شایع ترین عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم ابتلا به سرطان روده چیست؟
رژیم غذایی یکی از عوامل دخیل در بروز این سرطان است. مطالعات متعدد حاکی از آن است زیاده روی در خوردن گوشت قرمز و فرآورده های گوشتی مانند سوسیس می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهد. بهتر است افراد گوشت سفید را جایگزین گوشت قرمز در رژیم غذایی خود کنند. همچنین حبوبات بهترین جایگزین برای گوشت محسوب می شوند. داشتن رژیم غذایی حاوی فیبر نیز تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده دارد. ...
بعد از افطار سیگار نکشید، برای معده خطرناک است
عادی می رسد، عنوان کرد: شما همان سه وعده غذایی را دارید فقط زمان مصرف آن تغییر کرده، لذا اینکه شام و افطار را با هم بخوریم یا سحری را حذف کنیم مناسب نیست. این پزشک متخصص در ادامه تصریح کرد: بدن ذخیره آب دارد و کمبود آن را باید در فواصل افطار تا سحر جبران کند، لذا توصیه می شود افطار را با خرما و گردو و عسل شروع کنید، شام آب پز باشد و در این فاصله مایعات و میوه مصرف کنید، در سحر نیز غذای ...
مکالمه ذهنی چگونه سرنوشت ما را رقم می زند؟
می کنید مناطقی از مغز مانند شکنج پیشانی تحتانی چپ (ناحیه بروکا) فعال می شوند که در زمان بلند حرف زدن هم فعال هستند. گفتار درونی یک پدیده پیچیده و چندوجهی است. از این رو باید بیشتر راجع به آن بدانید که چگونه بر سلامت مغز و روان شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، چارلز فرنیهوگ، روانشناس دانشگاه دورهام توضیح داد که پچ پچ درونی در هر دقیقه حدود 4000 کلمه تولید می کند. بر اساس کتاب وی آوای ...
آشنایی با روش های جوانسازی پوست در کلینیک پوست و موی رز
با ما تماس بگیرید. تزریق ژل در کلینیک زیبایی رز انواع مختلفی از ژل ها وجود دارند که برای حجم دهی و جوانسازی پوست توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تایید شده اند. اسید هیالورونیک و اسید پلی لاکتیک (Sculptra) دو نوع ماده به کار برده شده در ژل های استاندارد هستند که برای تزریق توصیه می شوند. وجود این فاکتور به عنوان پایه مواد تشکیل دهنده ژل، باعث ماندگاری بالای ژل در صورت می شود. ژل ...
فواید باورنکردنی مصرف میوه خشک در ماه رمضان
هنگام خشک شدن میوه کاهش می یابد. به طور کلی میوه های خشک حاوی فیبر زیادی هستند و منبع بزرگی از آنتی اکسیدان ها به خصوص پلی فنول ها هستند که با فواید سلامتی مانند بهبود جریان خون، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش اکسیداسیون و کاهش خطر بسیاری از بیماری ها در ارتباط هستند. بهبود سلامت روده بزرگ و گوارش میوه های خشک می توانند به بهبود عملکرد روده بزرگ و سلامت دستگاه گوارش ...
سحری چه غذا هایی بخوریم که کمتر گرسنه شویم؟
گرسنگی در روز، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند تا انرژی لازم برای شما را حفظ کنند و کمتر احساس گرسنگی کنید. مثل غذا های حاوی فیبر زیاد. غذا های دیرهضم به غذا هایی گفته می شود که معمولا 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند و غذا های زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و بعد از این ساعات شما احساس گرسنگی خواهید داشت. چه خوراکی هایی به رژیم غذایی اضافه کنیم؟ ...
چگونه یبوست در ماه رمضان را درمان کنیم؟
به گزارش شیعه نیوز ، متخصص طب سنتی با اشاره به عادت های غذایی برای حفظ سلامت بدن در ماه رمضان به توصیه هایی برای جلوگیری از یبوست در این ماه اشاره کرد. حسن اکبری متخصص طب سنتی در خصوص راه های درمان یبوست در ماه رمضان اظهار کرد: افراد برای رفع یبوست باید در کنار غذای خود، سالاد و سبزیجات استفاده کنند؛ سبزیجات برخلاف مواد دیگری که نباید همراه غذا مصرف شوند (مانند آب) بسیار مفید است ...
جایگزین های نمک برای طعم دار کردن غذا
دلچسب غذا، از خواص لیمو برای پاکسازی بدن نیز می توان بهره برد. سرکه سیب سرکه سیب چاشنی ترش است که طعم شبیه به شوری دارد. از این چاشنی می توان در ترکیب انواع غذاهایی مانند سوپ و خورشت که آبدار است، استفاده کرد. البته سرکه سیب خواص ترمیم سلولی، تحریک سیستم گوارش و کاهش کلسترول نیز دارد. کرفس یکی از بهترین جایگزین های نمک، کرفس است. برای این منظور کافی است ...
