چگونه متوجه کاهش قند خون شویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالمی داریم یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در ...
اگر این داروها را می خورید دور زردچوبه را خط بکشید
است اثرات کلی داروهایی که باعث کاهش قند خون می شوند را افزایش دهد. نتیجه؟ برای برخی ، به طرز وحشتناکی سطح قند خون پایین است که منجر به علائمی مانند تعریق ، لرزش ، تاری دید ، سرگیجه ، اضطراب، گیجی و ضربان قلب تند می شود. به یاد داشته باشید ، فقط به این دلیل که زردچوبه پتانسیل تعامل با دارو را دارد به این معنی نیست که باید کاملاً از آن دوری کنید. در عوض ، با یک متخصص بهداشت که از داروی شما مطلع است صحبت کنید تا بفهمید آیا زردچوبه خطری برای شما ایجاد می کند یا خیر. بیماری قلبی بیماری های قلبی درمان قند مغز ...
روزه داری با تغذیه مناسب
کووید 19 کند، جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می ...
پارکینسون چطور قاضی مرادی را از پا انداخت؟
لرزش های دست و سر نشانه یک بیماری تخریب کننده مغز به نام پارکینسون است. فرزاد اشرفی متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه پارکینسون، یک بیماری مزمن با سیرطولانی است، گفت: در این بیماری، قسمتی از مغز به نام ماده سیاه دچار اختلال می شود، این ناحیه از مغز ماده شیمیایی به نام دوپامین ترشح می کند که با اثر روی قسمت های مغز و نخاع باعث کنترل و تنظیم حرکات عضلات بدن می شود و به عبارت دیگر، در پارکینسون ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
آب بودن بدن و مصرف مقادیر زیاد آب و نوشیدنی ها در افطار است. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود بتدریج مایعات و غذا میل کرده و از مصرف چای پررنگ نیز پرهیز کنند. برای پیشگیری از افت فشار و قند خون نیز توصیه می شود، روزه داران حتما سحری بخورند و از خوردن قند های ساده اجتناب کنند. مصرف مقادیر کافی مایعات و نمک خوراکی می تواند از افت فشار خون طی روزه داری جلوگیری کند . وعده ...
چگونه با ورزش بر سردرد ناشی از روزه داری غلبه کنیم؟
به گزارش روابط عمومی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دکتر هادی روحانی عضو هیات علمی پژوهشگاه اظهار کرد: مهم ترین عامل ایجاد سردرد در طول روز برای افراد روزه دار، افت قند خون است که به دلیل نخوردن غذا توسط فرد روزه دار پس از وعده سحر رخ می دهد. این سردرد به طورمعمول اندکی پس از ساعت ظهر بروز می کند و به همراه خود، بوی بد دهان را نیز به دنبال دارد که علامت کاهش قند خون و استفاده بدن از مواد ...
چرا همیشه احساس سرما می کنید؟
کند می شود و موتور بدن تان نمی تواند به اندازه ی کافی گرما تولید کند. خستگی، کم پشتی مو و خشکی پوست از دیگر نشانه های کم کاری تیروئید هستند. متأسفانه آمار کم کاری تیروئید در ایران 4 برابر آمار جهانی است. اگر فکر می کنید کم کاری تیروئید دارید با پزشک تان مشورت کنید. او برای تان آزمایش خون می نویسد و اگر کم کاری تیروئید داشتید، به شما کمک می کند تا با روش های علمی و پزشکی مشکل تان را حل کنید. ...
با سردرد روزه داری چه کنیم؟
نوع سردرد هستند باید چند هفته مانده به ماه رمضان آرام آرام مصرف کافئین خود را پایین بیاورند تا عادت کنند و یا قبل از اذان صبح از نوشیدنی دارای کافئین قوی استفاده کنند (استفاده از نوشیدنی کافئین دار هنگام سحر توصیه نمی شود). 2- کاهش مصرف قند پیش از شروع ماه رمضان هیپوگلیسمی (قند خون پایین) سبب تحریک سردرد در بسیاری از افراد می شود. اگر قبل از شروع ماه رمضان وعده های غذایی با قند ...
مخوف ترین آسیب های عصبی دیابت نوع 2 به بدن
...، پا است. زخم پا به طور گسترده در افراد مبتلا به دیابت دیده می شود و ناشی از نوروپاتی دیابتی است. گرچه بسیاری از انسان ها درد در بدن را بسیار بد می دانند، اما درد یک موهبت است که فرد را از بروز بیماری آگاه می سازد. متاسفانه زخم پای دیابتی بدون درد است، زیرا سطح قند خون بالا باعث آسیب به اعصاب و از بین رفتن آن ها شده است و فرد گیرنده درد ندارد. همین موضوع باعث می شود که این افراد پس از ...
