خانه
از فواید کافئین برای سلامتی و درمان بیماری ها چه می دانید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7نکته که قبل از خوردن آجیل باید بدانید
دکتر حمید کوچه باغی - پزشک عمومی تحریریه زندگی آنلاین : آیا مصرف به قاعده از آجیل و دانه های روغنی موجب درمان و تسکین برخی از بیماری های جسمی می شود؟ آیا خوردن آجیل نامناسب، می تواند سلامت ما را به خطر بیندازد و احتمال ابتلا به بیماری های سخت همچون سرطان را به همراه داشته باشد؟ بیشتربخوانید: آشنایی با خواص چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ... چه آجیلی سرطان ...
7 روش سالم برای عضله سازی و افزایش وزن
اهمیت دارد. در ادامه هفت نکته برای افزایش وزن به روشی سالم ارائه شده اند. مصرف کالری بیشتر برای افزایش وزن به مصرف کالری بیشتر نسبت به آنچه می سوزانید نیاز خواهید داشت. به طور متوسط، برای افزایش یک پوند (453 گرم) از وزن بدن خود به 3،550 کالری اضافه نیاز خواهید داشت. اگر قصد دارید یک پوند در یک هفته به وزن خود اضافه کنید این حدود 500 کالری اضافه در روز می شود. اهداف ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف قارچ بر کاهش خطر ابتلا به سرطان
بر اساس پژوهشی جدید، خوردن یک قارچ متوسط در روز می تواند خطر سرطان را تا 45 درصد کاهش دهد. بر اساس این پژوهش جدید، محققان آمریکایی مصرف بیشتر قارچ را با خطر پایین تر ابتلا به سرطان مرتبط دانسته اند. طبق این پژوهش، تنها خوردن 18 گرم قارچ، خطر بیمار شدن را تا 45 درصد کاهش می دهد. بر اساس این گزارش، افزودن قارچ بیشتر به وعده های غذایی، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف قارچ
خبرگزاری میزان _ حساب توییتری دیلی میل نوشت: یک مطالعه جدید نشان می دهد اضافه کردن قارچ به وعده های غذایی موجب کاهش ابتلا به سرطان در افراد می شود. کارشناسان آمریکایی از سال 1966 تا 2020 در رابطه با ارتباط مصرف قارچ و بیماری به مطالعه پرداخته اند. محققان می گویند خوردن روزانه 18 گرم قارچ خطر ابتلا به این بیماری را تا 45 درصد کاهش می دهد. هجده گرم قارچ تقریبا معادل ...
میوه هایی که شما را لاغر می کند!
، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را ...
کنترل حملات نقرس با چند راهکار ساده
های بدنی را نیز افزایش دهید تا زودتر به هدف خود برسید. کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از پورین البته لازم نیست مصرف مواد غذایی حاوی پورین را به طور کامل حذف کنید. در حالت کلی گوشت های قرمز، الکل، ماهی و غذا های دریایی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری نقرس می شوند. توصیه می شود مصرف گوشت قرمز، گوشت پرندگان و ماهی را به حدود 120 تا 180 گرم در روز کاهش دهید. بهتر است از مصرف ...
با مصرف این ماده غذایی دیگر غصه فشار خون را ندارید
حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به کاهش فشار خون کمک کند و عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد. محققان دانشگاه هاروارد نیز اعلام کرده اند که شکلات تیره به کاهش فشار خون در افراد ...
لبنیات رمز سلامتی روزه داران/5 راهکار طلایی برای کاهش وزن
می توانند میزان کلسیم موردنیاز بدن را تأمین کنند. پزشکان توصیه می کنند که افراد باید روزانه سه واحد لبنیات مصرف کنند که شامل یک فنجان شیر، یک فنجان ماست و 30 گرم پنیر است. فرآورده های لبنی منبعی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل فسفر، پتاسیم، پروتئین و کلسیم هستند و سریع ترین و آسان ترین راه برای تأمین نیاز بدن به کلسیم به شمار می روند. یک فنجان شیر حدود 243 میلی گرم کلسیم دارد که به راحتی ...
