خانه
9 کربوهیدارتی که نباید از رژیم تان حذف نکنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عجیب ترین عامل موثر در بروز سرطان پوست
تن از آن ها به ملانوما مبتلا بودند نشان داد مصرف مرکبات و بخصوص پرتقال در بروز سرطان پوست موثر بوده است. دانشمندان می گویند یافته ها موید آن است که افرادی که بیش از یکبار در روز پرتقال می خورند، 79 درصد بیش از سایرین خطر ابتلا به ملانوما در آن ها وجود دارد. از سوی دیگر، افرادی که بیش از یک بار در روز از آب پرتقال استفاده می کنند معادل 54 درصد خطر ابتلا به ملانوما در آن ها نسبت به ...
میوه های تنظیم بازاری روی دست دولت ماند/ فساد 30درصدی پرتقال شب عید
هزار تومان روانه میدان کنند، اما برخی این هشدار را جدی نگرفتند و برای اینکه این میوه را با نرخ بالاتری بفروشند سیب و پرتقال را به بازار عرضه نکردند و حالا با گرم شدن هوا هزاران تن پرتقال فاسد شده است. دارایی نژاد همچنین گفت: 100 هزار تن پرتقال دپو شده که 30 درصد این میوه دور ریز شده است. به طور کلی در ماه رمضان خرید پرتقال و سیب کمتر می شود و همین کاهش استقبال مردم باعث شد دلال ها ...
8 درمان طبیعی خانگی برای مبارزه با سنگ کلیه
. به عنوان مثال مصرف زیاد آب خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد. نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای و آب پرتقال نیز با خطر کمتری همراه هستند، این در حالی است که مصرف زیاد نوشابه ممکن است در تشکیل سنگ کلیه نقش داشته باشد. این امر هم در سودای شیرین شده با قند و هم در شیرین سازی مصنوعی صدق می کند. نوشیدنی های شیرین شده با شکر حاوی فروکتوز هستند که باعث افزایش دفع کلسیم، اگزالات و اسید اوریک می شود. این ها ...
میوه هایی که شما را لاغر می کند!
، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را ...
قیمت روز میوه و تره بار (1400/02/02)+ جدول
بر اساس گزارش دریافتی از میادین شهرداری تهران نرخ انواع میوه و تره بار ، امروز دوم اردیبهشت 1400 به شرح زیر اعلام گردید. عنوان قیمت (ریال) سیب زرد 115,000 لیمو شیرین 119,000 خیار گلخانه ای 77,000 سیب قرمز 85,000 موز 265,000 پرتقال جنوب 142,000 پرتقال تامسون شمال 87,000 نارنگی 171,000 ...
چرا اسفناج را یک سوپر غذای عالی می نامند؟
سلامت استخوان کمک می کند و این بدان معنی است که مصرف کافی ویتامین می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. همچنین جذب کلسیم توسط بدن را بهبود می بخشد.اسفناج حاوی250میلی گرم کلسیم در هر فنجان است و این مقدار مورد نیاز استخوان ها و دندان هاست. کلسیم یک عامل تقویت کننده برای استخوان های شما است و استخوان های مارا سالم نگه می دارد. 4.کمک به کاهش وزن: اگر می خواهید وزن خود را ...
سیر تا پیاز روزه داری در پاندمی کرونا
کردن تغذیه خود در شرایط قرنطینه در نظر داشته باشید: _ بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت از مواد غذایی تازه با ماندگاری زیاد استفاده کنید. _ حداقل 5 واحد یا 400 گرم میوه و سبزی در روز استفاده کنید. مرکبات مثل پرتقال، نارنگی و گریپ فروت حاوی پیش ساز ویتامین آ هستند حتما در برنامه غذایی خود استفاده نمایید. میوه های دیگر مثل سیب و موز، انواع توت، آناناس و انبه نیز در برنامه غذایی ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان و در شرایط پاندمی کرونا
میوه های فصل از جمله مرکبات مانند پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت، سیب، کیوی و ... و انواع آب میوه طبیعی و بدون شکر افزوده، کمپوت میوه های کم شیرین یا بدون شکر افزوده و میوه های خشک. باید توجه کرد که مصرف مقادیر کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 کمک ...
احتمال افزایش ابتلا به کرونا با حذف وعده های غذایی
ایمنی در سحر، افطار و شام در ماه رمضان توصیه می شود؛ از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند و چربی هستند، خودداری کنید؛ روزه داری نه تنها در افراد سالم عارضه ای ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود؛ افراد سالم کمتر از 65 سال می توانند با رعایت موازین بهداشتی و تغذیه ای روزه بگیرند؛ افراد مبتلا به بیماری و یا ...