دیابتی ها در رمضان چگونه روزه بگیرند؟
...، تلاش کنید تا در منطقه ای خنک بمانید و فعالیت های فیزیکی خود را محدود کنید تا میزان آبی که بدن شما از دست می دهد، کاهش یابد. 3- قند خون خود را به هنگام روزه داری آزمایش کنید خطرناک ترین چیزی که ممکن است برای شما در طول روزه داری اتفاق بیافتد، پایین بودن قند خون (افت قند خون یا هیپوگلیسیمی)، قند خون بالا (افزایش قند خون یا هایپِرگلیسِمی) و کم آبی بدن است. مطمئن شوید که ...
برخی از خواص هندوانه
که مصرف هندوانه سرعت متابولیسم را افزایش و انباشت سموم و چربی را کاهش میدهد که در نهایت باعث کاهش وزن میشود. حفظ سطح pH آب هندوانه سطح pH بدن را حفظ می کند. سطح pH بدن با افزایش دما، کاهش می یابد. وقتی pH کاهش می یابد، بدن اسیدی شده و منجر به شرایطی از جمله ضعف کبد، نارسایی قلبی و افت قند خون می شود، اما ثابت شده است که مصرف آب هندوانه به طور طبیعی به حفظ سطح pH بدن کمک و از ...
مزیت های شگفت انگیز افطار کردن با خرما
غذایی سالم افراد دیابتی نیز باشد. مزیت فوق العاده خرما این است که آن ها حاوی فیبر غذایی است و به بدن شما کمک می کند کربوهیدرات ها را با سرعت کمتری جذب کند، این امر خصوصاً برای بیماران دیابتی مهم است. هرچه هضم کربوهیدرات ها با سرعت کمتری انجام شود، احتمال افزایش قند خون پس از خوردن غذا کمتر است. اگر به دیابت مبتلا هستید، سعی کنید همزمان بیش از یک یا دو خرما نخورید. همچنین توصیه ...
خطرات خوردن زولبیا و بامیه در روزهای کرونایی
... رژیم غذایی دیابتی ها در ماه رمضان یک متخصص تغذیه در خصوص چگونگی روزه داری افراد مبتلا به دیابت، اظهار کرد: به طور کلی افراد مبتلا به دیابت چه از نوع وابسته به انسولین و چه غیر وابسته به انسولین، مبتلایانی که قند بالا داشته و داروهای خاصی را مصرف می کنند، دیابتی های مبتلا به عفونت، افراد مبتلا به پرفشاری خون، افرادی که در طول روز به افزایش یا کاهش قند خون بیش از اندازه دچار می شوند ...
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/ چگونه تشنه نشویم
چربی و اسیدهای نوکلئیک به بدن، منجر به مشکلات گوارشی و افت سلامتی و همچنین تشنگی شدید در طول روز می گردد. وی عنوان کرد: خوردن غذاهای سرخ کرده نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی نیز می توانند سبب تشنگی افراد در طی روز شده همچنین مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس، کالباس و نوشیدن نوشابه های گازدار در وعده سحر سبب بروز ناراحتی های گوارشی ای از قبیل ...
کدام دیابتی ها نباید روزه بگیرن ؟
... سابقه بروز افت قندخون قبل از ماه رمضان، تنظیم نکردن دوز داروهای کاهنده قندخون در طول روزه داری، کاهش مصرف مواد غذایی یا حذف وعده سحری و انجام کارهایی که نیاز به فعالیت زیاد بدن دارند در فاصله سحر تا افطار از عوامل مهم در کاهش شدید قندخون بیماران دیابتی در ماه رمضان می باشد. هنگام روز داری، احتمال کاهش قند خون در بیماران دیابتی مخصوصا افرادی که از داروهای ترشح کننده انسولین مانند ...
چطور متوجه افت قند خون شویم؟
افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد.این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد.
باید ها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران چیست؟
استفاده کنند، بعد از افطار باید مصرف میوه و مایعات به اندازه ای باشد که رنگ ادرار فرد روزه دار کاملاً روشن باشد و کم آبی بدن امروز را به فردا منتقل نکند. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت: اگر روزه داران این موارد را رعایت کنند افت فشار خون در آنها کمتر شده و سردردهای میگرنی آنها کم می شود، برخی مواد مانند آب در بدن ما در طولانی مدت ذخیره نمی شود و روزه دار هر ...
شیرینی ماه رمضان و بیماران دیابتی
...، را تولید می کند استراحت می دهد. دکتر بهمنش یادآوری کرد: بزرگترین خطر روزه داری در افراد مبتلا به دیابت این است که سطح قند خون آن ها می تواند به شدت خطرناک پایین برود وی تاکید کرد: زمانی هم که دیابتی ها روزه خود را باز می کنند، احتمال افزایش بیش از حد قند خون وجود دارد در ضمن اگر روزه داری باعث می شود مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات را افزایش دهد، اصلا برای این بیماران مناسب نیست. این ...
با حساب و کتاب بخورید!
