خانه6 راهکار برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بستنی؛ این خوشمزه ی پُرخاصیت!
را قوی نگه می دارد و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. اگرچه همین نتیجه را با مصرف دوز مشخصی از قرص کلسیم می توان گرفت، ولی تا وقتی بستنی هست، چرا باید به دنبال جایگزین بود؟ همین موضوع بستنی را به یک محصول لبنی بامواد مغذی زیاد و تاثیر سلامتی بخش فراوان تبدیل کرده است. خوشمزه فرح بخش عصب شناسان مؤسسه روان شناسی لندن در تازه ترین بررسی های خود دریافته اند، خوردن بستنی موجب تحریک ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در ایران ( قسمت اول)
رفته ویتامین در اثر حرارت، مقدار مشخصی از ویتامین وارد محصول غذایی شده تا حداقل نیاز بدن را بدین طریق تأمین کند. قانون در همه برنامه های غنی سازی این گونه است که میزان هدر رفتن و پرت احتمالی در اثر عوامل محیطی و فیزیکی، محاسبه شده و در نظر گرفته شود. در مورد نمک ید دار نیز همین است و با احتساب نیاز روزانه به یکصد و پنجاه میکروگرم ید، میزان ید اضافه شده به نمک را در فرایند تولید محاسبه و محصول را بر ...
گرسنگی و حذف سحری سیستم ایمنی بدن را ضعیف و خطر کرونا را زیاد می کند
وضعیت شدید کووید 19 هستند، این افراد در مورد روزه داری با پزشک مشورت کنند. تاثیر تغذیه صحیح در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها همچنین از آنجایی که تغذیه صحیح تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص کووید 19 دارد، با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از همه گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ...
آیا انجام دادن آزمایش آنتی بادی ضرورت دارد؟
هنوز آنتی بادی های ضد کرونا در بدن تولید نشده است. بیشتر واکسن های کرونای تولید شده باید در دو دوز تزریق شوند تا بدن در برابر ویروس مورد نظر ایمن شود. این دو دوز با فاصله زمانی مشخصی تزریق می شود تا بدن فرد حداکثر ایمنی لازم را به دست آورد. با وجود این که دو دوز واکسن کرونا باعث تولید آنتی بادی در بدن می شود، بدن افراد 14 روز پس از دریافت دوز دوم واکسن کاملاً ایمن می شود. در صورتی که قبل ...
4 فایده نخود سبز را بشناسید
در ادامه این مطلب، به 4 مورد از خواص اصلی این سبزی پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: نخود سبز منبع غنی فیبرهاست و 100 گرم آن حدود یک چهارم نیاز روزانه بدن را تامین می کند. فیبرها حرکات روده ها را تحریک و در نتیجه از بروز یبوست پیشگیری می کنند. این ترکیبات غذایی همچنین با حفظ باکتری های مفید روده در تعادل فلور روده ای موثر هستند. نخود سبزتقریبا سه برابر بیشتر از دیگر ...
در زمان ابتلا به ویروس کرونا مصرف چه غذاهایی می تواند مفید باشد
.... به هیچ عنوان در شرایط ابتلا به کرونا نباید از نوشیدنی های غیرمجاز و الکلی استفاده کرد. الکل یکی از عوامل از دست دادن آب بدن است و ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را مهار کند؛ بنابراین اگر احساس بیماری می کنید، از مشروبات الکلی صرف نظر کنید و به جای آن تا جایی که می توانید، آب بنوشید. برخی از عادت ها مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و سوءمصرف مواد با ضعف دفاعی بدن و بیماری های تنفسی رابطه ی ...
تاثیر عصاره اسپند در کاهش اشتها و وزن
اسپند (دوزهای 100، 200 و 400 میلی گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن) خورانده شد و یک گروه نیز به عنوان گروه کنترل، دارونما دریافت کردند. برای بررسی تاثیر عصاره اسپند، غذای مورد مصرف موش ها اندازه گیری شد. همچنین پژوهشگران وزن موش ها را پیش از شروع آزمایش و هر هفت روز پس از شروع اندازه گیری کردند. در پایان آزمایش نیز میزان قند خون، کلسترول، تری گلیسرید، HDL و LDL و همچنین هورمون های انسولین ...
