خانه
کنگر و ریواس گیاهانی موثر در کاهش علائم آلرژی فصلی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه دمنوش ها برای سلامتی بدن
آب بافت میوه ها در طول روز باعث کاهش عطش می شود و همچنین افراد باید از معرض تابش خورشید برای کاهش تعریق بدن و مصرف مواد قندی تصفیه شده خودداری کنند. وی تصریح کرد: پرخوری و مصرف بیش از اندازه مواد قندی و چربی ها در فاصله محدود وعده های غذایی و خوابیدن بعد سریع بعد از وعده های غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. چقدر کلسیم مصرف کنیم برای داشتن استخوان های قوی مهم ...
پاکسازی معده با دمنوش گل محمدی
استفاده می شود. هم چنین به عنوان مصلح همراه با دوغ، ماست و مواد غذایی قابض استفاده می گردد. دکتر شاهی با بیان اینکه جهت استفاده از خواص گل محمدی و بهره گیری از آن در ماه مبارک رمضان می توان در وعده افطار به صورت دمنوش یا جوشانده میل شود، یادآور شد: استفاده از گلاب همراه با خاکشیر و تخم شربتی می تواند شربت ملین بسیار خوبی باشد. به گزارش روابط عمومی جهاددانشگاهی، وی افزود: از غنچه و گلاب گل محمدی گل قند تهیه می شود، که آرامبخش اعصاب بوده و باعث تقویت معده و قوا می شود. ...
6 توصیه برای حفظ نشاط در بهار کرونایی
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به 6 توصیه اشاره کرده ایم تا با رعایت آنها بتوان روزهای بانشاط تری را طی کرد. 1. روزانه یک لیوان آب سبزیجات بنوشید تا بدن قادر به دفع مواد زائد تجمع یافته باشد و از طرفی دچار کم آبی نیز نشود. ترکیب رازیانه، خیار، اسفناج و سیب همچنین اسفناج، آناناس و لیمو انتخاب مناسبی است. دمنوش های گیاهی نیز از این جهت مفید هستند ...
آیا واقعا بیدار ماندن تا سحر در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید است؟
لیوان مایعات مصرف کنند، احتمال ابتلاء آنان به این ویروس کمتر خواهد شد. نیاز بدن به کالری در ماه رمضان 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند وی با بیان اینکه نیاز بدن به کالری در ماه رمضان بین 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند ، ادامه داد: سبک زندگی در این ماه تغییر می کند، پس ما نیازی به موادغذایی اضافه نداریم. مصرف چایی و قهوه سبب دفع مایعات می شود. به همین خاطر توصیه می شود افراد بین ...
عادتهای غلط غذایی در ماه رمضان
شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و مواد معدنی) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. مهارت گفت: مصرف آب زیاد هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز، به ...
سحری مناسب در نخستین سحرگاه نوجوانی
اهمیت وعده سحری می گوید: روزه اولی ها در سن رشد قرار دارند بنابراین نیازمند مصرف موادغذایی هستند که به روند رشد آنها آسیبی وارد نکند. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: منابع هیدرات کربن طبیعی باعث آزاد شدن تدریجی این ماده در بدن شده و قند خون را تنظیم می کند و مصرف خرما، توت، کشمش، هویج پخته، خوراکی های تهیه شده از غلات سبوس دار مانند نان سبوس دار و... می تواند منابع خوب هیدرات کربن باشد ...
بیش از حد چای ننوشید+دلیل
به گزارش بهداشت نیوز، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: چایی ها بر اساس کیفیت حاوی موادی به نام آنتی اکسیدان هستند. همچنین برخی مواد محرک مانند کافئین که سبب تحریک سیستم اعصاب مرکزی می شوند، در چای وجود دارد. او در ادامه افزود: در واقع مصرف چای در مقادیر کم باعث رفع خستگی می شود؛ اما مصرف بیش از حد آن اختلالاتی مانند تپش قلب، استرس و اضطراب را ایجاد می کند. وجود برخی آنتی ...
خواص پسته تازه چیست؟ (آشنایی با شگفت انگیزترین فواید پسته خام!)
تا این آجیل نقش بسیار مهمی در استحکام استخوان ها، دندان ها و همچنین درمان بیماری هایی مانند کم خونی های ناشی از فقر آهن موثر باشد. این دانه مغذی به علت غنی بودن از اسیدهای چرب امگا 3 به رشد مغز کودک کمک بسزایی می کند. البته مصرف پسته به تنهایی نمی تواند سبب جذب کافی آهن در بدن شود. پسته همراه با سایر مواد غذایی حاوی آهن است که به این موضوع کمک می کند . فواید پسته خام برای لاغری و تناسب ...
