توصیه های تغذیه ای سازمان بهداشت جهانی برای کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی
غلظت مناسب برسد تا موجب نرم شدن زولبیا نشود. از ماست پر چرب استفاده کنید و بهتر است در دما محیط قرار دهید تا ترش شود این کار باعث می شود زولبیا تردی داشته باشید مواد زولبیا باید به ترشی بزند تا زولبیا تردی داشته باشید و ترشی ان بعد از سرخ شدن از بین می رود. مواد لازم بامیه بازاری آرد نول یا آرد سه صفر 1لیوان سرخالی(لیوان دسته دار فرانسوی) آب 1 لیوان کره نرم 20 گرم تخم مرغ 2 عدد عسل یا شربت بار1 ق ...
حذف وعده های غذاییِ ماه رمضان به ویژه سحری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
؛ مصرف غذاهای غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در سحر، افطار و شام در ماه رمضان توصیه می شود؛ از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند و چربی هستند، خودداری کنید؛ روزه داری نه تنها در افراد سالم عارضه ای ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود؛ افراد سالم کمتر از ...
فوت و فن های تهیه گوشفیل با طعم خانگی
طرز تهیه شیرینی گوشفیل خانگی برای ماه رمضان را در ادامه بخوانید. مواد لازم برای 8 تا 10 نفر زرده تخم مرغ: 1 عدد درشت آرد سفید: 150 گرم یا کمی بیشتر ماست: 2 قاشق غذاخوری شیر: 1/3 لیوان کره نرم شده در دمای محیط: 50 گرم بیکینگ پودر: 1 قاشق چایخوری وانیل: 1⁄2 قاشق چایخوری روغن مایع: برای سرخ کردن به ...
مدیریت کامل توزیع روغن تنظیم بازار به استانها واگذار شود
به گزارش مشهد فوری ،علی غفوری مقدم گفت: بهتر است برای نظارت بهتر بر توزیع روغن توسط شرکتهای پخش و همچنین جذب کامل سهمیه روغن خراسان رضوی از محل کارخانجات خارج استان، مدیریت کامل توزیع این بخش از سوی ستاد تنظیم بازار کشور به استانها واگذار شود. معاون بازرگانی و توسعه تجارت سازمان صنعت، معدن و تجارت خراسان رضوی در نشست کارگروه تنظیم بازار خراسان رضوی افزود: بخشی از روغن طرح تنظیم بازار توسط شرکتهای پخش به فروشگاه های زنجیره ای اختصاص می یابد که سازمان صمت استان مسئولیت یا نظارتی در این خصوص ندارد. وی بیان کرد: از آنجا که شرکتهای پخش بسی ...
تنقلات و فست فودها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
) برای وعده سحر می تواند مناسب باشد. راغبی در خصوص وعده افطار گفت: افطار را بهتر است با کمی آب گرم یا چای یا یک لیوان شیر کم چرب گرم همراه با خرما یا عسل آغاز کنید؛ از شروع افطار با نوشیدنی های خنک خودداری کنید، مصرف شیر گرم، فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. همچنین استفاده از انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم کم روغن منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم ...
5 اسانس ضروری که علائم آلرژی را کنترل می کنند
...: روغن نعنا: مطالعات نشان داده است که روغن نعنا ضد التهاب است. این ماده سبب کاهش علائم اختلالات التهابی مزمن مانند رینیت (التهاب مخاط بینی) و آسم برونشی می شود. همچنین این ماده به عنوان یک خلط آور می تواند در درمان آلرژی، سینوزیت، سرفه و سرماخوردگی موثر باشد. روغن نعنا با آرام کردن ماهیچه های بینی باعث بیرون آمدن مخاط و مواد حساسیت زا می شود. برای کاهش التهاب می توانید مستقیما یک یا ...
