خواص شگفت انگیز آب هویج برای سلامت بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
تصویر/ توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
با شروع ماه مبارک رمضان و همزمان با شیوع ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین کار ها در این ماه به حساب می آید. در این اینفوگرافیک که بر اساس توصیه های دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تهیه شده، به چند توصیه غذایی برای این روزه داران جهت تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره شده است. گرافیک: پدرام آقایی منبع داده ها: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
نکات قابل توجه در روزه داری
ایمنی بدن آن ها را قوی کرده که کمک موثری برای مقابله با کرونا است. او گفت : مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد کالری که از طریق غذا به بدن می رسد، موجب کاهش طول عمر و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود، چرا که با مصرف زیاد غذا ترکیبات مختلفی وارد بدن شده و بدن سهم عمده انرژی خود را صرف تلاش برای متابولیسم این مواد کرده و از سطح انرژی برای سیستم دفاعی بدن کاسته می شود. این متخصص تغذیه ...
فواید اعجاب انگیز جادوگر قرمز در فصل گرما
وب سایت پزشکی بولدسکی در گزارشی درباره فواید آب هندوانه تأکید کرد که این آب میوه، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسید های آمینه و کاروتنوئید ها است. هندوانه 17 درصد نیاز روزانه به ویتامین A و 21 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد: سموم را دفع می کند هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می کند و محتوای بالای ماده معدنی ...
چرا زبان بدن شما از آی کیوی تان کاربرد بیشتری دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، وقتی صحبت از موفقیت می شود، فکر می کنیم افرادی که از موهبت هوش برخوردارند با سرعت پیش می روند و ما به گرد پایشان هم نمی رسیم، اما ایمی کادی (Amy Cuddy) روان شناس اجتماعی بر این باور است که زبان بدن از آی کیو هم اهمیت بیشتری دارد. مغز کادی در 19 سالگی در حادثه ی رانندگی آسیب دید و باعث شد 30 نمره از آی کیوی او کم شود. سطح آی کیوی او قبل از تصادف نزدیک به ...
چند توصیه برای روزه داری در ایام کرونا
...: رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به ویژه بیماری کووید 19 دارد. با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. به گزارش ایسنا؛ باید توجه کرد که در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود ...
در طول روز چه میزان آب باید بنوشیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، یکی از مهم ترین و اصلی ترین مواد تشکیل دهنده ی بدن، آب است. نیاز بدن به آب نیز یکی از اصلی ترین نیاز ها است. در صورتی که آب مورد نیاز بدن در طول روز تامین نشود فرد دچار مشکلات جسمی و اختلالات گوناگون خواهد شد.بدن ما برای ادامه حیات به آب نیاز دارد. برای همین همیشه باید به اندازه کافی آب بنوشیم. حالا هم که هوا گرم شده است به آب بیشتری نیاز داریم تا بدن مان ...
مشکل کم آبی بدن در ماه رمضان را چگونه حل کنیم؟
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7723141 دانلود PDF نظر دادن به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، تشنگی نشانه کم آبی بدن است. اگر احساس تشنگی می کنید، یعنی دچار کم آبی بدن شده اید. اساسا این بدان معناست که برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید از رسیدن به نقطه ای که احساس تشنگی می کنید، جلوگیری کنید. البته ...
چند توصیه برای روزه داری در ایام کرونا
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا، باید توجه کرد که در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 15 تا 16 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود. به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را ...
آب تنی در ماه رمضان | با سالاد کرفس و سیب زمینی آب بدن تان را تامین کنید
به گزارش همشهری آنلاین، ماه مبارک رمضان این ماه پربرکت و ماه روزه داری، عبادت و تمرکز فرا رسیده است؛ اما در این ماه، همان قدر که روان مان را تغذیه می کنیم باید به فکر تغذیه جسم نیز باشیم. مدت روزه داری طولانی است و روزه داری امسال مانند چند سال گذشته به طور جدی نیازمند رعایت نکات دقیق تری است تا در میانه راه از عبادت باز نمانیم. یکی از مهم ترین نکته ها، تامین آب مورد نیاز بدن است. برای ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تشریح کرد اصول تغذیه ای درماه مبارک رمضان درشرایط کرونا
در شرایط شیوع کرونا اظهار کرد: رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص بیماری کووید19 دارد؛ با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آن ها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. وی تاکید کرد: در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ...
