تقویت حافظه با مصرف میوه ای پر خواص در ماه رمضان
سایر خبرها
فواید باورنکردنی میوه پرخواص ایام رمضان
به گزارش بهداشت نیوز، نرگس جوزدانی، افزود: یک فرد روزه دار در ایام ماه رمضان اگر هیچ میوه ای مصرف نکرد، می تواند روزانه 5 الی 6 خرما در وعده سحر و افطار همراه مغزهای دیگر و پنیر استفاده کند، خرما دارای منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 بالایی است و تا حدودی آهن گیاهی دارد که جذب آن بسیار ضعیف بوده و همین عامل باعث می شود تا از نظر تغذیه ای مورد توجه زیاد متخصصا ...
چرا مصرف خرما در ماه رمضان توصیه شده است؟
منطقه ی خاورمیانه و مخصوصاً در ماه رمضان بیشتر استفاده می شود و پس از چند ساعت روزه داری از بهترین گزینه ها برای افطار کردن است. کارشناسان تغذیه معتقدند بهتر است روزه داران ، روزه خود را با خرما باز کنند ، چون خرما می تواند اشتها را کنترل کند و از پرخوری افطار جلوگیری می کند. همچنین خرما در تنظیم قند بدن بسیار موثر است و قند مورد نیاز بدن را فراهم می کند،و به بازگرداندن قند خون بعد از ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران ماه رمضان
تشنگی در طول روز را به دنبال دارد. همچنین مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید تشنگی می شود. از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...می شود. خوراکی هایی که برای گشودن روزه مناسب نیست نوشیدن شیر به تنهایی، آب ...
روزه داری تأثیری در ابتلا به کرونا ندارد
...، روزه اولی ها، افراد لاغر یا کم وزن باید بیش از یک میان وعده بین افطار تا سحر داشته باشند و از مواد غذایی مانند شیر، خرما، میوه، لقمه های نان و پنیر استفاده کنند تا انرژی و مواد مغذی مورد نیازشان تأمین شود همچنین افرادی که اضافه وزن دارند از مواد غذایی مثل سبزی جات و چای در این میان وعده استفاده نمایند. ماه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن است جوادی تصریح کرد: ماه ...
مصرف خرما در ماه رمضان
. در صورت بروز آلرژی: به شکلی نادر، برخی از افراد از حساسیت خرما رنج می برند؛ بنابراین توصیه می شود تا این افراد از مصرف خرما دوری کرده و به یک متخصص مراجعه کنند. در موارد اسهال: از آنجایی که خرما دارای الکل قندی معروف به سوربیتول است، ممکن است حرکات روده را در برخی افراد افزایش دهد؛ بنابراین در مواردی که فرد دارای اسهال است، توصیه می شود تا از خرما استفاده نکند. ...
آشنایی با روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا؛ تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است؛ تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی(نان، غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه، گوشت و جایگزین ها) و تعادل به معنی مصرف کافی و میانه روی در وعده افطار و سحر و پرهیز از کم خوری و پر خوری در این دو وعده است. بهتر است برنامه غذایی با توجه به طولانی بودن روز در سه وعده افطار، شام و سحر تقسیم ...
تغذیه، ورزش و روزه داری در ماه رمضان
پایان تمرینات بلافاصله زمان افطار باشد. در زمان افطار نیز می توانید مقداری حلیم(که در آن از گوشت بوقلمون استفاده شده و به همراه مقداری دارچین و عسل) و یا سوپ مرغ استفاده کنید. و در کنار آن مصرف چند عدد سفیده تخم مرغ، میوه و سبزیجات و چای و خرما مناسب می باشد. دقت داشته باشید در این وعده، بیشتر از موارد توصیه شده چیزی استفاده نکنید؛ زیرا با مشکلات گوارشی و درد معده روبرو می ...
یک مهمانی گران قیمت!
