سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای مناسب برای رفع تشنگی و عطش
یافتیم که مصرف بیسکوییت در 12 هفته باعث کاهش وزن بیشتری به نسبت مصرف سیب می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: طبق یک مقاله منتشر شده در انگلیس افرادی که صبح ها به صورت ناشتا مصرف سیب را جایگزین قهوه کنند انرژی بیشتری را دریافت خواهند کرد چرا که میوه ها به علت آب فراوان و ویتامین C باعث شادابی و نشاط افراد می شوند. جوزدانی ادامه داد: تحقیق معتبری بر مصرف سیب در اوایل ...
هنگام کاهش وزن چگونه می توان از لاغری صورت جلوگیری کرد؟
های لاغری موضعی اثرگذاری ندارند. او افزود: در زمان داشتن یک رژیم لاغری برداشت چربی از تمام ذخایر سلول های بدن صورت می گیرد و بطور طبیعی در هر قسمتی که چربی بیشتری ذخیره شده باشد چربی سوزی بیشتری خواهیم داشت، اما در نهایت چربی سوزی و لاغری در همه اندام ها اتفاق خواهد افتاد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: معمولا افراد هنگام استفاده از رژیم های مختلف به دنبال این هستند ...
اصول مهم تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
. همچنین غذا های برنجی مخلوط مثل لوبیاپلو و عدس پلو مناسب است. از مصرف میوه و سبزیجات در وعده سحری غافل نشوید؛ چراکه هم فیبر و هم آب مورد نیاز روزانه بدن را تا حدی تامین می کنند. این متخصص تغذیه درباره دیگر اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان بیان کرد: سعی کنید از مصرف غذا های خیلی شور، شیرین، تند و پرادویه پرهیز کنید. توصیه می شود مصرف چای زیاد و پررنگ را تا حد امکان کاهش دهید. در واقع چای ...
بیماران قلبی و عروقی در ماه مبارک رمضان به این نکات توجه کنند
صورت مصرف منظم دارو ها هنگام سحر و افطار و کنترل فشار خون، ضمن توصیه به لزوم کاهش وزن و ورزش منظم مانند پیاده روی روزانه به مدت روزانه 30 دقیقه و حداقل 5 روز در هفته و پرهیز از دخانیات و استرس، روزه داری می تواند اثرات مفید فراوانی داشته باشد. فیضی برناجی ادامه داد : به این افراد توصیه می شود که حتی المقدور با مشورت با پزشک خود دارو های طولانی اثر مصرف کنند. او افزود : در ...
بهترین زمان مصرف خرما/ میوه ای برای رفع تشنگی روزه داران/ چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟
در وعده های غذایی خود بگنجانید. معجونی معجزه آسا که به بدنتان جان دوباره می بخشد اگر قصد مصرف یک مکمل گیاهی معجزه آسا را دارید می توانید آن را به راحتی در منزل تهیه کنید. چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟ علاوه بر نوع و مقدار غذا، نحوه صرف آن نیز می تواند بر چاقی و افزایش وزن افراد تاثیر بگذارد. نحوه مراقبتهای بعد از جراحی تعویض مفصل زانو ...
فواید مصرف روزانه عدس برای سلامتی
کمی دارند. ایوب با اشاره به اینکه عدس منبع مهمی از ویتامین B بوده و حاوی مقادیر زیادی فولات و آهن است تأکید کرد که یک فنجان عدس 18 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر فراهم می کند، که "برابر است با مقدار پروتئین در 3 تخم مرغ و مقدار فیبر بیش از آنچه که یک فرد عادی در روز مصرف می کند. بهبود عملکرد هضم غذا: عدس به لطف فیبری که دارد عملکرد های هضم غذا را تقویت می کند. "سرنا بن" متخصص تغذیه می گوید: "یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به شما در حفظ سلامت روده، کاهش کلسترول، کنترل قند خون و کاهش وزن کمک کند. ...
10 نکته کلیدی برای حفظ سلامت کلیه ها
تواند ظرف پنج سال به کلیه شما آسیب برساند. گفته می شود کلیه ها با فشار خون 130 به روی 80 و یا مقدار پایین تر، شادتر هستند. به منظور کنترل فشار خون خود، شما باید مصرف نمک را محدود کرده، کاهش وزن دهید و در صورت نیاز، دارو های لازم برای فشار خون بالا را مصرف کنید. 4- میزان قند خون خود را زیر 120 میلی گرم بردسیلیتر نگاه دارید دیابت (بیماری قند) و فشار خون بالا دو علت اصلی نارسانی ...
