خانه
چگونه بدانیم افسرده ایم/ راه های دور ماندن از افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا فصل ها با خود افسردگی می آورند؟
به کاهش یا افزایش اشتها اشاره کرد چرا که ابتدا، روی اشتهای افراد تأثیر می گذارد به نحوی که ممکن است گاهی اوقات فرد پرخوری کرده و گاهی اوقات کاملا بی اشتها شود که همین موضوع ممکن است علائم و عوارض جسمی برای فرد ایجاد کند. این روانشناس با اشاره به اینکه افسردگی گاهی اوقات باعث اختلال خواب هم می شود، تصریح کرد: اختلال خواب ناشی از افسردگی به گونه ای است که ممکن است فرد زمان زیادی را خواب ...
چه غذا هایی موجب بی خوابی می شوند؟
دهد غذا های تند، فاز خواب عمیق را مختل می کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد. برای اینکه در شب دچار تپش قلب نشوید، پزشکان توصیه می کنند هنگام شام گریپ فروت نخورید. بادمجان نیز سرشار از انتقال دهنده های عصبی است که به عنوان یک انرژی زا عمل می کند و سبب اختلال در خواب آرام می شود. خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث می شود شب خواب خوبی نداشته باشید. ...
معرفی چند مکمل برای داشتن خواب آرام
منیزیم احتمالا به سندرم پای بی قرار، یکی از دلایل شایع اختلال خواب، منجر می شود. منیزیم ترئونات که ممکن است فواید سلامت برای مغز داشته باشد از جمله انواعی است که مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود. گابا (گاما-آمینوبوتیریک اسید) یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این اسید آمینه به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در مغز عمل می کند. متخصصان تغذیه دریافته اند، نقش گابا به ...
اگر این علائم را دارید به میسوفونیا مبتلا هستید
بین نورون های مغز وجود دارد که باعث تنظیم شنوایی و احساسات می شوند. یک مطالعه با استفاده از تصویربرداری ام آرآی برای تجزیه و تحلیل مغز افراد مبتلا به میسوفونیا نشان داد صداهای محرک باعث ایجاد پاسخ های بسیار اغراق آمیز در قشر جزیره قدامی (AIC)، بخشی از مغز مسئول پردازش احساسات می شوند. این مطالعه ارتباط بیشتر بین AIC و شبکه حالت پیش فرض (DMN) را نشان داد که خاطرات و ارتباطات ...
سفیر اتیسم باشیم/ انزوا و فرسودگی این خانواده ها را رنج می دهد
تعاملات و ارتباطات اجتماعی آنان بسیار محدود است. این افراد معمولا دوست های صمیمی ندارند و نمی توانند ارتباطات اجتماعی خوبی داشته باشند و ناپخته عمل می کنند. این روانشناس، با بیان اینکه برخی از کودکان مبتلا به اختلال اتیسم در برقراری ارتباط کلامی دچار مشکل هستند و برخی دیگر هیچگونه کلامی ندارند، خاطرنشان کرد: این افراد علاقه افراطی به برخی از اشیاء، لباس ها و اسباب بازی های خود نشان می دهند ...
8 فایده جالب چرت زدن در روز
را دوباره بازیابی می کنند و هیچ عامل دیگری نمی تواند به اندازه ی چرت زدن در ترمیم و بازیابی مؤثر باشد. 1. کمبود انرژی در ادامه ی روز را جبران می کند مغز ما به طور طبیعی در نیمه ی ابتدایی بعد از ظهر، ترشح هورمون ملاتونین را کمی افزایش می دهد. این فرایند طبیعی دلیل خواب آلودگی در روز است که معمولا چیزی درباره ی آن نمی دانیم. چرخه ی خواب و بیداری ما الگویی طبیعی دارد که دانستن آن ...
در مورد هورمون مهم سروتونین و عوارض کمبودش چه می دانید؟
تهران (پانا) - سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث ایجاد شادی و احساس راحتی می شود که برخی علائم نشان دهنده کمبود آن در سطح بدن می باشند. به گزارش نمناک، هورمون سروتنین، نامش را حتما شما هم شنیده اید و میدانید که اهمیت خاصی در بدن دارد. کمبود و پایین بودن سروتونین، می تواند تغییراتی را در سلامت روانی و ذهنی شما ایجاد کند، مانند غم و اندوه، افسردگی، زود رنجی و مشکل در خواب و دلیل ...