دلیل خواب آلودگی در فصل بهار
خون در مغز و اندام هاست و مواد مغذی و اکسیژن را به جاهایی می برد که مورد نیاز است. در بهار مویرگ ها گشاد می شود، جریان خون در سطح بدن بیشتر است و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. علاوه بر این در بهار سوخت وساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن بالا می رود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. چه تغییرات خلقی در بهار قابل انتظار خواهد بود؟ همان طور که گفته شد در صورتی که بدن ...
10 نکته تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان
، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. در این مطلب به 10 نکته برای ارتقای سلامتی در ماه مبارک رمضان اشاره شده است؛ 1. هرگز وعده سحری را حذف نکنید. گرسنگی طولانی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کرونا را افزایش دهد؛ برخی از افراد تصور می کنند که باید هنگام سحر غذاهای پرچرب و ...
چند نکته برای حفظ انرژی و سلامتی روزه داران
شده است. از طرفی باید از مصرف غذاهای چرب، شور، مواد غذایی حاوی افزودنی و شیرینی های مصنوعی اجتناب شود. مصرف پروتئین های گیاهی نیز در سحری مفید هستند. آب کافی در اختیار بدن قرار دهید یکی از مهمترین معضلاتی که روزه داران با آن مواجه هستند، کم آبی بدن است. کم آبی بدن را با مشکلات فراوانی از جمله سردرد، مشکلات کلیوی و مشکلات گوارشی مواجه می کند و از طرفی با تضعیف سیستم ایمنی بدن ...
نکاتی مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان
مغذی از دست رفته بدن خود را جایگزین نمایید. زردآلو و هلو مصرف زردآلو و هلو در ماه رمضان در کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده موثر است و مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران می کند. مرکبات و توت فرنگی مصرف میوه هایی مانند مرکبات و توت فرنگی در ماه رمضان سبب تامین آب بدن و مواد ضروری مانند کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی، و ویتامین ...
علائم حساسیت فصلی و تفاوت بین حساسیت فصلی و کرونا!
ساعات شبانه روز با شدت و ضعف همراه فرد مبتلا هستند. وقتی موادی مانند گرده گیاهان وارد بدن ما می شوند، قرار نیست دستگاه ایمنی بدن ما واکنش نشان دهد. زیرا این مواد خطری برای بدن ندارند اما در برخی افراد حساسیت بالای دستگاه ایمنی، باعث تحریک و واکنش نسبت به این مواد بدون خطر می شود. این واکنش التهابی، مجموعه ای از علائم را در بدن ایجاد می کند که به آن آلرژی می گوییم. ...
چگونه روزه داران از خطر کرونا در امان بمانند؟
بازخبر / با توجه به شیوع ویروس کرونا رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان می تواند تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها داشته باشد، از همین رو آگاهی از این سبک تغذیه برای روزه داران بسیار مهم است. تغذیه سالم چیست و چگونه می تواند سیستم ایمنی بدن افراد را در برابر کرونا افزایش دهد؟ تینا جعفری متخصص تغذیه اظهار داشت: غذاهای کم حجم، میوه و سبزیجات و از جمله غذاهای ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مقابله کنیم؟
ها را متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما تغییر می دهد. خواب آلودگی بهاری، نوعی عکس العمل بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت رخ می دهد. افزایش طول مدت روز و روشنایی در فصل بهار، باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد می شود. محققان معتقد هستند در فصل بهار ساعت بیولوژیکی بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده است، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت ...
راهکاری برای نجات از بی حالی و خمودگی در بهار
فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر است؛ بنابراین بیشتر جریان خون در مغز و اندام هاست و مواد مغذی و اکسیژن را به جاهایی می برد که مورد نیاز است. در بهار مویرگ ها گشاد می شود، جریان خون در سطح بدن بیشتر است و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. علاوه بر این در بهار سوخت وساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن بالا می رود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. چه تغییرات خلقی در بهار قابل ...
روزه اولی ها چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنند؟
کنید ویتامین ها و مواد لازم را به درستی به آن ها برسانید، چندان با مشکل کمبود وزن روبه رو نخواهند شد. اگر می خواهید در طول روز احساس تشنگی کمتری کنید، غذاهای سرخ شده را از وعده سحری حذف کنید؛ همچنین زیاد دور غذاهای گوشتی نروید به دلیل این که برای هضم آن، بدن مقدار زیادی آب مصرف می کند. نوشیدن انواع دمنوش ها مانند گل گاوزبان، چای سبز یا چای کم رنگ را از دست ندهید. کاسنی و شاه تره ...
