خانه
برای کاهش وزن این 7 ادویه را فراموش نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص تربچه باورنکردنی است
... تربچه خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد که موجب رفع اختلالات پوستی مانند خشکی، ترک و جوش های قرمز می شود. این گیاه که غنی از فیبر، آب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات قابل هضم است، بنابراین در کاهش وزن موثر است. تربچه علاوه بر مقابله با تب ، رفع اختلالات ادراری مانند التهاب و آلودگی قارچی ، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند و گردش خون در بدن را بهبود می بخشد. مواد مغذی در تربچه ...
این 4 ماده غدایی سرعت لاغر شدن شما را افزایش می دهند
این 4 ماده غدایی سرعت لاغر شدن شما را افزایش می دهند اینترنت مملو از مشاوره در مورد چگونگی سرعت بخشیدن به متابولیسم است. اگرچه پیرتر می شوید ، طبیعی است که سیستم های مختلف بدن از جمله متابولیسم بدن شروع به کند شدن می کنند. متاسفانه ، این می تواند منجر به افزایش وزن و چربی اضافی شود ، چیزی که هیچ یک از ما نمی خواهیم! در اینجا ما 4 ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که میتواند ...
طرز تهیه آش گوجه تبریز برای افطار؛ به همراه خواص
همگی فواید زیادی برای سلامتی بدن دارند و از بدن در برابر بیماری های مختلف ازجمله بیماری قلبی و سرطان محافظت می کند. خواص بیشمار این آش بیشتر به دلیل گوجه فراوانی است که در آن استفاده می شود. گفته شده بتاکاروتن و لیکوپن موجود در گوجه فرنگی با جذب نور فرابنفش از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت کرده و از آسیب های پوستی ناشی از اشعه فرابنفش جلوگیری می کند. همچنین مصرف این آش باعث کاهش کلسترول بد خون می شود و ویتامین c موجود در آش گوجه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. ...
راهکارهایی برای افزایش باکتری های مفید روده
(خصوصا ای .کولی) در روده های افراد چاق همراه می شود. کاهش وزن، کاهش التهابات بدنی و کاهش سطح کلسترول خون را هم باید به مجموعه فواید این مواد غذایی اضافه کرد. مواد غذایی سرشار از پلی فنول ها را فراموش نکنید پلی فنول ها همان ترکیبات گیاهی خاصی هستند که فواید زیادی برای سلامت شما دارند، ازجمله کاهش فشارخون، کاهش التهابات بدنی، کاهش سطح کلسترول خون و کاهش استرس اکسیداتیو. ...
چند نکته برای حفظ انرژی و سلامتی روزه داران
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، مطالعات جدید نشان می دهد رعایت چند نکته ساده می تواند به حفظ انرژی و شادابی روزه داران منجر شود. وعده سحری را جدی بگیرید برخی افراد از فلسفه سحری و تاثیر آن بر سلامتی غافل هستند و به این وعده مهم توجه نمی کنند. وعده سحری سالم و مقوی لازمه حفظ سلامت در ماه رمضان است. مصرف غلات کامل، انواع میوه و سبزی، آجیل، خرما، آب و چای در سحری توصیه ...
طرز تهیه سبزی پلو ماهی هندی
هم از جمله گوشت هایی است که مصرف آن عطش زا نیست البته به شرط آنکه نمک زیادی به آن زده نشود. مواد لازم برای سبزی پلو ماهی هندی: برنج هندی 2 پیمانه ماهی سالمون 2 تکه بزرگ ماست پر چرب 1 پیمانه ادویه گرام ماسالا 1/2 قاشق چایخوری زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری گشنیز تازه خرد شده 1/2 پیمانه شوید تازه خرد شده 2 قاشق سوپخوری نعنای تازه خرد شده 3 قاشق ...
10 درمان خانگی موثر برای خلاص شدن از درد قفسه سینه
ایجاد درد در قفسه سینه را افزایش می دهد. از این رو ، مصرف روزانه سیر راهی عالی برای مقابله با درد قفسه سینه است. 2. آب آلوئه ورا شما باید روزانه 1 تا 2 بار آب آلوئه ورا بنوشید. آلوئه ورا گیاهی معجزه آسا است که طیف وسیعی از فواید سلامتی را در اختیار شما قرار می دهد. این می تواند به تقویت سیستم قلبی عروقی ، تنظیم کلسترول خوب ، کاهش سطح تری گلیسیرید و همچنین کاهش فشار خون کمک ...
