خانه
50 خوراکی ممنوع برای پرفشاری خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا روزه داری در ابتلا به کرونا موثر است؟
آنها کنترل شده نیست نباید روزه بگیرند. وی افزود: افرادی که داروی ضد انعقاد خون مصرف می کنند نباید روزه بگیرند همچنین افرادی که طی هفته های اخیر به کرونا مبتلا شده اند توصیه می شود که تا 6 هفته بعد از بهبودیشان بهتر است که روزه نگیرند. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با تاکید برآنکه افراد بیمار براساس نظر پزشک معالجشان می توانند روزه بگیرند، تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان سه وعده اصلی ...
کمک به استراحت دستگاه گوارش و کاهش وزن از فواید روزه داری است/نکات تغذیه ای ماه رمضان
شده نیست نباید روزه بگیرند. وی افزود: افرادی که داروی ضد انعقاد خون مصرف می کنند نباید روزه بگیرند همچنین افرادی که طی هفته های اخیر به کرونا مبتلا شده اند توصیه می شود که تا 6 هفته بعد از بهبودیشان بهتر است که روزه نگیرند. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با تاکید برآنکه افراد بیمار براساس نظر پزشک معالجشان می توانند روزه بگیرند، تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان سه وعده ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونا
.... مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ...
اصول تغذیه در ماه رمضان در شرایط کرونا
...، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغز ها (پسته، گردو، بادام و فندق) جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن در این ایام توصیه می شود برای پیشگیری از پیشرفت سریع عفونت های ویروسی و تامین ویتامین B12 توصیه می شود از منابع پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات حتما مصرف شود. دریافت آهن ...
10 نکته کلیدی برای حفظ سلامت کلیه ها
کرده و قادر است تا فشار خون را که به کلیه ها آسیب می رساند، افزایش دهد. پس بیاموزید که برچسب های غذایی را خوانده و خوردن غذا های نمکی را محدود کنید. 2- محدود کردن مصرف غذا های سرشار از پروتئین آیا می دانید خوردن پروتئین فراوان مانند گوشت گاو می تواند باعث کار بیش از حد کلیه ها شود؟ مصرف پروتئین فراوان سبب می شود تا کلیه های شما سخت کار کند.برای مثال اگر فعالیت عادی کلیه های ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحری
، کشمش و مویز نیز از جمله مواد غذایی هستند که می توان از آنها استفاده کرد؛چرا که هم ویتامین و املاح دارند و هم قند خون را بالا می برند. وی با تأکید بر مصرف میوه و سبزی فراوان در ماه رمضان، گفت: مصرف زیاد میوه و سبزی باعث می شود آب در بدن ذخیره شده و در طول روز تشنه نشویم؛ در نتیجه باید در ماه مبارک رمضان بین افطار تا سحر چهار سهم یعنی به اندازه چهار عدد پرتقال یا سیب مصرف شود تا دچار کم ...
اصول کلی تغذیه و روزه داری در اپیدمی کووید19
کرده و با رعایت تنظیم انرژی دریافتی و میزان کالری مصرفی، اضافه وزن ایجاد شده و مشکلاتی نظیر کبد چرب، فشار خون، چربی های بالای خون و تنظیم قند را کنترل کرد. وی با بیان اینکه کسانی که به کرونا مبتلا شده بودند و حدود پنج درصد و بیشتر وزن خود را در این بیماری ازدست داده اند تا بازگشت وزن به شرایط قبل از بیماری نباید روزه بگیرند، خاطرنشان کرد: افراد با بیماری های زمینه ای حاد یا مزمن مواجه ...
بیماران کرونایی روزه نگیرند
: خودداری از مصرف غذا های سنگین مانند آش گوشت غلیظ، ماکارونی و سوسیس که هضم آن دشوار است، محدود کردن مصرف غذا های پرچرب و یا سرخ کرده، انواع فست فود ها و غذا های آماده فرآوری شده و ترشی ها و سرکه که سبب خشکی دستگاه تنفس و تحریک آن می شوند از جمله این موارد است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی کردستان افزود: مصرف نمک، کنسروها، مصرف شیر و لبنیات که ایجاد موکوس در دستگاه تنفسی ...
چگونه با ورزش بر سردرد ناشی از روزه داری غلبه کنیم؟
کربوهیدراتی مانند نان، خرما، عسل و غذاهای ویژه ماه مبارک رمضان مانند شله زرد، شربت، فرنی و بسیاری خوراکی های شیرین دیگر را مصرف کرده باشید. با این ترفند علمی به راحتی می توانید قند را در اختیار مغز خود قرار دهید و سردرد را تا حد زیادی از خود دور کنید. انتهای پیام/
در ماه رمضان با غذاهای سالم مراقب سلامت خود باشید...
