خانه
50 خوراکی ممنوع برای پرفشاری خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم نشان میدهد کلسترول خون تان بالاست
محدودیت در مصرف غذا های کلسترول بالا را توصیه می کند به عنوان مثال، محصولات زیر حاوی مقادیر زیادی کلسترول هستند: برش های چرب گوشت قرمز گوشت کبد و سایر اعضای بدن تخم مرغ به ویژه زرده محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر، شیر، بستنی و کره دارو های کلسترول در برخی موارد پزشک دارو هایی برای کمک به کاهش سطح کلسترول فرد بیمار تجویز می کند. استاتین ...
آیا روزه داری در ابتلا به کرونا موثر است؟
آنها کنترل شده نیست نباید روزه بگیرند. وی افزود: افرادی که داروی ضد انعقاد خون مصرف می کنند نباید روزه بگیرند همچنین افرادی که طی هفته های اخیر به کرونا مبتلا شده اند توصیه می شود که تا 6 هفته بعد از بهبودیشان بهتر است که روزه نگیرند. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با تاکید برآنکه افراد بیمار براساس نظر پزشک معالجشان می توانند روزه بگیرند، تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان سه وعده اصلی ...
کمک به استراحت دستگاه گوارش و کاهش وزن از فواید روزه داری است/نکات تغذیه ای ماه رمضان
شده نیست نباید روزه بگیرند. وی افزود: افرادی که داروی ضد انعقاد خون مصرف می کنند نباید روزه بگیرند همچنین افرادی که طی هفته های اخیر به کرونا مبتلا شده اند توصیه می شود که تا 6 هفته بعد از بهبودیشان بهتر است که روزه نگیرند. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با تاکید برآنکه افراد بیمار براساس نظر پزشک معالجشان می توانند روزه بگیرند، تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان سه وعده ...
10نکته برای حفظ سلامت کلیه ها
سرشار از پروتئین آیا می دانید خوردن پروتئین فراوان مانند گوشت گاو می تواند باعث کار بیش از حد کلیه ها شود؟ مصرف پروتئین فراوان سبب می شود تا کلیه های شما سخت کار کند.برای مثال اگر فعالیت عادی کلیه های شما به مانند راه رفتن یک فرد باشد، خوردن پروتئین زیاد کلیه ها را مجبور می کند تا با سرعت بالا بدوند؛ بنابراین کلیه ها به سرعت خسته می شوند و برخی سلول های ضعیفتر کلیه می توانند، بمیرند ...
رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان/روزه داری در کنار برنامه غذایی صحیح شرط مقابله با کرونا
... وی با تاکید بر اینکه مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود گفت: مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. حیدرزاده با اشاره به اینکه در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. افزود: مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با ...
مصرف مواد قندی پس از افطار سبب تشنگی فرد روزه دار می شود
فیض بیشتر در ماه مبارک رمضان است، تصریح کرد: برای روزه داری در ماه مبارک رمضان باید سبک زندگی را تغییر بدهیم و غذایی که می خوریم سنجیده باشد. امسال با توجه به بلند بودن روزها نوع تغذیه برای افزایش توان بدن در راستای روزه داری بسیار مهم است که نباید نسبت به آن بی توجهی شود. زین العابدین توضیح داد: بسیاری از افراد بعد از افطار برای بالا بردن میزان قند خون مقدار زیادی شیرینی مصرف می کنند ...
رییس انجمن تغذیه ایران به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان تشریح کرد اصول کلی تغذیه و روزه داری در ...
، قارچ، حبوبات و آجیل ها می تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد. ویتامین B6 در متابولیسم پروتئین نیز نقش دارد. وی ادامه داد: مصرف غذا باید به صورت کاملا پخته باشد. به خصوص در مورد گوشت ها، مرغ، ماکیان، ماهی ها و تخم مرغ توجه کنید که کاملا و به خوبی پخته شده باشد. مصرف سوپ به منظور دریافت سبزیجات، غلات کامل (مانند جو) و مایعات نیز توصیه می شود. در تهیه سوپ می توان از منابع پیش ساز ویتامین ...
خواص عرق کاسنی
پروتئین است. این شربت برای افراد گرما زده و افرادی که تب صفراوی یعنی مزاج گرم و خشک مفید است؛ قند، فشار و چربی خون را کنترل کرده و برای پاکسازی کبد بسیار مفید است. مواد لازم برای شربت کاسنی شاتره : عرق شاتره، عرق کاسنی: هر کدام یک لیتر گلاب: نصف لیوان عرق بیدمشک: نصف لیوان سکنجبین: یک لیوان آب لیمو ترش تازه: به مقدار لازم طرز ...
