اهمیت تغذیه مناسب در کودکان پیش از سن بلوغ
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که باید از خوردن آن در شب پرهیز کرد
به گزارش جام جم آنلاین ، بسیاری از افراد به منظور حفظ سلامت بدن و تناسب اندام، خصوصاً با توجه به افزایش موارد استفاده از مواد غذایی کنسرو شده و فست فود های مضر برای سلامتی و دستگاه گوارش، علاقه مند به خوردن غذا های سالم هستند. اما اگر غذا های سالم را در زمان مناسب نخوریم همیشه سالم نیستند. النا کالین متخصص تغذیه روسی لیستی از غذا های سالم را ارائه کرده که بهتر است در وعده شام از آن ها ...
روزه گرفتن در بارداری
دیگر بین غروب و سحر بنوشید و از خوردن نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و چای پررنگ خودداری کنید زیرا که باعث می شود آب بیشتری از دست بدهید 2. نوشیدن مایعات فراوان دیگر در فاصله بین افطار تا سحر 3. استفاده از مواد غذایی مغذی مثل لبنیات، گوشت، حبوبات، خشکبار و انواع میوه ها و سبزی های تازه 4. خودداری از مصرف قندهای کنستانتره مثل زولبیا و بامیه 5. تعیین یک ...
روزه داری عامل ایمنی سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش خبرگزاری بسیج از یزد، دکتر حسن مظفری ، با بیان اینکه روزه داری اسلامی مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند و حتی شواهدی وجود دارد که روزه داری عامل ایمنی سیستم ایمنی بدن می شود اظهار داشت: اگر طبق اصول گفته شده روزه داری اسلامی وهمچنین متخصصین تغذیه عمل شود یعنی حتما سحری صرف و در فاصله افطار تا سحر غذا های تغذیه مناسب باشد روزه داری هیچ ضرری برای بدن نخواهد داشت. وی ادامه داد: روزه ...
افطار و سحر چی بخوریم، چی نخوریم؟
تلاش می کند این قند بالا رفته را سریع پایین بیاورد و در نتیجه با افت قند خون روبه رو می شویم. علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس در پاسخ به این پرسش که در ماه مبارک رمضان چه غذا هایی باید مصرف شده و چه غذا هایی مصرف نشود؟، بیان داشت:در ماه مبارک رمضان باید پاکسازی با اصول دقیق صورت گیرد تا در انتهای ماه مبارک رمضان که دچار ضعف نباشید؛ اگر ضعیف باشید ابتلا ...
مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه رمضان
های سرخ شده و خیلی چرب و فست فود ها را در وعده سحری استفاده نکنید. بهترین وعده ها برای سحری انواع خورشت ها و برنج توصیه می شود. همچنین غذا های برنجی مخلوط مثل لوبیاپلو و عدس پلو مناسب است. از مصرف میوه و سبزیجات در وعده سحری غافل نشوید؛ چراکه هم فیبر و هم آب مورد نیاز روزانه بدن را تا حدی تامین می کنند. این متخصص تغذیه درباره دیگر اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان بیان کرد: سعی کنید از ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان / سحری مهم ترین وعده غذایی روزه دار است
...> متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: کیفیت غذا خوردن در ایام روزه داری نیز بسیار اهمیت دارد. در این روند مدت زمان مناسب برای خوردن غذاهای خوب باید در نظر گرفته شود. تاکید زیادی بر روی صرف وعده سحری وجود دارد و نباید حذف شود. غذا خوردن به صورت عجله ای در آخرین لحظاتی منتهی به اذان صبح نیز خوب نیست و باعث فشار آمدن به سیستم گوارشی بدن می شود. برای خوردن وعده سحری حداقل 20 دقیقه وقت باید وجود داشته ...
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم؟
...، گفت اگر غذا بسیار آبکی باشد و نان در آن تیلیت شود همچنین نوشیدن مایعات فراوان در طول غذا خوردن موجب کاهش دسترسی آنزیم های گوارشی به غذا ها شده که منجر به برخی بیماری ها و نارسایی های گوارشی می شود؛ همچنین مصرف ادویه فراوان علاوه بر ناراحتی های دستگاه گوارش، به تشنگی در طول روز هم دامن می زند. دکتر درستی ادامه داد: مصرف غذا هایی از قبیل کله پاچه، سیراب و شیردان هم با وارد کردن مقدار ...
