خانه
خوراکی هایی برای هضم غذا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاه آویشن و خاصیت دارویی آن
از برگ خشک آویشن علاوه بر دمنوش به عنوان طعم دهنده انواع گوشت، سالاد، لبنیات و ادویه خورش ها استفاده می شود. طبع آویشن در طب سنتی گرم و خشک است و مصرف بیش از اندازه آن برای افراد دارای طبیعت صفراوی (دارای مزاج گرم و خشک) توصیه نمی شود. گیاه آویشن سرشار از ویتامین های مفیدی چون A و C و عناصر مهمی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، منگنز، منیزیم و سلنیوم است. علاوه بر این ، آویشن دارای ...
آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم
از آن به صورت هضم نشده دفع می شود و بنابراین تبدیل به انرژی نمی شود. غذای هضم نشده با ورود به روده، توسط باکتری های روده موسوم به فلور هضم می شود و گاز زیادی تولید می کند که نفخ را در پی دارد. 4. لقمه های وعده سحری، کوچک باشد و باید لقمه های بزرگ نگیرید زیرا لقمه های کوچک بهتر جویده و بهتر هضم می شوند. هر لقمه غذا باید 32 بار جویده شود. 5. بین غذا در وعده سحری آب نخورید. مصرف ...
به این مواد غذایی تلخ خوش آمد بگویید!
گوارش و بهبود جذب مواد مغذی از غذا کمک کند، همچنین این مواد غذایی می توانند از نشت روده و التهاب در بدن جلوگیری کنند. علاوه بر این، محتوای بالای مواد مغذی در غذا می تواند متابولیسم و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. در اینجا چند ماده غذایی تلخ آورده شده که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. خیار چنبر تلخ خیار چنبر تلخ یکی از سبزی های رایج است که همیشه در فهرست مواد غذایی تلخ و ...
ستاد مبارزه با مواد مخدر وجود تریاک در شربت گیاهی ضد کرونا را تائید کرد
...، ششم فرودین ماه در واکنش به این انتقادها گفت که سازمان غذا و دارو ادعا کرده است میزان تریاک در این شربت بسیار رقیق شده و می تواند برخی از علائم کرونا مانند سرفه و درد را مدیریت کند. مینو محرز، عضو کمیته علمی ستاد مقابله با کرونا، پیشتر در 30 فروردین ماه تاثیر شیره تریاک بر درمان کرونا را تکذیب کرده و گفته بود که در دنیا ثابت نشده است که مواد مخدر و سیگار از ابتلا به کرونا پیشگیری ...
فواید چغاله بادام برای سلامتی بدن
بادام برای جلوگیری از یبوست درصد بالای فیبر موجود در چغاله، ملین و تقویت کننده حرکات روده و تسهیل کننده هضم غذا بوده و بنابراین در جلوگیری از یبوست نقش دارد. فواید چغاله بادام برای کاهش ابتلا به سرطان خوردن چغاله بادام خطر سرطان پستان را کاهش می دهد؛ این اثر به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که ممکن است استرس اکسیداتیو مرتبط با افزایش خطر سرطان را کاهش دهد. ...
گیاه نعنا دارای خواص بی نظیری برای سلامتی بدن
جلوی تشدید علائم تب یونجه و آلرژی را می گیرد. نعنا همچنین دارای خواص اشتهاآور و تسهیل کننده روند گوارش است. عطر این گیاه به ترشح بیشتر بزاق کمک می کند. بزاق خود حاوی آنزیم های هضم کننده غذا است، در نتیجه مصرف نعنا در بهبود کارکرد دستگاه گوارش تاثیر گذار است. تحقیقات در سال 2013 نشان داد نعنا می تواند باعث تسکین علائم بیماری سندرم روده تحریک پذیر شود. همچنین منتول موجود در نعنا باعث تسکین ...
راهکاری برای رهایی از کسالت و حساسیت فصل بهار
مبحث پاکسازی بهاره اول باید یک مقدار عقبتر برویم و ببینیم در فصل زمستان چه تغییراتی در بدن ما اتفاق می افتد. چون تغییرات بدن ما در فصل زمستان باعث می شود که بدن ما به پاکسازی در بهار نیاز پیدا کند. در فصل زمستان به دلیل اینکه حرارت خارج از بدن کم و هوا سرد است، اصطلاحا در طب سنتی گفته می شود گرما و حرارتی که در داخل بدن برای هضم غذا موردنیاز است، افزایش پیدا می کند. به این صورت که غالب ...
فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟
داغ به همراه خرما باز کنند ولی می توانید این کار را با نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی انجام دهید. به هنگام روزه داری از ورزش و فعالیت های سنگین بدنی پرهیز کنید و در این روزهای گرم سعی کنید کمتر در محیط های باز و زیر آفتاب باشید. استفاده از شربت تخم شربتی با دارا بودن هاله ای از مواد ژلاتینی در نگهداشت آب نقش دارد و باعث می شود مواد نشاسته ای موجود در غذا به تدریج شکر خود را آزاد ...
کم آبی و کم خوابی در ماه رمضان، زنگ خطری در برابر کرونا
بلافاصله بعد آن آب نوشیده نشود، چراکه هضم غذا در معده ضعیف می شود. بهترین زمان برای نوشیدن آب حدود 2 ساعت بعد از گذشت افطار است. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه برخی افراد تمایل به مصرف نوشیدنی های گرم مانند چای، آب جوش، شیر، آب جوش با عسل دارند، اما برخی دیگر تمایل به مصرف مایعات خنک، گفت: هر کسی می تواند هر مایعاتی را که با طبع و بدنش سازگار است مصرف کند، اما آنچه در خصوص مایعات خنک مهم ...
آگاهی از دلایل عجیب بوی بد دهان
...> هضم ضعیف، یبوست یا اختلالات روده می تواند باعث بوی نامطبوع نفس شود. اگر مرتباً دچار ریفلاکس اسید می شوید، بوی غذا های اخیراً مصرف شده ممکن است به راحتی باعث بازگشت به سمت مری و خارج شدن دهان شده و باعث بوی بد دهان شود. دهان خشک بزاق با از بین بردن ذرات غذایی که منجر به بوی بد دهان می شود، به تمیز نگه داشتن دهان کمک می کند. هنگامی که تولید بزاق کند و یا متوقف می شود، بوی بد ...
عادات غذایی غلط در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند که توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کم رنگ و شیر گرم آغاز کنند. پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. علاوه بر ...
غذا های ضد بیماری که عمر طولانی به شما می دهند
ویتامین A می باشد که راز عمر طولانی اوکیناوا می باشد. مردم اوکیوانا بالا ترین تعداد صد ساله ها در جهان را دارند. 8. غذا های تخمیر شده یک رژیم غذایی سرشار از غذا های تخمیر شده مانند ماست یونانی می تواند باکتری های مفید دستگاه گوارش را افزایش داده که به سلامت معده و روده شما کمک می کند. 9. سیر و پیاز سیر، پیاز، موسیر و از این دسته غذا ها علاوه بر طعم خوبی ...
خطرناک ترین غذا های جهان
خاص می بینند. در ایالات متحده نیز تنها در صورتی می توان آن را فروخت که در ژاپن تهیه شده و تحت مراقبت و با مجوز در کانتینر های سفارشی ارسال شده باشد. یک سرآشپز برای تهیه ایمن فوگو باید راه و روش آن را مانند کف دست خود بشناسد و با دقت چشم ها، مغز، تخمدان ها، کبد و روده های آن را دربیاورد و دور بیاندازد، چرا که این قسمت های بدن این ماهی حاوی تترودوتوکسین و کشنده است. تترودوتوکسین ...
چگونه هم روزه بگیریم هم با انرژی کار کنیم؟
برخلاف وعده افطار، نباید در خوردن یک غذای متعادل و سرشار از کربوهیدرات تردید کنید؛ زیرا با سرعت کمتری هضم می شود، احساس سیری را برای مدت طولانی تری حفظ می کند، انرژی می دهد و حرکت را در طی روز تسهیل می کند. غذا هایی که بنانی خوردن آن را برای سحر توصیه می کند شامل نان، غلات، سیب زمینی، حبوبات مانند لوبیا، عدس، انواع ماکارونی و میوه هایی مانند موز است. او همچنین به اهمیت خوردن مغز ...