بین افطار و سحر بهتر است از میوه های آبدار مانندهندوانه و طالبی در فاصله بین افطار و سحر استفاده شود. روزه داران بعد از افطار برای جلوگیری از یبوست علاوه بر مصرف مایعات به مقدار لازم بهتر است مصرف میوه های فیبردار مانند زرد آلو را نیز در برنامه غذایی خود قرار دهند. شروع افطار با یک غذای سبک از جمله مواد غذایی سبک می توان به شیر و خرما، شیر نان و خرما، نان پنیر گردو یا ...
علت تنگی نفس و تپش قلب با هم
از جمله دلایل آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: در این شرایط قلب به درستی کار نمی کند و خون با سرعت بسیار کمی پمپاژ می شود و به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی به اندام های بدن نخواهد رسید. این بیماری ممکن است که در پاسخ به حمله قلبی، بیماری کلیوی، دیابت یا فشار خون بالا صورت گیرد . در این دوران هورمون ها دچار نوسان خواهند شد و تپش قلب را به دنبال خواهد داشت که زودگذر است و ...
ترفند های کنترل فشار خون بالا در ایام روزه داری
کنترل می شود می توانند با موفقیت روزه بگیرند؛ بدون اینکه به سلامتی آن ها آسیب برساند. با این حال، افراد مبتلا به فشارخون بالای کنترل نشده و چند دارو، باید از روزه داری خودداری کنند. همیشه خطر فشار خون بالا در ماه رمضان وجود دارد. دکتر سرینیواسان راویندرانات متخصص قلب و عروق، گفت: برای روزه داری توصیه می شود با یک متخصص مشورت کرده و در مورد دارو هایی که باید طی یک ماه مصرف شود تصمیم گیری ...
غذاهای مناسب برای وعده افطار
سوخت اصلی مغز و همچنین سیستم دستگاه عصبی است و کربوهیدارات یکی از منابع مهم در تامین انرژی می باشد. مهم ترین توصیه برای تهیه غذا در ماه مبارک رمضان به عنوان وعده افطار استفاده از مواد نشاسته ای است. مصرف برنج، گندم، جو، کینوا، بلغور و ماکارونی یا انواع نان در وعده های غذایی بسیار مناسب است که می توان به انواع فرنی و شله زرد، حلیم، انواع سوپ و آش ها اشاره کرد. دقت کنید که ...
کدام دیابتی ها نباید روزه بگیرن ؟
ورزش مانند پیاده روی انجام دهند. افراد دیابتی باید بدانند که روزه بر آنها واجب نیست و اگر مایل به انجام این فریضه دینی بودند باید تحت نظر پزشک بوده و مرتب قند خون خود را کنترل نمایند. وعده سحری را حتما میل کرده و داروهای خود را استفاده کنند. معمولا پزشک برای این وعده برنامه خاص به آنها می دهد. به طور کلی، افراد مبتلا به دیابت نوع دوم باید میزان مصرف گوشت (گوشت های چرب، گوشت خوک ...
ضرورت مصرف غذای وعده های اصلی در سحری
به گزارش خبرگزاری صدا وسیمای مرکز گلستان :دکتر مریم ابومردانی متخصص تغذیه درباره غذاهای مفید در ماه مبارک رمضان گفت:روزه داران باید وعده سحری را وعده اصلی در نظر بگیرند تا با مصرف غذا هایی مانند برنج و خورشت های آبدار به همراه سالاد بدون سس و مقداری ماست غذای فیبردار در اختیار بدن قرار بگیرد و آب بدن در طول روز کاهش نیابد. این متخصص تغذیه داشتن پروتئین ،نشاسته و کربو هیدرات که شیرین و ...
چگونه از کلیه ها در ماه رمضان محافظت کنیم؟
دهد که پروتئین زیاد باعث می شود کلیه ها دو برابر بیشتر از حد طبیعی کار کنند که این باعث فشار بر آن ها و درد شدید در این ناحیه می شود؛ بنابراین، ما توصیه می کنیم که یک رژیم غذایی متعادل متشکل از برنج، سبزیجات، ماهی و میوه ها داشته باشید. بیشتر بخوانید چگونه بدون آسیب رساندن به بدن وزن کم کنیم؟ 3- فشار خون خود را روی 80/ 130 یا پایین تر از آن حفظ کنید: ...
این علائم نشان میدهد کلسترول خون تان بالاست
محدودیت در مصرف غذا های کلسترول بالا را توصیه می کند به عنوان مثال، محصولات زیر حاوی مقادیر زیادی کلسترول هستند: برش های چرب گوشت قرمز گوشت کبد و سایر اعضای بدن تخم مرغ به ویژه زرده محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر، شیر، بستنی و کره دارو های کلسترول در برخی موارد پزشک دارو هایی برای کمک به کاهش سطح کلسترول فرد بیمار تجویز می کند. استاتین ...