بهترین زمان مصرف خرما/ میوه ای برای رفع تشنگی روزه داران/ چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟
... یک متخصص بیماری های استخوان گفت: برنامه مراقبتی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو از اهمیت بالایی برخوردار است. تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران یک متخصص تغذیه از تاثیر مصرف سیر بر رفع تشنگی روزه داران توضیحاتی داد. استفاده از حشره کش ها چه خطری برای جنین دارد؟ قرار گرفتن مادر باردار در معرض مواد شیمیایی، آفت کش ها و حشره کش ها سلامت جنین را به خطر ...
ترفند هایی برای کنترل فشار خون بالا در ایام روزه داری
معنوی است که مدیریت آن برای فردی که دچار فشار خون است دشوار خواهد بود. افراد در طول روز روزه می گیرند و تغییرات چشمگیر در نحوه غذا خوردن ، می تواند باعث نوسان فشار خون شود. باور های غلط زیادی درباره فشار خون بالا و روزه داری در ماه رمضان وجود دارد. بیشتر مطالعات انجام شده در زمان های اخیر حاکی از آن است که افراد مبتلا به پرفشاری خون خفیف تا متوسط که به طور موثر با سبک زندگی سالم و دارو ها ...
راهکارهای پزشک تغذیه برای مهار تشنگی روزه داران/ روزه داران چه مواد غذایی را مصرف نکنند
به گزارش برنا؛ ماه مهمانی خدا آغاز شده است. بر اساس توصیه مراجع دینی روزه داری برای تمامی افراد مکلف و سالم واجب است. با وجود افزایش دمای هوا و افزایش طول زمان روزه داری توجه به نکات تغذیه ای از اهمیت برخوردار است. راهکارهایی برای مهار تشنگی روزه داران سید ضیاالدین مظهری، پزشک متخصص تغذیه در این خصوص به خبرنگار برنا گفت: با توجه به توصیه ها دینی در ماه مبارک رمضان روزه داری ...
4 توصیه مهم غذایی در ماه مبارک رمضان
های فرآوری شده که طول عمر بالا دارند، معمولا دارای مقدار زیادی مواد شیمیایی شامل مواد نگهدارنده هستند که می توانند باعث تشدید التهاب معده شود. از خوردن غذا هایی که مقدار زیادی قند دارند و دارای کربوهیدرات های تصفیه شده هستند، بپرهیزید. از پرخوری هنگام افطار و سحر بپرهیزید، سعی کنید وعده افطار را آرام آرام و با تأخیر میل کنید. از مصرف نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای، قهوه، نوشابه و غیره ...
اختلال هرزه خواری چیست و چه درمانی دارد؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، اختلال پیکا یکی از اختلال های خوردن در بیماران است. افرادی که به این اختلال دچار می شوند، علاقه شدیدی به خوردن موادی مانند خاک، یخ، چسب و غیره دارند. مصرف بی رویه این گونه از مواد موجب می شود تا این افراد دچار اختلال هرزه خواری شوند و مشکلات گوارشی، کم خونی، معده و غیره در بدن آنها به وجود خواهد آمد. یکی از انواع اختلالات، اختلال ...
فواید چغاله بادام؛ لُژنشین نوبرانه های بهاری
... فواید چغاله بادام برای زنان باردار و جنین خوردن چغاله بادام توسط مادران در 3 ماه اول بارداری با بهبود رشد عصبی و روانی در نوزادان ارتباط دارد. فواید چغاله بادام برای حفظ سلامت مو خوردن چغاله بادام مشکلات مو را درمان می کند و باعث کاهش ریزش مو می شود، همچنین موی مجعد را صاف کرده و شکنندگی آن را برطرف می کند. چغاله علاوه بر این با شوره سر مبارزه می کند، از ظهور ...