فواید روزه گرفتن برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. روزه داری راه حل بی نظیری برای کاهش وزن است، ولی به شرط آن که درست انجام شود. اگر این کار را درست انجام ندهید، به جای کاهش وزن، به اضافه وزن دچار خواهید شد. در طول روزه گرفتن، وقتی در خلال روز از خوردن غذا های حاوی قند محروم هستید، بدن ...
تغذیه روزه داری در ایام کرونا/خوردنی های افطار تا سحر
به گزارش خبرگزاری مهر ، زهرا عبداللهی، با اشاره به اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان در شرایط شیوع کرونا اظهار کرد: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص بیماری کووید 19 دارد، با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن ...
خوردن سحری در روزهای کرونایی واجب است
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز اصفهان؛ رییس دانشکده تغذیه وعلوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: باتوجه به شیوع کرونا درماه مبارک رمضان روزه داران دقت داشته باشند به تغذیه سالم همراه با دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن برای تقویت سیستم ایمنی توجه کنند تا این ماه را با معنویت بیشتر پشت سر بگذارند. محمدحسن انتظاری افزود: در وضعیت کرونایی جامعه خوردن سحری واجب است، زیرا پرهیز از خوردن ...
روزه داری باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود/ بهبود یافتگان کرونا هم می توانند روزه بگیرند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ خدیجه رحمانی استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی در گفتگو با مرآت ضمن تبریک ماه مبارک رمضان، سلامت را مهمترین شرط برای روزه داری در این ماه دانست و گفت: سلامت جسمی و سلامت تغذیه ای مهمترین شرط برای روزه داری دراین شرایط کرونایی است و باید افراد روزه دار مراقب باشند تا سوءتغذیه اتفاق نیافتد و تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن دریافت شود. وی در ادامه اذعان کرد ...
اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونا
به گزارش سپید، زهرا عبداللهی با اشاره به اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان در شرایط شیوع کرونا اظهار کرد: رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص بیماری کووید19 دارد؛ با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آن ها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونا
...: منیر افتخاری نیا گفت: امسال با توجه به همه گیری بیماری کرونا با رعایت اصول تغذیه ای می توان روزه گرفت، در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد. به گزارش فارس ...
14 عادت منفی برای زبان بدن که باید همین امروز کنار بگذارید
بر اساس گزارشی که توسط Personal Power Information منتشر شده است، سیگنال های خاموشی که ممکن است به تصویر بکشید، ممکن است کسب و کار و روابط تان را مورد آسیب قرار بدهد آن هم بدون اینکه خودتان بدانید. حفظ یک زبان بدن مناسب به تلاش جدی نیاز دارد. در بیشتر موارد، شما حتی نمی دانید که در حال استفاده از زبان بدن منفی هستید و ممکن است با این کار به کسب و کار خود آسیب برسانید. 1- نگاه ...
دلمه کاهو سالادی و سویا | غذایی خوشمزه برای تامین آب بدن در ماه رمضان
به گزارش همشهری آنلاین، در ماه مبارک رمضان همان قدر که روان مان را تغذیه می کنیم باید به فکر تغذیه جسم نیز باشیم. روزه داری امسال به خاطر طولانی بودن مدت آن مانند چند سال گذشته به طور جدی نیازمند رعایت نکات دقیق تری است تا در میانه راه از عبادت باز نمانیم. یکی از مهم ترین نکته ها، تامین آب مورد نیاز بدن است. برای تامین آب مورد نیاز بدن باید مواد غذایی مصرف شوند که سرشار از آب بوده و به ...
