خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودکان فراری از مسواک؛ چاره چیست؟
با یک ساعت شنی برای اندازه گیری زمان پاکیزه کردن دندان ها! این کار را به شکل قاطعانه و جدی در منزل پیاده کنید. به طور کلی قبل از مسواک، خوابیدن صددرصد ممنوع است و پس از مسواک زدن دیگر جز آب چیز دیگری را نمی توان در دهان گذاشت. موضع گیری قاطع شما در این مرحله برای تمیز کردن دندان در تمام عمر برای کودک تان اثربخش است. از این رو هیچ گاه در آموختن عادات خوب به کودک خود تردید نکنید. مراقبت ...
چطور کودکان را سالم بزرگ کنیم؟
بازی می کند. در خانه امکاناتی جذاب برای بازی او فراهم کنید. به قدری که خیلی به یاد کامپیوتر و تبلت نیفتد. خودتان برای بازی با او وقت بگذارید. این کار علاوه بر بهبود وضعیت فیزیکی کودک، باعث می شود که اعتماد او به شما افزایش پیدا کند. شما برای این که کودکان بتواند حرف بزند و راه برود خیلی صبر کرده اید. حالا سعی نکنید او را ساکت کنید و یک جا بنشانید. بگذارید از جایش بلند شود، بدود ...
بهداشت چشم را چگونه رعایت کنیم؟
بینایی امروز اهمیت بیشتری هم پیدا کرده اند. در دنیای مدرن، ما تقریباً تمام روز را با موبایل و کامپیوتر سپری می کنیم، چه به دلایل کاری و چه صرفاً از روی عادت و سرگرمی. همه ی این ها می توانند سلامت بینایی را با مشکلاتی روبرو کنند. بیشتر افراد معمولاً بعد از مدتی به عینک نیاز پیدا می کنند یا دچار مشکلی می شوند، مثلاً فشار چشم یا نزدیک بینی. بهداشت چشم شامل قوانین ساده ای می شوند که می توانند ...
راه های رهایی از احساس تنهایی!
. ظاهرا، با استفاده بیشتر افراد از آن ها، ما تماس انسانی کمتری داریم، که برای سلامتی ما مهم است. دانستن این که شما در این مبارزه تنها نیستید، می تواند انگیزه ای برای شما باشد که بلند شوید و به دنبال راه هایی برای بیرون رفتن بگردید. 4. برای خودتان وقت بگذارید و به خودتان انگیزه بدهید در پایان روز، وقتی همه از هم جدا می شوند، تو با خودت تنها هستی، پس چرا تشویق کننده نیستی؟ عشقی که ...
مضرات نوشیدن آب یخ در وعده افطاری
طولانی مانند ساعات روزه داری خالی می ماند باید برای عملکرد بهتر خودش حتما یک خوراکی نسبتا گرم و رقیق را دریافت کند. با این حساب، اگر شما به عنوان اولین خوراکی وعده افطاری از مقداری آب یا نوشیدنی یخ استفاده کنید حتما باعث ایجاد مشکلات گوارشی فراوانی خواهید شد. همان طور که گفته شد، آب یا نوشیدنی های کاملا یخ به هیچ وجه نمی توانند گزینه های مناسبی برای شروع افطار باشند. این درحالی است که ...
نکاتی مهم درباره پیوند زدن گیاهان
شود که آن ها به زندگی تمام وقت در فضای باز عادت کنند. در طول دوره سازگار شدن با محیط، خاک را همیشه مرطوب نگه دارید. نسیم هوا و بهار می تواند باعث از بین رفتن سریع آب شود. هر چیزی که دمای خاک را افزایش دهد به گیاهان کمک می کند تا با زمین سرد سازگار شوند. سعی کنید برای افزایش دمای خاک قبل از کاشت، از کود گیاهی پلاستیکی یا پارچه محوطه سازی استفاده کنید. خاک باغ شما ممکن ...
