فشار خون بالا را در 5 دقیقه کاهش دهیم
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های سکته قلبی
جمله اختلالاتی است که باید بسیار جدی گرفته شود، چون یکی از علائم بیماری قلبی است. آپنه خواب در مواردی می تواند مرگبار باشد و به همین دلیل حتما در صورت مشاهده این علامت باید پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می ...
عوارض کرونا چیست؟
وجود دارد، باعث آسیب پذیری سلول ها در برابر ویروس می شود. علائم طولانی مدت COVID-19 علائم و نشانه های رایج ناشی از بیماری کرونا که ممکن است در طولانی مدت باقی بمانند، عبارتند از: خستگی یا ضعف تنگی نفس سرفه درد مفصل و سردرد ضربان قلب فشار خون بالا سندرم مراقبت های ویژه بعد از مراقبت ویژه اضطراب و استرس آسیب اندام ها و COVID-19 ریه ها قلب مغز آسیب به رگ های خونی خستگی ...
موسیقی می تواند روند خوابیدن را سرعت بخشد
حداقل تا یک ماه، بیشترین بهره وری را به همراه دارد. محققان دریافتند که گوش دادن به موسیقی آرام، که سرعت آرام و ملودی آهسته تری دارد، باعث خواب بهتر می شود. نظریه محققان این است که موسقی آرامش بخش با کاهش سرعت ضربان قلب و تنفس و کاهش فشار خون می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. به گفته محققان، افراد بزرگسال مسن باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند. مشکلات خواب می تواند در تحریک پذیری و افسردگی نقش داشته باشد، باعث مشکلات حافظه و منجر به زمین خوردن و تصادف شود. ...
فواید و خطرات پیاده روی در برابر دویدن ،تمرینات ورزشی کاردیو
کاهش وزن – کاهش کلسترول – کمک به پیشگیری یا مدیریت شرایط سلامت از جمله فشار خون بالا، دیابت، و بیماری قلبی – تقویت قلب – بهبود الگوهای خواب – کاهش استرس – افزایش استقامت – بهبود سلامت روانی با کاهش اضطراب و افسردگی – افزایش تراکم استخوانی – تقویت سیستم ایمنی بدن طی یک مطالعه فواید ورزش برای ...
تلفن همراه نشان می دهد کرونا مثبتید یا نه!
بدن تقسیم شود که سیستم از پاسخ اختصاصی جا بماند و کل بدن را به حالت التهاب درآورد. این عفونت ها غالبا به دو شکل بروز می کند، یا آلرژیک یا عفونت ویروسی؛ بنابراین پس از اینکه تب و ضربان قلب را دستگاه اندازه گیری کرد، اکسیژن خون را اندازه می گیرد، مثلا می بینیم به جای 95 و 96، عدد 91، 92، 89 نشان داده می شود حاکی از آن است که عملکرد ریه بیمار مختل شده. در نتیجه گیری نهایی دستگاه می گوید بیمار عفونت ...
آگاهی از دلایل عجیب بوی بد دهان
که هر بار بازدم بر بوی نفس شما تأثیر می گذارد. قهوه اگر برای شروع روز خود طرفدار یک فنجان قهوه هستید، ممکن است متوجه شده باشید که می تواند احساس بوی بد دهان در شما ایجاد کند. قهوه به دلیل عطر و طعم شدید و همچنین تاثیری که در تولید بزاق دارد، می تواند دلیل بوی بد دهان باشد. بعد از نوشیدن قهوه، کافئین منجر به کاهش تولید بزاق می شود. بزاق کمتر به معنای افزایش باکتری های ایجاد ...
آموزش دستور پخت لذیذترین آش جو + خواص جو
مختلف به فشار خون بالا گرفتار هستند، فشار خون بالا باعث ایجاد بیماری های قلبی می شود و عملکرد قلب را دچار مشکل می کند. کسانی که رژیم غذایی پر فیبر دارند از فشار خون بالا در امان هستند. مبارزه با کم خونی جو به دلیل دارا بودن میزان زیادی از آهن با کم خونی ناشی از کمبود آهن در بدن مقابله می کند. کم خونی دارای نشانه های مختلفی می باشد که می توان به مور مور شدن پا، تنگی نفس و سرگیجه ...
