خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار وزارت بهداشت درباره احتمال ابتلا به کرونا در ماه رمضان با رعایت نکردن برخی نکات
خانه در ماه مبارک رمضان باید بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد. با تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین A ،D ،E ، C، آهن، روی و سلنیوم که برای سیستم ایمنی مفید هستند، نگرانی از تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به کووید در روزه داری کاهش می یابد. همچنین در صورت داشتن مشکلات مرتبط با سلامت، برای اطمینان از بی ضرر بودن روزه با پزشک خود مشورت کنید. از برگزاری مراسم افطاری بپرهیزید و ...
بهبودیافتگان کرونا تا دو ماه روزه نگیرند
صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین A ، D ، E ، C، آهن، روی و سلنیم که برای سیستم ایمنی مفیدند، نگرانی از تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به کرونا در روزه داری کاهش می یابد. فلاحی تصریح کرد: با توجه به خیز شدید کرونا، از برگزاری مراسم افطاری بپرهیزید و نذورات خود را در قالب بسته های حمایتی در اختیار نیازمندان قرار دهید. وی ذکر کرد: امسال که ساعت روزه داری طولانی است، گرسنگی و حذف ...
ضرورت مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین برای روزه داران در دوران کرونا (مراقبت)
ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 لازم هستند، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. توصیه های تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های ...
تغذیه مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی روزه داران در برابر کرونا می شود
سحری توصیه نمی شود، گفت: مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: با توجه به اینکه کم آبی بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، روزه داران را به مصرف سبزی، کاهو، خیار و گوجه فرنگی توصیه کرد. کاوه ...
روزه داران چگونه سیستم ایمنی بدن خود را در ایام کرونایی تقویت کنند؟
...> این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه در وعده افطار از پرخوری پرهیز شود گفت: منظور از افطار نوشیدن مایعات گرم، خوردن غذاهای رقیق مثل فرنی یا سوپ رقیق است اما متاسفانه روزه داران در وعده افطار از آش های غلیظ و حلیم استفاده می کنند که باعث تشنگی و پر شدن حجم معده می شود. تن ساز افزود: فاصله زمانی بین افطار تا سحر باید در حدود 20 دقیقه باشد و بلافاصله بعد از افطار غذاهای سنگین مصرف نشود. ...
چگونه در ماه مبارک رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
برنامه غذایی خود قرار دهید. وی گروه سوم از تغذیه را استفاده از انواع میوه ها دانست و گفت: مصرف کافی میوه در ایام روزه داری ویتامین ها به خصوص ویتامین C و ویتامین A سیستم ایمنی فرد را بالا می برد. خانم دکتر علایی مصرف مواد لبنی را نیز مهم دانست و عنوان کرد: شیر، ماست و کشک باعث جذب ویتامین های گروه B می شود. وی افزود: مصرف پروتئین ها نیز در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه دارن مفید است و باید پروتئین های گیاهی و حیوانی را در برنامه غذایی خود بگنجاند که سیستم ایمنی بدن ضعیف نشود. ...
چه کنیم هنگام روزه داری تشنه نشویم و کرونا نگیریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما،مرکزاصفهان ؛نوع غذا هایی که در وعده سحری مصرف می شود، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن و ضعف و خستگی دارند. بسیاری از روزه داران از ترس تشنگی در طول روز، در وعده سحری آب فراوان می نوشند که به گفته صاحب نظران، عادت صحیحی نیست. مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف این میزان آب و مایعات و سبزی ها و صیفی هایی همچون ...
تعادل در تغذیه، لازمه روزه داری سلامت
دیگر احتمال ابتلا مورد اعتنا نباشد- ولو از طریق ماندن در خانه و عدم اختلاط نزدیک با دیگران، استفاده از ماسک و دستکش های پزشکی و رعایت موارد ضدعفونی مکرر و نظیر آن – و موجب مشقت شدید و غیرقابل تحملی نیز نباشد، وجوب روزه از او ساقط نمی شود. اما درباره آنچه گفته شد که پزشکان نوشیدن مکرر آب را در فاصله زمانی نزدیک به هم جهت جلوگیری از کمبود آب بدن و خشکی حلق توصیه می کنند. به این دلیل که ...
4 توصیه سلامتی برای ایام روزه داری
احساس سیری کنید. موارد یاد شده به کنترل اشتها هم کمک می کنند و به شما اجازه می دهند تا روز خود را راحت تر بگذرانید. 2. از بعضی مواد غذایی اجتناب کنید از موادی که باید از مصرف آن ها خودداری کنید می توان به نمک، کافئین، قندها و غذاهای فراوری شده اشاره کرد. وقتی برای سحری غذا آماده می کنید، مهم است که مطمئن شوید از نمک زیاد استفاده نمی کنید چرا که باعث کمبود آب بدن می شود ...
بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داری از نگاه طب سنتی چیست؟
است . مطابق طب سنتی غذایی که می خوریم تنها معطوف به خوراکی هایی نمی شود که از راه دهان مصرف می کنیم. این متخصص طب سنتی، تصریح کرد: در طب سنتی همه موارد پنداری، شنیداری، بویایی و گفتاری غذا گفته می شود، در واقع هرگونه بهره مندی انسان از جهان ماده و معنا را غذا می گوئیم، با توجه به اینکه در روزه داری سعی می کنیم چشم، گوش، دهان و زبان روزه باشد باید از غذاهای نامربوط استفاده نشود و این اتفاق ...
اصول صحیح روزه داری در شرایط کرونایی+فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد ، کارشناسان تغدیه می گویند، با تغذیه مناسب در زمان افطار و سحر می توان هم از برکات روزه و ماه شریف رمضان بهره مند شد و هم از خطر کرونا در امان بود. ما اگر روزه را طبق اصول مشخص شده خودش بگیریم زمینه ساز کرونا نخواهد بود بلکه بدن ما را دربرابر کرونا حفظ می کند. خشکی گلو باعث افزایش احتمال ابتلا به کرونا می شود، پس باید در وعده افطارو سحر مصرف آب ...
توصیه های مهم برای سلامتی روزه داران
برچسب ها تغذیه سالم دانستنی آنلاین روزه داری ماه مبارک رمضان برچسب ها
روزه داری و اهمیت تغذیه در سنین مختلف
، از حال رفتن و سقوط شود که برای سالمندان خطر آفرین است. علاوه بر آن کم آبی بدن، خشکی دهان و گلو زمینه را برای ابتلا به بیماری کووید 19 فراهم می کند. بنابر این باید به توصیه های مربوط به پیشگیری از افت قند خون و کاهش مایعات بدن بیشتر توجه شود. سالمندان عموما از مشکلات دهان و دندان رنج می برند لذا مصرف میوه رنده شده، لبنیات خصوصا " شیر کم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در ...
نکاتی برای حفظ انرژی و شادابی در روزه داری ایام کرونایی
در طول روز می شود. مراقب باشید که تمام مواد مورد نیاز در اختیار بدن قرار گیرد ممکن است روزه داران به تمام نیازهای بدن توجه نداشته باشند و ویتامین و مواد مورد نیاز را به میزان کافی مصرف نکنند. باید در وعده های غذایی تعادل مواد معدنی، انواع ویتامین، غلات کامل، پروتئین و چربی های غیر اشباع حفظ شود و همه به نسبت در اختیار بدن قرار گیرد. مصرف یک بشقاب سالاد به همراه ...
سلامت روزه داران در گرو چیست؟
می خواهیم با روزه کلسیم مازادی که در بدن تجمیع شده را دفع کنیم پس باید لبنیاتی متعادل و کم چرب استفاده شود. زارع تاکید کرد: ماست یکی از سنت های اشتباهی است که باید از سفره ایرانیان حذف شود زیرا برنج و نان، اسیدسیتریک دارند و موقعی که با ماست میل می شود در جذب کلسیم در بدن اختلال به وجود می آورد. مصرف ماست با گوشت هم باعث اختلال در جذب آهن می شود و از نظر فرهنگی سیستم غذایی را به هم ...
سیستم ایمنی قوی تری در ماه رمضان داشته باشید
این تصور وجود دارد که در هنگام روزه داری مواد مغذی کافی به بدن نمی رسد، در نتیجه بدن ضعیف و مستعد ابتلا به بیماری می شود. اما این تصور درست نیست و فواید متعدد روزه داری برای سلامت، سلامت عمومی بدن را تقویت می کند. در ادامه مطلب نگاهی انداخته ایم به این موضوع که چگونه می توانیم به روشی ایمن روزه بگیریم و به عبارت دیگر در ماه رمضان سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟ مرو اوز ...
روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگر تغذیه درست داشته باشیم روزه می تواند خیلی برای بدن ما مفید باشد و باعث تقویت سیستم ایمنی بشود و مشکلی ایجاد نمی کند و می توانیم فریضه دینی و واجبمان را انجام داده و از فواید آن نیز بهره مند بشویم. به گزارش صدای زرند ، “سحر فلاحی” درباره تغذیه در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: با توجه به اینکه ماه رمضان در فصل بهار و روزها طولانی قرار گرفته، بعضا ...
راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی روزه داران / چه کسانی روزه نگیرند؟ / مضرات حلیم چیست؟
استفاده از چای زیاد و یا قهوه است. بسیاری گمان می کنند چای یک نوشیدنی است که آب بدن را تامین می کند. اتفاقا برعکس است چرا که ترکیبات موجود در چای و قهوه باعث دفع بیشتر ادرار می شود و آب بدن را کم می کند. با این اوصاف روزه داران نباید در سحری در مصرف چای افراط کنند. صمدپور یادآور شد: تعادل در مصرف چای و میل کردن سبزیجات و سالاد در سحری نکات مهمی در سحری است. اما برخی دیگر از روزه داران ...
