زندگی مایکل فررو کارآفرین نمونه
سایر منابع:
سایر خبرها
بی حوصله ها و افراد پرانرژی چه صبحانه ای بخورند؟
اصلاح شود. اگر هنگام بیدار شدن از خواب کاملا انرژی دارید و آماده فعالیت های روزمره هستید، نیازی به نوشیدن چای، قهوه یا آب پرتقال نیست. شما باید سعی کنید انرژی خود را حفظ کنید، پس صبحانه سرشار از پروتئین بخورید. ماست، پنیر، تخم مرغ و مغزها انتخاب خوبی در این زمینه هستند که از طرفی با کنترل ترشح انسولین مانع از افت قند خون نیز می شوند. مصرف مقداری چربی سالم مانند روغن زیتون همراه با ...
فرزندتان میوه نمی خورد؟ این راه حل را بخوانید
سبزیجات در هر وعده غذایی آسان تر از آن است که تصور می کنید. برای مثال در هنگام صبحانه تهیه یک اسموتی با سیب تازه یا منجمد، ماست ساده و کلم پیچ چندان سخت نیست. هنگامی که تخم مرغ دست می کنید کمی اسفناج به آن اضافه کنید. اگر برای ناهار ساندویچ می خورید اضافه کردن گوجه فرنگی و جعفری و اسفناج مفید است. اگر پیتزا درست می کنید فلفل دلمه ای یا بروکلی به آن اضافه کنید. وقتی این عادات را در خانواده جا ...
ماجرای ربودن و قتل تیمسار افشارطوس/ چرا فیلم سینمایی آن را نمی سازند؟
نده که می آید بازیگر آن فیلم در ذهنم نقش می بندد. شاید هم به اقتضای آن سال ها و اختصاصی بودن سینما بوده نه حالا که روی گوشی تلفن همراه فیلم می بینیم. داستان تیمسار افشارطوس اما از چه قرار بوده است؟ 31 فروردین و در واقع اول اردیبهشت 1332 ساعت یک نیمه شب زنگ تلفن خانۀ نخست وزیر به صدا در می آید. مصدق بیدار است و آن سوی خط معاون شهربانی است که اعلام می کند از ساعت 9 شب دیگر خبری ...
تهیه فوری نان لقمه ای فانتزی و نرم و پفکی
. نوش جان نکات کلیدی در تهیه نان لقمه ای خانگی شما می توانید نان لقمه ای را به صورت شکم پر و با انواع مغز ها تهیه کنید. می توانید نان لقمه ای را داخل فر از قبل گرم شده قرار دهید تا روغن کمتری مصرف شود. خمیر نباید خیلی چسبناک باشد اگر اینطور بود کمی آرد بپاشید. می توانید بعد از پخت داخل نان ها را با کرم پیراشکی یا حلوا پر کنید. ماست بهتر است چکیده یا غلیظ باشد. از آرد سفید مخصوص قنادی استفاده کنید. ...
راهکارهای رهایی از کسالت روزهای قرنطینه
سالم ترین شیرینی جات است. سعی کنید این مدت از مواد شیرین مضر مثل شیرینی خامه ای پرهیز کنید. شیرینی مواد اولیه ساده ای هم دارد؛ آرد، کره، تخم مرغ و وانیل که به احتمال 90 درصد توی هرخانه ای پیدا می شود. این شیرینی هم در مدت زمان کوتاهی درست می شود و هم ریسک بد از آب درامدنش خیلی کم است. مادستور پخت شیرینی های عید را با دستورالعمل های ساده در اختیار شما قرار می دهیم تا هم دوران قرنطینه را به خوبی ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کرونا چیست؟
(بحث خدمات غذایی)، برای جلوگیری از آسیب بیشتر و نیز تسریع روند بهبودی این افراد مورد توجه ویژه ای قرار بگیرد. مرادی افزود: برای مبتلایان به کرونا مواد مغذی، مصرف برنج، انواع نان سبوس دار (جو و سنگک و ماکارونی) ترجیحا سبوس دار رشته و غالت صبحانه توصیه می شود. او اذعان کرد: همچنین به منظور سالم و قدرتمند نگاه داشتن عضلات تنفسی، بیماران باید به میزان کافی منابع غنی از پروتئین شامل انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز، مرغ، ماهی و طیور، انواع حبوبات لوبیا، ماش، عدس، نخود باقال (تخم مرغ، انواع لبنیات پاستوریزه) پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ و انواع آجیل های بدون نمک را به طور روزانه استفاده کنند. ...