باورهای اشتباه درباره وعده سحری
...، شیرین یا پُرادویه از پروتئین های کم چرب، غلات سبوس دار و حجم بالایی از سبزی ها یا صیفی ها استفاده کنید تا هم بتوانید برای ساعت های بیشتری احساس سیری داشته باشید و هم جلوی کم آبی بدن تان را بگیرید. متاسفانه بعضی افراد هم عادت دارند که در وعده سحری، حجم بالایی از یا قهوه را مصرف کنند تا جلوی تشنگی شان را در طول روز بگیرند. چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین فراوان نه تنها باعث ...
14 عادت منفی زبان بدن که باید کنار بگذارید
منفی قرار می گیرد. اگر در پاسخ به مردم رفتاری منفی داشته باشید، درگیر مکالمه با دیگران نشوید یا زبان بدن شما بسته باشد، پیشرفتی در کار و روابط اتان نخواهید داشت. 10- دست به سینه بودن دست به سینه بودن در حین گفتگو کار کاملاً اشتباه است. این موضع نسبتاً دفاعی است و دیگران برداشت خوبی از شما نخواهند داشت. بهترین راه برای جلوگیری از دست به سینه شدن این است که به خودتان یاد دهید که ...
چطور با حواس پرتی ناشی از شبکه های اجتماعی مقابله کنیم؟
جایی بچسبانید که بیشتر روز جلوی چشمتان باشد و نقش یادآور را برایتان داشته باشد؛ مثلا اگر استفاده از شبکه های اجتماعی فعالیت تان در محیط کار را تحت تأثیر قرار داده، کاغذ را روی صفحه نمایش در محل کار بچسبانید. 2. شناسایی الگوهای رفتاری حواس پرتی ناشی از شبکه های اجتماعی معمولا با نشانه ای بخصوص شروع می شود. چه احساسات و هیجاناتی شما را به استفاده از شبکه های اجتماعی تحریک می کند ...
14 زبان بدن منفی که به شما آسیب می زنند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی “ خبرخوی ” به نقل از گروه وب گردی صدا و سیما، 14 عادت منفی زبان بدن که به کسب و کار شما آسیب می زند، کدام اند؟
من می خندانم اما بقیه می گریانند!
شروع کردیم به حرف زدن. گفتند ما می خواستیم دو تا آخوند بیشتر در تلویزیون نباشد؛ یکی امام، یکی آقای طالقانی و حالا شما باید عمامه ات را برداری که هم در تلویزیون از شما استفاده کنیم و هم قراری که داریم به هم نخورد. گفتم عمامه ام را بر نمی دارم. آن موقع رئیس وقت صداوسیما که بعدها اعدام شد بعد از دیدن من گفته بود تلویزیون جای هنرمند است نه آخوند. من هم گفتم من، هم هنرمندم هم آخوند.وقتی ما رفتیم ...
روزگار سیاهِ زنان کارتن خواب
نمیان توی این پاتوق ها و گرمخانه ها بگردن و نظر خود ما رو بپرسن؟ چرا در مورد مهم ترین بدبختی ما کسایی تصمیم می گیرن که حتی یک معتادرو از نزدیک ندیدن؟! ازشان می پرسم چرا از وسایل پیشگیرانه استفاده نمی کنید یا به شما نمی دهند؟ یکی از زن ها که طاهره نام دارد، می خندد و می گوید: عزیزم! چه تصوری از رابطه برای یک گرم شیشه بین دو معتاد داری؟ فکر کردی یه رابطه عاشقانه است؟! کاری که با ما می شه در واقع تجاوزه. کسی ما ها رو به آدم حساب نمی کنه، حداقل بیان به خاطر اون بچه های بیگناه هر زن معتادی که خودش راضی یه رو عقیم کنند و خلاص! ...