ویتامین هایی که در زیبایی و سلامت کودکان تاثیر دارند
...> منابع: گوشت قرمز بدون چربی مرغ و ماهی استفاده از مکمل آهن گزینه خوبی است اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عوارض جانبی و اغلب خطرناک در کودکان شود. کودکان زیر 14 سال نباید بیش از 40 میلی گرم در روز آهن مصرف کنند بنابراین قبل از شروع درمان حتما باید با پزشک مشورت کنید. کمبود نیاسین (B3) : کمبود ویتامین B3 یا نیاسین، ترکیبی از دو ماده ...
حقوق مصرف کنندگان همانند بسیاری از قوانین باید اجرا شود
بود که این میزان در سال گذشته به 80 تن در روز افزایش یافت، بنابراین می توان این ادعا را پذیرفت که با توجه به افزایش قیمت گوشت قرمز، مصرف گوشت سفید نیز افزایش یافته و این یعنی مصرف روزانه زنجان در بحث مرغ از 40 تن به 80 تن رسیده است. معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار زنجان افزود: مرغ گرم را طبق میزان مصرف توزیع می کنیم، باز هم شاهد تشکیل صف های طولانی هستیم و آخرین میزان توزیع مرغ گرم ...
کنترل حملات نقرس با چند راهکار ساده
پزشک خود مشورت کنید و به جای حذف کامل مواد غذایی از جایگزین های مناسب استفاده کنید. تامین آب بدن را جدی بگیرید نوشیدن آب کافی به کاهش حملات نقرس کمک می کند. توصیه می کنیم روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید. چون کاهش آب بدن یکی از عوامل افزایش خطر بروز حملات نقرس است. افزایش آب مصرفی می تواند باعث تسریع دفع اسید اوریک شود. در صورت ابتلا به نقرس قطع کامل مصرف قهوه توصیه نمی شود ...
گوشت شتر چه خاصیت هایی دارد؟
/> اگر علاقه مند به طبع سنتی هستید، حتماً این سؤال برای شما پیش می آید که طبع گوشت شتر چیست؟ در پاسخ باید بگوییم طبع این گوشت گرم و خشک هست. در نتیجه بهتر با روغن زیتون ، نمک، شوید، فلفل، سرکه و زیره پخته شود. توصیه آخر ما این هست که مصرف گوشت شتر را در فصل سرما از دست ندهید.
داستان تکراری وعده مسئولان در برابر گلایه های مردم
اگر این سهمیه ها به استان برسد میزان گوشت قرمز هم افزایش می یابد. وضعیت مرغ گرم رو به تعادل معاون بازرگانی و توسعه تجارت سازمان صنعت، معدن و تجارت خراسان رضوی می افزاید: در طول هفته گذشته روند توزیع مرغ گرم در بازار افزایش داشته و هم اکنون در استان میزان گوشت استحصالی مرغ به بالای 500 تن در روز رسیده است که بیش از 300 تن از این میزان در مشهد توزیع می شود.در روزهای گذشته تعداد ...
مصرف گوشت مرغ در زنجان 2برابر شده است/ افزایش قیمت گوشت قرمز
: آمار حاکی از آن است که توزیع مرغ در سال 98 حدود 40 تن در روز بود که این میزان در سال گذشته به 80 تن در روز افزایش یافت، بنابراین می توان این ادعا را پذیرفت که با توجه به افزایش قیمت گوشت قرمز، مصرف گوشت سفید نیز افزایش یافته و این یعنی مصرف روزانه زنجان در بحث مرغ از 40 تن به 80 تن رسیده است. معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار زنجان با بیان اینکه با وجود اینکه گوشت مرغ گرم را طبق میزان ...
دفتر طب سنتی وزارت بهداشت به روزه داران توصیه کرد
مانند رفلاکس و نفخ، تاکید کرد و افزود: مصرف غذاهای خشک، شیرین، سرخ شده و پرچرب، نشاسته دار، پر ادویه و تند و مصرف بیش از حد گوشت و همچنین، نوشیدن قهوه، کاکائو و چای پررنگ، از مواردی هستند که سبب بروز تشنگی می شوند و بهتر است از وعده سحری کنار گذاشته شوند. زمان مناسب ورزش کردن برای روزه داران، یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری است مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با ...
