خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های متخصص پزشکی ورزشی بیمارستان سینا در خصوص ورزش در ایام ماه مبارک رمضان
. از مصرف غذاهای پر چرب و پرادویه و سرخ کردنی که هم مشکلات گوارشی و هم عطش زیاد ایجاد می کند در وعده سحر اجتناب کنند. در افطار از مایعات و مواد کربوهیدراتی مناسب مثل خرما، سوپ، سبزی ها٬ فرنی٬ شیر٬ نان و پنیر و گردو و... استفاده کنند. از مواد بسیار شیرین مثل زولبیا و بامیه اجتناب کنند به این دلیل که قند خون را به سرعت بالا برده و اشتهای فرد را برای مصرف غذاهای مناسب کاهش می دهد. مصرف میوه ها و سبزی ...
زنگ خطر هایی که نشانه ابتلای شما به دیابت است
را افزایش می دهد: 1/ خوردن غذای بی ارزش و فاقد مواد مغذی 2/ ورزش نکردن 3/ عدم مراجعه برای معاینات منظم پزشکی 4/عدم کنترل وزن این عادات نادرست و بسیار رایجی است که بیشتر ما اجراکننده آن بوده و مقصر بروز بیماری های خود هستیم. در زیر به برخی علائم هشداردهنده اشاره می کنیم تا در صورت مشاهده آن، زودهنگام به پزشک مراجعه کرده و از افت سطح ...
6 نشانه که به شما می گویند بیش از اندازه قند مصرف می کنید
غذایی غنی از مواد قندی و حاوی کالری خالی به طور خودکار منجر به افزایش سطح انرژی و همچنین کرختی طولانی مدت می شود. با این حال ، اگر رژیم غذایی شما غنی از انواع مواد مغذی باشد ، سطح انرژی شما بسیار پایدارتر خواهد بود. 6. جوش ها مقدار زیاد قند در رژیم غذایی باعث از بین رفتن پوست با جوش ها یا سایر بیماری های پوستی می شود. شکر می تواند منجر به افزایش تولید سبوم شود که به نوبه خود منجر به آکنه شود. ...
تغذیه ورزشکاران روزه دار چگونه است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، علی کشاورز روز یکشنبه افزود: بهترین فاصله بین افطار و برنامه ورزشی 45 دقیقه تا یک ساعت است، تا مراحل هضم، تخلیه معده و جذب اولیه کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش پایان یافته باشد. این امر موجب کاهش مشکلات گوارشی، نفخ و ورم معده شده و در عین حال ورزشکار به علت سطح قند خون مناسب احساس ضعف یا کاهش کارآیی نخواهد داشت. وی اظهار داشت: مصرف افطاری سبک و کم ...
چه ورزش هایی مناسب کودکان بیش فعال است؟
دوپامین و نوراپی نفرین در مغز آن ها تقویت می شوند. از آن جهت که دارو های محرک مورد استفاده برای درمان بیش فعالی، بر اساس افزایش مقدار همین مواد شیمیایی در مغز کار می کنند، بنابراین منطقی است که تمرینات منظم ورزشی، تأثیراتی مشابه به این دارو ها داشته باشند. وجهه مثبت ورزش در این است که عوارض جانبی این دارو ها را ندارد. همچنین ورزش کردن میزان فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) را افزایش می دهد که سطوح ...
هشدار: کبد چرب سبب سیروزکبدی می شود/بخور و نخورهایی برای تقویت کبد
بخصوص فست فودهایی که مواد تشکیل دهنده آنها را سس، سوسیس و کالباس، مواد پیتزایی و مانند اینها تشکیل می دهد، اضطراب، کلسترول بالا، افزایش تری گلیسیرید در خون، مصرف برخی داروها مثل کورتون، کنترل سرطان یا داروهای هورمونی، نداشتن فعالیت کافی یا ورزش منظم، برخی جراحی ها مثل عمل جراحی روی روده و معده (برای کوچک کردن آن) و مانند اینها از جمله عواملی است که بر پیدایش یا شدت گرفتن بیماری کبد چرب اثرات قابل ...
کبد چرب در زنان؛ این نشانه ها را جدی بگیرید
علائم کبد چرب در زنان باردار است. این بیماری در اکثر زنان بعد از زایمان و با تغییر در سطح هورمون هایشان، بهبود پیدا می کند. چگونه می توان کبد چرب را تشخیص داد؟ کبد چرب بدون علامت است، ولی در بررسی های آزمایش خون و آنزیم های کبدی مشخص می شود. اگر مورد غیر معمولی مشاهده شود با استفاده از سونوگرافی و ام آر آی چک می کنند تا اگر آسیبی وجود داشته بررسی شود. علاوه بر آن با سونوگرافی ...
چگونه متوجه کاهش قند خون شویم؟
شفاآنلاین سلامت افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد. به گزارش شفاآنلاین :این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی ...