در این ساعات غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند. دقت کنید که مصرف قهوه را تا جایی که می توانید برای وعده عصرانه در نظر نگیرید، چون این کار باعث بروز گرسنگی پنهان و میل به پرخوری در شما می شود. وعده شام؛ 7 بعد از ظهر یک چهارم بشقاب شام شما باید پروتئین بدون چربی باشد؛ یک چهارم ...
توصیه های کارآفرینان جوان در حوزه کسب و کار
طور معمول دارای توصیه هایی کاربردی برای افراد جوان هستند. اگر شما در حوزه کسب و کار به تازگی موسسه تان را راه اندازی کرده اید، با مراجعه به برخی از کارآفرینان باسابقه امکان دریافت برخی از توصیه های کاربردی را خواهید داشت. بدون تردید همیشه امکان شروع کسب و کار و توسعه اش بدون استفاده از کمک دیگران وجود دارد. نکته مهم در این میان تلاش برای ساده سازی مسیر پیش روی کسب و کارمان است. اگر این ...
بحران میانسالی
. همچنین میانسالانی که در این دوره در مورد فرزندان وظایف کمتری دارند بیشتر مایل به انجام کارهایی می شوند که در گذشته به دلیل وجود فرزندان و مشغله های مربوط به آن ها از انجامشان چشم پوشی کرده بودند. بحران میانسالی می تواند به شکل های خفیف یا خطرناک بروز کند و بر سلامتی، رفاه و وضعیت مالی افراد تاثیر بگذارد. برخی از نشانه های بحران میانسالی تغییرات شدید در عادت ها، نوسان خلق و خو ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم
.... این کار باعث می شود طی روز حال بهتری داشته باشید و پُر از انرژی باشید. پس مرتباً بیرون بروید و از نور خورشید و هوای تازه استفاده کنید. بدن تحت تأثیر نور خورشید، هورمون های حال خوب را ترشح می کند و شما را سرحال نگه می دارد و تولید ملاتونین یا هورمون خواب را سرکوب می نماید. زیر نور خورشید بدنتان را بکشید، مهم نیست که روز های اول بهار هنوز سرد هستند. اگر پاهایتان خسته و سنگین و متورم ...
راهنمای تاثیرگذاری در برخورد اول
ممکن است باعث شود تیک عصبی شما رو شود و عرق کردن کف دست هایتان شروع شود. اگر از عادت های عصبی تان باخبر باشید می توانید آنها را تحت اختیار بگیرید. با کنترل خنده های عصبی و دستپاچگی تان هم خود را آرام کرده اید، هم طرف مقابل تان را. فراگیری روش های مختلف ریلکسیشن می تواند در کنترل کردن عادت های عصبی به شما کمک کند. 7. باز کردن سر صحبت را فراموش نکنید مکالمه ها بر پایه ی بده بستان ...
خریدهای فیجیتالی در راه است
. دستورالعمل شما برای چنین کسب وکاری که همچنان سودآور هم باشد، چیست؟ اول اینکه خیلی مهم است هدف نهایی خودتان را در ذهن داشته باشید. گفتن این موضوع از عمل کردن به آن راحت تر است. خیلی از مردم، وقتی کار جدیدی را شروع می کنند و تکنولوژی جدیدی را تست می کنند، آن قدر ذوق زده می شود که کنترل ماجرا از دستشان خارج می شوند و به تدریج از هدف اصلی دور می شوند. بنابراین، اولین کار این است که بدانید اصلا چرا ...
روزه چه فوایدی برای بدن و سلامتی آن دارد؟
سیگار کشیدن و غذا های شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده شود ترک عادت در زمانی که در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن بهبود رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. ارتقا رژیم غذایی یکی از مشکلات اصلی رژیم های مد نظر این است که وزن از دست رفته اغلب به سرعت و حتی با کمی اضافه وزن ...