4 مکمل ضروری برای افراد بالای 50 سال
و پایبندی شدیدی به عدم مصرف مواد غذایی دارند که منشا حیوانی دارد، بهتر است نوع D2 را مصرف کنند. پس از مصرف ویتامین D2، این ویتامین در بدن به ویتامین D3 تبدیل می شود. سایر افراد نیز می توانند از ویتامین D3 استفاده کنند که پس از مصرف به صورت مستقیم از سوی سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد. کلسیم متخصصان همواره تاکید دارند افراد کهنسال برای سلامت استخوان های خود باید مصرف ...
نوشیدن بیش از 8 لیوان آب فراموش نشود
مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، عنوان کرد: مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از ...
خواص بی نظیر ترب
التهابی تا حدود زیادی موثر است. فوضی ادامه داد: این گیاه همچنین حاوی اسید فولیک و آهن است که به سلامت سلول های بدن، پوست، مو و ناخن کمک می کند و یکی از ترکیبات بسیار مغذی است و حتی آهنی که در ترکیبات ترب سفید و سیاه وجود دارد در سلامت سیستم گردش خون و سیستم قلبی عروقی بسیار موثر است. وی تاکید کرد: این گیاه همچنین باعث تقویت متابولیسم و افزایش سرعت متابولیسم در افراد می شود و ...
رژیم غذایی مفید برای شکست کرونا/ سبزیجات مفید در فصل گرما
...، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی خودداری شود. وی تأکید کرد: کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و از منابع غذایی این دو ریزمغذی شامل گروه غذایی گوشت ها و تخم مرغ و گروه غذایی حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. سبزیجات مناسب برای مصرف در فصل گرما خوردن رژیم ...
کنگر فرنگی؛ نوبرانه بهاری برای تقویت دستگاه گوارش در ماه رمضان
محسن پویان در گفت وگو با ایسنا گفت: کنگر فرنگی فواید درمانی بسیاری دارد و مصرف آن خواص مناسبی برای سلامت بدن دارد، کنگر یکی از نوبرانه های فصل بهار است که فواید درمانی زیادی دارد و از آن برای تهیه سوپ، خورش و سالاد استفاده می شود. وی با بیان اینکه ماه های فروددین و اردیبهشت فصل کنگر فرنگی است، بیان کرد: این گیاه دارای طبیعت گرم و کمی خشک، خودرو بوده و دارای برگ های خاردار و ساقه های ...
کنگر؛ سوغات بهاری بیابان های چهارمحال و بختیاری
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از جهانبین نیوز ؛ با فرارسیدن فصل بهار طبیعت سرشار از گل ها و گیاهان خوش آب و رنگی می شود که نه تنها جلوه ای زیبا و بانشاط به دشت ها و کوهپایه ها می بخشند، بلکه می توانند سفره های غذا و خوراکی های ما را نیز پرنشاط، باطراوت و خوش آب و رنگ کنند؛ سفره هایی که مملو از موادغذایی طبیعی، سالم و سرشار از خواص درمانی و شفابخش است. شناخته شده ترین گیاه ...
توصیه به روزه داران برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز گیلان ؛ مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی گیلان به روزه داران توصیه کرد برای حفظ سلامتی خود در ماه مبارک رمضان به این 10 نکته توجه کنند : 1- با توجه به مصادف شدن ماه مبارک رمضان و فصل گرما ، از قرار گرفتن بی مورد در معرض آفتاب که باعث تعریق و کاهش آب بدن می شود ، خودداری کنید. 2 - از مصرف نمک در افطار و سحر خودداری کنید زیرا باعث تشنگی در ...
8توصیه برای داشتن یک افطار سالم
. 7- عجله نکنید متاسفانه بسیاری از افراد در خوردن وعده افطار بسیار عجله می کنند. پس از یک روز روزه داری، زیاده روی و سریع خوردن غذا می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی و سوء هاضمه شود. در ابتدا از یک وعده افطار سبک استفاده کنید. گرچه در طول روز به بدن خود گرسنگی می دهید، اما زیاده روی در مصرف مواد غذایی در وعده افطار می تواند منجر به اضافه وزن شود. توصیه می شود از وعده های غذایی ...
اهمیت وعده سحری برای سالم نگهداشتن بدن
...> جوزدانی با بیان اینکه وعده سحری به خصوص برای تامین آب بدن حائز اهمیت است، تاکید کرد: وعده سحر برای افراد شاغل روزه دار از اهمیت بیشتری برخوردار است چرا که کنترل تشنگی مهم بوده و باید به وعده های غذایی در ماه رمضان برای سالم نگهداشتن بدن توجه کرد. بیشتر بخوانید تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران غذایی پرخاصیت و خوش طعم برای وعده سحری + طرز تهیه 6 روش مفید برای بیدار شدن به موقع هنگام وعده سحری 8 توصیه برای داشتن یک افطار سالم انتهای پیام/ ...