پاکسازی کبد با یک رژیم غذایی ساده
سونوگرافی بطور تصادفی تشخیص داده شود. بسیاری از افراد برای سم زدایی کبد معمولا از انواع دمنوش ها استفاده می کنند. در حقیقت بهترین راه برای پاکسازی این عضو از بدن مصرف انواع میوه و سبزیجات در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب است، زیرا در صورتی که فرد از هرگونه دمنوشی برای پاکسازی کبد استفاده کند، اما رژیم غذایی مناسبی نداشته باشد هیچ تاثیری را مشاهده نخواهد کرد. این متخصص داخلی و گوارش افزود ...
چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟
دکتر ایرینا برگنایا متخصص تغذیه و گوارش توضیح می دهد که چگونه باید غذا بخوریم تا آنچه می خوریم به اضافه وزن تبدیل نشود. این متخصص تصریح کرد: علاوه بر نوع و مقدار غذایی که می خوریم، محیط و وضعیت صرف غذا نیز بر افزایش وزن تأثیر می گذارد. اگر افراد هنگام غذا خوردن، به عوامل تحریک کننده خارجی توجه کنند، سریعتر از دیگران دچار اضافه وزن می شوند؛ بنابراین شما باید در حالت آرامش کامل غذا ...
داغ ترین شایعات درباره ماسک های تنفسی
روزانه در رابطه با کرونا به قدری زیاد بود که سازمان بهداشت جهانی آن را پدیده اینفودمی نامگذاری کرده است. با این وجود، هنوز هم شاهد ادعاهای عجیب و غریب و بی پایه و اساس جدیدی هستیم که به شدت روی آرامش روان افراد جامعه تأثیرگذار است. در هفته های اخیر شاهد انتشار گسترده محتواهای ویدئویی در فضای مجازی بودیم که در آنها تصاویر بزرگنمایی شده از بافت ماسک های تنفسی نشان داده می شد و راوی تصاویر ...
دیابتی ها چه مقدار شیره خرما و انگور می توانند مصرف کنند؟
حتی کشمش و توت به جای قند و شکر استفاده کنند. در واقع این یک توصیه بسیار غلط و خطرناک است. همه افراد به خصوص افراد دیابتی اگر به صورت غیر کنترل شده نسبت به مصرف شیره انگور یا خرما به بهانه کاهش قند در این موارد اقدام کنند، قند خون آن ها به شدت افزایش پیدا خواهد کرد. اولیایی بیان کرد: در واقع افراد دیابتی به مقدار یک قاشق چایخوری در روز می توانند از شیره انگور یا خرما استفاده کنند، اما ...
اختلال افسردگی در کودکان
، نوع شدید افسردگی است. این نوع افسردگی شامل احساس ناراحتی، نا امیدی و بی ارزشی مداوم است و به خودی خود از بین نخواهد رفت. به منظور تشخیص افسردگی بالینی، باید 5 نشانه یا بیش تر از موارد زیر را طی 2 هفته تجربه کرده باشید:• احساس افسردگی دراغلب روز ها • از دست دادن هیجان در اغلب فعالیت های منظم • افزایش یا کاهش وزن چشمگیر • خواب زیاد یا بی خوابی • کار کردن و فکر کردن ...
متخصص تغذیه: صرف غذای چرب و شیرین هنگام سحر یا افطار زیان بار است
دکتر محمد صفریان روز چهارشنبه به آغاز ماه مبارک رمضان اشاره و بیان کرد: گرچه رعایت اصول تغذیه در تمام ایام سال اهمیت دارد ولی در ماه مبارک رمضان توجه به تغذیه سالم و مناسب برای حفظ سلامتی فرد روزه دار باید بیشتر رعایت شود. دانشگاه علوم پزشکی مشهد به نقل از وی ادامه داد: پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین در 2 وعده افطار و سحر از اهمیت بالایی در حفظ سلامتی روزه داران برخوردار است زیرا بی ...
قانون 15 دقیقه چیست؟
...: قانون 15 دقیقه با ایده تقسیم زمان به بازه های 15 دقیقه ای برای انجام فعالیت های دلخواه با اولویت بالاست. هنگامی که یک فعالیت را در این بازه زمانی و هرروز انجام می دهیم تاثیرات مثبت آن به طور آشکار در زندگی مان ظاهر می شوند. برای مثال اگر قصد رسیدن به تناسب اندام را دارید روزانه 15 دقیقه پیاده روی سرعت بهتر از هفته ای دو جلسه باشگاه یا تمرین ورزشی است زیرا با تکرار روزانه کارها ...
