تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان و روزهای کرونایی + عکس
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه به روزه داران برای رفع سردرد
به گزارش تازه نیوز و به نقل از باشگاه خبرنگاران، بسیاری از روزه داران در ماه مبارک رمضان با سردرد رو به رو می شوند که دلایل خاص خود را دارد. از مهم ترین دلایل سردرد در ماه مبارک رمضان می توان به مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری و افت قندخون در طول روز اشاره کرد، همچنین ترکیبات کتونی ناشی از گرسنگی طولانی و دریافت نکردن کافئین در طول روز در بروز این سردرد ها نقش دارند. کم ...
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان
و ضعف ناشی از گرسنگی ایجاد می شود، افراد باید حداقل ها را رعایت کنند. مظاهری نژاد توصیه کرد: در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی - عروقی و حفظ سلامت بدن 150 دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند، البته نوع ورزش افراد به شدت فعالیت و سطح آمادگی بدنی آنها بستگی دارد. انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین نوع ورزش در این ماه مبارک هستند، همچنین روزه داران می توانند حدود دو ...
روزه داری باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود/ بهبود یافتگان کرونا هم می توانند روزه بگیرند
خدیجه رحمانی استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی در گفت و گو با خبرنگار مرآت ضمن تبریک ماه مبارک رمضان، سلامت را مهمترین شرط برای روزه داری در این ماه دانست و گفت: سلامت جسمی و سلامت تغذیه ای مهمترین شرط برای روزه داری دراین شرایط کرونایی است و باید افراد روزه دار مراقب باشند تا سوءتغذیه اتفاق نیافتد و تمام مواد غذایی مغذی مورد نیاز بدن دریافت شود. وی در ادامه اذعان کرد: افرادی که با بیماری ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران چیست؟
ماه رمضان و استفاده زیاد از میوه ها بعد از افطار و در وعده سحری لازم است، در وعده سحری مصرف گوشت ها، مواد شور و تند، نوشیدنی های شیرین را کاهش دهیم و از شربت های رقیق و استفاده از عسل به جای شکر در اولویت غذایی قرار گیرد. وی تصریح کرد: مواد قندی کند جذب، در ماه رمضان باید مصرف شود، اگر افراد افت فشار خون دارند این اتفاق معمولاً به دلیل کم آبی بدن است، باید روزه داران از سبزیجات آبدار و ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکزمهاباد ، متخصصان تغذیه در ایام روزه داری توصیه می کنند: روزه داران در ایام ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنند؛ بعلاوه مصرف سه وعده غذایی یعنی سحری، افطاری سبک با کالری پایین و شام برای روزه داران ضروری است . برخی افراد پس از افطار دچار سردرد می شوند که بروز آن به علت کم ...
6 دلیل حیاتی برای مصرف ماست در وعده سحر
پروتئین است که باعث حفظ انرژی در دسترس بدن و کاهش خستگی و تنبلی در طول روز می شود. 3- به دلیل سطح مناسب آب موجود در ماست، مصرف این ماده غذایی در وعده سحر می تواند باعث جلوگیری از تشنگی در طول روز شود. 4- سنت های مختلفی درباره ماه رمضان در کشور های اسلامی وجود دارد. یکی از این سنت ها مصرف شیرینی های مختلف است. متاسفانه این شیرینی ها می تواند سلامت دهان و دندان روزه داران را به ...
توصیه های مهم درباره تغذیه صحیح در ماه رمضان
سطح چربی های خون، از کنترول خارج شدن بیماری دیابت و نیز فشار خون، مشکلات گوارشی و یا اختلالاتی در سایر اعضای بدن می شوند. به همین دلیل ضرورت دارد تا روزه داران با اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک آشنا شوند و آن ها را به کار بندند. مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان گرگان با بیان اینکه غذای مصرفی در ماه رمضان باید ساده باشد و نباید زیاد با غذای روزمره فرد روزه دار تفاوت کند، گفت: در ...