مواد غذایی شیرین در وعده سحر باعث گرسنگی زودرس می شود
.... علیزاده وعده سحری و دو وعده افطار و شام را وعده های اصلی در ماه رمضان خواند و گفت: نوع غذاهایی که در وعده سحری مصرف می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. وی عنوان کرد: غذاهای ساده و سبک مثل انواع پلو و خورش در حجم کم برای افرادی که فعالیت بدنی بیشتری در طول روز دارند و یا غذاهای سبکتر شبیه وعده صبحانه برای افرادی که در طول روز فعالیت کمی دارند برای وعده سحر می تواند مناسب باشد. انتهای پیام/ رحمانی ...
روزه داران در وعده سحری غذاهایی شیرین نخورند
روز فعالیت بیشتری دارند، هستند. نوع غذاهایی که در وعده سحری مصرف می شوند نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارند. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود، خاطرنشان کرد: اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. مقدار ...
خواص استویا و تاثیرات اعجاب انگیز آن بر سلامت انسان ها
...> استویا یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان بیماری های پوستی از جمله اگزما می باشد، استفاده ی موضعی از گیاه استویا به عنوان یک استروئید عمل کرده و به درمان اگزما و خارش ناشی از آن کمک می کند. فواید دارویی و درمانی استویا برای بدن 3. لاغری و کاهش وزن گیاه استویا یک شیرین کننده ی طبیعی کم کالری است که با کنترل و قابت نگه داشتن سطح قند خون به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می ...
بهترین و سالمترین سبزیجات مناسب فصل گرما
سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث و E هستند. خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد. سالم ترین سبزیجاتی که در فصل تابستان به راحتی ...
کرونا عامل بروز دیابت در مبتلایان میشود
منصور خالقی در گفت و گو باخبرنگار برنا اظهار داشت: دیابتی هایی که مبتلا به کرونا شدند به هنگام مراجعه به مراکز درمانی، قند خون آنها 600 شده بود و همین مسئله نشان از درگیر کردن سلولهای بتای پانکراس توسط ویروس کرونا است. وی با اشاره به اینکه دیابت یک بیماری پیچیده ای است که عوامل متعددی در بروز دیابت نقش دارد، بیان داشت: زنانی که تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارد و دچار مشکلات ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا
هنگام سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون می شود. با توجه به اینکه هورمون انسولین موجب کاهش قند خون می شود خیلی سریعتر احساس گرسنگی و ضعف ایجاد می گردد. بنابراین توصیه می شود در وعده سحری از غذای کم چرب، مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده شود که منبع سرشاری از فیبر هستند. مواد غذایی پرفیبر، آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی ...
اگر مرتب عدس بخورید چه اتفاقی می افتد؟
متخصصان تغذیه درج انواع پروتئین های گیاهی در رژیم غذایی بسیار مهم به نظر می رسد. کاهش چربی شکم با لوبیا و عدس عدس یکی از غنی ترین مواد فهرست ذکر شده است. مجموعه اسیدهای آمینه قابل هضم، که در عدس وجود دارد، برای ایجاد توده عضلانی بسیار مناسب است. پروتئین گیاهی سریع تر توسط بدن جذب می شود و می تواند به عنوان یک ماده افزودنی عالی در هنگام ورزش های فعال عمل کند. با وجود ...
مخوف ترین آسیب های عصبی دیابت نوع 2 به بدن
رژیم غذایی سالم و ورزش کردن است. مواد غذایی غنی از کربوهیدارت بسیار مضر است، زیرا می تواند به سرعت شکسته شده و به قند ساده گلوکز تبدیل شود. به طور کلی افراد مبتلا به دیابت باید از غذا های ذیل اجتناب کنند: 1- شکر و غذا های حاوی آن 2- نوشیدنی های شیرین 3- نان سفید 4- سیب زمینی 5- برنج سفید در مقابل مواد غذایی مانند برخی میوه ها و سبزیجات، حبوبات و غلات کامل گزینه هایی مناسب برای افراد دیابتی هستنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
علائمی که نشان دهنده مصرف غذای سالم است
بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که چطور رژیم غذایی روی عملکرد روانی تاثیر می گذارد ...
روزه داری افراد مبتلا به دیابت
چه غیر وابسته به انسولین، مبتلایانی که قند بالا داشته و داروهای خاصی را مصرف می کنند، دیابتی های مبتلا به عفونت، افراد مبتلا به پرفشاری خون، افرادی که در طول روز به افزایش یا کاهش قند خون بیش از اندازه دچار می شوند، خانم های باردار و شیرده مبتلا به دیابت و افراد سالخورده باید از گرفتن روزه خودداری کنند. وی افزود: اگر فرد مبتلا به دیابت اقدام به روزه داری در ماه رمضان کند توجه به این نکته ...
