خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راهکار بالا بردن انرژی مثبت در خانه هایتان
انرژی منفی را خنثی می کند و باعث ایجاد احساس سلامتی در میان اعضای خانواده می شود. لوازم و ابزار خراب و شکسته و مستعمل را از منزل خارج کنید؛ چون هم به نظم و ترتیب خانه شما کمک شایانی خواهد کرد و هم این که دیدن ابزار کهنه و غیرقابل استفاده، حسی منفی را به انسان القا می کند. از ابتدای روز همان زمان که از خواب بیدار می شوید، سعی کنید حتی شده چند حرکت سبک ورزشی انجام دهید و نفس های عمیق بکشید ...
والدینم مجبورم می کنند تجربی بخوانم!
، تسلیم شدن و درخود فرورفتن از راهبردهای مقابله هیجان مدار ناسازگارانه هستند که به ما کمکی نمی کنند. درعوض می توانیم از بیان احساسات با یک فرد مورداعتماد، گفت و گوی درونی با خود (شفقت و دلداری دادن خود)، تخلیه هیجانات ازطریق نوشتن آن ها روی کاغذ، ورزش، فعالیت هنری یا مراقبه استفاده کنیم . این راهبردها کمک می کنند که هم آثار منفی مسئله را بر ابعاد مختلف زندگی مان کم کنیم (مثلا توانایی درس خواندن و تمرکز ...
عوامل ژنتیکی و محیطی؛ عامل بروز پارکینسون
وجود دارد که از طریق سوابق الکترونیکی سلامت ملی یا سوابق مرگ توسط سرویس بهداشت ملی انگلستان مشخص شده است . Terracciano گفت: اضطراب و افسردگی با بیماری پارکینسون همراه است. بسیاری از مبتلایان به پارکینسون مایل به اضطراب و یا تمایل به افسردگی هستند. بخشی از این امر می تواند به دلیل بیماری باشد و اینکه چگونه مغز را تغییر می دهد و می تواند بر احساسات تأثیر بگذارد. بخشی از این می تواند یک ...
فال روز یکشنبه 29 فروردین 1400
تر بهبود ببخشید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید تا بتوانید سلامت خود را تضمین کنید. امروز باید خلاقیت حداکثری خود را به کار بگیرید. بعضی از اطرافیان به سرطان دچار شده اند و همین موضوع شما را می ترساند اما نگران نباشید. همه بیماری ها به زودی بهبود پیدا می کند. مهارت های خود را ارتقا دهید و سعی کنید که همیشه زندگی را راحت ببینید. برای خودتان و ...
ترفندهایی برای همیشه خوشحال بودن
می دهد، محققین همچنین تفکر مثبت را عامل طول عمر، درمان بیماری ها، سلامت جسمانی و تحمل شرایط دشوار می دانند. 2. مهربان باشید شما هیچ وقت نمی دانید آدم های دوروبرتان در حال گذراندن چه شرایطی اند. حتی اگر آن ها با شما بی ادب بودند، سعی کنید با مهربانی با آن ها رفتار کنید. عصبانی شدن در نهایت به خود شما آسیب می زند. بعد از چند بار مهار خشم تان، مغز شما به طور خودکار روند انجام این ...
آیا واقعاً در وین خبری هست؟
به گزارش جهت ،مذاکرات کمیسیون ویژه برجام چند صباحی است در وین پایتخت اتریش در جریان است و اگرچه جزییات آنچه در مذاکرات می گذرد به صورت دقیق رسانه ای نشده و یک ابهام کلی بر اخبار مذاکرات حاکم است امّا در این بین بعضاً توصیفاتی به صورت کلی از سوی مقامات ایرانی یا طرفهای مقابل مطرح شده است. مثلاً از قول مقامات آمریکایی اعلام شد که این کشور تحریم ها را به سه دسته ی قابل رفع، غیرقابل رفع و قابل مذاکره ...
ساعت تو در دنیای من کار نمی کند؟!