3 نوشیدنی که فشار خون را به سرعت تنظیم می کند
گویند کامبوجا همانند ماست سرشار از پروبیوتیک (باکتری های مفید) است. نوشیدن کامبوجا هضم غذا را تسهیل کرده، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش باکتری های مفید دستگاه گوارش را درپی دارد. همچنین نوشیدن کامبوجا به دفع سموم از بدن و افزایش انرژی کمک می کند. تحقیقات نشان داده است کامبوجا تاثیر مستقیمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، جلوگیری از ابتلا به سرطان، و خلاصی از فشار خون بالا و بیماری های ...
عادات غذایی اشتباه روزه داران در ماه مبارک رمضان
حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و مواد معدنی) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. مصرف آب زیاد هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز، به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت غذایی درستی نیست ...
پس از خوردن سحری، نخوابید+ دلیل
این مسأله بر سلامتی تأثیری منفی دارد و به افزایش وزن منجر می شود. این مشاور تغذیه به مهمترین مضراتی که خوابیدن مستقیم پس از وعده سحری دارد اشاره کرده و می گوید از جمله این ضرر ها می توان به بیماری های قلب، کبد، روده بزرگ اشاره کرد. از این رو باید افراد پس از خوردن سحری مابین یک الی دو ساعت بیدار بمانند تا به بدن شان فرصت هضم غذا را بدهند؛ به خصوص افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج ...
توصیه هایی جهت کنترل وزن در ماه مبارک رمضان
مبارک رمضان فعالیت فیزیکی را افزایش دهید تا متابولیسم بدن افزایش یابد و منجر به اضافه وزن نشود. در ماه رمضان علاوه بر تزکیه نفس باید به سلامت جسمانی نیز توجه نمود. رژیم غیراصولی در این ماه می تواند منجر به کمبود ویتامینی، فشار و ضعف جسمی شود. در حالی که با رژیم اصولی می توان از مزایای روزه داری در این ماه مبارک بهره برد؛ بنابراین توصیه می شود جهت کاهش وزن رژیم طراحی شده تحت نظر متخصص تغذیه اجرا شود تا علاوه بر کاهش وزن، سلامت جسم نیز تأمین شود. انتهای پیام/ ...
روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
استفاده کنند. مصرف بیش از حد این مواد در ماه رمضان توصیه نمی شود زیرا باعث اضافه وزن و چاقی می شود و چون چربی و نشاسته خیلی زیاد و قند ساده دارند، باعث سوءهاضمه و مشکلات گوارشی برای افراد شده و به دلیل اینکه قند خیلی زیادی دارد با مصرف زیاد آنها، قند خون بالا می رود و بدن می خواهد قند را کاهش بدهد و بلافاصله بعد از خوردن آن اُفت قند خون شدید و باعث ایجاد ناخوشی در افراد می شود. این ...
فواید علمی روزه گرفتن که شگفت زده تان می کند!
هورمون هایی مانند آدرنالین و نورو آدرنالین نیز کاهش می یابد این باعث می شود سوخت ثابت و محدود باشد فایده این کار کاهش فشار خون است. اولین واکنش بدن به روزه تجزیه گلوکز است وقتی ذخیره گلوکز تمام می شود کتوسیز شروع می شود این تجزیه چربی ها انرژی آزاد می کنند. چربی های ذخیره شده در کلیه و ماهیچه ها برای آزاد کردن انرژی، شکسته می شوند. رمضان زمان مناسبی برای ترک عادات بد است چون باید ...
طرز تهیه فطایر اسفناج با ادویه عربی
/> می توانید از هفت ادویه عربی به عنوان چاشنی به میزان دلخواه در این غذا استفاده کنید. این ادویه ترکیبی از دارچین، هل، فلفل سیاه و میخک است. مقدار مصرف این چاشنی هم به دائقه شما بستگی دارد. برای طلایی شدن سطح فطایر اسفناج، قبل از اینکه در فر بگذارید روی آن ها زرده تخم مرغ بمالید.