ایرانی در طول هفته فقط یک قالب پنیر بخرد می شود ماهی 58 هزار تومان و با توجه به ارزانی سبزی اگر هر روز در سفره افطاری سبزی مصرف کنند می شود ماهی حدود 105 هزار تومان و سرجمع این سه قلم می شود 195 هزار تومان که با قیمت زولبیا و خرما و حلیم وآش تا اینجای کار هزینه شما برای ماه رمضان 491 هزار تومان شده است. نوشیدنی هایی که نمی شود نوش جان نکرد معمولا بعد از شنیدن صدای اذان اولین اقدام ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
برترین ها: امروز، اولین روز از ماه مبارک رمضان است. هم زمانی شروع ماه رمضان و پیک چهارم کرونا، شرایط را برای روزه داران عزیز سخت تر از گذشته کرده است. می دانید که برای پیشگیری از ابتلا به کرونا، باید سیستم ایمنی بدن تقویت شود، اما ممکن است براثر بی آبی و نرسیدن برخی مواد مقوی به بدن، سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شود. حالا که در این شرایط بحرانی قرار گرفته ایم، رعایت برخی از نکات می تواند به شما ...
مصرف میوه و سبزی به سلامت روزه داران در شرایط کرونایی کمک می کند
نوش و یا در غذا مورد استفاده قرار گیرد. وی در رابطه با نحوه تغذیه در وعده های افطار و سحر نیز گفت: بهتر است روزه داران در وعده سحر از مصرف زیاد مواد پروتئینی اجتناب کنند زیرا مصرف گوشت، مرغ و ماهی در این وعده باعث ایجاد تشنگی در طول روز و دفع بیشتر آب بدن می شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت گنبدکاووس ادامه داد: روزه داران بعد از خوردن وعده سحری نباید چای پررنگ مصرف کنند زیرا ...
4 توصیه مهم غذایی در ماه مبارک رمضان
...، این نوشیدنی ها ادرار آور هستند و نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روزه داری را می گیرند. از سیگار کشیدن که در زخم معده و ورم معده تأثیرگذار است، بپرهیزید. ماه مبارک رمضان، موقعیتی بی نظیر جهت ترک کردن سیگار است. همچنین، سیگار کشیدن باعث کاهش سرعت ترمیم زخم معده یا حتی عود کردن آن می شود. از دارو هایی که باعث تحریک دیواره معده می شوند، بپرهیزید. بخورید ...
افزایش 3 برابری قیمت سفره ماه رمضان
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو، ماه مبارک رمضان از راه رسید و عادات غذایی مردم تغییر کرد. فارغ از این که این ماه، فرصتی برای استغفار و راز و نیاز با خدا است باید هزینه خانوار در این ماه هم مورد بررسی قرار گیرد. هزینه خانوارها در این ماه تا حدی افزایش می یابد که این موضوع به همان عادات غذایی برمی گردد. برخی خانوارها ممکن است در طول سال برخی اقلام مانند خرما را در برنامه غذایی شان نداشته ...
تمام آنچه از تغذیه سالم در روزه داری باید بدانید
... این پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی به ویژگی های یک وعده افطاری مناسب نیز اشاره کرد و گفت: بهتر است برای باز کردن روزه از آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش استفاده شود. از نوشیدن نوشیدنی های سرد به هنگام افطار و همچنین مصرف انواع قندهای تصفیه شده و شیرینی جات مثل زولبیا و بامیه باید خودداری شود. بطور کلی وعده افطاری باید دارای ویژگی های یک وعده صبحانه باشد. او ...
برآورد هزینه سفره سحر و افطار ماه رمضان 1400
چهار عدد نان تافتون یارانه ای 1800تومان یا حداکثر برای سه عدد نان سنگک ساده نیمه یارانه ای 4200تومان بپردازید. اگر فقط نان و پنیر و سبزی با یک کیلو آش را برای سفره افطارتان انتخاب کنید، حداقل هزینه افطار شما 36هزار تومان خواهد شد. اما سفره افطار ماه رمضان چند قلم پرطرفدار دارد. خرما یکی از محصولاتی است که مصرف آن در این ماه افزایش می یابد. براساس بررسی های میدانی، قیمت هر کیلو ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان / سحری مهم ترین وعده غذایی روزه دار است
اینکه فرد به صورت متعادل از همه گروه های غذایی در طول ماه رمضان استفاده کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: گروه های غذایی شامل نان و غلات، پروتئین، چربی و گروه میوه و سبزیجات و لبنیات هستند. اینها باید به صورت متعادل و متناسب باشند. اولیایی بیان داشت: مقدار مصرف آب در طول 24 ساعت باید دقت شود. یکی از مشکلات در ایام روزه داری کم آبی بدن است. لازم است از افطار تا سحر به ...