سندروم زیبای خفته، چه علائمی دارد؟
سندروم کلاین لوین رنج می برند، دچار گرسنگی شدید، میل جنسی زیاد و پرخوابی می شوند و ممکن است بعد از خواب طولانی بسیاری از وقایع مهم زندگی شان را از دست بدهند. سندروم کلاین لوین نوعی اختلال خواب و در واقع اختلالی عصبی از خانواده پرخوابی محسوب شده و مانند سایر اختلالات پرخوابی همچون حمله خواب، منجر به خواب آلودگی روزانه می شود. برخی اعتقاد دارند که سندروم کلاین لوین یک بیماری خود ایمنی است ...
چرا دچار اختلال خود زشت انگاری می شویم؟
نگرانی عمده آن ها تبدیل شده و منجر به ایجاد اضطرابی می شود که تأثیرش در زندگی افراد غیر قابل اغماض است. این اختلال در رده ی اختلالات وسواس فکری و عملی قرار می گیرد. زیرا به نوعی وسواس شدید در مورد شکل ظاهری بدن مربوط می شود. اختلال خود زشت انگاری این اختلال باعث می شود فرد باور کند نقص جسمی دارد؛ بنابراین، برای اینکه کمتر احساس اضطراب کنند، به طور روتین برخی کار ها ...
احساسات چه هستند و چگونه می توان آن ها را تنظیم کرد؟
هایی مثل دوپامین و سروتونین زمانی آزاد می شوند که مغز خبر های خوشی دریافت می کند و احساست خوشایند در ادامه با آن همراه می شوند. از طرف دیگر، افت این انتقال دهنده های عصبی باعث غم و اندوه می شود. این طبیعی است که سطح انتقال دهنده های عصبی در پاسخ به تجربیات و افکار شما در طول روز افزایش و کاهش یابد. در حقیقت، احساسات به ما کمک می کنند تا از خطر در امان بمانیم و به ما اجازه دهد تا از نظر ارتباط ...
5 نشانه زودهنگام بیماری ام اس
در ایالات متحده، تقریبا 200 فرد مبتلا به بیماری ام اس در هر هفته تشخیص داده می شود و این در حالی است که هم اکنون بیش از 2،5 میلیون نفر در سراسر جهان با این بیماری ناتوان کننده زندگی می کنند. 5 علائم نامرئی این بیماری ناتوان کننده را بیشتر بشناسید: مشکلات بینایی برای بسیاری از افراد اولین علامت بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا فلج چندگانه در چشم است. اغلب، ام اس باعث ...
خواص پسته تازه چیست؟ (آشنایی با شگفت انگیزترین فواید پسته خام!)
. ما در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با مهم ترین فواید پسته تازه آشنا کنیم تا از این پس با آگاهی بیشتری این آجیل بی نظیر را استفاده کنید . اگر قصد مشاهده لیست قیمت پسته امروز را دارید؛ می توانید هم اکنون برای خرید پسته تازه و مرغوب از سایت آجیل هفت مغز ، بزرگترین مرکز خرید پسته ؛ سفارش انواع پسته مانند: کله قوچی، احمدآقایی، اکبری، فندقی، خلال و.. را یه صورت عمده، کیلویی و بسته بندی ...
خواص زعفران برای مغز و فواید مصرف آن
. تأثیر زعفران در درمان آلزایمر اولین خواص زعفران برای مغز که قصد بررسی آن را داریم آلزایمر می باشد. آلزایمر یکی از شایع ترین اختلالات زوال عقل در ایران و جهان می باشد که مشکلات و هزینه های زیادی را برای فرد، خانواده و جامعه ایجاد می کند. همچنین مطالعات انجام شده بر روی افراد آلزایمری نشان داد که این افراد در معرض خطر بیشتری برای ابتلاء به افسردگی قرار دارند. در یک ...
آمپول افزایش قد واقعا می تواند قد را بلند کند؟
و افسانه های زیادی در مورد اینکه آیا هورمون رشد می تواند باعث افزایش قد بزرگسالان شود یا نه، وجود دارند و برخی به دنبال تزریق این هورمون هستند تا بلکه بتوانند به رویای خود یعنی بلندقد بودن برسند. هورمون رشد و عملکرد آن هورمون رشد از غده هیپوفیز که در مغز و در زیر هیپوتالاموس قرار دارد، ترشح می شود. وجود این هورمون برای فرآیند های دخیل در رشد و نمو طبیعی انسان بسیار مهم است و ...