با این خوراکی های کم کالری اما سیر کننده خودتان را لاغر کنید
غذایی فوق العاده سالمی محسوب می شوند چون از چربی های سالم، فیبر و مواد مغذی همچون ویتامین E به وفور برخوردارند. تحقیقات از وجود ارتباط میان مصرف تخم آفتابگردان با کاهش وزن حکایت دارد. 6- تخم مرغ تخم مرغ پروتئین زیاد و کالری کمی دارد، امری که این ماده غذایی را به یکی از سالم ترین گزینه ها برای صبحانه به منظور کاهش بیشتر وزن تبدیل کرده است. 7- گریب فروت ...
رژیم غذایی بدون گلوتن مفید است؟
پیدا می شود؟ کیک و شیرینی ها، نان و بیسکوئیت ها همه دارای گلوتن هستند، اما گلوتن در بسیاری از مواد غذایی روزانه هم وجود دارد. صبحانه: بیشتر غلات صبحانه دارای گندم و گلوتن هستند. می توانید پورهٔ جو، پرک های ذرت و گرانولا مصرف کنید، اما همیشه به برچسب مواد غذایی توجه کنید. سس ها: گلوتن در مرغ و گوشت و سبزیجاتی که سس سویا و سس های دیگری از جمله گراویس، ماریناد، کچاپ، مایونز ...
چگونه خانه داری را در ماه رمضان برای خانم ها آسان تر کنیم؟
و سحر باوجود روزه داری، مسئولیت بچه داری و گاهی اشتغال، برای خانم ها کاری سخت و طاقت فرسا است. بالاترین محبتی که می توانید در حق مادر یا همسرتان انجام دهید این است که در خوردن غذا سخت گیری نکنید و به خوردن غذاهای ساده مثل نان و چایی شیرین، املت، تخم مرغ آب پز و... برای وعده افطار قناعت کنید. همچنین خوب است مردان هرازگاهی با سفارش آش یا حلیم از رستوران های خوب و قابل اعتماد (با توجه به بحران کرونا) ، اجازه دهند تا خانم خانه کمی استراحت کند. ...
خواص و مضرات بیسکویت برای کودکان
تهران (پانا) - بیسکویت یک میان وعده پرطرفدار در سرتاسر جهان است. بیسکویت برای کودکان یک منبع غذایی پرکالری است که در کنار فوایدی که دارد گاهی میتواند بسیار مضر باشد. بیسکوییت چیست؟ یکی از قدیمی ترین و پرطرفدارترین خوراکی های موجود در سراسر دنیا، خانواده بیسکوییت ها هستند، این خوراکی ها از دو سه قرن پیش تولید می شده اند و از همان زمان نیز مورد استقبال مردم در سراسر دنیا قرار ...
خوشمزه های افطارانه همدانی ها/ از حلوازرده تا کماج و انگشت پیچ
شیر را با هم مخلوط کرده و روی خمیرها رومال زده و بعد کنجد می پاشیم. کماج ها را در فر بگذارید تا وقتی که طلایی شود. البته علاوه بر نان ها و شیرینی های بالا همدان نان چای هم دارد که در شکل و اندازه های مختلف درست می شود، نان گرده هم از نان های محلی همدان و بسیار خوشمزه و خوش عطر است و در ماه مبارک رمضان بیشتر استفاده می شود. از دیگر شیرینی های محبوب و مورد علاقه خصوصا بچه ها می توان از راحت الحلقوم نام برد که دستور تهیه آن هم ساده است و هم کم هزینه. انتهای پیام/ ...