ترکیب کدام آبمیوه ها باعث مفیدتر شدنشان می شود؟
...، آهن، کلسیم، منگنز و مس وجود دارد. فیتوشیمیا، فلاونول ها و پروکاریدین ها برخی از فیبرهای موجود در این آب میوه می باشند. یک فنجان آب سیب به دلیل قندهای طبیعی موجود در آن 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. آب سیب خواص فراوانی برای سلامتی دارد که عبارتند از : درمان آسم مواد ضد التهابی و ضد آلرژیک آب سیب ، باعث جلوگیری از ...
مصرف این ماده غذایی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند
، مصرف روزانه 18 گرم قارچ می تواند خطر ابتلا به سرطان را تا 45 درصد کاهش دهد. جیبریل امبا از محققان از مطالعه می گوید: قارچ بالاترین منبع غذایی ارگوتیونئین است. به دلیل آنتی اکسیدان بالایی که دارد سلول ها را در مقابل سرطان محافظت می کند. درواقع آنتی اکسیدان می تواند خطر ابتلا به سرطان را به شدت کاهش دهد. بررسی های محققان نشان می دهد که مصرف قارچ در رژیم غذایی روزانه ...
8 درمان طبیعی خانگی برای مبارزه با سنگ کلیه
ارتباط دارد. مصرف زیاد سدیم یکی از اجزای نمک خوراکی، ممکن است باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار شود که یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به سنگ کلیه است. بیشتر دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می کند افراد دریافت سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنند. با این حال بیشتر مردم بسیار بیشتر از این مقدار مصرف می کنند. یکی از بهترین راه ها برای کاهش مصرف سدیم، کاهش غذا های بسته بندی و فرآوری شده است. ...
گیاهی که چربی را می سوزاند و چین و چرک را از بین می برد
.... یک ساقه ریواس حاوی 3.1 گرم کولین است و منبع خوبی از آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین های گروه B و فولات است. کولین نقشی اساسی در تعیین سلامتی مغز جنین دارد، اما زنان باردار نباید از ریواس بیش از حد استفاده کنند چرا که ممکن است باعث انقباضات رحمی شود. ریواس برای به تاخیر انداختن پیری پوست پیری زودرس که معمولا با لکه های قهوه ای پوست و چین و چروک صورت همراه است. مصرف ...
خواب کم به زوال عقل منجر می شود
ایرنا به نقل از روزنامه دیلی میل، نوشت: نتیجه یک مطالعه نشان می دهد، افرادی که معمولا کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند تا 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند. این مطالعه جدید نشان داد، افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. نداشتن خواب کافی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. محققان ...
چرا اسفناج را یک سوپر غذای عالی می نامند؟
ساخته می شود؟ اسفناج از آب تشکیل شده است. به عنوان مثال یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 164 گرم آب است. این همان چیزی است که این سبزیجات برگ دار را برای داشتن پوست ، مو و سلامت کلی ضروری می کند. بنابراین مصرف آب کافی باعث تغذیه و رطوبت پوست ما می شود. مصرف هر روز اسفناج چیز خوبی است زیرا این ابرغذا بیش از حد به سود شما خواهد رسید. با داشتن این گیاه که می ...
مطالعه جدید: مصرف قارچ به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند
نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه 18 گرم قارچ می تواند تا 45 درصد خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. به علاوه خانم هایی که در وعده های غذایی خود قارچ مصرف می کنند کمتر در معرض سرطان قرار می گیرند. در این پژوهش، محققان نتایج 17 مطالعه در زمینه سرطان را از سال های 1966 تا 2020 مورد بررسی قرار داده و تجزیه و تحلیل داده های مربوط به به بیش از 19500 بیمار مبتلا به سرطان متوجه شدند که رابطه ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی ...