چگونه با ورزش بر سردرد ناشی از روزه داری غلبه کنیم؟
کربوهیدراتی مانند نان، خرما، عسل و غذاهای ویژه ماه مبارک رمضان مانند شله زرد، شربت، فرنی و بسیاری خوراکی های شیرین دیگر را مصرف کرده باشید. با این ترفند علمی به راحتی می توانید قند را در اختیار مغز خود قرار دهید و سردرد را تا حد زیادی از خود دور کنید. انتهای پیام/
کباب راهمراه با این مواد غذایی نخورید
کباب سبزی خوردن تازه میل کنید زیرا کاروتنوئید های موجود در سبزی ها وقتی همراه آهن موجود در گوشت کباب وارد بدن می شوند، جذب این ماده معدنی را نیز بالا می برند. همراه غذا های گوشتی مانند کباب، ماست، دوغ و کفیر نخورید زیرا کلسیم این فرآورده ها می تواند از جذب آهن گوشت بکاهد. مصرف همزمان ماست با گوشت برای افراد دارای درد های مفصلی مناسب نیست و می تواند سبب تشدید بیماری شود. ...
در ماه رمضان با غذاهای سالم مراقب سلامت خود باشید...
بین افطار و سحر بهتر است از میوه های آبدار مانندهندوانه و طالبی در فاصله بین افطار و سحر استفاده شود. روزه داران بعد از افطار برای جلوگیری از یبوست علاوه بر مصرف مایعات به مقدار لازم بهتر است مصرف میوه های فیبردار مانند زرد آلو را نیز در برنامه غذایی خود قرار دهند. شروع افطار با یک غذای سبک از جمله مواد غذایی سبک می توان به شیر و خرما، شیر نان و خرما، نان پنیر گردو یا ...
علت تنگی نفس و تپش قلب با هم
از جمله دلایل آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: در این شرایط قلب به درستی کار نمی کند و خون با سرعت بسیار کمی پمپاژ می شود و به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی به اندام های بدن نخواهد رسید. این بیماری ممکن است که در پاسخ به حمله قلبی، بیماری کلیوی، دیابت یا فشار خون بالا صورت گیرد . در این دوران هورمون ها دچار نوسان خواهند شد و تپش قلب را به دنبال خواهد داشت که زودگذر است و ...
کدام دیابتی ها نباید روزه بگیرن ؟
ورزش مانند پیاده روی انجام دهند. افراد دیابتی باید بدانند که روزه بر آنها واجب نیست و اگر مایل به انجام این فریضه دینی بودند باید تحت نظر پزشک بوده و مرتب قند خون خود را کنترل نمایند. وعده سحری را حتما میل کرده و داروهای خود را استفاده کنند. معمولا پزشک برای این وعده برنامه خاص به آنها می دهد. به طور کلی، افراد مبتلا به دیابت نوع دوم باید میزان مصرف گوشت (گوشت های چرب، گوشت خوک ...
چگونه از کلیه ها در ماه رمضان محافظت کنیم؟
دهد که پروتئین زیاد باعث می شود کلیه ها دو برابر بیشتر از حد طبیعی کار کنند که این باعث فشار بر آن ها و درد شدید در این ناحیه می شود؛ بنابراین، ما توصیه می کنیم که یک رژیم غذایی متعادل متشکل از برنج، سبزیجات، ماهی و میوه ها داشته باشید. بیشتر بخوانید چگونه بدون آسیب رساندن به بدن وزن کم کنیم؟ 3- فشار خون خود را روی 80/ 130 یا پایین تر از آن حفظ کنید: ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
افطار فاصله داشته باشد. وی گفت: وعده شام نیز بهتر است سنگین نباشد و از پروتئین هایی که موجب تقویت سیستم ایمنی و سلامت گوارش می شوند، استفاده شود در این وعده بهتر است از خوراک عدسی، لوبیا و .. سبزیجات، گوشت سفید بخار پز یا کباب پز شده، لبنیات کم چرب همچون ماست و دوغ خانگی کم نمک استفاده شود. فلاحی عنوان کرد: افراد در این ماه در مصرف زلوبیا و بامیه زیاده روی نکنند چرا که قند این ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذاهای پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید برای کاهش فشار خون، رژیم ...
ضرورت مصرف غذای وعده های اصلی در سحری
به گزارش خبرگزاری صدا وسیمای مرکز گلستان :دکتر مریم ابومردانی متخصص تغذیه درباره غذاهای مفید در ماه مبارک رمضان گفت:روزه داران باید وعده سحری را وعده اصلی در نظر بگیرند تا با مصرف غذا هایی مانند برنج و خورشت های آبدار به همراه سالاد بدون سس و مقداری ماست غذای فیبردار در اختیار بدن قرار بگیرد و آب بدن در طول روز کاهش نیابد. این متخصص تغذیه داشتن پروتئین ،نشاسته و کربو هیدرات که شیرین و ...
41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
.... این ماهی می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند و همچنین میزان پروتئین بالا در این ماده غذایی می تواند سروتونین فرد را افزایش دهد که یک هورمون شادی در بدن است . 3- نان غلات کامل زمانی که هورمون های شما بسیار زیاد می شوند، فرقی ندارد که چه هورمونی باشند، ممکن است که میل زیادی نسبت به غذا های کربوهیدرات دار پیدا کنید. کلوچه ها در این موارد به شما کمک می کند زیرا کربن پیچیده ...
