سایر منابع:
سایر خبرها
رعایت اصول صحیح تغذیه و ترک عادات نامناسب غذایی در ایام ماه مبارک رمضان
اشاره گردد : افرادی که از موادغذایی شیرین و فست فود استفاده می کنند، از منابع پروتئین، مانند تخم مرغ، گوشت، حبوبات و مغزهای گیاهی و میوه به اندازه کافی مصرف نمی کنند و نوسانات قند خون بیشتری دارند. در نتیجه این افراد سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و در نتیجه درصورت روزه داری، بیشتر درمعرض ابتلا به کووید19 هستند. اگر ماهی مصرف نمی کنید، از مکمل امگا 3 استفاده نمایید. درصورتیکه ویتامین D شما پایین است ...
معجزه دمنوش ها برای سلامتی بدن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، خاکشیر از نظر طب قدیم ایران سرد وتر است، مصرف خاکشیر صبح ناشتا در آب جوش یا آب سرد، بدون شکر یا با شکر، قبل از غذا یا بعد آن، با فاصله ای از غذا یا بدون فاصله شب و روز و همچنین چگونگی استفاده از آن دارای آثار متفاوتی است. خاکشیر زخم ها و جراحات را التیام می دهد، ملین و خنک کننده و تنظیم کننده دستگاه گوارش است، خاکشیر یکی از بهترین داروها برای رفع بواسیر و واریس ...
خواص تربچه باورنکردنی است
از پوسیدگی و افتادن دندان ها بوی تربچه برای سینوس ها مفید است پیشگیری از لخته شدن خون از بین بردن سلولهای سرطانی و تاثیر مثبت در روش شیمی درمانی کاهش وزن و لاغری با خواص تربچه تربچه سرشار از فیبر ، آب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات قابل هضم است، افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند مصرف تربچه توصیه توصیه می شود. مفید برای پوست ومو ...
اعلام قیمت مصوب مرغ تازه در سامانه 124
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، شهروندان می توانند برای اطلاع از قیمت مصوب هرگونه محصول موجود در بازار قبل از خرید به سامانه 124 مراجعه کنند. بنا به اعلام سامانه 124 امروز قیمت مصوب هرکیلوگرم گوشت مرغ تازه برای مصرف کننده 249 هزار ریال است. همچنین شهروندان می توانند مرغ زنده را با قیمت مصوب هر کیلوگرم 171 هزار ریال خریداری کنند. امروز قیمت مصوب هر ...
مکتب طب ایرانی، ظرفیتی غنی در راستای ترویج خودمراقبتی است
. پرخوری و روی هم خوری، سبب ضعف معده در انجام عمل هضم می شود مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت از مصرف متعادل سبزیجات و میوه جات تازه و مواد لعاب دار مانند نوشیدن شربت خاکشیر، به عنوان راهکار دیگری برای رفع عطش در طول روزه داری یاد کرد و ادامه داد: یک تا یک ساعت و نیم بعد از افطار، زمان مناسبی برای مصرف میوه است و نوشیدن آب میوه های طبیعی نیز علاوه براینکه موجب کاهش شدت ...
توصیه های تغذیه ای روزه داری نوجوانان
وعده سحری اجتناب کنند چون مصرف این مواد سبب افت قند خون شده و توانایی یادگیری آنها را در طول روز کاهش می دهد، اظهار کرد: نوجوانانی که سال نخست روزه داری را آغاز می کنند به علت گذراندن دوران رشد به توجهات بیشتری نیاز دارند. رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است؛ منابع خوب پروتئینی (انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات) باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود. ...
نسخه طب ایرانی برای پیشگیری و درمان خشکی پوست/ خودسرانه به پاکسازی کبد نپردازید!
...> - نوشیدن ناشتای آب سرد برای کبد مضر است و باعث مشکلات پوستی می شود. - از نیم ساعت قبل تا یک ساعت بعد از غذا، آب و نوشیدنی مصرف نشود، مگر کسانی که گرمی معده و بی اشتهایی یا سنگ کلیه و صفرا دارند. - نوشیدن آب، بعد و داخل حمام و پس از خوردن میوه مضر است. - حین و بلافاصله بعد از ورزش، نوشیدن آب سرد به کبد آسیب می رساند. راهکار درمان خشکی حقیقی پوست ...
ضرورت مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین برای روزه داران در دوران کرونا (مراقبت)
است و منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک شده و غلات کامل آهن غیرهم دارند. اگرچه تخم مرغ از منابع حیوانی آهن می باشد اما آهن آن غیرهم است. اگر منابع غذایی آهن به همراه غذاهای حاوی ویتامین c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. مصرف غذاهای غنی از روی(Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) در این ...
گوشت گاو بدون چربی برای قلب مفید است
(گوشت و تخم مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد، مصرف کافی کربوهیدرات ها (برنج، ماکارونی و نان) برای تأمین ذخایر گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می شود. مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تأمین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است، نوشیدنی های گازدار توانایی بدن در جذب کلسیم را به شدت کاهش می دهند. توصیه می شود، روزه داران حداقل دو تا سه بار، بعد از افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند. کد خبر 487765 ...