ملاحظات روزه داری در سالمندان
فرد بروز نماید. سالمندان در این خصوص آسیب پذیرترند و رعایت اصول غذایی مربوط به وعده های سحر و افطار برای آنها بسیار اهمیت دارد. بیشتربخوانید: باید و نبایدهای روزه داری در سالمندان سحر زمان کافی برای خوردن سحری در نظر بگیرید و از عجله کردن بپرهیزید. بهتر است غذای سبکی را به عنوان سحری انتخاب کنید (به خصوص در اوایل ماه رمضان که معده عادت به هضم و جذب غذا در این ساعت ...
مزیت های شگفت انگیز افطار کردن با خرما
فیبر غذایی است و به بدن شما کمک می کند کربوهیدرات ها را با سرعت کمتری جذب کند، این امر خصوصاً برای بیماران دیابتی مهم است. هرچه هضم کربوهیدرات ها با سرعت کمتری انجام شود، احتمال افزایش قند خون پس از خوردن غذا کمتر است. اگر به دیابت مبتلا هستید، سعی کنید همزمان بیش از یک یا دو خرما نخورید. همچنین توصیه می شود آن را با یک منبع پروتئین مانند یک مشت آجیل بخورید. این کار اجازه می دهد تا کربوهیدرات ها کمی کندتر هضم شوند که به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند. به طور کلی، ترجیح داده می شود دیابتی ها بیش از 3 عدد خرما در طول روز نخورند و حتما برای مصرف آن، با پزشک خود مشورت کنید. ...
چگونه در ماه رمضان تشنه نشویم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ،کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه آب بهترین نوشیدنی در وعده های سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است گفت: سایر نوشیدنی ها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی شکر یا نمک هستند که علاوه بر اینکه تشنگی را تحریک می کنند کالری بسیار بالائی هم دارند. سلیمانی مهر گفت: مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین و ...
آب چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
تعدادی از مطالعات حاکی از آن است مصرف آب با کاهش چربی بدن مرتبط است زیرا مصرف آب آشامیدنی به کاهش وزن کمک می کند. حفظ رطوبت بدن: تشنگی آخرین نشانه کمبود آب است بنابراین کاملا ضروری است که فرد به مقدار کافی آب بنوشد. کمبود آب بدن باعث افت سطح انرژی و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. کمک به هضم غذا و حفظ سلامت دهان: یکی از رایج ترین سوالاتی که پرسیده می شود این است که چه زمانی برای ...
آیا نوشیدن آب سرد برای بدن ضرر دارد؟
سرد ممکن است باعث انقباض معده شما شود و روند هضم غذا را دشوار کند. برخی از افراد همچنین بر این باور هستند که در صورت نوشیدن آب در 4 درجه سانتیگراد یا کمتر ، بدن مجبور می شود برای حفظ دمای داخلی مطلوب خود (37 درجه سانتیگراد) بیشتر کار کند. در یک مطالعه که در Chest منتشر شد، مشخص شده است که مصرف آب سرد باعث ضخیم شدن مخاط بینی می شود و عبور هوا از مجاری تنفسی را دشوار می کند. در مقابل مصرف ...
توصیه های اساسی برای روزه دارانی که دچار بیماری های گوارشی هستند
خبرگزاری میزان - روزه داری در ماه رمضان تأثیرات قابل توجهی را برای سلامتی به اثبات رسانده است. روزه گرفتن در ماه رمضان ممکن است بر متابولیسم بدن و رفتار انسان تأثیر بگذارد. در بین بیماران، عواملی از جمله تغذیه، خوابیدن و تغییر در برنامه های روزانه می تواند کنترل بیماری آن ها را تحت تأثیر قرار دهد. علاوه بر این، محدودیت غذا و کالری، به عنوان عامل مداخله قوی برای بهبود بیماری های مختلف ...
حفظ تندرستی در ماه رمضان با طب سنتی
...: بهتر است که افطار و شام همزمان باشد و منظور از افطار یک فنجان آبجوش، یک فنجان آب عسل یا یک فنجان شیر، مقدار کمی نمک (مقداری از نمک که سطح بند اول انگشت سبابه را بپوشاند)، یک عدد خرما، یک کاسه کوچک سوپ رقیق (معادل حجم یک لیوان معمولی)، فرنی، حریره و ... و منظور از شام، غذا های متعارف مانند پلو با انواع خورشت ها (مانند قرمه سبزی، آلواسفناج و غیره)، آبگوشت، جوجه کباب، مقدار قابل توجهی نان سنگک با ...