تمام نکاتی که باید درباره روزه داری در پاندمی کرونا بدانید
بی نمک / ماست / شیر) و یا یک تخم مرغ _ از خوردن شیرینی های زیاد خودداری کنید. شیرینی هایی که معمولاً در ماه رمضان خورده می شوند (مثل زولبیا وبامیه) حاوی مقادیر زیادی شربت قند هستند و بهتر است به جای آنها از میوه های آبدار و تازه مانند هندوانه، خربزه یا هر میوه دیگر فصلی استفاده شود. _ مصرف غذاهای سرشار از چربی ، به خصوص گوشت های چرب ، غذاهای تهیه شده با مارگارین یا کره گیاهی ...
طرز تهیه پیراشکی دونات
زمان آماده سازی 45 دقیقه برای 12 نفر مواد لازم برای پیراشکی دونات آرد 450 گرم آب 6 قاشق غذاخوری کره ذوب شده 60 گرم مخمر معمولی یا فوری 5 گرم شکر 60 گرم تخم مرغ 1 عدد باترمیلک 150 میلی لیتر نمک 1 قاشق چایخوری روغن سرخ کردنی به میزان لازم شکر برای پاشیدن روی دونات ها مربا، نوتلا و یا خامه زده شده برای میانه دونات اطلاعات مواد مغذی 200 کالری 5 گرم چربی 30 گرم کربوهیدرات 5 گرم ...
تغذیه مناسب در دوران ابتلا به کرونا
شما می توانید در سبزیجات، مرکبات، منابع حیوانی مانند تخم مرغ، شیر و لبنیات، میوه های زرد نظیر هویج، موز، کدو حلوایی بیابید. 2. با مواد غذایی حاوی ویتامین دی دوست باشید. زرده تخم مرغ، لبنیات و ماهی ها، منبع غنی ای از ویتامین دی هستند که سبب افزایش سطح ایمنی در بدن می شوند. 3. مصرف ویتامین ای را جزو ضروریات بدانید. در سبزیجاتی نظیر اسفناج، سویا، کلم پیچ و سیب زمینی به وفور یافت ...
سحر و افطار چه غذا هایی مصرف کنیم؟
و سنگین توصیه نمی شود چرا که روزه داران وعده مهم دیگری با عنوان سحری پیش رو دارند و بدن باید آماده دریافت مواد غذایی در وعده سحر باشد. وی اظهار داشت: در وعده شام بهتر است مرغ آب پز و سوپ سبزیجات مصرف شود، چون که سرشار از فیبر است، آب مورد نیاز و ویتامین های بدن را تامین می کند و باعث احساس سیری می شود. کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: سبزیجات و میوه جات نیز از مواد غذایی هستند که نباید از خوردن آن ها غافل شویم، سبزی و میوه آب بدن را تامین می کند و علاوه بر جلوگیری از یبوست، فرد احساس گرسنگی نمی کند. ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
. وی گفت: روزه داران در ایام ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات به میزان متعادل استفاده کنند. وی بیان کرد: مثلاً برای میوه روزانه 2 تا 4 واحد شخص می تواند مصرف کند. بنابراین میوه ها هم در ماه رمضان بیش از حد نباید استفاده شوند چون قند اضافه میوه ها هم وقتی از حد نیاز فراتر رفت می تواند در بدن تبدیل به ...
روزه داری در شرایط کرونا/ لزوم داشتن نظم غذایی برای تغذیه سالم
بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود، زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود. بهتر است از غذاهای دیر هضم مانند حبوبات و غلات، مغزها مانند بادام و میوه هایی مانند موز و غذاهای حاوی فیبر (میوه ها، سالاد و سبزیجات) و مقدار متناسب از مواد غذایی حاوی پروتئین و مواد معدنی (تخم مرغ، گوشت و لبنیات کم چرب ) استفاده شود. وی اظهار کرد: توصیه می شود قبل از خوردن ...
طرز تهیه کوکو تره در فر یا ماهیتابه
استفاده از تابه دو طرفه برای پخت کوکو تره بسیار مناسب است. می توانید وقتی یک طرف کوکو تره به طور کامل پخت، تابه را برگردانید و بعد از پایان کار، آن را برش بزنید. بهتر است بدانید که افزودن تخم مرغ بیشتر، باعث حجم گرفتن بیشتر کوکو تره خواهد شد. به مواد موجود در طرز تهیه کوکو تره می توانید شوید هم اضافه کنید. با این کار یک غذای ترکی دیگر به نام موجوَر خواهید داشت. ...