خواص نوشیدن آب گرم
بالا می برد. ما از این واقعیت آگاه هستیم که آب برای سلامت کلی ما ضروری است. چیزی که باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل سیال در بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند. 3. پاکسازی شکم نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و زمانی که مقدار زیادی آب بنوشید ...
علائم ضعف سیستم ایمنی بدن
و بر آن غلبه می کند. علت های ضعف سیستم ایمنی خیلی از عادت ها می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند: کسر خواب، ورزش نکردن، احساس تنهایی و استرس، خوردن غذا های فرآوری شده و پُرچرب، استفاده ی زیاد از آنتی بیوتیک ها، نوشیدن الکل و سیگار کشیدن، داشتن اضافه وزن و ... همگی می توانند موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی شوند. علائم ضعف سیستم ایمنی استرس زیادی دارید آیا ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟
دستگاه های تنفسی، قلبی عروقی، گوارش، ادراری، تناسلی، پوست و اندام های حسی، علائمی ایجاد کند. همچنین افرادی که به بیماری های جسمی مبتلا شده اند، امکان دارد به دلایل روانشناختی مانند ناامیدی یا افسردگی، بی اعتمادی و مواردی از این قبیل، از درمان به موقع، پیگیری های درمانی و مصرف دارو ها اجتناب کنند و بیماری آن ها شدت بیشتری پیدا می کند به این طریق در زیر مجموعه ای بیماری های روان تنی قرار می گیرند. با ...
این نوع دل درد ها را خیلی جدی بگیرید!
... هر نوع شکم دردی که بیش از سه ماه طول بکشد قطعاً نیاز به مراجعه به پزشک دارد. آیا علاوه بر شکم درد علائمی مانند اسهال مداوم یا یبوست شدید و مداوم هم دارید؟ آیا احساس می کنید بعد از خوردن کمی غذا، سیر و سنگین می شوید؟ اغلب بعد از شام نفخ می کنید و شکم دردتان معمولاً بعد از شام است؟ این شکم درد شما می تواند ناشی از عوارض گوناگونی باشد، از سندرم روده تحرک پذیر گرفته تا عدم تحمل لاکتوز و یا مشکلی ...
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
قرار دارد. با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند تا انرژی لازم برای شما را حفظ کنند و کمتر احساس گرسنگی کنید. مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم به غذاهایی گفته می شود که معمولا 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند و غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و بعد از این ساعات شما احساس گرسنگی خواهید داشت. چه خوراکی هایی ...
دلیل نفخ و ورم معده بعد از افطار چیست؟+ درمان
کمتری هم به دستگاه گوارش خواهد آمد. 3. توجه داشته باشید نجویدن غذا به اندازه کافی، باعث هضم ناقص ان در دستگاه گوارش، تنبلی روده و در نتیجه تخمیر غذا در دستگاه گوارش میشود. همه ی ی این موارد کنار هم می توانند با ایجاد گازهای بدبو در دستگاه گوارش، هم تورم معده و هم دهان شما را بسیار بدبو کنند. 4. غذا خوردن بیش از حد، یکی دیگر از عواملی است که باعث ایجاد اختلال در عملکرد معده برای ...
این گیاهان برای معده معجزه است
... خار مریم برای درمان موقتی سوزش سرِدل و ریفلاکس اسید معده استفاده می شود. بیشتر از 200 گرم از شیره ی خار مریم نباید مصرف شود. رازیانه رازیانه هم یکی از گیاهان بسیار مفید برای سلامت معده می باشد .رازیانه حاوی ماده ای است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش داشته و می تواند مشکل سردی معده ، هضم کند مواد غذایی را برطرف کند و گاز معده و ورم معده را کاهش دهد. ...
5 نکته علمی برای کاهش نفخ شکم
ثانیه بجوید. اگر مدت زمان زیادی بین وعده های غذایی فاصله دارید، میان وعده های کوچک بخورید زیرا خوردن آرام هنگام گرسنگی مشکل تر است. وسایل را بین لقمه ها پایین بگذارید. ورزش کنید ورزش می تواند نفخ را کاهش دهد زیرا باعث انقباض روده می شود که باعث هدر رفتن غذا و مواد زائد می شود. برای کاهش نفخ شکم لزوماً نیازی نیست که خود را در یک تمرین سخت قرار دهید ...
هرگز در ماه رمضان خیار و گوجه را باهم نخورید!
معده و همچنین مشکلات روده شود. خیار و گوجه فرنگی با یکدیگر سازگار نیستند و نباید به همراه هم مصرف شوند. هنگامی که این دو ماده غذایی به معده می رسند و فرآیند تخمیر آغاز می شود، اسید ترشح شده در حفره شکمی برای گوارش غذا می تواند مشکلات گوارشی متعدد را موجب شود. محققان عنوان می کنند گوجه فرنگی و خیار حاوی پروتئینی هستند که منجر به ابتلا به آلزایمر می شود. دکتر استیون ...
این سحری، شما را از گرسنگی روزه داری حفظ می کند
صبحانه کامل یا ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات و به منظور تقویت سیستم ایمنی، باید دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی رعایت شود؛ استفاده از تنوع یعنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و حبوبات و همچنین تعادل یعنی همه ...