افطاری آب زیاد نخورید+دلیل
به گزارش بهداشت نیوز، ایمان فکری، افزود: برای وعده افطار نوشیدن یک لیوان آب همراه با نعناع و دو قطره لیمو توصیه می شود، این نوشیدنی قلیایی است و پس از افطار برای خنثی کردن اسیدیته معده عمل می کند و باعث کاهش چربی سوزی و ضعف ایمنی بدن می شود. وی با تاکید بر اینکه مقدار مایعاتی که یک فرد بالغ مصرف می کند نباید کمتر از دو لیتر در روز باشد، تصریح کرد: این مقدار برای از بین بردن چربی ها و ...
روزه داری احتمال ابتلا به کوید 19 را افزایش می دهد؟/ چه غذاهایی در ماه رمضان بخوریم؟
سبب تقویت سیستم ایمنی بدن هم می شود. البته معمولاً افراد در ماه رمضان غذاهای مقوی و مفید می خورند و روزه داری مساوی با گرسنگی نیست. باید توصیه های غذایی صحیح را به کار ببندیم. توصیه ما این است که در ماه رمضان از غذاهای گرم مزاج بیشتر استفاده کنند تا هم موفق به روزه داری شوند و هم احتمال ابتلای به کرونا را پایین بیاورند. هرچند مصرف گرم مزاج ها باید به اندازه باشد و افراد باید دانش کافی را در این مورد ...
چطور در ایام کرونا با خیال راحت روزه بگیریم؟ / بایدها و نباید ها فرد روزه دار
روزه خواری قرار داد. اهمیت تغذیه مناسب روزداران در ایام کرونا مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت می گوید پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زهرا عبداللهی، با اشاره به اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان در شرایط شیوع کرونا اظهار کرد: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ...
10 نکته تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان
و افطار استفاده کنید. 8. استفاده از حبوبات و آجیل ها مانند گردو، بادام، پسته و فندق می تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد؛ همچنین مصرف روزانه مغزهایی مانند تخمه آفتابگردان و تخمه کدو ... می تواند مفید باشد، توجه داشته باشید که آجیل ها نباید شور باشند و از خرید آجیلهای باز و فله ای بپرهیزید و انواع مغزها و آجیل ها را با پوست خریداری کنید. 9. تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ...
راهکارهای ساده پیشگیری از یبوست
...: پریسا ترابی مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند، اظهار کرد: آب رسانی به بدن، در سلامت فرد و پیشگیری از یبوست بسیار موثر است. او گفت: یکی از راه های افزایش آب دریافتی در بیماران و پیشگیری از ابتلا به یبوست، توصیه به مصرف انواع آب های سم زدا است. برای این منظور افراد ...
بازی خطرناک کرونایی با شیره تریاک
تحقیقات وزارت بهداشت هم همان زمان با رد این ادعا ها اعلام کرد که مصرف تریاک به دلیل تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری های تنفسی، ریوی و ...، افراد را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های عفونی از جمله کرونا قرار می دهد. اما این ادعا ها نه تنها پایان نیافت، بلکه بار ها در طول 14 ماه اخیر منتشر شد. بررسی های میدانی نیز نشان می دهد که همچنان بسیاری از مردم بر این عقیده اند که مصرف شیره تریاک می ...
راهکارهای غذایی برای تقویت سیستم ایمنی روزه داران
آماده کردن آن برای 11 ماه بعدی است. وی با اشاره به اینکه ماه رمضان امسال در دوران اوج شیوع کرونا قرار گرفته، گفت: در این شرایط سیستم ایمنی بدن افراد باید قوی باشد تا خطر ابتلا به ویروس و بیماری در آنها کاهش یابد. به همین دلیل توصیه می شود در وعده های افطار و سحر حتما از غذاهای پروتئینی استفاده کنند. تخم مرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات حاوی پروتئین هستند که هرکدام از این 4 ماده غذایی تنوع ...
طی روزه داری در منزل ورزش کنید
، پیاده روی و دوچرخه سواری به میزان حدود 45 دقیقه در روز مناسب ترین و بی خطرترین پیشنهاد است. مهم ترین چالش ورزشکار هنگام روزه داری، تشنگی است. مصرف قهوه و چای در وعده های سحری و افطار باعث از دست رفتن آب می شود و بهتر است در برنامه غذایی ورزشکارانی که برنامه ورزشی جدی تری دارند، نباشد. این دسته از افراد بهتر است تمرین های خود را تا دو ساعت بعد از افطار ادامه دهند تا منابع آب و غذا دوباره ...