بهترین خوراکی ها برای سلامت ریه
عملکرد ریه را بهینه می کند. سبزی های چغندر و چغندر سرشار از نیترات است که تحقیقات نشان می دهد برای عملکرد ریه مفید است. نیترات به شل شدن رگ های خونی، کاهش فشار خون و بهینه سازی جذب اکسیژن کمک می کند. مطاعات نشان می دهد مکمل های چغندر باعث بهبود عملکرد بدنی و ریه در افراد مبتلا به بیماری های ریوی، از جمله COPD و فشار خون ریوی، بیماری که باعث فشار خون بالا در ریه ها می شود. علاوه بر این، سبزی های ...
طرز تهیه خورش ونوشک
توانید برای دستور بالا به همان اندازه گوشت خورشتی ( 400 گرم ) گوشت مرغ اضافه کنید. البته چون گوشت مرغ هم ارزان تر است و هم خاصیت های زیادی برای بدن دارد توصیه می کنیم مقداری بیشتری نسبت به گوشت قرمز ( 600 تا 800 گرم ) در خورش خود استفاده کنید.
17 ویژگی شگفت انگیز آبغوره !
در زمان های قدیم مرسوم بود که کپکی که روی آبغوره می بست را بر می داشتند و بقیه آن را مصرف می کردند. گرچه تاکنون مسمومیت و یا بیماری دیگری گزارش نشده است، اما این کار از لحاظ سلامتی صحیح نیست 1- حفظ سلامت سیستم گوارش بدن آبغوره خاصیت اشتهاآور و قابل هضم دارد که باعث رفع اختلالات روده و معده می شود. استفاده از آبغوره به دلیل خواص ضد یبوست آن در ضد عفونی کردن روده توصیه می ...
سوزاندن چربی شکم و پهلو با ادویه ها
چوبه و زنجبیل همگی ممکن است به هدف کاهش وزن کمک کنند. دیگر گیاهان در مبارزه با چاقی و ادویه شامل هل، قاصدک، زیره و دانه خردل هستند علاوه بر فواید آن ها برای کاهش وزن، گیاهان و ادویه در واقع برخی از مهم ترین آنتی اکسیدان ها در تامین مواد غذایی هستند و ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن و همچنین پیری زودرس کمک کنند. اول، شما به طعم و مزه بیشتری نیاز ...
چگونه در ماه رمضان وزنمان را کم کنیم؟
توصیه می شود حداقل یک لیوان شیر با عسل، شیر با شیره خرما یا شیره انگور یا شیره توت به همراه چند تکه نان میل کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم، با تاکیید بر اینکه در وعده سحر باید از غذاهای دیر هضم استفاده کرد گفت: به طور اصولی بایستی در وعده سحری حتما غذا مصرف شود، یعنی یا یک صبحانه کامل باشد یا یک نهار سبک و مختصر، عمده مردم در این وعده برنج می خورند و در ...
بهترین برنامه غذایی در ماه رمضان چیست؟
پارکینسون را کاهش می دهد علاوه بر این روزه گرفتن باعث کاهش وزن افراد می شود، زیرا سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. در خصوص برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان با مرجان منوچهری نائینی، مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اصفهان گفت و گویی انجام داده ایم که شرح آن را در ادامه می خوانید: معایب روزه داری غیر اصولی چیست؟ در صورتی که روزه داری به صورت غیر اصولی و غیر علمی انجام شود ...
کبد چرب در زنان؛ این نشانه ها را جدی بگیرید
.... افرادی که در اثر مصرف زیاد الکل مبتلا به کبد چرب شده اند، باید مصرف الکل خود را کاملا قطع کنند. افراد دارای اضافه وزن باید با تغییر در برنامه غذایی و رعایت رژیم غذایی اصولی توسط تیم حرفه ای و انجام ورزش هایی روزانه وزن خود را کاهش دهند. کاهش 10 درصدی وزن، مهمترین کلید رفع مشکل کبد چرب است. مبتلایان به دیابت یا چربی خون باید با کنترل قند و چربی به کمک پزشک متخصص در جهت درمان این بیماری قدم ...