افطار را با سوپ شروع کنید/تغذیه ماه رمضان در دوران کرونایی
کالری مصرفی در روز همانند یک آنتی اکسیدان به سلامت مغز و بدن کمک می کند. توصیه می شود کسانی که می خواهند در ماه رمضان روزه بگیرند باید از همین حالا بدن خود را آماده کنند. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ماه رمضان ساده تر شود. غذا های انتخاب شده در سحر، افطار، و شام می بایست مواد لازمه 24 ساعته بدن یعنی کربوهیدراتها، چربی ...
روزه داری عامل ایمنی سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش خبرگزاری بسیج از یزد، دکتر حسن مظفری ، با بیان اینکه روزه داری اسلامی مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند و حتی شواهدی وجود دارد که روزه داری عامل ایمنی سیستم ایمنی بدن می شود اظهار داشت: اگر طبق اصول گفته شده روزه داری اسلامی وهمچنین متخصصین تغذیه عمل شود یعنی حتما سحری صرف و در فاصله افطار تا سحر غذا های تغذیه مناسب باشد روزه داری هیچ ضرری برای بدن نخواهد داشت. وی ادامه داد: روزه ...
آیا بدن شما ویتامینD کافی دریافت می کند؟
ویتامین D خاص و منحصر به فرد است و دلیل آن هم این است که این ویتامین می تواند هم از طریق غذا و هم از طریق قرارگرفتن در معرض نورخورشید در بدن تولید شود. به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، اما با وجود این، خیلی از افراد با کمبود آن مواجه هستند و دلیلش این است که این ویتامین در خیلی از غذاها یافت نمی شود و نورخورشید هم منبع قابل اطمینانی برای هر فردی نیست. عوامل موثر در جذب ...
نخوردن سحری باعث چه عوارضی برای بدن می شود؟
... نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است و باعث عوارض مختلفی برای بدن می شود که برخی از آنها عبارتند از: 1. نخوردن سحری سبب ایجاد زخم معده در افرادی که طبع های خشک دارند و لاغر هستند، می شود زیرا زمانی که قوه بدن در معده چیزی را پیدا نکند به بافت طبیعی معده آسیب می رساند و به مرور التهابات و زخم معده بروز پیدا می کند. 2. نخوردن سحری ممکن است باعث کاهش اثرات مفید روزه می شود ...
سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر می شود
به گزارش جام جم آنلاین ، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف ...
اینفوگرافیک/ 8 مشکلی که کم آبی برای بدن ایجاد می کند؟
کم آبی می تواند مشکلاتی را برای سلامتی بدن انسان به وجود آورد. مصرف یک و نیم لیتر آب در شبانه روز علاوه بر حفظ سلامتی به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن نیز کمک می کند.
مزایای علمی ویتامین C برای سلامتی
بیه گزارش اقتصاد آنلاین ، مصرف ویتامین C به اندازه کافی ضروری است، زیرا می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد. استفاده موضعی از ویتامین C برای روشن شدن پوست وتحریک کلاژن سازی مفید است. ویتامین C به عنوان اسیداسکوربیک شناخته می شود که برای فرآیندهای مختلف دربدن ازجمله: استخوان سازی، کلاژن وعضله سازی استفاده می شود. برای بهبود و ترمیم زخم و جراحات نیز قابل استفاده است. گر چه بدن انسان به ...
شرایط روزه داری در ایام کرونایی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر عاتکه موسوی، متخصص تغذیه در گفت وگو با صبح توس پیرامون شرایط روزه داری در ایام کرونا، اظهار کرد: اگر فردی سالم باشد روزه داری می تواند به بهبود سیستم دفاعی بدن کمک کند به شرطی که اصول یک روزه داری صحیح را اجرایی کند. وی افزود: برای یک روزه داری صحیح باید به چند نکته توجه کنید از این رو برای تقویت سلول های تی سیستم ایمنی بدن و مقابله با ویروس ها ...
مشکلات کم آبی بر روی بدن / عکس
کم آبی و مصرف کم آب در طول روز می تواند مشکلاتی را برای سلامتی بدن انسان به وجود آورد و مصرف یک و نیم لیتر آب در شبانه روز علاوه بر حفظ سلامتی به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن نیز کمک خواهد کرد.