توصیه امام صادق(ع) برای خردسالان روزه دار / ثوابی که مادران از اطعام خانواده می برند + فیلم
است و در ماه مبارک رمضان به بیان نکات اخلاقی و آموزشی برای خانواده ها می پردازد. در اولین بخش از این ویدئوها، همیز با تأکید بر اینکه باید اجازه دهیم بچه های کوچک نیز والدین را در زمان سحر و افطار همراهی کنند، از والدین درخواست کرد تا در روزه کله گنجشکی بچه ها را ترغیب به آب خوردن کنند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی همیز در اولین ویدئو مطرح کرد: ...
تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران
.... جوزدانی تصریح کرد: طبق مطالعه ای که از یک تحقیق داشته ام اگر سیب به صورت ناشتا مصرف شود در کنترل گرسنگی روزانه به علت فیبر بالا تاثیرگذار خواهد بود و همین عامل باعث می شود تا فرد تمایل کمتری به خوردن غذا های دیگر داشته باشد. او اضافه کرد: طبق یک مطالعه ای که از افراد مختلف بین مصرف بیسکوییت و سیب در اوایل صبح مورد بررسی قرار گرفته بود به این نتیجه دست یافتیم که مصرف ...
اما و اگرهای روزه داری در زمان کرونا
کنترل اشتها و پرهیز از زیاده روی در خوردن غذا، بخشی از نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی نیز تأمین شود. توصیه این است که مقدار زیادی غذا به صورت یکباره مصرف نشود؛ چراکه این مساله عوارضی مانند سردرد، سرگیجه و تهوع را به دنبال دارد. برای پیشگیری باید علاوه بر مقدار غذای مصرفی، به نوع مواد غذایی نیز توجه شده و از مصرف مواد نفاخ، حجیم و نوشیدنی های گازدار خودداری شود. همچنین از ...
اصول تغذیه در ماه رمضان در شرایط کرونا
... از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو که می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کووید 19 کند ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان/ برلیانت بزرگمهر: وعده غذایی اصلی روزه دار باید سحری باشد/ حتما همراه با غذا ...
: غذا در ماه رمضان باید بسیار کم نمک باشد تا ایجاد تشنگی نکند. خوردن چای زیاد در وعده سحری کار درستی نیست چون چای باعث دفع آب از بدن می شود. اگر گوشت قرمز زیاد مصرف شود می تواند منجر به دفع آب بدن و احساس تشنگی شود. باید در مصرف شیرینی صرفه جویی کرد این متخصص تغذیه در خصوص اینکه در مورد شیرینی جات چطور؟ چون ماه رمضان شیرینی های مخصوص به خود را دارد؟ گفت: باید در مصرف شیرینی ...
در ماه رمضان با غذاهای سالم مراقب سلامت خود باشید...
تا در صورت افزایش یا کاهش میزان قند خون بسرعت از نتیجه آن اطلاع یافته و اقدام بعدی را انجام دهد. ماندگاری غذا در بیرون از یخچال کمتر از 3 ساعت ماندگاری غذا در بیرون از یخچال به طور میانگین کمتر از سه ساعت است؛ لذا غذایی که از یخچال بیرون آورده شده است باید سریع گرم شده و مصرف شود تا به این ترتیب از تخریب توسط باکتری ها ی مضر و فساد آن ماده غذایی جلوگیری به عمل آید. هوای گرم بستر رشد مضاعف باکتری ها را فراهم می سازد، و در فصل گرما از انجا که میزان فساد بیشتر مواد غذایی فراهم است مسمومیت های غذایی نیز بیشتر رخ می دهد و خانواده ها باید مراقب مواد غذایی که مصرف می کنند باشند. ...
علت و رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
بیشتر دهان می گردد. پس خوردن چای داغ یا آب لیمو باید کم و یا به طور کلی حذف شود. ماه رمضان، زمان خوبی برای تمرین کردن اصول غذایی با نظم خاص است. زیاد ه روی در مصرف غذا را کنار بگذارید؛ مثلا اگر فردی هستید که زیاد قهوه و چای مصرف می کنید، در این ماه از نوشیدن چای داغ اجتناب کنید. شاید خوردن چای داغ و مخصوصا پُررنگ در هنگام سحر برای دو ساعت کمک کننده باشد، اما در طول روز سبب خشکی دهان می شود ...