می شود؟ مهم است ما چه هدفی در زندگی برای درک واژه ها داریم. آیا ما می خواهیم صرفا معنای خود واژه همدلی را درک کنیم یا نه، می خواهیم برنامه ای برای همدل کردن آدم ها داشته باشیم. چرا و بر چه اساس قصد داریم انسان ها را همدل کنیم؟ در این جا هدف مهم است. آیا ما می توانیم بگوییم حتما هنگامی انسان ها همدل شدند، رفتارهای مثبت در جهت یک زندگی پویا خواهند داشت؟ اگر صرفا به دنبال درک واژه همدلی براساس ...
5 نکته طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
به گزارش گروه سلامت اول فارس ، همه ما به دنبال تسریع روند کاهش وزن و لاغری هستیم. می خواهیم بدنی متناسب و سلامت داشته باشیم، اما راهکار دقیق را نمی دانیم. همیشه عنوان داشتیم که برای رسیدن به این هدف نیازمند سبک زندگی صحیح و سالم و برنامه های غذایی متعادل هستید، اما نکاتی هستند که در شکل گیری مسیر برای رسیدن به این هدف موثر هستند. وقتی که قصد سفر می کنید مطمئناً باید مقصدی مناسب و دست ...
مکالمه ذهنی چگونه سرنوشت ما را رقم می زند؟
: تاریخ و علم چگونگی گفتگو با خود ، گفتگوی درونی 10 برابر سریع تر از گفتار کلامی کار می کند. بنابراین باید بدانید که، هر اتفاقی که در ذهن شما می افتد، هر ایده، فکر، خودآموزی، هر چه هست، چه مثبت و چه منفی، تأثیر بسیار زیادی روی شما دارد. پِچْ پِچ درونی منفی، احساسات و مغز جان اچ کریستال ، سردبیر مجله علمی روانپزشکی بیولوژیک و استاد دانشکده پزشکی ییل، مطالعه ای را انجام ...
فناوری ردیابی چشم می تواند اطلاعات زیادی درمورد شما فاش کند
چشم در ارتباط با اطلاعات شخصی کاربران می توانند شامل این موارد باشند: جنسیت ناحیه جغرافیایی محل تولد هویت بیومتریک سلامت فیزیکی: ضربه مغزی، درد مزمن، اختلال های بینایی، چاقی مفرص، بیماری پارکینسون، ... پیشینه فرهنگی سلامت روانی: افسردگی، پی تی اس دی ( PTSD )، اوتیسم، اختلال های غذاخوردن ویژگی های شخصیتی: برون گرایی، روان رنجوری، کنجکاوی، ... مهارت و توانایی ها: شیمی، شطرنج، ورزش، ریاضی، زبان ...
ترجمه التیام شرم چاپ شد/تفاوت های شرم مثبت و شرم سمّی
به گزارش خبرنگار مهر ، کتاب التیام شرم نوشته جان برادشاو به تازگی با ترجمه علی اکبر قاری نیت توسط انتشارات نسل نواندیش منتشر و راهی بازار نشر شده است. نسخه اصلی این کتاب سال 1988 منتشر شده است. جان برادشاو نویسنده این کتاب، یکی از صدنویسنده برتر موثر قرن بیست ویکم در زمینه کتاب های بهداشت و سلامت روان است و دیدگاه های مهمی درباره دوران کودکی و روابط خانوادگی با موضوعات توهین، بدرفتار ...
چین: رقابت با آمریکا اجتناب ناپذیر است ولی ما خواستار رقابت سالم هستیم
حد منفی است و فاقد شور و اشتیاق است. رقابت بین چین و ایالات متحده امری اجتناب ناپذیر است، اما ما معتقدیم که رقابت باید سالم باشد، وقتی یکی دیگر دیگری را دنبال می کند، نه آنکه خصمانه باشد که در آن شما زنده می مانید و دومی می میرد ." این دیپلمات خاطرنشان کرد، پکن با رویکرد رسمی واشنگتن که چین را "جدی ترین رقیب" خود می داند و روابط بین دو کشور را از نظر رقابت، همکاری و تقابل تعریف می کند ...
6 علت اصلی بی توجهی همسرتان به شما
؟ وقتی شریک زندگی شما دیگر به آن چه می گویید اهمیت نمی دهد، بدین معناست که دیگر برای حضور شما ارزشی قائل نیست و به نظر می رسد، در آن چه که در زندگی شما اتفاق می افتد سرمایه گذاری نمی کند و ممکن است این احساس را داشته باشد که در جهت زندگی بدون شما گامی برداشته است و اگر آن طور که باید توجه موردنیاز و شایسته خود را جلب نمی کنید، ممکن است زمان آن باشد که رابطه را تمام کنید. حواس ...