چطور در ایام کرونا با خیال راحت روزه بگیریم؟ / بایدها و نباید ها فرد روزه دار
ها به خصوص بیماری کووید 19 دارد، با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تأمین می شود. عبداللهی با اشاره به اینکه به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم ...
مکمل تغذیه ای، راهکاری برای تکمیل رژیم غذایی
به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن در زمان فقر غذایی یا بیماری کمک کرده و این نقص را جبران کند. مکمل غذایی به شکل قرص، کپسول، پودر و مایعات نوشیدنی تولید و مصرف می شود. همچنین این دسته از مکمل ها هیچ گاه به صورت تزریقی استفاده نمی شوند. نکات مهم در انتخاب مکمل غذایی انتخاب مکمل غذایی مناسب و نحوه ی مصرف آن نقش پر رنگی در مهم ترین سرمایه ی زندگی ما، یعنی سلامتی ایفا می کند. ...
6 راهکار برای افزایش باکتری های مفید روده
دوغ کفیر هستند. مطالعات متعددی ثابت کرده اند میزان باکتری های مفید موجود در روده افرادی که به صورت روزانه حداقل 2 واحد ماست یا دوغ مصرف می کنند، بیشتر از سایر افراد است. جالب است بدانید افرادی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند و نمی توانند در طول روز شیر کافی مصرف کنند، می توانند با مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک هم باعث افزایش باکتری های مفید در روده شوند و هم کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنند. مصرف ...
قیمت انواع مرغ قطعه بندی اعلام شد
با مجوز کارگروه ساماندهی مرغ کشور، قیمت انواع مرغ قطعه بندی با شرط بسته بندی تعیین و به قرارگاه های استانی ابلاغ شد. به گزارش روند بازار به نقل از مهر ؛ قیمت قطعه بندی بر اساس قیمت های اعلامی سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان به شرح زیر مصوب شده است: حداکثر قیمت مصرف کننده: سینه بدن پوست هر کیلوگرم 49 هزار و 500 تومان ران بدون پوست هر کیلوگرم 41 ...
این رژیم غذایی کرونا را شکست می دهد
به گزارش هاناخبر ، پریوش بهادری با بیان اینکه کمبود دریافت مواد غذایی و همچنین کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد گفت: عملکرد سیستم ایمنی بدن و تقویت آن با تغذیه مناسب نقشی مهمی در مقابله با بیماری های تنفسی از جمله بیماری کووید19 دارد، بنابراین به منظور مقابله با ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 واحد ...
چقدر کلسیم مصرف کنیم؟
باید روزانه550 میلی گرم بیشتر کلسیم مصرف کنند). بنا بر اعلام انجمن رژیم های غذایی بریتانیا مصرف کلسیم برای زنان پس از دوران یائسگی و مردان بالای 55 سال به دلیل از دست دادن تراکم بافت استخوانی به 1200 میلی گرم در روز می رسد. کلسیم در بدن ذخیره می شود، از این رو لازم نیست که مقدار پیشنهادی را به صورت روزانه مصرف کنید، هر چند باید حواس تان به میانگین مصرف روزانهٔ کلسیم در طول زمان باشد. ...
غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟
دکوتان) با داروهای داکسی سیکلین، مینوسیکلین، تتراسیکلین، متوترکسات، مکمل های حاوی ویتامین آ و هر نوع مکمل برای افزایش یا کاهش وزن و بدن سازی ممنوع است. توصیه می شود از مصرف الکل هم خودداری شود زیرا باعث عوارض کبدی خواهد شد. بهتر است در طول درمان این دارو از زیاده روی در مصرف آب هویج (بیش از دو لیوان در روز) خودداری کنید چراکه این دارو از مشتقات ویتامین آ تولید شده است و زیاده روی در مصرف آب هویج ...