روزه داری تأثیری در ابتلا به کرونا ندارد
است و سبب کاهش استرس، افسردگی و افزایش اراده، تصمیم گیری و تنظیم متابولیسم بدن می شود. وی افزود: با توجه به اینکه ماه رمضان در فصل بهار بوده و مدت زمان روزه داری کمی طولانی است یکی از توصیه ها به روزه داران خواب کافی و مناسب در شب و استراحت کوتاه در بعد از ظهر است. وی گفت: خواب کافی به ذخیره انرژی در بدن و ایجاد آرامش کمک می کند که البته توصیه ما رعایت بهداشت خواب است یعنی ...
فواید هسته خرما برای روزه داران در ماه رمضان
چای خوری دارچین و کمی فلفل سیاه مخلوط و به آن مقداری آب اضافه کنید. این نوشیدن برای جربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: "این نوشیدنی را می توان با یک قاشق عسل سفید شیرین کرد و بعد از وعده های غذایی سحر و افطار میل کرد. او افزود که پودرهسته خرما را همچنین می توان در کنار آب میوه های تازه ویا هنگام پخت کیک نیز استفاده کرد. پودر هسته خرما فاقد ...
کرونای گسترش یافته در گلستان همان نوع قبلی است نه انگلیسی
اخیر شامل تب، لرز، تعریق، بدن درد شدید، سرفه خشک، خلط، سردرد و علائم گوارشی است؛ البته تعداد مراجعه بیماران با علائم گوارشی به مقدار کمی افزایش پیدا کرده اما در مجموع علائم جدیدی که بارز باشد، مشاهده نشده است. زمان علامت دار شدن بیماران کرونایی دادجو با اشاره به اینکه بیماران معمولاً 5 تا 7 روز بعد از مواجهه با فرد آلوده، علامت دار می شوند، افزود: شایع ترین علائمی که افراد در ...
تمام آنچه از تغذیه سالم در روزه داری باید بدانید
می شود. روزه داری و کنترل وزن دکتر صافی در ادامه گفت: در ماه مبارک رمضان زمان با توجه به تغییرات الگوی زمانی در وعده های غذایی، احتمال تغییر در دریافت انرژی نیز وجود دارد که می تواند منجر به افزایش یا کاهش وزن در افراد شود. بنابراین، برنامه غذایی درست و راهکارهایی جهت کنترل وزن در این ماه ضروری به نظر می رسد. او گفت: برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، این ماه نیز ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان / سحری مهم ترین وعده غذایی روزه دار است
... متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: کیفیت غذا خوردن در ایام روزه داری نیز بسیار اهمیت دارد. در این روند مدت زمان مناسب برای خوردن غذاهای خوب باید در نظر گرفته شود. تاکید زیادی بر روی صرف وعده سحری وجود دارد و نباید حذف شود. غذا خوردن به صورت عجله ای در آخرین لحظاتی منتهی به اذان صبح نیز خوب نیست و باعث فشار آمدن به سیستم گوارشی بدن می شود. برای خوردن وعده سحری حداقل 20 دقیقه وقت باید وجود ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در دوران بارداری
مادرانی که چندقلو باردار هستند، اشاره کرد. این متخصص نغذیه ضمن اشاره به اینکه وزن سالم، یکی از معیار های مهم در بارداری است، افزود: چاقی با کاهش احتمال بارداری، افزایش احتمال ناهنجاری های مادرزادی و کاهش احتمال تولد نوزاد زنده در ارتباط است. به علاوه، چاقی در دوران بارداری و بعد از آن ممکن است با مشکلاتی در شیردهی همراه باشد. این پزشک متخصص با بیان اینکه انتخاب های سالم غذایی ...
هیچ وقت این غذاهای سالم را شب نخورید
به گزارش اول فارس به نقل از اسپوتنیک، بسیاری از افراد به منظور حفظ سلامت بدن و تناسب اندام ، خصوصاً با توجه به افزایش موارد استفاده از مواد غذایی کنسرو شده و فست فود های مضر برای سلامتی و دستگاه گوارش، علاقه مند به خوردن غذا های سالم هستند. اما اگر غذا های سالم را در زمان مناسب نخوریم همیشه سالم نیستند. النا کالین متخصص تغذیه روسی لیستی از غذا های سالم را ارائه کرده که بهتر است در وعده ...