توزیع بیش از 2 هزار تن اقلام اساسی ماه مبارک رمضان در گیلان
شبکه های منتخب اعم از تعاونی های مصرف، فروشگاه های بزرگ و زنجیره ای و واحدهای صنفی مختلف توزیع شده و تا پایان ماه مبارک رمضان می شود. معاون بازرگانی سازمان صمت گیلان در ادامه قیمت هر بسته یک کیلوگرمی شکر را هشت هزار و 700 تومان عنوان کرد و گفت: روزانه 200 تا 250 تن مرغ گرم نیز بین واحدهای صنفی در حال توزیع است. وی با بیان اینکه قیمت هر کیلوگرم مرغ گرم نیز 24 هزار و 900 تومان ...
توصیه هایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش از ظهر باشد یا دست کم نزدیک غروب آفتاب نباشد. _ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت های جسمی و درگیری های فکری بویژه در محیط گرم. _ استفاده کمتر از رنگ های گرم و پوشیدن لباس هایی با رنگ های روشن و طبیعت خنک _ پرهیز از بوها و عطرهای گرم _ مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه ها، پیشانی و پشت گوش ...
رعایت اصول صحیح تغذیه و ترک عادات نامناسب غذایی در ایام ماه مبارک رمضان
اشاره گردد : افرادی که از موادغذایی شیرین و فست فود استفاده می کنند، از منابع پروتئین، مانند تخم مرغ، گوشت، حبوبات و مغزهای گیاهی و میوه به اندازه کافی مصرف نمی کنند و نوسانات قند خون بیشتری دارند. در نتیجه این افراد سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و در نتیجه درصورت روزه داری، بیشتر درمعرض ابتلا به کووید19 هستند. اگر ماهی مصرف نمی کنید، از مکمل امگا 3 استفاده نمایید. درصورتیکه ویتامین D شما پایین است ...
طرز تهیه خورش ونوشک
دردهای کمر و پشت ، تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان اشاره کرد. خورشت ونوشک به صورت متداول با گوشت قرمز طبخ می شود ولی می توان آنرا با گوشت های سفید مانند مرغ و بوقلمون هم تهیه کرد. ضمن اینکه این خورش خوشمزه را می توانید بدون گوشت و به صورت کاملا گیاهی هم تهیه کنید. با موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای 4 نفر خورشت ونوشک تهیه کنید. در صورتی که می ...
نکات مهم در صبحانه زنان باردار که باید رعایت شود
مانند شیرینی و شکلات گرایش داشته باشند. برخی از غذاهای غنی از فیبر که می توانید در رژیم بارداری خود قرار دهید، عبارتند از: غلات سبوس دار مانند جو، دانه کتان، دانه چیا، کلم بروکلی، ذرت شیرین، انجیر، سیب، موز و گلابی. غلات کامل غلات کامل سرشار از ویتامین B، فیبر غذایی، کربوهیدرات ها و مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و سلنیوم هستند. این مواد مغذی برای رشد و نمو سالم کودک ...
صاف کردن مو با روش های طبیعی و بدون ضرر!
روش خانگی را به شما معرفی می کنیم که با کمک آن می توانید موهای خود را به طور طبیعی صاف نگه دارید. محصولات طبیعی نه تنها به موهای شما آسیب نمی رساند، بلکه آن ها را تقویت هم می کند. شما می توانید برای صاف کردن مو های تان از این روش ها استفاده کنید. بیشتر بدانید : صاف کردن مو بدون اتوی مو با 4 ترکیب طبیعی!! صاف کردن مو با تخم مرغ و روغن زیتون تخم مرغ سرشار از پروتئین ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
طرز تهیه آش گوجه تبریز برای افطار؛ به همراه خواص
مواد لازم: گوجه فرنگی: یک کیلوگرم تره: 200 گرم جعفری: 200 گرم بلغور: یک پیمانه آبغوره: 3 قاشق غذاخوری پیاز: 2 عدد روغن: 2 قاشق غذاخوری لوبیا چشم بلبلی: 1 پیمانه آب گوشت: 3 پیمانه (یا عصاره گوشت یا مرغ) نعناع خشک: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم ارزش غذایی: 1500 کالری زمان پخت: 120 دقیقه ...
