خانه
بهترین دمنوش ها برای داشتن خواب خوب شبانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری و درمان دیابت و پاکسازی کبد و کیسه صفرا با مصرف این گیاه
بیش از 2500 سال برای درمان شرایط مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. حالا سوال اینجاست که چرا زرشک اینقدر مهم است؟ مطالعات انجام شده نشان داده است که این گیاه می تواند از رشد باکتری های بد در روده جلوگیری کند و به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک نماید. علاوه بر این، عصاره زرشک اثرات مثبت زیادی بر روی سیستم قلبی-عروقی و سیستم عصبی دارد. به عنوان مثال می تواند پرفشاری، ضربان قلب غیر ...
اختلال اضطراب در کودکان
اضطراب دارید، ممکن است فکر کنید با کمی الکل آرام خواهید شد. به هر حال الکل آرامش بخش است. می تواند فعالیت دستگاه عصبی مرکزی را کاهش دهد و ممکن است احساس کنید آرام تر شده اید. ممکن است در صحنه اجتماعی احساس کنید راه چاره است و کمی آرام تر و راحت تر شده اید، اما این بهترین راه حل نیست. برخی افراد با اختلال اضطراب برای احساس بهتر، به مصرف الکل یا مواد دیگر روی می آورند که ممکن است دچار ...
مهم ترین علل سردرد صبحگاهی
مصرف می کنند ، بیش از بقیه به سردرد صبحگاهی دچار می شوند . همچنین افرادی که داروهای مختلف برای افسردگی ، اضطراب و بی خوابی استفاده می کنند، احتمال ابتلا به سردرد صبحگاهی در آن ها بیشتر است. 8. دندان قروچه در خواب دندان قروچه علاوه بر اینکه به دندان های شما آسیب وارد می کند ، هنگام بیدار شدن نیز سردرد را به وجود می آورد . دندان قروچه کردن برای بعضی از افراد هنگام بیداری و برای ...
فواید ورزش شبانه
تر به لحاظ زمانی اما سبک تر بگذارید. افکار و احساسات ما گاهی خوابیدن را برایمان دشوار می کنند. در اینصورت بهتر است قبل از خواب حرکات کششی یا انجام دهید. تحقیقات نشان داده انجام یوگا قبل از خواب کمک می کند سریع تر به خواب روید. این کار اضطراب و تنش را هم کاهش می دهد، ذهن را آرام می کند و باعث می شود تنفس عمیق تری داشته باشید. تنفس عمیق باعث می شود اکسیژن بیشتری وارد بدن شود و در نتیجه بیشتر احساس آرامش کنید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
عرق کردن در خواب علامت چیست؟
ممکن است دلیل زمینه ای تعریق های شبانه باشد. مطالعه ای که در نشریه BMJ Open منتشر شد، نشان داد که احتمال تعریق شبانه در افرادی که آپنه خواب درمان نشده دارند، سه برابر بیشتر است. افراد مبتلا به آپنه خواب، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان در شبانه روز می خوابند، ممکن است علائم دیگری مانند خستگی را تجربه کنند. مصرف بیش از حد الکل ممکن است دلیل تعریق های شبانه در برخی افراد باشد ...
تغییر رفتار ناگهانی کودکان را جدی بگیرید/ علل سکوت و اضطراب طولانی مدت
گروه خانواده برای خیلی از والدین پیش آمده که متوجه تغییراتی در رفتار بچه هایشان شده اند حال این تغییرات می تواند به تناسب سنین مختلف، متفاوت باشد اما در هر صورت تغییراتی چون تحریک پذیری و عصبی شدن یا استرس و اضطراب زیاد، خیس کردن جای خواب، گوشه گیری و انزوا و ترس از مواجه شدن با دیگران را شامل می شود. اغلب اوقات کودک و نوجوان به جای صحبت کردن درباره اتفاقاتی که برایشان افتاده یا مسائل ...
اختلال افسردگی در کودکان
.... خستگی مفرط نشانه های افسردگی را تشدید می کند. قرار دادن مرز در زندگی شخصی و کاری باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. از خود مراقبت کنید با مراقبت از خود می توانید نشانه های افسردگی را کاهش دهید. لازمه آن، خواب کافی، مصرف غذا های سالم، دوری از افراد منفی و شرکت در فعالیت های لذت بخش است. گاهی اوقات برای درمان اختلال افسردگی نیازی به مصرف دارو نیست. در صورتی که ...