چگونه آسیب ورزشی به حداقل می رسد؟
تقریبا همه افراد می توانند با خیال راحت پیاده روی کنند و ورزش های سبک تا متوسط معمولا برای بزرگسالان سالم مناسب است و در صورت صدمه دیدن یا داشتن وضعیت سلامتی ناپایدار، مانند بیماری قلبی یا چندین عامل خطر بیماری قلبی، بیماری تنفسی مانند آسم، فشار خون بالا، بیماری مفصل یا استخوان (از جمله پوکی استخوان)، بیماری عصبی یا دیابت قطعا با پزشک صحبت کنید. همچنین اگر مشکوک به بیماری هستید که در برنامه ...
ترومبوز سرخرگی چیست؟
موجب تشکیل لخته خون در سرخرگ شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سیگار کشیدن - دیابت - فشار خون بالا - کلسترول بالا - چاقی - رژیم غذایی نامتعادل - سابقه خانوادگی ترومبوز سرخرگی - سن بالا تشخیص فرد باید سابقه پزشکی کامل خود را در اختیار پزشک قرار دهد. همچنین، وی باید پزشک خود را از این ...
شیائومی می بند 6 در برابر می بند 5؛ کدام مچ بند هوشمند را بخریم؟
بودن این سنسورها حداکثر با عمر باتری یک هفته ای روبرو خواهید شد. پایش ضربان قلب هم یکی دیگر از نقاط ضعف می بند 6 به حساب می آید. با وجود اینکه برای ورزش های سبک و بررسی های روزمره عملکرد مناسبی دارد، اما هنگامی که کمی ورزش سنگین تر می شود، دقت آن هم کاهش می یابد. اگرچه این موضوع احتمالا برای بسیاری از کاربران اهمیت زیادی ندارد، اما اگر از جمله افرادی هستید که هنگام انجام ورزش های سنگین می ...
با خواص و فواید آووکادو آشنا شوید
آووکادو نقش به سزایی در سلامت و تقویت و حفاظت از قلب دارد. مطالعات دانشمندان نشان می دهد آووکادو می تواند با کند کردن ضربان قلب با فشار خون بالا مبارزه می کند. مطالعات نشان داده است چربی واقع در آووکادو در مقایسه با چربی فرآوری شده در بدن راحت ذخیره و شکسته می شود. یکی دیگر از خواص بی نظیر آووکادو که شاید از آن خبر نداشته باشید خاصیت ضد دیابتی آن است. آووکادو می تواند مصرف گلوکز را در ...
قبل خواب ورزش کنیم یا نه؟
.... به طور کلی، اگر می خواهید غروب ورزش کنید فعالیت هایی با شدت کم تا متوسط انجام دهید زیرا این سطح از فعالیت ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و خواب با کیفیت بهتری داشته باشید. همچنین مهم است که حداقل 1 ساعت تا 90 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب ورزش را به پایان برسانید. فعالیت بدنی شدید می تواند سیستم عصبی شما را تحریک کرده و ضربان قلب شما را بیش از حد بالا ببرد و ...
وضعیت واکسیناسیون جهانی
بایستی این مداخله به روش هایی از قبیل تخلیه وضعیتی یا برونشی که در طی این روش با قرار دادن بیمار در وضعیت های خاص، از نیروی جاذبه جهت به حرکت درآوردن ترشحات ریوی و هدایت آن ها به سمت راه های هوایی مرکزی استفاده می شود، پرکاشن و ویبریشن که در وضعیت های تخلیه وضعیتی با هدف جداسازی ترشحات از دیواره راه های هوایی انجام می شود، تنفس لب غنچه ای که یک ورزش تنفسی ساده و راحت برای کاهش علائم تنگی نفس است و ...