نکاتی مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان
یک ساعت بعد از افطار تا زمان خواب سعی کنید 8 لیوان آب و مایعات خنک بنوشید و در صورت امکان چای، قهوه و نوشابه که کافئین و شکر زیادی دارد مصرف نکنید زیرا این مایعات سریع تر آب بدن را کاهش می دهند. نوشیدن آب کافی استفاده از میوه و سبزیجات استفاده از میوه ها سبب کاهش تشنگی هنگام روزه داری خواهد شد .شما می توانید از طریق نوشیدن آب میوه ها و مصرف سبزیجات و میوه های آبکی مواد ...
خورشت نازخاتون
زمان آماده سازی: 20دقیقه زمان پخت: 2ساعت 30دقیقه زمان آماده شدن: 2ساعت 50دقیقه سرو: 4نفر آشپزی: گیلان دسته: خورش ناهار میزان سختی: رتبه بندی: ایجاد شده: 3 آذر, 1397 ارزش غذایی سبزی تهیه شده برای خورش را نباید بیش از اندازه تفت دهید، زیرا سرخ شدن زیاد سبزی در روغن سبب تلخ شدن و بد طعم شدن سبزی می شود. : دقت کنید در این خورش می بایست از گوشت و سبزی به یک مقدار استفاده کرد. : در این ...
بهترین روش های مراقبت و نگهداری از مو
...> روغن درخت چای دارای خاصیت پاک کنندگی، ضد باکتریایی و ضد میکروبی قدرتمند است. اگر به صورت موضعی استفاده شود، می تواند فولیکول های مو را تقویت کرده و رشد مو را افزایش دهد. جمع بندی و نکات پایانی به طور کلی اگر قصد دارید از سلامت موها محافظت کنید باید همزمان روی سلامت جسمانی و روانی تمرکز کنید، یعنی همانطور که به رژیم غذایی خود اهمیت می دهید، سطوح اضطراب و استرس را کاهش دهید و خواب شبانه خود را تنظیم کنید. همه افراد مایلند موهایی شاداب و سلامت داشته باشند، اما صرف استفاده از ماسک مو، شامپو و لوسیون های مختلف در مسیر موفقیت حفاظت از موها موثر نخواهد بود. منبع: انتخاب ...
در ایام روزه داری چه نکات تغذیه ای را رعایت کنیم؟
جوشیده ولرم یا چایی کمرنگ به همراه خرما، کشمش و توت خشک بخوریم و یا شیر گرم همراه با کمی عسل مصرف کنیم. وی ادامه داد: مصرف 3 الی 5 عدد خرما در زمان افطار مناسب است، همچنین خوردن سوپ آبکی، نان و پنیر و گردو، فرنی، تخم مرغ عسلی، شیر برنج و حلیم کم روغن نیز برای زمان افطار توصیه می شود. در زمان افطار بهتر است از قندهای مصنوعی مثل زولبیا و بامیه استفاده نکنیم همچنین مصرف غذاهای سنگین و پرحجم ...
زولبیا را به روش قنادی در خانه درست کنید!
.... بهتر است از همزن برقی استفاده کنید، ولی اگر در دسترس ندارید، مدت زمان هم زدن را بیشتر کنید. باید بعد از هم زدن، یک مایه یکدست و منسجم داشته باشید. روغن مایع (1 قاشق غذاخوری) روغن را اضافه کنید و دوباره هم بزنید. سپس گلاب، جوش شیرین و زعفران دم کرده را به مایع اضافه کنید. مرحله دوم؛ استراحت دادن به مایه زولبیا در دومین مرحله از طرز تهیه زولبیا خانگی، آرد را ...