روزه داری با خطر ابتلا به کرونا مرتبط است؟
و پاستوریزه شده را اضافه کنید. آذین صبوری با اشاره به اینکه کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، ادامه داد: از منابع غذایی این 2 ریز مغذی (آهن و روی) مثل حبوباتی چون عدسی- دال عدس- لوبیا به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار و سبوس جو بیشتر استفاده شود. کارشناس تغذیه و مشاور رژیم های درمانی یادآور شد: چای سبز، زعفران، زردچوبه به میزان کافی مصرف کنید و روزانه با استفاده از منابع غذایی ویتامین D شامل ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ایمنی بدن خود کمک کنید. منبع: ایسنا ...
نکات تغذیه ای تازه برای روزه اولی ها
کمتری کنید، غذاهای سرخ شده را از وعده سحری حذف کنید؛ همچنین زیاد دور غذاهای گوشتی نروید به دلیل این که برای هضم آن، بدن مقدار زیادی آب مصرف می کند. نوشیدن انواع دمنوش ها مانند گل گاوزبان، چای سبز یا چای کم رنگ را از دست ندهید. کاسنی و شاه تره هم برای خنکی بدن در ایام گرم سال مناسب است. شربت آب و عسل هم برای تقویت بدن مفید است. درست است که بچه ها در سن رشد هستند و استخوان های آن ها به ...
30 اکیپ بر مراکز تولید و عرضه فرآورده های خام دامی همدان نظارت دارند
بازرسی دارند. وی افزود: با توجه به افزایش خرید و مصرف فرآورده های خام دامی مانند گوشت قرمز و سفید و تأمین امنیت غذایی مصرف کنندگان از تولید تا مصرف، برنامه ریزی منسجمی برای اجرای طرح تشدید نظارت بهداشتی در استان همدان انجام شده به نحوی که روزانه 41 نفر کارشناس در قالب 30 اکیپ ثابت و سیار در دو شیفت کاری صبح و بعدازظهر از ساعت 8 تا 20 بر تولید و عرضه مواد خام دامی نظارت می کنند. ...
5 غذای گیاهی خوشمزه که می توان جایگزین گوشت کرد
از غذا های دریایی، ماهی تن از گوشت بهتر عمل می کند: HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول خوب)، در هنگام هضم، دستگاه گوارش بار کمتری دارد، رژیم غذایی (فیله پخته یا حتی ماهی کنسرو شده فقط 100 کیلوکالری است) / 100 گرم) در عکس بالا، کوکو کنسرو ماهی تن وجود دارد که هر گوشت خواری را گول می زند. شما به 600 گرم کنسرو تن ماهی، جعفری، 1 سفید تخم مرغ، 2 عدد پیاز، 1 حبه سیر نیاز خواهید داشت. همه چیز را ...
رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان/ نکات طلایی تغذیه ای برای وعده های افطار و سحر
...، سس مایونز، سیر، پیاز، فلفل و همچنین غذاهای چرب و پرنمک در وعده سحری پرهیز کنید. مصرف نوشابه های گازدار نیز توصیه نمی شود، بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در طول روز های روزه داری، آب است که البته می توانید آن را با کمی آبلیموی تازه طعم دار کنید. اسلامیان با بیان این که مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه در سحر باعث افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود ...
راه اندازی مرکز سردخانه ای محصولات پروتیئنی در بروجرد
سالیانه ظرفیت 30 هزارتُِن گوشت قرمز، 28 هزار تُن انواع آبزیان و 80 هزار تُن مرغ دارد که بخشی از این میزان مازداد مصرف استان است که به استانهای مجاور صادر می شود. . کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
تنظیم فشار خون با مصرف این غذا در سحری+ طرز تهیه
انتخاب منوی روزانه برای افطار ماه رمضان، یکی از وظایف دشواری است که مادران هرساله با آن روبرو هستند. بر خلاف روز های عادی، بیشتر مادران مشتاق تهیه وعده افطاری متفاوت هستند تا تا بدین وسیله، به هنگام افطار به همراه خانواده خود این ماه پر فضیلت را جشن بگیرند. یکی از غذا هایی که می تواند در افطار رمضان طعمی خوب به سفره های روزه داران بدهد، مرغ است. طریقه درست کردن سینه مرغ متفاوت است و ...
سمی به نام زولبیا و بامیه ! / بهترین انتخاب برای وعده افطاری چیست؟
هایی که در رابطه با پرملات بودن سحری می شود باید بگویم این موضوع از نظر علمی تایید شده نیست. وعده سحری باید از نظر کیفیت در بردارنده تمام ریزمغذی های حیاتی و کلیدی باشد. سحری باید از منابعی غذایی استفاده شود که هضم و جذب آنها زمان طولانی تری دارد. متخصص تغذیه ادامه داد: برای سحری از مصرف حلیم های خانگی و ترکیب غلات و حبوبات و هر چیزی که از منابع پروتئینی حیوانی تفت داده شده خودداری شود و ...