چرا نباید از خواب های بدمان بترسیم؟
کابوس دیدن می ترسید، به همین دلیل یا نمی خوابید یا تلاش می کنید تا به سرعت از خواب بیدار شوید—این نوعی خوددرمانی است. دیویس، به عنوان روان شناس بالینی، برای درمان نجات یافتگان از تروما که ممکن است کهنه سربازان جنگ، نیرو های فعال بخش خدمات یا کودکان با اختلال دوقطبی و مواردی دیگر باشند، از روشی با عنوان ERRT استفاده می کند که شامل مواجهه، ریلکس کردن و بازنویسی مجدد داستان است. در این روش ...
راه های افزایش انرژی روزانه در بعد از ظهرهای بهاری
که در این بخش از زیبامون دات کام آماده کردیم استفاده کنید و از این طریق انرژی بدن برای بعد از ظهرهای بهاری رو افزایش بدید و کارهای روزمره رو با انرژی بالا و کاملا شاداب و سرحال به پایان برسونید! البته لازمه بدونید که هیچ راه حل واقعی و کارامدی برای جلوگیری از خستگی بعد از ظهر و به ویژه بعد از ظهرهای بهاری وجود نداره و این احساس جز چرخه خواب طبیعی بدن محسوب میشه! اما استفاده از نکات زیر ...
چه دردهایی که با روغن آویشن درمان نمیشود؟
روغن کنجد برای ماساژ استفاده می کنند. برای کاهش خستگی دو قطره روغن به آب حمام می افزایند. برای بهبود خواب چند قطره روغن به دستگاه بخور می افزایند و آن را استنشاق می کنند. برای سلامت دهان یک قطره روغن به یک فنجان آب گرم می افزایند و به عنوان دهانشویه استفاده می کنند. انواع روغن آویشن درمان سرفه و مشکلات گلو روغن آویشن از دیرباز به ...
داروی آسم دوره بهبودی بیماران کرونایی را کاهش می دهد
استنشاق بودزوناید ، حدود 3 روز کوتاه تر از مراقبت های معمول بود. این مطالعه همچنین تأیید کرد که 32 درصد از افرادی که بودزوناید استنشاقی مصرف کرده بودند، در مقایسه با 22 درصد از افرادی که در گروه کنترل قرار داشتند، در 14 روز اول این آزمایش بهبود یافتند و پس از آن تا 28 روز خوب ماندند. محققان می گویند: استفاده کوتاه مدت از بودزوناید هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای ندارد. ساخت آن ...
اقدام خرابکارانه در نطنز را در سرزمین متجاوز تلافی خواهیم کرد
ر بورس ، بسیار تاثیرگذار است. متاسفانه اظهارنظرهای نپخته و غیرمسئولانه زیادی وجود دارد. عملیات روانی و دروغ پردازی های زیادی هم در کانال های غیرمسئول و مشکوک دیده می شود. مثلا اخیرا در راستای عملیات روانی هایی که صورت می گیرد، توییت های کذایی منتشر می شود که نوعی تعارض روانی را دامن می زند. ربیعی گفت: به عنوان نمونه دیدم به دروغ از فردی به نام بابک ربیعی گودرزی به عنوان برادرزاده ...
خرابکاری نطنز را تلافی می کنیم اما در زمان مناسب
اطمینان داده است که در مدت زمان کوتاهی بخش بزرگی از آسیب ها را جبران و در مسیر بازسازی بنابر تصمیم اتحاذ شده از فناوری های جدیدتر استفاده خواهد شد. با شدتی متناسب، اقدام خرابکارانه علیه تاسیسات نطنز را تلافی می کنیم ربیعی گفت: برای ما کاملاً روشن است که ریشه این اقدام تروریستی، عصبانیت دشمنان صهیونیستی از تلاش اعضای برجام برای احیای کامل این توافق در هفته های گذشته است و هدف ...