7 خاصیت از گل کلم که فکرش را نمی کنید!
استخوانی است. گل کلم سرشار از ویتامین K است که از قرار گرفتن در معرض پوکی استخوان محافظت و از احتمال شکستگی جلوگیری می کند؛ زیرا ویتامین K موجود در گل کلم باعث افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می شود. 7. محافظت از دستگاه گوارش گل کلم سرشار از فیبر غذایی و آب است که از دستگاه گوارش در برابر برخی مشکلات از جمله یبوست، التهاب روده، قرار گرفتن در معرض سرطان معده و روده بزرگ محافظت و روند هضم غذا را تسهیل می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید!
بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. نفخ و سوء هاضمه: سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان ال دی ال، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپید های اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذا های با چربی ...
5 وعده غذایی صبحانه برای سیستم هضم سالم
به گزارش سایت طلا،برخی از غذاهای ساده وجود دارند که می توانند در رژیم غذایی ما گنجانده شوند تا دستگاه گوارش سالم تری داشته باشیم. حفظ سیستم گوارشی سالم می تواند یک کار ترسناک باشد. تعدادی از عوامل موثر بر هضم غذا مانند رژیم غذایی، تناسب اندام، چرخه خواب و سلامتی و سلامتی کلی هستند. ما معمولاً رژیم های فانتزی را دنبال می کنیم و نکات مختلفی را در تلاش برای فعال نگه داشتن معده و روده ...
برای پوست صاف هر روز این مواد را مصرف نمایید
به گزارش اسپوتنیک،مارینا شستووا متخصص زیبایی در روسیه در مقاله ای به این موضوع می پردازد که چه محصولی را برای خوردن پوست سالم به طور منظم باید مصرف کنید. وی گفت: "برای پوست خوب، غذایی که بدن می تواند آن را به راحتی هضم، فرآوری و جذب کند مفید خواهد بود. ماهی، میوه هایی مانند: سیب، کلم و اصولاً هر نوع سبزیجات و میوه ترش مفید است. شیر تخمیر شده مفید است: کفیر، ماست. این مواد حاوی باکتری ...
غذا هایی که بیشتر افراد اشتباه مصرف می کنند!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ هنگام آشپزی گاهی دست به ابتکاراتی می زنیم که امکان دارد خواص خوراکی ها را کم کند یا در کل خواص خوراکی ها را از بین ببرد. اشتباهاتی که می تواند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذا ها شود، به این شرح است: غلات کامل غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و ...
رژیم غذایی بدون گلوتن مفید است؟
...> بیماری سُلیاک بیماری سلیاک بیماری ژنتیکی مادام العمر دستگاه گوارش است که پس از خوردن گلوتن سیستم ایمنی به بدن حمله می کند و لایه های روده ی باریک را تخریب می کند. در نتیجه بدن نمی تواند مواد مورد نیاز خود را از غذا ها جذب کند. بیماری سلیاک حساسیت غذایی یا عدم تحمل ماده ٔ غذایی خاص نیست بلکه نوعی بیماری خود ایمنی است. درمانی برای این بیماری وجود ندارد فقط باید در تمام طول عمر از رژیم ...
مصرف قارچ را فراموش نکنید/ 14 دلیل برای خوردن انبه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، میوه انبه نه تنها طعم خوبی دارد بلکه دارای فواید زیادی برای سلامتی است؛ مبارزه با سرطان، پاک سازی پوست ، کنترل سطح کلسترول بالا، تنظیم دیابت، قلیایی سازی بدن، داشتن چشم های سالم، تقویت کننده قوای جنسی، راهی برای کاهش وزن، هضم خوب غذا کمک، جلوگیری از گرما زدگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تمیز کردن پوست، بهبود تمرکز و حافظه و حاوی مقدار زیادی آهن 14 دلیل سالم و لازم برای خوردن ...