رژیم غذایی مفید برای شکست کرونا/ سبزیجات مفید در فصل گرما
: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توان جسمی کامل دارند و به عبارت دیگر وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، بر اساس تکلیف دینی باید با رعایت نکاتی روزه کامل بگیرند. زهرا عبداللهی، افزود: نوجوانان هنگام روزه داری از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند، مصرف این مواد سبب افت قند خون شده و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد، نوجوانانی که سال نخست روزه داری را ...
با این روش ها روزه داری را آسان کنید
از تمام یا تعداد بیشتری از گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. روزه داران باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها ، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنند. خوردن غذاهای پروتئینی (گوشت و تخم مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات ها (برنج، ماکارونی و نان) برای تأمین ذخایر ...
نکات تغذیه ای مناسب افطار در ماه مبارک رمضان
مورد نیاز) و همچنین آب مصرف شود، تصریح کرد: خوراک لوبیا یا عدسی به همراه کمی نان سبوسدار و تیره به همراه ماست و خیار و سبزی خوردن یا سالاد کاهو و دوغ، برنج و مرغ آب پز شده به همراه یک ظرف سالاد یا سبزی و یک پیاله ماست کم چرب، انواع کتلت یا کوکوها، ماکارونی به همراه سبزی خوردن و ماست یا دوغ مثال هایی از غذای مناسب برای وعده شام (یک تا 2 ساعت بعد از افطار) هستند. انتهای پیام/ ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان همزمان با شیوع کرونا/ پاسخ های دکتر کمال زاده
اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که کار درستی نیست. دکتر کمال زاده تصریح کرد: توصیه می شود روزه داران از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیرهضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. همچنین، مصرف مواد غذایی سنگین، دیرهضم، پرچرب و ...
اصول تغذیه ای افطار در ایام کرونایی / به جای غذای سرخ کردنی، آبپز بخورید
غذاهای چرب و سرخ کرده، از غذاهای آب پز و بخارپز بیشتر استفاده شود .تمام چربی های قابل رویت گوشت قبل از طبخ گرفته شود و هنگام طبخ مرغ سعی شود ابتدا پوست را جدا کرده و به جای سرخ کردن، از روش آب پز استفاده شود. انتهای پیام
مشکلاتی که با روزه گرفتن سراغ شما می آیند+ درمان
عرق نعنا، بهار نارنج و بیدمشک. 3.افت فشارخون: تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش دلایل: مصرف کم مایعات و نمک کافی. درمان: خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک کافی (نمک زیاد خود مشکل ساز است در هنگام افطار و سحر) 4.سردرد: دلایل: عادت به مصرف کافئین در طول روز و استعمال دخانیات و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت ...
خواص کله گوسفند
بیشتر از یک بار از آن استفاده نکنید. به خصوص در رابطه با خوردن مغز و چشم احتیاط بیشتری به خرج دهید چرا که میزان چربی، کلسترول و کالری این قسمت ها بسیار بالا می باشد و باعث افزایش چربی خون به خصوص در افراد مستعد می شود. از همین رو افرادی که دارای چربی یا کلسترول خون هستند بهتر است از مصرف کله گوسفند خودداری نمایند. برای مثال از مضرات مغز می توان به موارد زیر اشاره کرد: کله پاچه ...
8توصیه برای داشتن یک افطار سالم
را با آب، آبمیوه و یا شیر باز کنید. این کار مانع از کاهش سطح آب بدن می شود. بهترین گزینه برای آبرسانی به بدن، آب است نه نوشیدنی های مفید دیگر. پیش از مصرف غذا یک تا دو لیوان آب گرم یا ولرم بنوشید. با این حال، در هنگام غذا خوردن از نوشیدن آب اجتناب کنید، زیرا این موضوع می تواند باعث بروز مشکلات در فرآیند هضم غذا شود. 2- مصرف خرما به طور سنتی مصرف خرما در آغاز افطار مرسوم است ...
تغذیه مناسب برای روزه اولی ها
به گزارش خبرگزاری صداو سیما ،مرکزاصفهان ؛نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده و توان جسمی کامل دارند و به عبارت دیگر وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، بر اساس تکلیف دینی باید با رعایت نکاتی روزه کامل بگیرند. به گفته مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مصرف زیاد مواد قندی و شیرین سبب افت قند خون شده و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد. دکتر زهرا ...
اصول تغذیه در ماه رمضان با شرایط کرونایی
امکان پرهیز شود. صاحبدل گفت : به صرف غذا حدود یک ساعت بعد از افطار سبک در روزه داری وعده شام گفته می شود بنابراین باید در این وعده از غذا های کم چرب و کم نمک ، سبزی و سالاد به دلیل داشتن میزان بالای ویتامین های A و C، غذا هایی مانند چلو خورش، خوراک حاوی گوشت یا حبوبات همراه با نان سبوسدار، آب آشامیدنی سالم، دوغ، آب میوه های تازه طبیعی، عرقیات سنتی و شربت های خانگی کم شیرین همراه شام و ...
در این ساعات غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید، چون هضم این غذا ها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16 مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است، چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به ...