اصول اولیه تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان کرونایی
برچسب ها آداب تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان تقویت سیستم ایمنی بدن دانستنی آنلاین ویروس کرونا برچسب ها
عارضه ای که بیشترین تغییرات را در شبکیه چشم ایجاد می کند
...> این متخصص چشم تصریح کرد: شایع ترین علت کاهش بیماری در سنین کاری یعنی سنین 20 تا 64 سال، بیماری چشمی مربوط به دیابت است. دیابت بیشترین تغییرات را در شبکیه چشم که لایه اصلی بینایی چشم است، ایجاد می کند. عضو دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: بیماری قند، عروق ریز بدن را مبتلا می کند بنابراین هر عضوی که عروق بیشتر و گردش خون بیشتری داشته باشد، بیشتر مبتلا می شود. شبکیه چشم، کلیه و سیستم اعصاب ...
آیا خوردن کاکائو می تواند به کاهش وزن افراد چاق کمک کند؟
براساس نتایج مطالعه جدید، جایگزین کردن یک فنجان کاکائو در طول روز به جای برخی میان وعده های ناسالم می تواند به کاهش وزن افراد چاق کمک کند، حتی اگر این افراد رژیم های پرچربی استفاده کنند. محققان دانشگاه پنسیلوانیا به موش های آزمایشگاهی مبتلا به چاقی و بیماری کبد، مکمل غذایی حاوی کاکائو دادند و متوجه شدند که این مکمل، میزان چربی و آسیب DNA در کبد موش ها را کاهش می دهد. متخصصان با توجه به ...
شیرینی ماه رمضان و بیماران دیابتی
...، را تولید می کند استراحت می دهد. دکتر بهمنش یادآوری کرد: بزرگترین خطر روزه داری در افراد مبتلا به دیابت این است که سطح قند خون آن ها می تواند به شدت خطرناک پایین برود وی تاکید کرد: زمانی هم که دیابتی ها روزه خود را باز می کنند، احتمال افزایش بیش از حد قند خون وجود دارد در ضمن اگر روزه داری باعث می شود مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات را افزایش دهد، اصلا برای این بیماران مناسب نیست. این ...
6 کاری که برای کنترل دیابت کافیست
و به رژیم غذایی خود توجه نمی کنید. استرس قند خون را افزایش می دهد، حساسیت شما را به انسولین کاهش می دهد و این به آن معنی است که قند خون در اختیار سلول ها قرار نمی گیرد و بیشتر در خون گردش می کند. مطالعاتی که دانشمندان در این خصوص داشته اند، افراد دارای دیابت نوع 1 استرس بیشتری نسبت به افراد عادی دارند که اگر آن را کنترل نکنند، فشار بیشتری را تحمل می کنند. سیگار را ترک نکنید ...
خطرات خوردن زولبیا و بامیه در روزهای کرونایی
، خانم های باردار و شیرده مبتلا به دیابت و افراد سالخورده باید از گرفتن روزه خودداری کنند. احمدرضا درستی، افزود: اگر فرد مبتلا به دیابت اقدام به روزه داری در ماه رمضان کند توجه به این نکته همواره ضروری است که افزایش دریافت مواد غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات و به طور کلی پرخوری در افراد دیابتی، منجر به افزایش قند خون و افزایش وزن خواهد شد بنابراین بیماران دیابتی در طول روزهای ماه رمضان مانند ...
چطور متوجه افت قند خون شویم؟
افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد.این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد.
نقش مهم ورزش در بهبود کیفیت زندگی کودکان اتیسم
دبیر هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان گفت: ورزش یکی از بهترین راهکارها برای بهبود وضعیت سلامت کودکان و افراد مبتلا به اتیسم است، چراکه در جریان فعالیت های ورزشی، فرد از نظر ارتباطی با دیگران و تمرکز داشتن وضعیت خود را ارتقا می دهد. اتیسم عارضه ای عصبی پیچیده شامل اختلال در تعاملات اجتماعی، مهارت های زبانی و ارتباطی است. این معلولیت رشدی معمولاً در سه سال اول زندگی به طور کامل قابل تشخیص ...
بیماران دیابتی با نظر پزشک می توانند روزه بگیرند
، سبزیها، گوشت و لبنیات باید در برنامه غذایی فرد روزه دار گنجانده شوند. استفاده از یک رژیم غذایی سبک حاوی مواد غذایی با اندکس گلیسمیک پایین که قند خون را به آهستگی افزایش می دهند از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین، نان سبوسدار ،غلات کامل، حبوبات، سبزیها و میوه ها بهنگام سحر توصیه میشود. این مسئول با اشاره به اینکه میوه ها و سبزی ها علاوه بر تأمین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به علت ...
قارچ گانودرما ؛ ناشناخته ای با دنیایی از فایده
قارچ گانودرما یک نوع قارچ است که می تواند با استفاده از مواد زائد، مانند ضایعات چوب و ضایعات کشاورزی، کشت شود این نوع قارچ که گفته می شود از چین آمده، مانعی برای سلامتی ندارد. نه تنها مصرف خوراکی قارچ گانودرما مشکلی ندارد بلکه دارای تنوع مواد مغذی بوده و برای بدن خوب است. سرطان می تواند به سرعت به بدن آسیب برساند و موجب مرگ شود. سلول های سرطانی می توانند به سرعت رشد کنند و مواد غذایی ...