اعلام قیمت خرما در ماه رمضان/ تولید 10 درصد افزایش یافت
بیشتری به مصرف کنندگان در ایران و جهان داد تا این محصول پرسود را بدون دغدغه مورد استفاده قرار دهند وی میزان صادرات خرما از کشور را 250 هزار تا 285 هزار تن اعلام کرد تکلوزاده درباره شرایط تامین و قیمت خرما برای ماه رمضان نیز گفت: هم اکنون 50 درصد از انبارهای خرما برای تامین بازار ماه رمضان پر هستند که می تواند تعادل بین عرضه و تقاضا را ایجاد کند. وی تصریح کرد: با ...
از مواد خوراکی آسیب زا به بدن پرهیز شود
اشاره به تشنگی حاصل از روزه و گرما، تشریح کرد: تهیه چای آلبالوی خشک و نوشیدن آن نیم ساعت پس از افطار و نیم ساعت پیش از سحری، علاوه بر رفع تشنگی در ماه رمضان و تابستان، برای رفع چاقی اطراف شکم نیز مؤثر است. وی افزود: اگر تپش قلب اضافی ندارید، برای رفع عطش حاصل از روزه و گرما می توانید یک لیوان آب معمولی به همراه یک عدد لیموترش زرد رسیده را بدون شکر، بین افطار تا سحر بنوشید. متخصص طب سنتی ...
مضرات زولبیا و بامیه
رنگی می تواند بسیار خطرناک باشد و آسیب های شدیدی به بافت های مختلف بدن برساند. همچنین پژوهش های اخیر مشخص می کند که هنگام سرخ کردن مواد دارای خانواده کربوهیدراتی به خصوص محصولاتی که هنگام سرخ شدن تغییر حالت می دهند سمی بسیار قوی و سرطانزا به نام آکریلامید تولید می شود که می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و عوارض حاد عصبی گردد؛ بنابراین توصیه ما به شما روزه داران عزیز این است که حتی الامکان از این نوع شیرینی استفاده نکنید و برای آغاز افطار از محصولاتی مانند خرما، توت خشک و یا کشمش که دارای قند های ساده طبیعی هستند استفاده کنید. منبع : رکنا ...
بهترین راه ها برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از بدن شده و درنهایت شما را در طول روز تشنه تر می کند. بهتر است روزه داران در وعده سحری از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، کباب و جوجه کباب و.... خودداری کنند. این غذاها به همراه غذاهایی که ادویه و فلفل زیادی دارند باعث بروز عطش در طول روز می شوند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز باعث بروز مشکلات گوارشی و بروز تشنگی می شود. ماه رمضان تشنگی ...
نحوه مواجهه با روزه اولی ها در ماه رمضان
، به همین دلیل بچه ها به راحتی در کنار والدینشان برای نخستین بار به میهمانی خداوند می روند. بنابراین طبق گفته متخصصین تغذیه برای شرایط فعلی کرونا اگر مشکلی به لحاظ سلامتی بچه ها ندارند می توانند روزه شان را بگیرند و البته در مصرف مواد غذایی سالم و رعایت میزان مناسب مواد قندی و شیرینی جات برایشان مسئله ای پیش نمی آید. *استفاده از برکات معنوی سحرها و افطارهای ماه مبارک بچه های ...
خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید
استفاده از نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیرهای بدون قند در وعده های غذایی استفاده کنید، مصرف سس مایونز را محدود کنید و سالاد خود را با چاشنی هایی همچون انواع سرکه، آبغوره ، آبلیمو ، آب نارنج و سبزیجات معطر میل کنید. این متخصص تغذیه، اظهار کرد: تا جایی که ممکن است، روزانه ماست و شیر و پنیر کم چرب مصرف کنید و در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک (مانند آجیل و تخمه ...