فهرست خوراکی های ضد کرونا
با دوز خوراکی 10 هزار تا 25 هزار واحد ویتامین د (دوز مورد نیاز بدن درمدت 10 تا 25 روز) است. همچنین، حدود یک سوم سازمان ها و انجمن های تغذیه که دستورالعمل های شان در این پژوهش بررسی شد توصیه می کنند باید از مصرف بیش از حد نمک، چربی و شکر که به ویژه در نوشابه ها و شیرینی جات و فراورده های گوشتی وجود دارند خودداری شود و در طعم دادن غذاها به جای نمک، ادویه ها و گیاهان معطر به کار رود. ...
ضرورت مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین برای روزه داران در دوران کرونا (مراقبت)
رمضان در شرایط شیوع کرونا اظهار کرد: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص بیماری کووید19 دارد که با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. وی تأکید کرد: در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود ...
ویتامینی که ممکن است شما را در معرض مرگ قرار دهد
همچنین به تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. یک فرد بالغ روزانه نیازمند 15 میلی گرم ویتامین E است و می دانیم این ویتامین در غذا های گوناگون از جمله آجیل ها، دانه ها، روغن های گیاهی مانند روغن زیتون یافت می شود. اما به دلیل عدم توانایی برای ذخیره ویتامین E در بدن برای استفاده های بعدی، مصرف زیاد آن ممکن است به چیزی منجر شود که از آن با عنوان ...
علائم هشدار کرونا / درمان های خانگی موثر بر بیماری در فاز سرماخوردگی
...، از قرص های سرماخوردگی معمولی هر هشت ساعت، شربت دیفن هیدرامین هر هشت ساعت، روزانه یک قرص ویتامین دی 1000، روزانه یک قرص زینک و روزانه چهار قرص ویتامین سی 250 استفاده کنند. اگر علائم گوارشی پیدا کردند، با ORS خودشان را درمان کنند که دستور مصرف آن روی بسته بندی نوشته شده است. اگر حالت تهوع داشتند بزرگسالان می توانند یک یا دو قاشق شربت دیفن هیدرامین قبل از غذا مصرف کنند و کودکان زیر 9 سال هم نصف ...
آیا روزه داری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
نمی تواند کم آبی بدن را به طور کامل جبران کند. وی با اشاره به استفاده از قرص های ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان خاطرنشان کرد: اگر فردی دچار کمبود ویتامین در بدن نباشد، استفاده از قرص های ویتامین توصیه نمی شود زیرا استفاده از این قرص ها نه تنها برای بیماری کرونا، بلکه برای هیچ بیماری دیگری مفید نیست. این قرص ها وقتی مفید هستند که فردی براساس آزمایش و مستندات پزشکی، دارای کمبود مواد مورد نیاز بدن باشد. استفاده بیش از اندازه از قرص های ویتامین، می تواند در طولانی مدت منجر به برهم خوردن تعادل بین مواد معدنی بدن شود. انتهای پیام/ ...
هشدار؛ این اشتباهات دارویی باعث مرگتان می شود!
مورد نیاز را به خود شما نیز اعلام کند. سپس روی برچسب دارو را بعد از خرید از داروخانه چک کنید تا از نام و دوز دارو و دستورالعمل برای استفاده مطمئن شوید. بیشتر بخوانید: پاکسازی کبد با خوراکی های جادویی هر دارویی عوارض جانبی مخصوص به خود را دارد و هنگام مصرف دارو کنار یکدیگر می تواند تداخل ایجاد کند و این عوارض جانبی را بدتر کند. چگونه از این اتفاق جلوگیری کنیم : ...