خواص هل سبز
...> • هل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است. جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان (مثل بوی سیر و پیاز) را نیز خنثی کند. • دانه های هل خواص گرمابخشی داشته و معده و روده ها را تقویت می کنند. هل اشتها را تحریک می کند و عمل هضم غذا را بهبود می بخشد. • نوشیدن دم کرده ی داغ آن موجب تسکین کولیت، سوءهاضمه، باد نفخ، حالت تهوع و بی حالی ...
خواص خرما؛ از درمان اختلالات روده تا درمان کم خونی
ها کمک کند و رشد باکتری های مفید در روده را بیشتر کند. خرما در برگیرنده فیبر محلول و نامحلول است و می تواند برای سیستم گوارش نیز مفید باشد. افزایش انرژی همان طور که گفتیم خرما انرژی از دست رفته بدن در روز های ماه مبارک را دوباره به بدن بر می گرداند. خرما قند های طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز دارد که مصرف 2 تا 3 عدد از آن با یک لیوان آب گرم هنگام افطار موجب سرحال شدن ...
این رژیم های غذایی برای روده بزرگ ضرر دارند
روده تخمیر می شوند که برای افرادی سالم شرایط خوبی است، اما برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر می تواند موجب ناراحتی در دستگاه گوارش شده و به گاز، نفخ، اسهال یا یبوست منجر شود. از آنجایی که یک رژیم غذایی کم فودمپ حاوی فیبر و غذا های سرشار از مواد مغذی کم است، یک رژیم غذایی پایدار محسوب نمی شود. به گفته دکتر هریس پینکس، نکته مهم این است که رژیم غذایی کم فودمپ را طی یک دوره کوتاه مدت ...
رژیم های غذایی قاتل روده بزرگ کدامند؟
رژیم غذایی کم فودمپ می تواند در کنترل علائم افراد مبتلا به بسیار موثر باشد. فودمپ ها کربوهیدرات هایی هستند که توسط باکتری های روده تخمیر می شوند که برای افرادی سالم شرایط خوبی است، اما برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر می تواند موجب ناراحتی در دستگاه گوارش شده و به گاز، نفخ، اسهال یا منجر شود. از آنجایی که یک رژیم غذایی کم فودمپ حاوی فیبر و غذا های سرشار از مواد مغذی کم است، یک رژیم غذایی ...
علائمی که نشان دهنده مصرف غذای سالم است
، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی ...
روش های از بین بردن سریع نفخ شکمی
دوستدار شکلات هستند و در روده زندگی می کنند می توانند آن را به یک ترکیب ضد التهابی تبدیل کنند. زمانی که کاکائو به سیستم گوارش شما می رسد و با آنزیم های موجود برخورد می کند؛ به ترکیبات ضدالتهابی تبدیل می شود. همین امر موجب از بین رفتن سریع نفخ شکم خواهد شد. وعده های غذایی خود را به چند بخش کوچک تقسیم کنید: برای اینکه بتوانید سطح متابولیسم بدن را در طول روز کنترل کنید، بر روی میان ...
این گیاه را جایگزین آنتی بیوتیک کنید!
و برطرف کننده قولنج است. اگر با عسل خورده شود، برای رفع، کلیه عوارض مربوط به سردی غذا موثر می باشد و پخته آن با عسل برای رفع درد سینه مفید است. 7 - سوخت و ساز بدن را تامین می کند و همچنین موجب زیاد شدن شیر مادر می شود. برای مبتلایان به سو هاضمه، درد مفاصل، نقرس، تصلب شرایین، چربی خون، سنگ کلیه توصیه می شود. تذکر مهم برای مصرف سبزی تره دیر هضم و نفاخ است، خون را می ...
راه های مقابله با وسواس فکری
جسمی اختلال استرس پس از سانحه مانند افزایش ضربان قلب و تعریق را تحریک می کند. در برخی موارد این افکار آنقدر شدید هستند که منجر به بازگشت به گذشته و پریشانی شدید روانی می شود. اختلالات اشتها افرادی که دچار اختلال در خوردن شده اند به احتمال زیاد افکار مزاحمی را تجربه می کنند که برای سلامت روان آنها مضر است. این افکار در نهایت به سلامت جسمی آنها آسیب می رسانند. افراد مبتلا به اختلال ...
غذاهای مناسب ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران
برای سلامت شما در این ماه پیشنهاد می کنیم. نخوردن سحری ممنوع خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید ...
دلایل تعریق ناگهانی چیست؟
همه ی افراد بپذیرید. زمان هایی که می دانید قرار است دچار نگرانی و اضطراب شوید (مثلا یک قرار مهم کاری پیش رو دارید)، با توصیه های زیر آماده باشید: چند لایه لباس بپوشید و جنس لباس های تان از الیاف طبیعی و جاذب باشد. از ضد عرق های قوی تری استفاده کنید. از دستمال های یکبارمصرف مخصوص زیربغل برای جذب عرق استفاده کنید. اگر اضافه وزن دارید برای کاهش تعریقتان هم که شده وزن کم ...