ترفند هایی برای پیشگیری از یبوست در ایام روزه داری
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7723886 دانلود PDF نظر دادن به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از سایت مولینکس، بسیاری از روزه داران در ماه رمضان از یبوست رنج می برند و اگر بلافاصله درمان نشوند، این مشکل می تواند ادامه پیدا کند؛ بنابراین اگر یکی از این افراد هستید، برای روزه داری سالم به ...
این غذاها را در ماه رمضان کرونایی نخورید!
کمبود بیش از حد انرژی شده و سوخت ناقص چربی ها در بدن آنها منجر به سردرد و احساس ناخوشایند خستگی در طول روز می شود، پس افراد باید حتما وعده سحری را در ایام روزه داری داشته باشند. وی افزود: در این وعده باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پرانرژی استفاده شود. احمدی گفت: مصرف غداهای شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، چرا که مواد غدایی شیرین با تحریک ترشح بیشتر ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه میهمانی خدا
پرچرب بودن که آنان را در طول روز دچار عطش و ناتوانی می کند، اجتناب کنند. این متخصص تغذیه، مصرف غذاهای پروتئین دار مانند مرغ و گوشت یا تخم مرغ در وعده سحر را توصیه و خاطرنشان کرد: مصرف سالاد در کنار غذا نباید فراموش شود چرا که باعث می شود فرد در طول روز احساس تشنگی کمتری داشته باشد. صمدپور با اشاره به اینکه مصرف نان و برنج جز ملزومات غذایی سحری است، به روزه داران توصیه کرد ...
کمک به استراحت دستگاه گوارش و کاهش وزن از فواید روزه داری است/نکات تغذیه ای ماه رمضان
حدود 8 لیوان آب به صورت تناوب مصرف کنید. همچنین مصرف شربت هایی مثل خاکشیر و تخم شربتی به جلوگیری از تشنگی در طول روز خیلی کمک می کند. آزادی در پایان درباره روزه داری در ایام کرونایی ابراز عقیده کرد: روزه داری اگر با اصولی که گفته شد همراه باشد باعث ابتلا به کرونا نمی شود و اگر روزه داری صحیح باشد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود و باید برای پیشگیری از کم آبی بدن باید نکات مطرح شده را رعایت کنیم. انتهای پیام ...
فواید باورنکردنی میوه پرخاصیت ایام رمضان
کربوهیدرات ها است، خرما فیبر بالایی دارد و باعث تعدیل آزادسازی قند بدن در طول روز می شود بنابراین از آن جایی که روزه داران میزان زیادی میوه در ایام ماه رمضان مصرف نمی کنند در اینصورت باید حتماً استفاده از خرما را جدی بگیرند نرگس جوزدانی ، افزود: یک فرد روزه دار در ایام ماه رمضان اگر هیچ میوه ای مصرف نکرد، می تواند روزانه 5 الی 6 خرما در وعده سحر و افطار همراه مغزهای دیگر و پنیر استفاده ...
از روش های جلوگیری از سوءهاضمه در ماه رمضان تا 4 ماسک خانگی برای مراقبت از مو
...> فواید اعجاب انگیز جادوگر قرمز در فصل گرما مصرف انواع آب میوه در ماه های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است. چند ترفند عملی برای روزه داری ایمن و بدون خستگی در ماه رمضان چند ترفند عملی برای روزه داری ایمن و بدون خستگی در ماه رمضان که نباید از آن غافل شد. تقویت حافظه با مصرف میوه ای پر خواص در ماه رمضان یک متخصص تغذیه و ...
تقویت استخوان ها با گل سرسبد سفره افطار
روز بسنده کنید، می توانید از حداکثر فواید خرما با معده ای سالم بهره مند شوید. بیشترین کالری موجود در خرما از کربوهیدرات ها تأمین می شود و حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی مهم است و علاوه بر مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان زیادی نیز دارد. خرما حاوی مقادیر کافی ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن و منگنز است که تمامی آن ها به بهبود سلامت استخوان شما کمک می کنند. حفظ ...