دلایل افزایش بزاق دهان چیست؟
با مسائلی در زمینه رفلکس های بدن روبرو شوند، به عنوان مثال سرفه یا خنده، ممکن است برایشان ایجاد مشکل کند. بزاق بیش از حد با گذشت زمان همچنین می تواند باعث تجزیه پوست در اطراف چانه و ناحیه لب شود. چگونه بزاق بیش از حد را درمان کنیم؟ درمان بزاق بیش از حد به سلامت عمومی شما و سایر علائمی که ممکن است داشته باشید بستگی دارد. بهترین روش این است که درمان توسط یک تیم چند رشته ای از ...
بکش، اما تحقیر نکن
شام درمورد مزایا و معایب اجتماعی تبعیض مثبت؟ پوشش خبریِ بالاتربودن آمار جرم و جنایت در بین جمعیت های اقلیتی خاص نسبت به جمعیت های اکثریتی چطور؟ آیا احتمال دارد برخی از این مباحث ناخوشایند یا همۀ آن ها واکنش های هیجانی منفی و آشکاری را در بین دست کم بخشی از اعضای گروه های اقلیتی برانگیزد؟ حد و مرز های مفهوم خرده پرخاشگری آنقدر نامشخص به نظر می رسد که منجر به سوءاستفاده می شود. مثلاً طبق ...
راه های رهایی از احساس تنهایی!
کسی شجاع ترین فرد است، کسی که اعتراف می کند که مشکلی دارد و به دنبال کمک است یا کسی که آن را انکار می کند و از حقیقت پنهان می شود؟ هرچه زودتر با کمک یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید ، زودتر می توانید ریشه تنهایی خود را پیدا کنید. خانه را ترک کنید ، نمی توانید دوست پیدا کنید وقتی تمام وقت در خانه باشید. هر از گاهی باید به دنیای واقعی بروید و مردم را رو در رو ببینید. بسیار خوب، شما همیشه می ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟
بهتر است از روان درمانی و تنظیم هیجانات برای کاهش این علائم کمک گرفت. این متخصص روانشناسی سلامت در پاسخ به این سئوال که درمان های روانشناختی چه کمکی در بیماری های روان تنی دارد؟ می گوید: درمان روانشناختی بیماری های روان تنی برپایه آموزش تنظیم هیجانات قرار دارد و به فرد می آموزد تا چگونه احساسات مختلف از جمله خشم، غم، استرس و اضطراب را مدیریت کند. روانشناسان سلامت به ویژه و همچنین رواشناسان ...
فضای مجازی، تهدیدی در مسیر روابط زوجین
ترین تأثیرات گفتگوی میان زوجین گفتگو از جمله مهم ترین مهارت های ارتباطی و از پایه های اساسی یک زندگی عشق محور و آرام بخش است. گفتگو و تعامل مناسب ، کلید صمیمیت است و همسران را در جهت به حداقل رساندن اختلافات و مشکلات یاری می کند .چراکه در گفتگو ، زوجین به نیازها و خواسته ها ، احساسات ، باورها و ترس ها و امیدهای خود می پردازند ، از این طریق به دنیای درونی یکدیگر راه می یابند و به اطلاعات ...
وعده دلاری محسن رضایی
ملت و دولت ایران نمی تواند برای چهار، پنج میلیون جمعیت بیکار شغل ایجاد کند؟ قطعاً به اتکای دانش بومی و سرمایه های عظیم کشور، می توانیم تحول مثبت اقتصادی ایجاد کنیم به گونه ای که دیگر حتی یک نفر شهروند سالم و فقیر در کشور نداشته باشیم. روحیه ما می توانیم را کسانی قبول ندارند و انکار می کنند که یا تخصص علمی ندارند، یا اطلاعی از منابع کشور ندارند یا اینکه مدیریت اجرایی ناکارآمد فعلی را سرنوشت قطعی ...