ایران حق خود را برای اقدام علیه عاملین و مباشرین خرابکاری نطنز محفوظ می داند
یک طرف و تلاش برای رفع تحریم های ظالمانه را از طرف دیگر ادامه خواهد داد. وی تاکید کرد: این خرابکاری هرچند موقتاً آسیب های محدودی به فعالیت غنی سازی وارد کرده اما سازمان انرژی اتمی اطمینان داده است که در مدت زمان کوتاهی بخش بزرگی از آسیب ها را جبران و در مسیر بازسازی بنابر تصمیم اتحاذ شده از فناوریهای جدیدتر استفاده خواهد شد. ربیعی افزود: برای ما کاملاً روشن است که ریشه این ...
سود 3 هزار میلیاردی برادر زاده ام در بورس دروغ است
سازی وارد کرده اما سازمان انرژی اتمی اطمینان داده است که در مدت زمان کوتاهی بخش بزرگی از آسیب ها را جبران و در مسیر بازسازی بنابر تصمیم اتحاذ شده از فناوریهای جدیدتر استفاده خواهد شد. با شدتی متناسب، اقدام خرابکارانه علیه تاسیسات نطنز را تلافی می کنیم ربیعی گفت: برای ما کاملاً روشن است که ریشه این اقدام تروریستی، عصبانیت دشمنان صهیونیستی از تلاش اعضای برجام برای احیای کامل این ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارد؟
های اساسی می تواند به درمان میگرن، بی خوابی و افسردگی کمک کند. سعی کنید سر خود را درست قبل از خواب با روغن اسطوخودوس ماساژ دهید زیرا خواب سریع را بهبود می بخشد. ترفند دیگری که به طرز شگفت انگیزی کار می کند بهبود صدا است که در آن کاسه های آواز مس ارتعاشات صوتی را منتشر می کنند. این امواج صوتی فوق العاده قوی هستند و بلافاصله باعث آرامش عمیق بیمار می شوند. هنگامی که فرد کاملا راحت و آرام ...
اگر FATF اجرا می شد، اختلاس صورت نمی گرفت
پزشکیان با اشاره به روند تصمیم گیری در کشور گفت: ما الان در بحث پزشکی بحث Evidence Based Medicine داریم، چگونه وقتی دارید برای بیمار یک نسخه می نویسید، باید بهترین نسخه را بنویسید. اینکه من دکتر و متخصصم و 30 سال سابقه دارم، همه این ها به کنار، اویدنس می گوید اگر الان این کار را بکنی بهتر از آن کاری است که تو کردی. من باید به آن سر خم کنم نه به اینکه تجربه 30 ساله دارم. اگر ما بتوانیم این نگاه را ...
چای بابونه وخواص باورنکردنی و شگفت انگیزش
.... یک فنجان چای بابونه داغ می تواند به شما کمک کند از سردرد فوری خلاص شوید. برای تسکین درد میگرن چای بابونه بنوشید 10. چای بابونه باعث خواب می شود چای بابونه یک درمان عالی برای اختلالات بی خوابی است. خواص آرام بخش ملایم به شما کمک می کند سریعتر و بهتر بخوابید. مصرف منظم چای بابونه می تواند به شما کمک کند خواب خوبی داشته باشید و می تواند باعث تسکین ...
مزایای مصرف روغن گل رز
مدت چهار هفته برگزار می شد، از یک مخلوط اسانس که حاوی گل رز و اسطوخدوس بود استفاده می کردند. نتایج به دست آمده برای آن ها بسیار جالب بود. زیرا افسردگی زنان پس از زایمان بسیار کاهش یافته بود و همچنین علائم اضطراب عمومی نیز بهبود پیدا کرده بود. مبارزه با آکنه با روغن گل رز روغن گل رز یک درمان طبیعی برای پوست است. در سال 2010، محققان یک مطالعه انجام دادند و به این نتیجه رسیدند ...