چطور متوجه افت قند خون شویم؟ 7 علامت تعجب آور
احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می دهد که به آن هیپوگلیسمی شبانه می گویند. ...
آموزش ساده پارفه تخم شربتی و تمشک
موجود در زغال اخته است. آنتی اکسیدان ها برای سلامت ضروری هستند، چرا که علاوه بر مراقبت از پوست بدن ، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکنند. تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست ، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. ...
همه چیز درباره آزمایش خون و نحوه خواندن
در دسی لیتر است، بنابراین اگر قند خون از عدد 126 بالاتر رود شخص دچار دیابت می شود. در مرحله پیش دیابت، قند خون بین 100 تا 126 است. آزمایش HbA1C در یک دوره زمانی، میزان قند خون را در بدن چک می کند؛ اگر میزان آن از 9 درصد بالاتر باشد بیانگر قند خون بالا است. هر چند وقت یک بار آزمایش قند خون دهیم؟ افراد بعد از 40 سالگی باید یک بار آزمایش قند خون را انجام دهند، در صورت طبیعی بودن ...
روزه داران بین افطار تا سحر چه مقدار مایعات بنوشند؟
... او گفت: توصیه می شود برای افزایش ایمنی و جلوگیری از کمبود آب بدن، هر ساعت حداقل یک لیوان آب بنوشید. با توجه به بیماری همه گیر کرونا، آب برای از بین بردن سموم و حفظ رطوبت گلو از اهمیت بالایی برخوردار است. این مشاور تغذیه تاکید کرد: مصرف آب میوه های طبیعی که بدون قند باشند مانند تمر هندی، آب پرتقال و ... در ماه رمضان برای رفع تشنگی موثر است. به بیماران مبتلا به نقرس، افرادی که ...
توسعه کشت چای ترش در اراضی سیستان و بلوچستان
نیز است. کشت غلات، نباتات علوفه ای، محصولات جالیزی و تولیدات باغی بویژه میوه های گرمسیری شامل خرما، موز، مرکبات، انبه، خربزه درختی، چیکو، گواوا، پسته و انگور منحصر به فرد یاقوتی و تولیدات گلخانه ای بخشی از قابلیت های کشاورزی و باغی سیستان و بلوچستان را تشکیل می دهد. علاوه بر میوه های گرمسیری منحصر به فرد، مرکبات این استان شامل ترنج، پرتقال، گریپ فروت و نارنگی، انواع انار و ...
تغذیه مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی روزه داران در برابر کرونا می شود
روز فعالیت بیشتری دارند باید غذاهایی در وعده سحری بخورند که در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی، ضعف و خستگی نقش مهمی داشته باشد. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: روزه داران در وعده غذایی سحر باید غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که نمک، چربی و شیرینی کمی دارند را استفاده کنند چراکه مصرف زیاد قند، نمک و ...
با مصرف این ماده غذایی دیگر غصه فشار خون را ندارید
مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند. موز: یک منبع فوق العاده از پتاسیم محسوب می شود و اثرات سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. بزرگسالان باید روزانه حدود 4 هزار و 700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند و یک موز متوسط 12 درصد از این میزان نیاز را برطرف می کند. فشار خون فشار خون بالا
فواید خوردن عسل سیاه و مضرات زیاده روی در مصرف آن
...> 2- خوردن عسل سیاه به مقدار کم به کنترل سطح قند خون به طور کلی و به ویژه برای بیماران دیابتی کمک می کند. 3- برخی مطالعات نشان می دهد که عسل با تحریک بدن برای ترشح هورمون تستوسترون ممکن است باعث بهبود باروری در مردان شود. 4- عسل سیاه حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که به تقویت استخوان های بدن انسان کمک می کند. 5- عسل سیاه سلامت قلب و سطح فشار خون را حفظ می کند، زیرا حاوی پتاسیم است. 6- با سرطان مبارزه می کند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. ...
علائم افت فشار خون
احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می دهد که به آن هیپوگلیسمی شبانه می گویند. ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان و در روزهای پاندمی کرونا
... - گروه میوه ها: شامل انواع میوه های فصل از جمله مرکبات مانند پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت، سیب، کیوی و ... و انواع آب میوه طبیعی و بدون شکر افزوده، کمپوت میوه های کم شیرین یا بدون شکر افزوده و میوه های خشک. باید توجه کرد که مصرف مقادیر کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن ...