انجام فعالیت های داوطلبانه با سبک زندگی ما چه می کند؟
میزان قابل توجهی کاهش می دهد. مدیریت استرس: سطح استرس بالا منجر به کاهش کیفیت سلامت روان شده و همراه با عوارضض فیزیکی ناخوشایند برای شما خواهد بود. این در حالی است که اقدامات داوطلبانه با افزایش حس رضایت از زندگی، میزان استرس را نیز کاهش خواهد داد. انجام اینطور فعالیت ها منجربه افزایش تمرکز و کاهش ترشح هورمون کورتیزول می شود؛ هورمونی که باعث افزایش استرس در بدن می شود. افزایش ...
امروز، روز جهانی صدا
باید نکاتی را درخصوص مراقبت صحیح از صدا و شیوه های مناسب تمرین و تقویت صدا بیاموزند. اما این روزها اگرچه همان گونه که درارتباطهای غیرکلامی بویژه درفضاهای مجازی استفاده ازشکلکها افزایش یافته است به همان اندازه صدا هم اصلی ترین مولفه درارتباطهای کلامی است . تن صدا ،لحن صدا هم نشانگر درون افراد بوده وتک تک روحیات درونی شما است. احمدی ، روان شناس می گوید: تن صدای هر نفر ...
چرا درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش را یاد بگیریم؟
مزیت دیگر ACT یا بهتر است بگوییم پژوهشگران ACT این است که ساز و کار مشخصی برای تغییر درمانی (انعطاف پذیری روان شناختی) پیشنهاد کرده اند و فعالانه واسطه گری آن را مورد پژوهش قرار داده اند. اکنون شواهد پژوهشی مناسبی وجود دارد که نشان می دهد تغییر درمانی در ACT از طریق تغییر در انعطاف پذیری روانشناختی واسطه مندی می شود یا مثلا رابطه درمانی به شرطی اثرگذار است که درون آن انعطاف پذیری روان شناختی الگوسازی ...
شایع ترین عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند
ترین آن ها بیشتر آشنا می شویم. یک سبک زندگی پر استرس استرس مساله ای است که برای حفظ سلامت خود باید آن را بسیار جدی بگیرید. سرعت زندگی شما، شتاب برای انجام کار های مختلف، نگرانی ها، اضطراب و استرس می توانند به طور مستقیم بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر بگذارند. از سیستم عصبی گوارشی به عنوان مغز دوم انسان یاد می شود. برخی انتقال دهنده های عصبی در دستگاه گوارش انسان تولید ...
این رژیم های غذایی برای روده بزرگ ضرر دارند
بدن خود را تجربه می کنید؟ احتمالا خود شما پاسخ را می دانید. همچنین، دکتر سالج بلیک به پژوهشی جدید اشاره داشته است که نشان می دهد گرسنه نگه داشتن بدن و میکروبیوم روده و مصرف ناکافی غذا های سالم مانند خوراکی های سرشار از فیبر از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است مدیریت وزن را هرچه بیشتر چالش برانگیز کند. به جای دنبال کردن یک رژیم غذایی مانند استاد پاکسازی، بهتر است یک رژیم غذایی سرشار از ...
غذا هایی که رطوبت بدن را در ساعات روزه داری حفظ می کنند
شما کمک می کنند تا انرژی داشته باشید و بدن خود را مرطوب نگهدارید. 5. آجیل آجیل سرشار از آنتی اکسیدان است که از قلب محافظت کرده و سلامت آن را تقویت می کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مختلف را کاهش می دهد و همچنین حاوی چربی های سالم است که احساس سیری را به شما می دهد. 6. ماست ماست از گزینه های سالم مهم در وعده غذایی سحری است؛ زیرا حاوی مواد مغذی بسیاری ...
فال روز جمعه 27 فروردین 1400
زیبایی را برقرار کنید. مشکلات خود را شناسایی کنید و به دنبال راه حل هایی باشید که بتواند زندگی شما را تغییر دهد. امروز می توانید فعالیت های مثبت را به انجام برسانید و برای خودتان اولویت بندی داشته باشید ورزش حتماً باید جزءاولویت های اول شما باشد. اجازه ندهید که احساسات خام و نابالغ به شما غلبه کند تنش ها و کشمکش هایی در رابطه با شریک زندگی خود خواهید داشت ...