این رژیم غذایی ویروس کرونا را شکست می دهد
...، گفت: عملکرد سیستم ایمنی بدن و تقویت آن با تغذیه مناسب نقشی مهمی در مقابله با بیماری های تنفسی از جمله بیماری کووید19 دارد، بنابراین به منظور مقابله با ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل 2 واحد میوه توصیه می شود. وی عنوان کرد: مادران باردار و سالمندان، مبتلایان به نقص سیستم ایمنی و بیمارانی که داروهای ...
متخصص تغذیه از رژیم های غذایی ورزشکاران روزه دار می گوید
/> این متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد: شاید ورزشکار هر روز نتواند ماهی مصرف کند و هفته ای 2 بار به سمت آن برود اما میزان مصرف لبنیات باید روزانه باشد. این موجب خواهد شد تا بدن هم مایعات مورد نیاز را تامین و هم در برابر خطرات ویروس کرونا تا حدودی ایمن باشد.
راه های به تاخیر انداختن سن یائسگی
بدن کمک کرده و علائم یائسگی را کم می کند. - مصرف روزانه یک لیوان رازیانه به صورت دم نوش به همراه عسل یا خرما غیر از روزهای عادت ماهانه و مصرف داروهای گیاهی دیگر مانند عرق بیدمشک، بهار نارنج ، پونه و نعناع می تواند عوارض یائسگی را بسیار کاهش دهد. برای کنترل یائسگی بدن تان را هیدراته کنید گر گرفتن و تعریق های شبانه باعث می شوند که بدن تان بیشتر مستعد ابتلا به کم آبی ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش خطر کرونا در ماه رمضان
خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. کارشناس تغذیه و مشاور رژیم های درمانی با اشاره به توصیه های تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی افزود: منابع غذایی حاوی ویتامین A و C و میوه های دارای ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی را روزانه دریافت کنید. “به عنوان مثال مصرف روزانه 1 عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند.” همچنین سبزی های دارای ویتامین C ...
عوارض قطع ناگهانی قرصهای هورمونی/علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک/کم خونی و عدم قاعدگی
داشتیم و بعد از رابطه اب به بیرون از واژن ریخته شد،ولی در مورد پیشاب مطمعن نیستیم،12ساعت بعد رابطه یک قرص ارژانسی0/75 و12ساعت دیگه یک قرص دیگر خوردم دیروز پریود شدم،که احتمالا به خاطر قرص هاست چون پریودی من تقریبا 10روز دیگراست.سوال من از شما این است که ایا بعد از پریودی باز احتمال بارداری هست یا باید منتظر پریودی ماه های بعد باشم؟ نحوه صحیح مصرف قرص این بود که هردوراباهم دریک زمان میخوردید ...
هنگام تب، هرگز این اشتباه ها را مرتکب نشوید!
... 2- بیش از حد خودتان را گرم نکنید وقتی تب دارید بیش از حد لباس نپوشید و در مکانی که خیلی گرم است نمانید. این کار می تواند تنظیم مجدد بدن را مختل کرده و تب را بدتر کند. 3- داروها را دو برابر مصرف نکنید استامینوفن به طور کلی یک داروی موثر برای پایین آوردن تب است، با این حال، مصرف آن بیش از دوز توصیه شده می تواند منجر به آسیب جدی به کبد و حتی مرگ شود. بنابراین ...
جان باختگان روزانه کرونا دوباره از مرز 400 نفر عبور کرد
مقابله با کرونا مسافرت از و به شهرهای با وضعیت قرمز و نارنجی ممنوع است. همچنین 51 شهرستان در وضعیت زرد و فقط 11 شهرستان در وضعیت آبی قرار دارند. وزارت بهداشت همچنین اعلام کرد: تا کنون 389 هزار و 266 نفر دوز اول واکسن کرونا و 127 هزار و 594 نفر نیز دوز دوم را تزریق کرده اند و مجموع واکسن های تزریق شده در کشور به 516 هزار و 860 دوز رسید. به گزارش ایرنا، واکسیناسیون کرونا در کشورهایی که ...