ورزش سبب افزایش استقامت فکری و صبر روزه داران می شود
کمال صالح احمدی روز پنج شنبه در گفت وگو با ایرنا، افزود: ورزش در ماه رمضان نه تنها برای افراد ممنوع نیست بلکه فواید بسیاری نیز به همراه دارد، عمل سوخت و ساز را در بدن تسهیل می کند و از تجمع چربی در بدن پیشگیری می کند. وی توصیه کرد: روزه داران در ماه مبارک رمضان از یک برنامه غذایی غنی و پر انرژی استفاده کنند، به اندازه و به موقع آب بنوشند و از مصرف مواد غذایی که سبب کاهش آب بدن می شود ...
فواید خاک شیر برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
برای بدن و همچنین منبع غنی از پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم می باشند. دکتر حسن فلاح حسینی متخصص فارماکولوژی و عضو هیات علمی این پژوهشکده در خصوص این گیاه دارویی عنوان کرد: خاک شیر از نظر طب قدیم ایران سرد و تر است در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد و در رفع تشنگی و جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان به ویژه در ماه مبارک رمضان موثر است. وی اظهار کرد: در طب سنتی خاک شیر به عنوان ملین ...
خواص بی نظیر تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان
می شود که مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. مزایا تخم شربتی برای روزه داران خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز ...
بهترین برنامه غذایی از افطار تا سحر برای روزه داران
...> وی تاکید کرد: در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16-15 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلاء به بیماری کووید 19 را افزایش دهد. عبداللهی با اشاره به اینکه به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار ...
رفع تشنگی ماه رمضان با این نوشیدنی های خوشمزه
با شروع ماه مبارک رمضان امکان دارد روزه داران در طول روز تشنه شوند که با درست کردن این نوشیدنی های ساده و خوشمزه میتوانند تشنگی خود را در هنگام افطار برطرف کنند. این پنج نوشیدنی به این ترتیب است: شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می برد و بدن را تقویت می کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت ...
باید ها و نباید های روزه داری در ورزشکاران
پیشگیری از بروز ناراحتی های گوارشی و ترش کردن و سوزش سر معده، باید از مصرف زیاد غذا های شیرین و چرب مانند زولبیا و بامیه در افطار یا سحر پرهیز کنند و تمرینات ورزشی را انجام دهند، زیرا ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
پیام سازمان بهداشت جهانی به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان
به گزارش شیعه نیوز ، با توجه به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان این سازمان طی پیامی توصیه هایی را برای روزه داران در این ماه مبارک منتشر کرد. سازمان بهداشت جهانی از روزه داران خواسته تا در این ماه ضمن استفاده از غذاهای سالم و نوشیدن آب کافی، از مصرف غذاهای چرب، شیرین و استعمال دخانیات پرهیز کرده و فعالیت بدنی کافی داشته باشند. سازمان بهداشت جهانی با اشاره به شیوع ویروس کرونا و ...
آیا می توانیم وقتی روزه هستیم واکسن کووید 19 بزنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، طبق توصیه گروه تجویز و مصرف منطقی دارو و اطلاع رسانی دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو تزریق واکسن کووید 19در افرادی که در اولویت دریافت واکسن قرار دارند منافاتی با روزه داری ندارد. براساس گزارش مذکور با توجه به تقارن واکسیناسیون بیماری کووید19 با روزه داری در ایام ماه مبارک رمضان؛ دریافت واکسن کووید-19 منافاتی با روزه داری ندارد اما ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان/ تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
از مصرف بی رویه بامیه و زولبیا در ماه مبارک رمضان گفت: در شرایط پاندومی کرونا که سلامت را تهدید می کند، مصرف غذاهای شیرین، پرادویه، چرب، بامیه و زولبیا و قند و شکر، به دلیل تحلیل سیستم ایمنی بدن، باید محدود شود. امینی در ادامه تصریح کرد: مصرف نوشیدنی های کافئین دار همچون قهوه، نوشابه های گازدار، نسکافه و چای پررنگ به علت دفع زیاد آب از بدن و ضعیف کردن سیستم ایمنی فرد برای روزه داران ...