حفظ سلامتی در روزه داران با خوردن لبنیات
ماه نسبت به مصرف لبنیات بیشتر دقت کنید. فرآورده های لبنی شامل شیر، ماست، لبنه، پنیر و دوغ اهمیت زیادی در رژیم غذایی روزانه دارند که تا حد زیادی می توانند میزان کلسیم موردنیاز بدن را تأمین کنند. پزشکان توصیه می کنند که افراد باید روزانه سه واحد لبنیات مصرف کنند که شامل یک فنجان شیر، یک فنجان ماست و 30 گرم پنیر است. فرآورده های لبنی منبعی از ویتامین ها و موادمعدنی شامل فسفر ...
انواع قهوه و ترکیبات آن!+تصاویر
شود و تقریبا نیمی از لایه ی بالایی فنجان یا لیوان را پر می کند. جالب است بدانید که خود ایتالیایی ها کاپوچینو را به عنوان نوشیدنی اصلی صبحانه می شناسند، اما اسپرسو را در تمام طول روز مصرف می کنند. فکر کنید یک ایرانی بخواهد لقمه ی کره و مربایش را با یک لیوان کاپوچینو بخورد! واقعا ترکیب عجیبی است! آمریکانو (Americano) آمریکانو یک جرعه اسپرسو و آب اضافی برای بیشتر کردن آن است ...
بایدها و نبایدهای مهم در دوران بارداری
10 الی 12 درصد از خانم های باردار در دنیا سیگار می کشند . این کار نه تنها یک عادت بد برای خانم ها است، بلکه می تواند باعث زایمان زودتر از موعد و یا سقط جنین شود یا این که نوزاد شما کم تر از حد معمول و اصولی وزن داشته باشد. نوشیدن قهوه بیش از حد زیاد: مصرف قهوه را هر روز بین 150 تا 300 میلی گرم در روز نگه دارید و از این مقدار تجاوز نکنید . قهوه و کافئین بیش از حد زیاد ، فشار خون را بالا ...
آرنولد شوارتزنگر راز کاهش وزن خود را فاش کرد
...: آرنولد شوارتزنگر، هنرپیشه و فرماندار پیشین کالیفرنیا، می گوید که قطع مصرف نان باعث کاهش وزن وی شده است، این در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند کمبود کالری مهمتر از ممنوعیت مصرف کربوهیدرات است. به گزارش فکرشهر از انتخاب، با ورود به فصل گرم، بسیاری از افراد مایلند وزن خود را کاهش دهند، اما برخی نیز در روند کاهش وزن به اندازه ای که مایلند، موفقیت کسب نمی کنند، به همین مناسبت ...
راهکار هایی برای حفظ عملکرد ورزشی در ماه رمضان
نوشیدن مایعات به میزان کافی: کم آبی بدن در ماه رمضان، عمدتا در طول روز و به ویژه در آب و هوای گرم و تمرین سنگین، اتفاق می افتد. توصیه می شود، دریافت مایعات روزانه پایش شود. وضع آب رسانی بدن را می توان از طریق رنگ ادرار و یا وزن از دست رفته پایش کرد و ورزشکارانی که دچار کم آبی هستند، از شرکت در جلسه تمرینی خودداری کنند. ورزشکارانی که بیش از سه درصد وزن بدن خود را از دست داده اند، نباید در ...
بهترین زمان مصرف و خواص مصرف شیر
های قوی، استخوان های سالم، رشد عضلات، کاهش وزن، کاهش استرس، کاهش علایم قاعدگی زود رس، تقویت انرژی، کاهش ابتلا به آلرژی، عملکرد بهتر مغز، بهبود سلامت قلب، خواب مناسب، تنظیم آب بدن، بهبود سلامت مو، کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری زودرس منبع: خراسان
لخته شدن خون چه کسانی را تهدید می کند؟
...، و یا اخیرا در بیمارستان بوده اند، بی تحرکی است. علاوه بر این، نشستن طولانی مدت در اتومبیل، اتوبوس یا هواپیما، خطر ابتلا به لخته خون را افزایش می دهد؛ بخصوص زمانی که شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در ...