اگر دوست دارید لاغر شوید بخوانید!
است که به مرور زمان میزان کالری های دریافتی خود را کاهش دهید. پیشنهاد می شود در طول 2 هفته اول به میزان 300-400 کالری از میزان کالری دریافتی روزانه خود بکاهید. تنها ایجاد تغیرات کوچک برای یک چربی سوزی پایدار کافی است. ضمن اینکه تغییر کوچک در مقایسه با کاهش 1000 کالری به صورت ناگهانی بسیار راحت تراست. پس رژیم خود را سخت تر از میزانی که لازم دارید نکنید. اگر بعد از دو هفته میزان کاهش وزن ...
از معرفی خوراکی های سرشار از پلی فنول ها تا ترفند هایی برای کنترل فشار خون در ایام روزه داری
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7660168 دانلود PDF نظر دادن به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 24 فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. وزن کشی باید هر چند وقت یک بار انجام شود؟ یک متخصص تغذیه درباره وزن کشی افراد توضیح داد. ...
شرایط روزه داری در ایام کرونایی
و میکروب هایی که وارد بدن می شود باید از غذاهای مناسب به میزان متوسط استفاده کنیم یعنی استفاده بی رویه از کالری و مواد غذایی شیرین به سیستم ایمنی بدن آسیب می زند. موسوی با تأکید بر اینکه افراد برای حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن باید روزانه میزان معینی ویتامین، مواد معدنی و پروتئین استفاده کنند، افزود: افراد روزه دار در ایام کرونا حتماً توجه داشته باشند که در زمان افطار حتماً از سوپ های ...
امضای موافقتنامه تبادل نیروی کار ماهر و سوابق بیمه دو کشور
.... وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی افزود : باید تلاش کنیم تا این رابطه بیشتر و مستحکم تر ادامه پیدا کند و به چشم انداز تجارت 20 میلیارد دلاری سالانه برسد. شریعتمداری همچنین به ظرفیت های مناسب دو وزارتخانه برای همکاری اشاره کرد و گفت : باید از ظرفیت های موجود برای ارتقاء سطح تعاملات و روابط دو کشور بهره گیریم و اطمینان دارم در بسیاری از زمینه های جدید می توان کارهای مشترک انجام داد. ...
ذائقه کودکتان را به بستنی عادت ندهید!+دلیل
...> النگ گفت:کودکان می توانند یک بار در هفته بستنی بخورند و مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی شود.برخی برای وزن گیری کودکان از بستنی استفاده می کنند برای این کار والدین می توانند روزانه چند قاشق بستنی را بعد از غذا به کودک بدهند. وی با بیان اینکه بستنی باید در میان وعده ها صرف شود، گفت: با توجه به اینکه سردی بیش از حد برای دستگاه گوارش مناسب نیست توصیه می شود که بستنی را بعد از خارج کردن از فریزر مدتی در هوای بیرون نگه دارند تا از سردی آن قدری کاسته شود و وقتی بستنی قدری آب شد، آن را میل کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
بهترین مشاور تغذیه برای رژیم درمانی
...! اما نه! همیشه اینطور نیست. به عبارتی هزینه مشاور تغذیه علاوه بر ویزیت مشاوره، به نوع ارائه خدمات نیز بستگی دارد. بسیاری از افراد برنامه غذایی را از دکتر دریافت ولی بعد از یکی دو هفته آن را نیمه کاره رها می کنند. در نتیجه مجبور می شوند دوباره به دکتر مراجعه کنند و بابت برنامه غذایی جدید هزینه گزاف بپردازند. پس برای کاهش هزینه ها هم که شده، به برنامه غذایی خود وفادار باشید و رژیم ر ...
روزهای سیاه کرونایی در انتظار گلستانی ها
.... در آن زمان فوت روزانه تا 34 بیمار، روزهای تلخی را برای مردم گلستان رقم زد. بعد از سپری شدن روزهای تلخ کرونا در پیک اول، مجدداً در طول این سال مردم گلستان دو پیک بیماری کرونا را پشت سر گذاشتند و شرایط این دو پیک به مراتب بهتر از پیک اول بود. گلستان سال 99 را با ثبات نسبی بیماری به پایان رساند به طوری که کمترین بیماران کرونایی در طول سال 99 در روز آخر اسفندماه با تعداد 180 بیمار به ...