بچه ها را چطور مستقل تربیت کنیم/جملاتی برای افزایش اعتماد به نفس کودکان
و محلی برای نقاشی شان در نظر بگیرید یا انیکه از رنگ های انگشتی روی کاشی های حمام یا دفتر نقاشی استفاده کنند. برخی از بچه ها به سنین پیش دبستانی یا کمتر که می رسند تمایل به حمل وسایل خانه مثل آوردن سفره و مخلفات آن هنگام مهمان آمدن یا زمان ناهار و شام دارند بهتر است اینطور مواقع برخی وسایل که امکان حمل آن را دارند با کمک شما این کار را انجام دهند مثلا گوشه سینی را بگیرید اما وسایل پرخطر ...
چرا زنان دچار اختلال پرخوری می شوند
تهران (پانا) - محققان کشور در پژوهشی که در خصوص اختلال پرخوری انجام داده اند، هیجانات و عادت های رفتاری ریشه دار را به عنوان عوامل مهم بروز این اختلال در زنان برشمرده اند. به گزارش ایسنا، گسترش روزافزون چاقی، اضافه وزن و پیامدهای جسمانی، روان شناختی و اقتصادی ناشی از آن موجب شده است که اختلال پرخوری به عنوان یکی از اختلالات بسیار مهم روانی مدنظر قرار گیرد. در سال های اخیر، اختلال در ...
کسی نگران کتاب هایی که چاپ نمی شود نیست
مجازی و دیجیتال، مقداری بازار کتاب را کمرنگ کرده و به حاشیه برده است. اما قبول کنیم که در کشور ما وضع کمی متفاوت است و عوامل متعددی باعث شده تا سرانه مطالعه روزبه روز کاهش یابد. روزی اگر تأسف می خوردیم که شمارگان کتاب هایمان 3هزار یا 5هزار نسخه است و در لندن پایه اش 500هزار نسخه بود، هم اکنون تیراژ بهترین کتاب هایمان به 200و 300نسخه رسیده؛ مگر مواردی که استثناست و مثلاً نویسنده اش شناخته شده تر باشد ...
رسیدن به اندامی متناسب با راهکارهای خانگی
به گزارش برنا، برای اینکه به تناسبی جذاب برای اندام دست یابیم، باید برخی از راهکارهای مناسب را حتما به جزئی از عادات روزانه تبدیل کنیم. اکثر افراد در تلاش برای کاهش وزن هستند، در حالی که نکته مهم تر از لاغری، داشتن تناسب اندام است. در این متن با هم بررسی خواهیم کرد چه راهکارهایی وجود دارند که می توانیم آنها را به عادت تبدیل کنیم تا بتوانیم خوش اندام باشیم. بهترین تغییرات ...
نگاهی به مهم ترین فناوری ها در سال پیش رو
داده هایی که با استفاده از اپلیکیشن ها در مورد اشخاص جمع آوری می شود، شرکت های تجاری و دولت ها می توانند انبوهی از اطلاعات را از هر فرد جمع آوری کنند. شرکت ها می توانند با پیوند زدن داده های به دست آمده از گوشی، لپ تاپ، دستیارهای صوتی، دوربین های خانه ها و خودروها از علائق مثبت و منفی، نحوه رای دادن، عادات خرید هر شخص و غیره اطلاعات دقیق جمع آوری کنند. از این اطلاعات علاوه بر ارسال تبلیغات هدفمند می ...
یادبگیرید در شرایط مختلف مودب باشید!
نیست” یا “لطفا در صورت مناسب نبودن از توصیه من استفاده نکنید. ” اگر فکر می کنید که ممکن است از حد و مرز طرف مقابلتان عبور کرده باشید، می توانید بگویید “متاسفم. آیا شما را ناراحت کردم؟ ” یا “آیا می خواهید ادامه ندهم؟ ” 9- وقتی اشتباه کردید عذرخواهی کنید. همه افراد هر چقدر هم که سخت تلاش کنند، مرتکب اشتباه می شوند. وقتی عصبانی شدید، واقعا و بلافاصله عذرخواهی کنید. ابراز تاسف کنید و برای ...