خوراکی که مانع خشک شدن بدن در ماه رمضان می شود
به گزارش روزپلاس؛ در ماه مبارک رمضان باید تغذیه درستی داشته باشیم تا دچار مشکل نشویم. یکی از مشکلات روزه داران در ماه مبارک رمضان، بروز مشکل خشکی بدن است. دلیل آن هم تغییر در الگوی تغذیه ای، میزان تحرک بدنی و کم آبی ناشی از روزه داری و گرمای هواست. برای رفع مشکل کم آبی باید منابع حاوی آب و فیبر را به صورت همزمان استفاده کنید. خوراکی های فیبردار به دلیل فیبر بالایی که دارند مانع ابتلا به این ...
خطرات خوردن زولبیا و بامیه در روزهای کرونایی
که مصرف بیش از حد آب در سحر تأثیر چندانی در رفع تشنگی روزه داران در طول روز ندارد چراکه مقدار آب اضافی در اولین فرصت از بدن دفع خواهد شد. خطرات خوردن زولبیا و بامیه در روزهای کرونایی یک کارشناس ارشد تغذیه مصرف زولبیا و بامیه را موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن دانست و گفت: افراد در ماه مبارک رمضان امسال که با شیوع کرونا همراه است، از مصرف این نوع خوراکی خودداری کنند. ...
5 نوشیدنی مناسب برای روزه داران/ غذاهای گیاهی جایگزین گوشت
قابل هضم دریافت می کند. 5 نوشیدنی مناسب برای روزه داران با خوردن 5 نوشیدنی شربت گلاب، آبلمیو ، خیار و سکنجبین، بیدمشک و خاکشیر و آبلیمو در ماه رمضان تشنگی را رفع کنید. برای شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید، نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می برد و بدن را تقویت می کند، برای شربت شربت آبلیمو کمی شکر و آب را با آبلیمو ترکیب کرده و آب زیادی در ...
ماه مبارک رمضان درمانگاه الهی برای رهایی از بیماری های روحی است
فقیر و فانی و مخلوق و ذلیل و به آن ها می گوید: خوش آمدید من دعایتان را مستجاب می کنم. علاوه بر این مهم ترین ویژگی ماه رمضان و روزه در این ماه، مسئله تغییر و تحوّل و دگرگونی در انسان است. وقتی ماه رمضان شروع می شود، انسان یک تحول و دگرگونی را در ساحت های مختلف فردی، خانوادگی و اجتماعی مشاهده می کند و ویژگی انسان، همین تحول، دگرگونی و کمال طلبی است که البته نیاز به آمادگی دارد. ...
اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
از سس های پرچرب استفاده کرد. او گفت:روزه داران در ماه مبارک رمضان امسال به مصرف منابع کافی پروتئین اعم از حیوانی یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن و برای پیشگیری از بیماری کرونا لازم هستند، باید توجه کنند. توصیه تغذیه ای برای افطار دکتر صبور می گوید: در وعده افطار باید علاوه بر پرهیز از پُرخوری، از غذا های سبک و در عین حال پرانرژی استفاده کرده و غذا به ...
تحرکات خصمانه رژیم اشغالگر علیه روزه داران فلسطینی در مسجدالاقصی
، جلوگیری کردند. در همین راستا درگیری هایی هنگام افطار میان فلسطینیان و نیروهای رژیم اشغالگر صهیونیستی در مسجدالاقصی صورت گرفت. همچنین مقامات رژیم صهیونیستی، شامگاه سه شنبه، بلندگوهای مسجدالاقصی در بیت المقدس را خاموش و قطع کردند تا مانع پخش اذان برای نماز عشاء و نماز تراویح از این بلندگوها در نخستین روی ماه مبارک رمضان شوند. این در حالی است که چند روز پیش از آغاز ماه ...