از فواید کافئین برای سلامتی و درمان بیماری ها چه می دانید؟
بهبود می بخشد کافئین توانایی مسدود کردن مولکول آدنوزین سیگنالینگ مغز را دارد. این امر باعث افزایش نسبی سایر مولکول های سیگنالینگ مانند دوپامین و نوراپی نفرین می شود. تصور می شود این تغییر در پیام رسانی مغزی به نفع روحیه و عملکرد مغز است. در یک بررسی گزارش شده است پس از مصرف شرکت کنندگان 37.5 تا450 میلی گرم کافئین آنها هوشیاری، یادآوری کوتاه مدت و زمان واکنش را بهبود بخشیده اند. علاوه بر این ...
سیستم ایمنی بدنتان را با چند خوراکی ساده تقویت کنید
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. گلبول سفید کلید مبارزه با عفونت در بدن است. گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش، نارنگی و یافا مهم ترین مرکبات هستند. به دلیل این که بدن ما توانایی تولید و ذخیره ویتامین C را ندارد، ما روزانه به مصرف میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین C احتیاج داریم. تقریبا تمام مرکبات دارای میزان زیادی ویتامین C هستند. با این همه تنوع در مرکبات، کار سختی نیست که هر ...
چهار توصیه مهم برای ایام روزه داری
شود بدن شما همواره به آب لازم دسترسی داشته باشد و برای زمانی طولانی تر سیر بماند. حتی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود که به ویژه در سال جاری به دلیل همه گیری کرونا اهمیت دارد. برای سحری غذاهایی را مصرف کنید که قند پایینی دارند؛ نظیر غلات، میوه ها و سبزیجات از جمله جو دوسر، چاودار، جو، برنج قهوه ای، کینوآ، توت و آلوها، سیب و پرتقال. این مواد غذایی قند خون را بالا نمی برند و به شما ...
منابع غنی پتاسیم
که موز منبعی غنی از پتاسیم است اما منابع دیگری هم از پتاسیم وجود دارد که می توانید با استفاده از آن هاتا حدودی از کمبود پتاسیم در بدن جلوگیری کنید. 1. آب پرتقال یکی از سالم ترین اجزای میز صبحانه آب پرتقال است و هر سه چهارم فنجان از آن 355 میلی گرم پتاسیم دارد. آب پرتقال تازه منبع خوبی از کلسیم، اسید فولیک و ویتامین های ب است. 2. دانه سویا محصولات فرآوری ...
با این 4 غذای خوشمزه گرسنگی کاذب تان را از بین ببرید!
است و تقریباً دو برابر موز برای همان مقدار کالری پر می شود. پرتقال 86 درصد آب دارد و تحقیقات نشان می دهد که غذاهای با محتوای آب بالا به دلیل افزایش اندازه سهم ، بدون ایجاد اختلال در میزان کالری ، می توانند به بهبود سیری ما کمک کنند. سیب و گلابی به ویژه حاوی پکتین هستند که هضم را کند و سیری را ترغیب می کنند ، در حالی که هنوز مجموعه ای از تغذیه مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. 4-تخم مرغ ...
افطاری آب زیاد نخورید+دلیل
سموم در بدن ما مؤثر است، همچنین هضم غذا را تسهیل، از یبوست جلوگیری و شادابی پوست را حفظ می کند. این مشاور تغذیه، خاطرنشان کرد: مصرف آب میوه های طبیعی که بدون قند باشند مانند تمر هندی، آب پرتقال در ماه رمضان برای رفع تشنگی مؤثر است. به بیماران مبتلا به نقرس، افرادی که کلسترول بالا دارند و یا از بیماری های کلیوی رنج می برند، توصیه می شود از آب میوه های طبیعی مانند آب گریپ فروت، جعفری آب پز ...
تنقلات و فست فودها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
مرکبات و.. استفاده شود. وی افزود: در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع (سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات) استفاده شود. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله ...
کنترل حملات نقرس با چند راهکار ساده
سبزیجات حاوی ویتامین C را افزایش دهید. از بهترین منابع این ویتامین می توان به فلفل دلمه ای قرمز، کیوی، پرتقال، انبه، بروکلی، توت فرنگی، آب گریپ فروت و آب سبزیجات اشاره کرد. البته پیشنهاد می شود مصرف سبزیجات حاوی پورین مانند مارچوبه، قارچ ها، گل کلم و اسفناج را محدودتر کنید اما برای قطع کامل مصرف هر ماده غذایی با پزشک معالجتان مشورت کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