بهترین راه ها برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
شود نوشیدنی هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. شربت خاکشیر و تخم شربتی: شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کند. بهتر است آنها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد. شربت سکنجبین: شربت سکنجبین به ...
این رژیم غذایی عمرتان را کوتاه می کند
فرآوری شده مانند هات داگ و بیکن بسیار ناسالم قلمداد می شوند؟ دکتر مهشید دهقان، عضو محقق در انستیتوی تحقیقات سلامت جمعیت دانشگاه مک مستر و علوم بهداشتی همیلتون در انتاریو کانادا، می گوید: این ممکن است نتیجه مواد نگهدارنده مواد غذایی، مواد افزودنی و رنگ باشد، زیرا اگر شما مقایسه کنید، کلسترول و چربی اشباع شده در گوشت های فرآوری نشده و همچنین فرآوری شده بسیار مشابه هستند، تفاوت اصلی در مواد افزودنی ...
این نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان را آویزه گوشتان کنید
قندهای ساده و موادغذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود زیرا مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک ترشح زیاد انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلولها و در نتیجه کاهش قند خون شده و فرد زودتر گرسنه می شود. هنگام صرف سحری از خوردن غذاهای خشک مثل کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی، کتلت، انواع کباب های گوشت قرمز و جوجه کباب خودداری کنید. این غذاها خصوصا زمانی که با ادویه زیادطبخ شوند موجب تشنگی شدید و ترش ...
رژیم های کم چربی، تستوسترون را در مردان کاهش می دهند
نوآوران آنلاین - مطالعه جدیدی که در دانشگاه Worcester انجام شده نشان داده است که رژیم های کم چربی باعث کاهش 10-15 درصد تستوسترون در مردان می شوند . سطح بهینه تستوسترون برای سلامت مردان بسیار مهم است. سطح پایین تستوسترون با خطر بیشتر بیماری های قلبی، دیابت و آلزایمر مرتبط است. سطح تستوسترون سالم همچنین برای عملکرد ورزشی، سلامت روان و سلامت جنسی مردان کلیدی است . از دهه 1970 ...
مفیدترین و مضرترین قسمت های کله پاچه کدامند؟ | بهترین زمان مصرف کله پاچه چه موقع است؟
زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. ** برخی معتقدند که مغز گاو چیزی حدود 350 الی 400 گرم وزن دارد در صورتی که برخی دیگر این گفته را رد می کنند پس نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خون تان بالاست
به گزارش سایت طلا، کلسترول نوعی لیپید است، ماده مومی مانند چربی است که کبد به طور طبیعی تولید می کند و برای تشکیل غشاهای سلولی، برخی هورمون ها و ویتامین D گزینه حیاتی است. اگر خون فردی حاوی مقدار زیادی کلسترول LDL (کلسترول منتقل شده توسط لیپوپروتئین با چگالی کم) باشد به عنوان کلسترول بالا شناخته می شود که در صورت عدم درمان کلسترول بالا منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی یا ...
خواص و عوارض بادام زمینی
بالای سدیم: مصرف 100 گرم بادام زمینی حدود 18 میلی گرم سدیم دارد. سدیم برای سلامت افراد خوب است، چون سیالات را در بدن متعادل، انقباض ماهیچه ها و فشار خون را کنترل می کند، اما مقدار زیادی از سدیم برای سلامتی مضر است و فشار خون و مشکلات دیگر مثل پوکی استخوان، سرطان معده، مشکلات کلیوی، ... ایجاد می کند. آیا بادام زمینی موجب گاز معده می شود؟ بادام زمینی غنی از فیبر است و در صورتی که در مقادیر زیاد مصرف شود ممکن است موجب مشکلات هاضمه شود. علاوه بر این، مصرف بادام زمینی با غذا هایی که محتوای فیبر بالا دارند ممکن است منجر به تولید گاز در بدن شود. ...
اگر شکم صاف و تخت می خواهید، بخوانید
بدن را برای ترمیم و رشد عضلات ارائه می دهد و همچنین به فرد کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که افرادی که پروتئین های با کیفیت بالا مانند شیر ، تخم مرغ و گوشت گاو مصرف می کنند ، درصد چربی شکمی کمتری دارند. 5. تمرینات را در حالت ایستاده و نه نشسته انجام دهید هنگام بلند کردن وزنه یا انجام تمرینات مقاومتی ، افراد باید ایستادن را ...
روزه داری، تغذیه صحیح و پیشگیری از کرونا
حیدری- کارشناس ارشد تغذیه شامگاه (یکشنبه -22 فروردین ماه) در وبینار آموزشی با عنوان تغذیه صحیح، روزه داری و پیشگیری از کرونا که به همت دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد برگزار شد، اظهار کرد: مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز، چربی ها و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. وی افزود: روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی بالا بسیار ...