7 علت گرسنگی مداوم
شوند زیرا کالری دارند. علاوه بر این، دریافت کافی پروتئین نیز در رژیم روزانه ضروری خواهد بود. تامین آب کافی بدن به کنترل بهتر اشتها و وزن کمک می کند. محققان با بررسی عادت های غذایی بیش از 18300 بزرگسال دریافتند افرادی که مقدار مصرف آب در طول روز را یک تا سه لیوان افزایش داده اند، با کاهش مصرف چربی های اشباع، شکر، نمک، کلسترول و حتی کالری مواجه بوده اند. استرس مداوم سطح هورمون ...
10 افطاری خوشمزه و ساده و فوری برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزه داران
خوراکی بسیار مفید است. اسفناج سرشار از منگنز است و برای درمان فشار خون بالا و پایین آوردن فشار خون مناسب است. آب اسفناج و خود اسفناج سرشار از ویتامین C است و یک ماده مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از سرماخوردگی و درمان خونریزی لثه مفید است. اگر می خواهید از شر ویروس های جدید کروناویروس و آنفولانزای جدید در امان بمانید باید حتما سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. پس اسفناج ...
چای ماسالا و خواص آن
. چای علاوه بر اینکه یکی از ساده ترین نوشیدنی ها است که به راحتی در خانه هم می توان آن را تهیه کرد خوشمزه و سالم نیز است. در حالی که چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند چای سیاه با طعم قوی و مشخص آن حاوی کافئین و تئوفیلین است که شما را سرحال و پرانرژی نگه می دارد، همچنین چای سیاه دارای پلی فنول است که به محافظت از سلول ها و دی ...
سمی به نام زولبیا و بامیه ! / بهترین انتخاب برای وعده افطاری چیست؟
زولبیا و بامیه قند با روغن جوشان ترکیب می شود و به اصطلاح غلت می خورد. اگر چه این نوع شیرینی مزه و طعم دلپسندی پیدا می کند ولی سرشار از اسیدهای چرب ترانس است که اگر 3 درصد انرژی بدن از این اسیدهای چرب تامین شود این درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. نایب رییس انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران تاکید کرد: این شیرینی مضراتی برای گردش خون، فشار خون دارد و موجب حمله ...
رژیم غذایی مفید برای شکست کرونا/ سبزیجات مفید در فصل گرما
ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل دو واحد میوه توصیه می شود. این کارشناس تغذیه، اضافه کرد: از هویج و کدو حلوایی در غذاهای روزانه استفاده شود و مصرف پیاز خام به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های مفید و نیز ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. بهادری، خاطرنشان کرد: برای مقابله با ویروس کرونا از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات ...
در ایام رمضان میوه خشک بیشتر مصرف کنید
مدت می دهند و یک جایگزین سالم برای میان وعده های ناسالم پر از قند به شمار می روند، همچنین علائم و مشکلات نفخ شکم را نیز کاهش می دهند. کاهش فشار خون بالا و کم خونی میوه های خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش برای کاهش مشکلات فشار خون و کم خونی موثر هستند، زیرا آن ها سرشار از پتاسیم و آهن هستند. این میوه های خشک همچنین از تپش قلب که منجر به مشکلات فشار خون می شود، جلوگیری می کنند ...
کنگر فرنگی؛ نوبرانه بهاری برای تقویت دستگاه گوارش در ماه رمضان
پژوهشگر گیاهان دارویی بیان کرد: در کنگرفرنگی ماده ای به نام سینارین وجود دارد که برای سلامت کبد و تنظیم اعمال صفرا بسیار مناسب است. پویان ادامه داد: این گیاه برای سلامت دستگاه گوارش نیز مفید است و زمانی که در افطار از سوپ کنگر فرنگی استفاده می کنیم به سلامت دستگاه گوارش خود کمک کرده ایم. وی با بیان اینکه علاوه بر این برای تقویت قلب مفید بوده، خون ساز بوده و به دیل املاح و ...