5 پیشنهاد خوشمزه برای افطاری ماه رمضان
دهد و سفره ی افطار را بیش از پیش برای شما لذت بخش سازد. جو، لوبیا و نخود را از شب قبل خیس کنید تا نفخ آن ها گرفته شده و راحت تر بپزند. نخود و لوبیا را همراه با چند لیوان آب داخل قابلمه ریخته تا بپزند. جو را نیز در قابلمه ای دیگر همراه با آب یا عصاره مرغ بپزید. بعد از پخت جو، نخود و لوبیای از قبل آماده شده را به آن اضافه کنید. سبزی آش را درشت خرد کرده و به قابلمه اضافه کنید تا ...
ماجرای تعطیلی نان روغنی پزی های آذربایجان غربی از کجا آب می خورد؟
این تصمیم گیری، حفظ سلامت مردم و رعایت نشدن نکات بهداشتی در نان روغنی پزی ها اعلام شد. هر چند کیفیت نان روغن طبخ شده در گوشه و کنار شهرهای استان جای اما و اگر دارد، ولی نان روغنی یکی از پرطرفدار ترین نوع نان ها برای وعده صبحانه است و باید منتظر ماند و دید که مسوولان چگونه می توانند سلیقه مردم استان را از نان روغنی به نان بربری تغییر دهند. طبق بررسی های میدانی خبرنگار فارس ...
5 نکته طلایی برای تناسب اندام
هستید حتما تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، صبحانه میل کنید. مصرف صبحانه سبب کاهش میزان چربی بد (LDL) شده و همچنین سطح انسولین خون شما را ثابت نگه می دارد. صبحانه شما باید ویژگی های زیر را داشته باشد: شامل یک منبع پروتئینی باشد: مانند کره بادام زمینی، حبوبات، تخم مرغ، مغز ها و گوشت کم چرب منبعی از فیبر در صبحانه قرار دهید: مانند میوه تازه، جو و سبزیجات برگ سبز ...
این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید
...، خوردن تنقلات بعد از افطار به منظور سرکوب اشتها و سپس رفتن به رختخواب، کنار گذاشتن سحری و گرسنگی تا افطار است. شما همیشه باید هنگام سحر غذای کاملی بخورید. در هنگام سحر، یک وعده سبک، سالم و سیرکننده گزینه مناسبی است تا در تمام طول روز انرژی کافی داشته باشید. می توانید لبنیات و سبزیجات تازه مانند پنیر، تخم مرغ، گوجه فرنگی و خیار میل کنید و یا یک بشقاب سوپ، سبزیجات پخته شده در روغن ...
خوردن این غذا برای روزه داران ممنوع است
: انواع گوشت، تخم مرغ و پنیر و حبوبات سرشار از منابع پروتئینی بوده و این گروه باید در وعده سحر و افطار استفاده شود. همچنین گروه لبنیات باید دو تا سه واحد استفاده و روزه را با یک لیوان شیر گرم و خرما باز کنید. این متخصص رژیم درمانی یادآور شد: اکنون باتوجه به شیوع کرونا مصرف میوه جات و سبزیجات نیز بسیار حائز اهمیت است. این مواد خوراکی منبع اصلی تامین ویتامین ها و مواد معدنی است. وی ...
طرز تهیه چند دسر خانگی ساده و موردپسند ایرانی ها
شکل مربع برش بزنید. آن را با مخلوط شیر و زرده تخم مرغ رو مال کنید و سپس روی آن کنجد و شکر بپاشید. شیرینی ها را به مدت 20 دقیقه داخل فری که از قبل با دمای 180 درجه گرم شده بپزید. شیرینی دانمارکی شما آماده است. پودینگ شکلاتی انتخابی ارزان و سریع پودینگ ها یک دسته دیگر از انواع دسرهای محبوب نزد ایرانی ها هستند که اتفاقا طرز تهیه آن ها هم بسیار ساده و سریع است. با ...