کسانی که به بیماری کرونا مبتلا شده اند تا 80درصد کمبود ویتامین دی داشتند. چون کمبود ویتامین دی ، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. هم چنین ویتامین های آ ، ث و ای سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و جزء آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند. البته او اشاره می کندکه نوجوانان به طور خودسر سراغ مکمل درمانی و قرص درمانی نروند و می گوید: همه ی این ویتامین ها در منابع غذایی ما وجود دارند و اگر در فاصله ی افطار ...
فواید روزه گرفتن برای سلامتی
و یکی از روشهای غیر دارویی برای کاهش فشار خون، اصلاح رژیم غذایی و کاهش مصرف چربی است. روزه کمک می کند تا خطر ابتلا به گرفتگی عروق توسط ذرات چربی کاهش یابد. کاهش قند خون نیز از فواید روزه بر سلامتی بدن است. در اثر بالا رفتن سوخت و ساز بدن در هنگام روزه گرفتن، گلوکز تجزیه می شود؛ تا انرژی بدن تأمین شود. روزه اثرات مثبتی روی حساسیت به انسولین دارد. تحقیقات نشان داده است که پس از دوره های ...
بیماران مبتلا به کرونا روزه نگیرند
های تند، محدود کردن مصرف مواد شیرین و شیرینی، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند، نوشیدنی ها و خوراکی های محرک مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ، مصرف زیاد سیر و زنجبیل برای افرادی که در دوران نقاهت بیماری کرونا قرار دارند، توصیه نمی شود. امینی بر تداوم محدودیت ها و رژیم غذایی ویژه در افرادی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا، سرطان، بیماری های ...
چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
داشته باشند. شرکت کنندگان در تحقیق با وعده های غذایی یکسان با یکدیگر مقایسه شدند و مشخص شد تغییرات زیادی بین سطح قند خون افراد وجود دارد. محققان همچنین هیچ ارتباطی بین سن، وزن بدن یا شاخص توده بدنی پیدا نکردند گرچه مردها به طور متوسط کمی بیشتر از زن ها افت میزان قند خون داشتند. گرچه ممکن است ژنتیک و بیولوژی در ایجاد افت شدید قند خون تاثیر داشته باشد اما انتخاب مواد غذایی و ...
نشانه های ابتلا به دیابت کدامند؟
قندخون خود جلوگیری کنید. پیش از آنکه خیلی دیر شود. 1/ عطش اگر با وجود مصرف اب سالم و کافی، به طور مداوم احساس تشنگی می کنید، ممکن است لازم باشد خود را از نظر ابتلا به دیابت بررسی کنید. هنگامی که به دیابت مبتلا هستید، کلیه های شما برای تنظیم گلوکز اضافی مجبور به کار اضافی شده و در نتیجه، گلوکز در ادرار آزاد می شود و همراه با آن، برخی از مواد معدنی بسیار ضروری نیز از بدن دفع می ...
این روزها از خواص این میوه قرمز عجیب غافل نشوید
، نارسایی قلبی و افت قند خون می شود، اما ثابت شده است که مصرف آب هندوانه به طور طبیعی به حفظ سطح pH بدن کمک و از عفونت جلوگیری می کند. موجب کاهش دمای بدن می شود دمای بدن معمولاً در طول تابستان افزایش می یابد. خوردن آب هندوانه به کاهش دمای بدن کمک می کند، زیرا حاوی درصد زیادی آب است و اثر تسکین دهنده ای برای بدن ایجاد می کندY همچنین ترکیب لیکوپن موجود در آن از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. هندوانه ...
دیابتی ها چه مقدار شیره خرما و انگور می توانند مصرف کنند؟
مصرف بیش از این مقدار به خصوص در افراد دیابتی افزایش ناگهانی قند خون را در پی خواهد داشت. این متخصص تغذیه مطرح کرد: همچنین مصرف شیره انگور یا خرما برای افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی تحت هیچ عنوان توصیه نمی شود. بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن برای صبحانه خود به جای قند و شکر از شیره خرما یا انگور استفاده می کنند که در واقع مصرف کنترل نشده این آن ها بیشتر باعث اضافه وزنشان خواهد شد ...
وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟
(قند و شکر) و شیرینی جات پرهیز کنید. هنگام سحر غذای حجم کم ولی باکیفیت مصرف کنید. در وعده سحر غذاهای حاوی گندم و گوشت ها، به ویژه گوشت گوسفندی جوان توصیه می شود. در وعده سحر غذای پرانرژی تر مصرف شود. نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن ...
10نکته برای حفظ سلامت کلیه ها
دارو ها را به یک هفته محدود کنیم و یا به قدر ضرورت از آن ها استفاده کنیم. پس از مصرف این مسکن ها، ما نیاز داریم تا به کلیه های خود در ابتدا و پیش از مصرف دوباره دارو ها اجازه دهیم تا استراحت کنند. کسانی که دچار آرتروز مزمن هستند، سعی کنند تا به دنبال روش های دیگری برای تسکین درد مانند کیسه آب گرم، پماد های تسکین دهنده باشند. مراقب باشید آنتی بیوتیک های خاص نیز می توانند به کلیه شما آسیب برسانند؛ پس ...