یک گیاه و 5 خاصیت برای سلامتی
عمومی ایالات متحده آمریکا نشان می دهد، 42 درصد از مردم آمریکا دچار بی خوابی هستند. به حداقل رساندن استرس و اضطراب می تواند تأثیر مستقیمی بر روی زمان به خواب رفتن شما بگذارد. مصرف یک فنجان چای دم شیر می تواند ذهن آشفته شما را تسکین دهد و به همین روش به شما در خوابیدن کمک کند. منبع: طبنا
در برابر خوابیدن مقاومت می کنید؟ این راه حل را بخوانید
رخت خواب می روند. چرا با وجود خواب آلودگی به خواب نمی رویم؟ در حقیقت این افراد با مانع تراشی خوابیدن را به تأخیر می اندازند. ایدۀ به تعویق انداختن خواب در مطالعه ای در سال 2014 در هلند مطرح شد که تعریفش این است: نخوابیدن در زمان مقرر به طوری که هیچ دلیل بیرونی مشخصی برای این کار وجود نداشته باشد. مفهوم انتقام گرفتن در سال 2020 به این عنوان اضافه شد. در واقع به تعویق انداختن ...
دندان قروچه چه بلایی می تواند بر سر دندانهای شما می آورد؟
استرس باشد، دندانپزشک یا پزشک شما ممکن است مشاوره حرفه ای، روان درمانی، تمرینات زیست شناختی یا استراتژی های دیگری به شما دهند تا شما را آرام کند. دندانپزشک شما ممکن است داروهایی مانند دیازپام (والیم) تجویز کند که برای استفاده کوتاه مدت، معمولا یک هفته یا بیشتر خواهد بود. قرص ها را باید قبل خواب بخورید تا دندان کشیدگیتان در طول خواب کاهش پیدا کند ؛ همچنین ممکن است برای شما ...
شایع ترین مشکلات روانی تنی + درمان
، داروهای مناسب را تجویز می کنند تا با به تعادل رساندن مواد شیمیایی مغز، عملکرد بخش هایی از بدن را بهبود بخشند. همچنین رویکردهای متفاوت روان درمانی نیز می تواند به بهبود بیماران کمک شایانی کند. به طور کلی به رغم درد و آلامی که بیماران مبتلا به اختلالات روان تنی تجربه می کنند، بسیاری از این بیماران با استفاده از درمان های مناسب پزشکی، روانپزشکی و روانشناختی می توانند بهبود پیدا کرده و ...
گیاهان تقویت کننده جنسی مردان
...: تعدادی از گیاهان اسپرم ساز وجود دارند که نشان داده شده است که تقویت خوبی برای سیستم تولید مثل مردان انجام می دهند. بر اساس یک مطالعه در سال 2012 که در نشریه تغذیه مولکولی و تحقیقات غذایی منتشر شده است، دوز کم ترکیبی به نام اپیگالاکاکتایکین گالات (EGCG) که در چای سبز موجود است می تواند کیفیت اسپرم، از جمله تحرک آن را بهبود بخشد و به عنوان یکی از گیاهان اسپرم ساز شناخته می شود ...
تمام عوارض و برداشتن رحم و تخمدان
پرولاپس رحمی استفاده می شود، این موقعیتی است که در آن رحم به خارج از واژن و پایین می افتد. مشکل فیبروئید رحم یا رشد آن را حل می کند. این می تواند باعث ناراحتی زیادی شود، درست مانند زمانی که زن از آندومتریوز رنج می برد و عمل هیسترکتومی می تواند باعث تسکین خوبی برای این افراد شود. با این حال، امروزه درمان های جایگزین زیادی وجود دارند، مثل درمان هورمونی و درمان رحمی که می تواند در این ...
افسرده ای؟ مثبت اندیش باش
به گزارش سایت خبری تحلیلی ذاکرنیوز به نقل از ایسنا، روزنامه ایران در ادامه نوشت: شما هم حتماً روایت های اینچنینی را سراغ دارید. کم نیستند آدم هایی که به قول خودشان به این حرف ها خیلی اعتقاد دارند. آنها دائم دنبال حرف های مثبت و جملات انگیزشی اند برای همین خیلی زود جذب کسانی می شوند که از این جور حرف ها خوب بلدند. نمونه اش همین آقایی که توی اینستاگرام حسابی داشت برای خودش فالوئر جمع می کرد، آن هم با همین جور حرف ها که همه دوست دارند بشنوند. خیلی ها د ...