برگزاری نشست مجازی آداب روزه داری، احوال روزه داران در قم
به گزارش حوزه استان ها خبرگزاری تقریب ، به مناسبت آغاز ماه مبارک رمضان به همت اداره کل کتابخانه های عمومی استان قم و با همکاری مؤسسه پژوهشی فرهنگی انقلاب اسلامی (دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آیت الله خامنه ای) دفتر قم، نشست تخصصی با محوریت کتاب آداب روزه داری، احوال روزه داران روز پنج شنبه 26 فروردین 1400 ساعت 11 به صورت مجازی برگزار می شود. در این نشست حجت الاسلام والمسلمین مددی، استاد ...
نوشیدنی و خوراکی سرد برای افطار ممنوع/ غذاهای سرخ کردنی از تغذیه باید حذف شود
...، هرچند خواب زیاد هم توصیه نمی شود و باعث چند برابر شدن تشنگی می شود. وی تصریح کرد: با روزه داری اصولی در انتهای ماه مبارک رمضان حداقل 5 کیلو باید از وزن شخص کاسته شود در حالی که اکثر مردم دارای اضافه وزن می شوند. دکتر طب سنتی خاطرنشان کرد: در این ماه برای حفظ سلامتی غذاهای سرخ کردنی از تغذیه باید حذف شود و تمام غذاها باید به صورت بخارپز و آب پزتهیه شده باشد، خوردن گوشت مرغ ...
غذایی پرخاصیت و خوش طعم برای وعده سحری + طرز تهیه
می توانید در ایام ماه مبارک رمضان به میز سحری خود پنیر، ماست و خیار را نیز اضافه کنید. بیشتر بخوانید بمب انرژی خوشمزه و مفید برای سحری + طرز تهیه فواید هسته خرما برای روزه داران در ماه رمضان انتهای پیام/
تغذیه صحیح در ماه رمضان؛ نکاتی که روزه داران باید بدانند
به گزارش خبرگزاری فارس از خرم آباد، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری واگیر کووید 19 باید ضمن رعایت پروتکل های بهداشتی، تا حد امکان در تجمع ها شرکت نکرده و در صورت حضور در مراکز شلوغ از ماسک های سه لایه مناسب استفاده کنیم، دست ها را مرتب شسته و موادغذایی مقوی در جهت تقویت سیستم ایمنی مصرف نماییم. در ماه مبارک رمضان، چنانچه روزه داران از برنامه غذایی متعادل و متنوع برخوردار شوند، مشکلی ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری فارس از مازندران، تجربه دومین ماه مبارک رمضان در روزهای کرونا یی ضرورت توجه به اصول تغذیه ای را برای روزه داران بیشتر می کند که در این زمینه سمیه صمدی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با فارس، اظهار کرد: امسال با توجه به شرایط کرونایی شاید مهم ترین نکته برای روزه داری، تامین مناسب موادمغذی مورد نیاز بدن در وعده های افطار و سحر است تا عملکرد سیستم ایمنی بدن تقویت شود. ...
روزه داران با توجه به کرونا چه غذاهایی نباید بخورند
ساعت بعد از افطار موکول شود و در این فاصله افراد می توانند مصرف آب را داشته باشند و در وعده شام نیز باید از غذا های سبک استفاده شود تا روزه داران خواب راحتی داشته باشند.احمدی در ادامه با اشاره به استمرار شیوع کرونا در ماه مبارک امسال گفت: در این شرایط داشتن تغذیه صحیح جهت تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت دوچندان می یابد و افراد باید به این مسئله مهم توجه داشته باشند. وی افزود: باتوجه به نقش ...
بهترین ترفند ها برای رفع تشنگی در ماه رمضان
به گزارش روزپلاس؛ آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. آمادگی تغذیه ای برای استقبال از ماه مبارک رمضان عامل موثری در کاهش مشکلات روزه داری در این ماه است. برخلاف عقیده برخی افراد که در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان حجم غذایی خود را با هدف افزایش ذخیره بدن جهت روزه داری افزایش می دهند، این کار موجب افزایش مشکلات شده ...