راه های پیشگیری از اختلال وحشت زدگی
علائم آن را بشناسید برای اختلال وحشت زدگی لازم نیست در موقعیت ترسناک قرار بگیرید. ممکن است درحال پیاده روی، در رستوران یا در رختخواب باشید و ناگهان دچار ترس شدید شوید. علائم جسمی آن شامل ضربان قلب، تعریق، تنگی نفس، حالت تهوع، درد قفسه سینه یا لرزش بدن است. 5 تا 20 دقیقه ممکن است به طول بیانجامد. هنگامی که توانستید تشخیص دهید که چه زمانی دچار حمله می شوید، می توانید راه های پیشگیری از ...
از فواید چای موز چه می دانید؟
...، و 24.6 میلی گرم منیزیم است. با این وجود، این ارقام با توجه به روش تهیه می توانند متفاوت باشند. فواید چای موز نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی، و مشکلات التهابی مواجه هستند، می تواند مفید باشد. ممکن است به خواب خوب و آرامش بخش کمک کند سطوح بالای تریپتوفان، سروتونین و دوپامین در ...
شایع ترین دلایل تپش قلب
سعی کنید در همین حالت عمل بازدم را با فشار انجام دهید. همانند زمانی که اجابت مزاج می کنید، ماهیچه های شکم را منقبض کنید. به صورت تان آب سرد بپاشید یا سرتان را در یک ظرف پر از آب سرد فرو کنید. و رزش شدید قلب را به کار بیشتر وادار و به درمان تپش قلب کمک می کند. در نهایت نیز آرام بنشینید و چشم هایتان را ببندید. در حالی که یکی از دست هایتان را روی شکم تان می گذارید. به آرامی و از راه بینی نفس تان را ...
ارتباط بین تصلب شرایین و فشار خون بالا
تصلب شرایین، کاهش کشش طبیعی عروق یا رگ ها تا حدی است که این رگ ها ضخیم و متشنج شده و از جریان خون جلوگیری می کنند. فشار خون نیز وضعیتی است که در آن نیرو و فشار خون بر دیواره عروق برای مدت طولانی زیاد است. علائم تصلب شرایین مرتبط با قلب : 1. بی نظمی در ضربان قلب یا آریتمی 2. درد در قسمت فوقانی بدن مانند: بازو، شانه ها و سینه که به آنژین معروف است. 3 ...
چند ساعت ورزش کنیم تا به فشارخون مبتلا نشویم؟
شفاآنلاین سلامت محققان دریافتند که 43 دقیقه ورزش کاردیو (ورزشی که ضربان قلب را افزایش دهد) عاملی موثر در سلامت خواهد بود و از ابتلا به فشارخون بالا جلوگیری خواهد کرد. به گزارش شفاآنلاین : در حال حاضر دو ساعت و 30 دقیقه ورزش هفتگی با شدت متوسط توصیه می شود، اما بررسی 30 ساله نشان می دهد که برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا این مقدار کافی نیست و حداقل حدود پنج ساعت در هفته یا 42. ...
کاهش سریع سطح قند خون با زنجبیل
می کند، حالت تهوع را کاهش داده و سموم را در دوران بارداری تسکین می دهد. میزان کالری زنجبیل فقط 80 کالری در هر 100 گرم است. در زنجبیل مقدار زیادی مس (22 درصد ارزش روزانه) و پتاسیم (16 درصد) وجود دارد که مواد معدنی مورد نیاز بدن را آماده می کند. زنجبیل باعث کاهش سریع قند خون می شود. اولگا کوربولوا گفت: کمبود پتاسیم موجود در زنجیبل منجر به افسردگی، افزایش ضربان قلب، ضعف و حالت های مکرر حالت تهوع می شود. مس همراه با آهن گلبول های قرمز، رنگدانه های مو و پوست را ایجاد می کند. وقتی مس کافی نباشد، پوست زودتر پیر می شود و چین و چروک ایجاد می شود. ...