کرونا هراسی؛ کُشنده تر از ویروس کرونا/ راهکارهای طلایی برای حفظ سلامت روان در روزهای قرمز
پیشگیری بوده و در صورت ابتلا هم اکثریت بهبود پیدا می کنند. وی با بیان این که امیدواری باعث می شود که روحیه بهتری داشته باشیم و روحیه قوی، سیستم ایمنی ما را تقویت می کند، تصریح کرد: امیدواری، درهای رحمت الهی را به رویمان می گشاید: همان گونه که شاعر گفت: "هان مشو نومید چون واقف نه ای از سر غیب/ باشد اندر پرده بازی های پنهان غم مخور" این روانشناس اظهار کرد: این بیماری را هم همانند ...
اکتشافات علمی درباره داشتن یک زندگی سالم
LED و وسایل دیگر تاثیر منفی بر سلامت افراد دارد و به طور خاص، منجر به اختلال ریتم شبانه روزی می شود و تاثیر منفی بر شبکیه چشم دارد و کودکان به ویژه در خطر هستند زیرا لنز چشم آن ها هنوز کاملاً شکل نگرفته است و متخصصان توصیه می کنند که از چراغ ه ایی استفاده کنید که نور گرم ساطع می کنند. 4. برنامه غذایی یک فرد تقریباً به اندازه برنامه روزانه آن ها مهم است پزشکان از این واقعیت ...
با این روش امواج مضر وای فای را از خود دور کنید
نشان می دهد که عبارتند از: افزایش نفوذ پذیری جریان خون مغز اختلال در متابولیسم گلوکز مغز شکستن زنجیره ای DNA تولید پروتئین های استرس اختلال متابولیسم سلول این مطالعات همچنین نشان می دهند که اشعه وای فای معمولا باعث بروز علائمی نظیر خستگی، عصبانیت ، سردرد مداوم روزانه و اختلالات هاضمه می شود. تمام این موارد ممکن است ناخوشایند به نظر ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی
...؛ به عنوان مثال آب لیموترش و سرکه سیب موادی هستند که می توانیم به عنوان طعم دهنده به آب اضافه کنیم تا رغبت بدن به مصرف آب به صورت ناشتا بیشتر شود. اولیایی در پایان تصریح کرد: باید به این نکته توجه داشته که نیاز بدن به آب طبق یک فرمول، 30 سی سی به ازای هر کیلوگرم وزن مناسب بدن است. به عنوان مثال یک فرد با وزن 70 کیلوگرم؛ به 2 لیتر آب در طول شبانه روز نیاز دارد و بهتر است مقداری از آب ناشتا و بقیه آن در طول شبانه روز مصرف شود. ...
ابتکار دلایل افزایش آمار خودکشی در کشور را بررسی می کند آژیر قرمز خودکشی
تا حد خودکشی رسیده است مورد مراقبت قرار دهد و از تمامی امکانات دستگاه های مختلف برای بهبود شرایط روحی و عواملی که باعث بروز خودکشی می شود کمک بگیرد. ادامه این روند و آمار خودکشی می تواند خطرات جبران ناپذیری برای جامعه زخمی از اقتصاد نابسامان و سلامت تحت تهدید کرونا در بر داشته باشد. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
عجیب ترین عقده های روانی که سلامت فرد را به خطر می اندازد
دیده می شود که اقدام به رنگ آمیزی داخل چشم نیز می کنند. انجام خالکوبی باعث ایجاد حس شادی و رضایت ذهنی در این افراد می شود. در پایان گفتنی است؛ در صورتی که به انجام کاری اعتیاد ذهنی دارید که می تواند به سلامت شما آسیب وارد کند، بهتر است پیش از هر گونه حماقتی به روانشناس مراجعه کنید. روانشناسان می توانند با مشاوره به حل بسیاری از مشکلات افراد کمک کنند. در صورتی که شرایط فرد وخیم باشد، روانشناسان اقدام به ارجاع فرد به روانپزشک و تکمیل فرآیند درمانی می کنند. ...
جدول زمانی یک رابطه عاشقانه!
. یکی این است که به دنبال چیزهای مشترک بسیاری از افراد مختلف در روابط عاشقانه باشید. دیگر این که ببینیم چگونه مواد شیمیایی مغز با هم مخلوط می شود تا احساسات مختلف مربوط به عشق را احساس کنیم. اما در ابتدا چه چیزی باعث می شود که دو نفر سخت و سریع عاشق شوند؟ دیوانه وار عاشق از سال 1965 یک روانشناس به نام دوروتی تنوف شروع به مطالعه وضعیت عاشق بودن به عنوان مقوله ای متفاوت ...