15 فایده نوشیدن شیر و بهترین زمان برای مصرف آن
جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند. 15 فایده نوشیدن شیر دندان های قوی، استخوان های سالم، رشد عضلات، کاهش وزن، کاهش استرس، کاهش علایم قاعدگی زود رس، تقویت انرژی، کاهش ابتلا به آلرژی، عملکرد بهتر مغز، بهبود سلامت قلب، خواب مناسب، تنظیم آب بدن، بهبود سلامت مو، کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری زودرس ...
منابع غنی پتاسیم
... آب آلو پر از پتاسیم است و هر سه چهارم فنجان آن حدود 530 میلی گرم پتاسیم دارد. نیم فنجان خورش آلو 400 میلی گرم پتاسیم دارد. خوردن آلو خشک زیاد باعث می شود که استخوان های شما محکم شوند. در یک تحقیق مشخص شد که خانم هایی که روزانه 10 عدد آلو می خورند، تراکم استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می خورند دارند. 12. مُلاس یا شیره قند آیا دنبال گزینه ای مغذی برای شکر یا ...
اصول صحیح روزه داری در شرایط کرونایی+فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد ، کارشناسان تغدیه می گویند، با تغذیه مناسب در زمان افطار و سحر می توان هم از برکات روزه و ماه شریف رمضان بهره مند شد و هم از خطر کرونا در امان بود. ما اگر روزه را طبق اصول مشخص شده خودش بگیریم زمینه ساز کرونا نخواهد بود بلکه بدن ما را دربرابر کرونا حفظ می کند. خشکی گلو باعث افزایش احتمال ابتلا به کرونا می شود، پس باید در وعده افطارو سحر مصرف آب ...
فواید روزه داری چیست؟ ده مزیتی که شاید ندانید
مولکول ها تغییرات مفیدی ایجاد می شود که مربوط به طول عمر و محافظت در برابر بیماری ها است. 2. روزه داری می تواند به شما در کاهش وزن و چربی شکم کمک کند بسیاری از افرادی که روزه داری متناوب، دارند این کار را انجام می دهند تا لاغر شوند. بیشتر بخوانید: بعد از زایمان چگونه لاغر شویم؟ به طور کلی، روزه داری باعث می شود که وعده های غذایی کمتری بخورید. روزه داری، عملکرد ...
کبد چرب در زنان چه نشانه هایی دارد؟ / 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
سه نفر به آن مبتلا هستند. در این مطلب، قصد داریم به این بیماری بپردازیم. بیماری کبد چرب در زنان به طور طبیعی در کبد هر انسانی چربی وجود دارد. اگر میزان چربی موجود در کبد به بیش از 5 تا 10 درصد وزن کبد برسد، احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب افزایش می یابد. به طور میانگین در 30 درصد افراد بالغ، احتمال ابتلا به بیماری های کبدی مانند کبد چرب وجود دارد. زنان به دلیل تغییرات هورمونی، بیشتر در ...
طرز تهیه 3 دسر خوشمزه، ساده و سریع
...، بخش خوشمزه و هیجان انگیز وعده های غذایی هستند که خوشبختانه تهیه آن ها نیاز به زمان و هزینه کمی دارد. دسر ها در فرهنگ های غذایی کشور های مختلف به عنوان پایان وعده غذایی مصرف می شوند. دسر ها تنوع زیادی دارند. مصرف دسر بعد از وعده غذایی اصلی می تواند راهی برای کاهش وزن، هضم بهتر غذا و همچنین پاداشی برای بدن باشد. تهیه چند دسر ساده و سریع می تواند برای تشویق کودکان به ...
عوامل تشدید کننده خطر زوال عقل در میانسالان و سالمندان
در حالیکه هم اکنون روشی برای پیشگیری از زوال عقلی وجود ندارد بهترین شواهد موجود نشان می دهد کنترل وزن سالم، روشی کلیدی در حفظ سلامت مغز است. وضعیت تاهل نیز یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر صحت عقل در سنین بالاتر است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد وضعیت تاهل به شدت با زوال عقلی مرتبط است. پیش از این نیز یافته های مشابهی بدست آمده بود. هر چند "آندرو سامرلد" از کالج لندن در انگلیس گفته است که ...