توجه به تغذیه در ماه رمضان همچون نماز یومیه و روزه واجب است
در ماه رمضان و تابستان، برای رفع چاقی اطراف شکم نیز مؤثر است، اگر تپش قلب اضافی ندارید برای رفع عطش حاصل از روزه و گرما می توانید یک لیوان آب معمولی به همراه یک عدد لیموترش زرد رسیده را بدون شکر، بین افطار تا سحر بنوشید. متخصص طب سنتی، ضمن تاکید بر خودداری از خوردن آب جوش سوزان و آب یخ برای پیشگیری از کبد چرب، ادامه داد: برای پیشگیری از سنگ کلیه و دفع آن نیز می توانید یک قاشق مرباخوری ...
روزه داری در سایه موج چهارم کرونا
خوردن غذا های رشته ای همچون ماکارونی و لازانیا و آش رشته پرهیز و اگر تمایل به مصرف سوپ و آش بود این غذا ها رقیق و بیشتر در آن از سبزیحات و آب گوشت و مرغ و کمتر از رشته ها استفاده شود. با توجه به این که در ماه رمضان امکان بروز مشکلات معده زیاد است از مصرف مایعات سرد اجتناب و بعد غذا از مربای به یا سیب و ترجیحا بدون شهد برای تقویت معده استفاده شود. منبع:روزنامه جام جم انتهای پیام/ ...
اصول کلی تغذیه و روزه داری در اپیدمی کووید19
تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. وی ادامه داد: در هنگام افطار، مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی و نان و غلات برای افزایش قند خون توصیه می شود؛ مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام است. علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات نیز توصیه می ...
چرا تماشای خوردن غذاهای عجیب، جذاب است؟
دیدن تمام کلیپ را در ما زنده می کند. بسته به نوع کلیپ، خصوصاً کلیپ های پرخوری و هرزه خواری، سؤالاتی مانند این داریم: تا کجا می تواند به خوردن ادامه دهد؟ چطور این همه غذا را در معده خود جا داده است؟ آیا این نوع غذا خوردن سخت و آزاردهنده نیست؟ فرضیه های دیگری درباره تکامل و بقا وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که اساساً برای اغلب افراد به خصوص کودکان جذاب است که بدانند چه چیزهایی را می توانند یا نمی ...
عادات بدی که کودکان باید ترک کنند
...> -اگر کودک شما یک وعده غذایی را حذف کرد، سعی کنید در این مدت میان وعده یا غذای سالم موردعلاقه خود را در آن قرار دهید. -سعی کنید غذاهای متنوعی ارائه دهید تا کودک حق انتخاب داشته باشد. از میوه، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین استفاده کنید. -اگرکودک از خوردن غذا امتناع می کند، به زور غذا ندهید. بگذارید گرسنگی شان آن ها را به سمت غذا بکشاند. -کودک را ازنظر جسمی فعال نگه دارید تا کالری بیشتری بسوزاند و احساس گرسنگی کند. -برای صرف وعده های غذایی برنامه ریزی کنید تا کودک به زمان غذایی خود عادت کند. انتهای پیام/ ...
والدین به تغذیه کودکان در سن 6 تا 12 سالگی توجه کنند
.... وی با بیان اینکه به طور معمول کودکان در این سنین تمایلی به مصرف سبزی های تازه همراه با غذا ندارند، اظهار داشت: بهتر است والدین سبزیجات خام مثل هویج، گوجه فرنگی، کاهو، گل کلم و سبزیجات پخته مثل چغندر پخته (لبو)، نخود فرنگی و کدو حلوایی را به عنوان میان وعده به کودکان بدهند و یا به صورت پخته در مواد غذایی استفاده کنند. سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور در ...
پذیرش اتیسم؛ مواجهه آسان با چالش ها
حسی یا کند حسی نمایش پیدا کند. این گفتار درمان و روانشناس در مورد زمان تشخیص اتیسم گفت: معمولا تا قبل از یک سالگی کودک با انجام آزمایشاتی مثل گارس می توان اتیسم را تشخیص داد. به طور کلی اتیسم اختلال کاملا پیچیده ای است و ممکن است هیچ علامتی تا یک سالگی در فرد بروز نکند و فرد رشد طبیعی داشته باشد و پس از مدتی به آرامی، علائم، ظهور پیدا کند. صبور گفت: علت اصلی اتیسم هنوز ...