مادران حتما بخوانند: افسردگی زایمان را جدی بگیرید
، رفتاری و... در بعد خلقی فرد با مشکلاتی مواجه می شود؟ شریفی باستان: اختلال خلقی و هیجانی با نشانه خلق منفی و عدم لذت از زندگی همراه است که این حالت بیش از دو هفته در فرد ادامه پیدا می کند. ممکن است فرد در طول روز حس شادابی نکند، غمگین باشد، از دیگران نفرت پیدا کند، افکار منفی در سر بپروراند وحس خشم و ناراحتی داشته باشد و... برای مثال من بیماری داشتم که عاشق همسرش بود اما پس از ...
7 علت گرسنگی مداوم
در ادامه این مطلب، به دلایل بروز حس گرسنگی مداوم پرداخته ایم. این علت ها عبارتند از: کم خوابی عملکرد هورمون های موثر در گرسنگی مانند گرلین و لپتین را دچار اختلال می کند. گرلین هورمون گوارشی است که اشتها را تحریک می کند و لپتین نیز هورمونی است که توسط معده تولید می شود و سیری را ایجاد می کند. براساس مطالعات، کم خوابی سطح بعضی ترکیبات شیمیایی تولیدشده در مغز را بالا می برد که احساس لذت ...
راز خواب آلودگی بهاری چیست؟
اکسیژن را به جاهایی می برد که مورد نیاز است. در بهار مویرگ ها گشاد می شود، جریان خون در سطح بدن بیشتر است و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. علاوه بر این در بهار سوخت وساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن بالا می رود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. مطالب مرتبط: همان طور که گفته شد در صورتی که بدن فرد نتواند با تغییرات فصلی همراه شود، انرژی اش به سرعت تحلیل می ...
لمس کردن، لمس شدن؛ راهی برای زنده ماندن
.... همچنین لمس، ترشح اکسی توسین را تسهیل می کند، هورمونی که باعث ایجاد احساس آرامش، آسودگی و رضایت است. هر بار که دوستی را در آغوش می کشیم یا یک حیوان خانگی را بغل می کنیم، اکسی توسین در بدنمان ترشح می شود و باعث می شود حس خوبی به ما دست دهد. بسیاری از دانشمندان علوم اعصاب و روانشناسان معتقدند که ما یک سیستم مجزا برای درک لمس عاطفی و اجتماعی داریم که مستقل از سیستم لمس اشیا است. به نظر ...
فواید روزه؛ از بهبود فشار خون و کنترل قند تا عملکرد بهتر مغز
امر می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کرده و از افزایش میزان قند خون در سال های بعدی زندگی جلوگیری کند. 2. روزه داری با مبارزه با التهاب باعث بهبود سلامت می شود در حالی که التهاب حاد یک روند ایمنی طبیعی است که برای کمک به مقابله با عفونت ها استفاده می شود، التهاب مزمن می تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که التهاب ممکن است در ایجاد بیماری های مزمن مانند ...
از خواص گل ساعتی چه می دانید؟
ساعتی ممکن است به درمان اضطراب، بی خوابی و اشکال خاصی از درد کمک کند، زیرا باعث افزایش سطح اسید گاما-آمینوبوتیریک (GABA)، ماده شیمیایی مغز برای کمک به تنظیم خلق و خو می شود. گابا یک انتقال دهنده عصبی مهاری است که با انتقال دهنده های عصبی که باعث هیجان می شوند مقابله می کند، بنابراین ممکن است اثر آرام بخشی داشته باشد. به طور سنتی دانشمندان معتقد بودند گابا نمی تواند از سد مغز خون عبور کند، اما ...
قهوه معمولی یا فاقد کافئین؛ کدام یک برای بدن مناسب است؟
...، خبر خوب این است که در برخی خواص هر دو قهوه به یک میزان به بدن سود می رسانند. یافته ها موید آن است که نوشیدن قهوه معمولی و قهوه دکاف به یک میزان می تواند باعث تقویت مغز در برابر بیماری های مرتبط با افزایش سن و کاهش خطر ابتلا به آن ها شود. متخصصان تاکید دارند فارغ از سطح کافئین قهوه ای که مصرف می کنید، به هیچ عنوان نباید در مصرف این نوشیدنی زیاده روی شود. بروز علائم ذیل در فرد می ...
ساعت بیولوژیک بدن انسان چیست ؟
...> در ادامه این مقاله از مجله سلامت به واقعیاتی در این زمینه اشاره می کنیم که شاید تا به حال نشنیده باشید. 1. نور های الکترونیکی ساعت بیولوژیک بدن شما را به طور کامل مختل می کنند. تاریکی بزرگترین مدرک برای نزدیک شدن به زمان خواب است. نور های مصنوعی از قبیل لامپ، تلویزیون یا حتی گوشی تلفن همراه شما ممکن است مغز را گمراه کرده و اینطور جلوه دهند که اکنون زمان بیداریست و نه زمان ...