مصرف مواد قندی پس از افطار سبب تشنگی فرد روزه دار می شود
فیض بیشتر در ماه مبارک رمضان است، تصریح کرد: برای روزه داری در ماه مبارک رمضان باید سبک زندگی را تغییر بدهیم و غذایی که می خوریم سنجیده باشد. امسال با توجه به بلند بودن روزها نوع تغذیه برای افزایش توان بدن در راستای روزه داری بسیار مهم است که نباید نسبت به آن بی توجهی شود. زین العابدین توضیح داد: بسیاری از افراد بعد از افطار برای بالا بردن میزان قند خون مقدار زیادی شیرینی مصرف می کنند ...
روزه داری در کنار برنامه غذایی صحیح، شرط مقابله با کرونا است
در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. حیدرزاده با اشاره به اینکه در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود، افزود: مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار و استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است. وی افزود ...
این نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان را آویزه گوشتان کنید
قندهای ساده و موادغذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود زیرا مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک ترشح زیاد انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلولها و در نتیجه کاهش قند خون شده و فرد زودتر گرسنه می شود. هنگام صرف سحری از خوردن غذاهای خشک مثل کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی، کتلت، انواع کباب های گوشت قرمز و جوجه کباب خودداری کنید. این غذاها خصوصا زمانی که با ادویه زیادطبخ شوند موجب تشنگی شدید و ترش ...
چرا باید کباب را با سماق بخوریم؟ | فواید مصرف سماق همراه برخی از غذاها
خون را کاهش می دهد و به این دلیل سماق همراه کباب استفاده می شود که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا حدی کاهش دهد. 5. اگر انواع کباب را با آب نارنج، سالاد، سبزیجات تازه، گوجه فرنگی کبابی، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید، به خاطر ویتامین C این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر می شود. فواید مصرف سماق همراه برخی از غذاها دارای طبیعت سرد و خشک است. ...
خواص عرق کاسنی
پروتئین است. این شربت برای افراد گرما زده و افرادی که تب صفراوی یعنی مزاج گرم و خشک مفید است؛ قند، فشار و چربی خون را کنترل کرده و برای پاکسازی کبد بسیار مفید است. مواد لازم برای شربت کاسنی شاتره : عرق شاتره، عرق کاسنی: هر کدام یک لیتر گلاب: نصف لیوان عرق بیدمشک: نصف لیوان سکنجبین: یک لیوان آب لیمو ترش تازه: به مقدار لازم طرز ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خون تان بالاست
به گزارش سایت طلا، کلسترول نوعی لیپید است، ماده مومی مانند چربی است که کبد به طور طبیعی تولید می کند و برای تشکیل غشاهای سلولی، برخی هورمون ها و ویتامین D گزینه حیاتی است. اگر خون فردی حاوی مقدار زیادی کلسترول LDL (کلسترول منتقل شده توسط لیپوپروتئین با چگالی کم) باشد به عنوان کلسترول بالا شناخته می شود که در صورت عدم درمان کلسترول بالا منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی یا ...
خواص و عوارض بادام زمینی
بالای سدیم: مصرف 100 گرم بادام زمینی حدود 18 میلی گرم سدیم دارد. سدیم برای سلامت افراد خوب است، چون سیالات را در بدن متعادل، انقباض ماهیچه ها و فشار خون را کنترل می کند، اما مقدار زیادی از سدیم برای سلامتی مضر است و فشار خون و مشکلات دیگر مثل پوکی استخوان، سرطان معده، مشکلات کلیوی، ... ایجاد می کند. آیا بادام زمینی موجب گاز معده می شود؟ بادام زمینی غنی از فیبر است و در صورتی که در مقادیر زیاد مصرف شود ممکن است موجب مشکلات هاضمه شود. علاوه بر این، مصرف بادام زمینی با غذا هایی که محتوای فیبر بالا دارند ممکن است منجر به تولید گاز در بدن شود. ...
اگر شکم صاف و تخت می خواهید، بخوانید
بدن را برای ترمیم و رشد عضلات ارائه می دهد و همچنین به فرد کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که افرادی که پروتئین های با کیفیت بالا مانند شیر ، تخم مرغ و گوشت گاو مصرف می کنند ، درصد چربی شکمی کمتری دارند. 5. تمرینات را در حالت ایستاده و نه نشسته انجام دهید هنگام بلند کردن وزنه یا انجام تمرینات مقاومتی ، افراد باید ایستادن را ...
روزه داری، تغذیه صحیح و پیشگیری از کرونا
حیدری- کارشناس ارشد تغذیه شامگاه (یکشنبه -22 فروردین ماه) در وبینار آموزشی با عنوان تغذیه صحیح، روزه داری و پیشگیری از کرونا که به همت دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد برگزار شد، اظهار کرد: مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز، چربی ها و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. وی افزود: روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی بالا بسیار ...