دولت روحانی و یک توهم به نام مخالفین مذاکره!
...> حال پس از گذشت این چند سال از مذاکرات اولیه مشخص شده است که طرف غربی به تیم مذاکره کننده گفته بود شما مجبور به توافق با ما هستید چرا که رئیس جمهور کشورتان گفته خزانه دولت خالی است! و دل مردم و دیپلمات های در حال مذاکره را پر از ناامیدی کردید که تحریم در تولید مرغ و تخم مرغ ما هم تاثیر گذار بوده است. نگرانی مردم و دلسوزان امری کاملا بدیهی است چون تجربه ی تلخ برجام را به خاطر دارند و خسارت های ...
تغذیه دوران کرونا با توصیه های طب سنتی در فصل بهار
بادرنجبویه (باید به صورت دمنوش استفاده شوند) - از خوردن ادویه جات، غذا هایی با طبیعت گرم و خشک و قرار گرفتن در هوای آلوده هم باید پرهیز و انواع سبزیجات، سبوس گندم، نان های سبوس دار، آش و خاکشیر را نیز بیشتر مصرف کرد. تعدیل سلامت جسم و روح خواب آلودگی و بی حالی نشانه افزایش غلظت خون است و از آنجا که فصل بهار فصل جوشش و تحرک خون در بدن است، لازم است خون را صاف و رقیق کنید تا حرکت آن در ...
آب کردن فوری چربی شکم در 3 مرحله
.... از روغنهای هیدروژنه ، روغنهای کانولا و گیاهان ، مارگارین و محصولات کره تقلبی دوری کنید. در عوض ، کره ، تخم مرغ ، آجیل ، روغن زیتون "واقعی" بخورید. هدف ایده آل آن خوردن تمام غذاهای طبیعی و فرآوری نشده است که تجزیه آن برای بدن و کبد راحت تر است. اما مهمتر از همه ، اندازه بخشها را کنترل کنید زیرا کالری می تواند به سرعت و بدون اینکه شما متوجه شوید اضافه شود. 3- خواب به طور ...
گزارشی از آداب و رسوم کشورهای عربی در ماه رمضان
غذای اصلی، غذاهای دیگری نیز است که طبق مقامات تونس و آداب و رسوم آنها ، چه در صبحانه و چه در سحر، متفاوت است. به ویژه در محله های محبوب، کودکان از روز اول شروع به درست کردن (کاردیان) می کنند که نوعی شیرینی است که از سفیده تخم مرغ و شکر تهیه می شود. آداب و رسوم رمضان در موریتانی مردم موریتانی نیز همچون دیگر کشورهای اسلامی ماه رمضان را گرامی می دارند و در این ماه به ...
بایدها و نبایدهای ماه رمضان
قند خون و کمبود آب بدن شود. در نتیجه ممکن است در طول روز احساس سرگیجه و حواس پرتی داشته باشید. خب حالا می خواهید بدانید در هنگام سحر چه چیزی باید بخورید تا در تمام طول روز انرژی بیشتری داشته باشید؟ یک سحری سبک، سالم و سیرکننده، گزینه مناسبی است. می توانید لبنیات و سبزیجات، پنیر، تخم مرغ، گوجه فرنگی و خیار بخورید. علاوه بر این، مصرف سوپ ، سبزیجات پخته شده در روغن زیتون و خوردن میوه های تازه، گزینه ...
مرغ هایی که در آتش بی تدبیری بال بال می زنند/ گرانی ها محصول سوءتدبیر دولت است نه تحریم ها
؟ چند درصد از ایرانیان حداقل یک بار خاویار ایرانی و یا اصلا میگو مصرف کرده اند؟ آیا روحانی که قرار بود آن چنان رونق اقتصادی ایجاد کند، از قیمت های بازار خبر دارد و می داند که هزینه خرید یک تن ماهی از یک کیلو مرغ دولتی بسیار گرانتر است؟ تورم و گرانی بیداد می کند و معیشت مردم تنگ تر از همیشه معیشت مردم در دولت روحانی به شدت تنگ شده و حتی برخی از مردم نان را به نسیه می ...