5 تمرین برای افزایش قدرت بازیکنان فوتبال
زمین باشد، در این حرکت زانوی پای جلو، نباید از انگشتان پا جلوتر باشد. 3. مفصل ران و زانو را به سمت بالا حرکت دهید که (پا در حالت صاف قرار بگیرد)، این حرکت را چند بار تکرار کنید. 4. بعد از چند مرتبه تکرار حرکت، پا ها را عوض کنید. دد لیفت ددلیفت یا لیفت کُشنده، یکی از تمرینات با وزنه است که در آن یک هالتر با صفحه های فلزی سنگین شده را از زمین برداشته و تا جلوی ...
فواید عجیب آواز خواندن در حمام
بهتر در حمام باعث تقویت عضلات گردن، گلو، دهان و صورت می شود. موثر برای تنفس بهتر آواز خواندن عضلات اطراف شکم و قفسه سینه را درگیر می کند و بدن با قرار گرفتن در این شرایط توانایی خود در مدیریت جریان هوا را تقویت می بخشد. به نوعی آواز تمرینی است برای توقیت سیستم تنفس. کاهش خروپف یکی از جالب ترین فواید آواز خواندن در حمام کاهش خروپف می باشد متخصصان معتقدند با اجرای آواز ...
لحظه برخورد رعد و برق به برج آزادی تهران+ویدیو
عصبی (کاهش سطح هوشیاری، فراموشی، تشنج، سوزن یا گزگز شدن انتهای دست و پا، لکنت زبان، خونریزی های مغزی و اغما)، اختلالات قلبی عروقی (نامنظم شدن ضربان قلب و افزایش شدید فشار خون) و سوختگی شدید شوند. Публикация от rendmard (@rendmard)
علائم فشارخون بالا و راه های درمان آن
اشاره به پیشگیری از فشارخون بالا تصریح کرد: افرادی که پنج روز در هفته هر بار 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند تا حد زیادی خود را در برابر فشارخون بیمه می کنند. ورزش حتی نقش درمانی در کنترل فشارخون مرزی نیز دارد، آنچه موثر است مداومت در انجام فعالیت فیزیکی است. آسیب های جدی و ماندگار مفاصل، افزایش حاد فشار خون و بروز سکته حاد قلبی و حمله قلبی از عوارضی است که خطر آن در فعالیت ورزشی بدون برنامه ...
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟
تمرین تمرکز کنید. تمرکز بر ایجاد یک فعالیت که به شما در تقویت شدن کمک کند. حتی رفتن به یک پیاده روی طولانی می تواند کمک کند، اما شما باید مطمئن شوید که ضربان قلب شما بالا می رود. افزایش ضربان قلب برای دست یافتن به این مزایا مهم است، بنابراین مطمئن شوید که کمی خود را تحت فشار قرار دهید. تمرین کردن تمرکز شما را بهبود می بخشد و می تواند ذهن شما را فعال تر کند. در ماه رمضان ...
کدام بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند؟
....اما گروه دوم بیماران قلبی حالت پایداری ندارند و مجبورند در طی شبانه روز چندین دفعه دارومصرف کنند. بیمارانی که به تازگی عمل قلب داشته اند، فشار خون خیلی بالا دارند و مجبورند روزی چندمرتبه دارو بگیرند و افرادی که نارسایی قلبی دارند و باید داروهای ادرار آور مصرف کنند در این گروه جای وی گیرند. متخصص قلب وعروق کشورمان تاکید کرد: اصولا بیماران باید قبل از شروع ماه رمضا با پزشکشان مشورت کنند و ...
نشانه های شگفت انگیزکلسترول بالا
نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی ...
دلیل حس سقوط در خواب چیست؟
رخ می دهد که خیلی سریع به خواب می روید. در مرحله اول خواب ، ضربان قلب و تنفس به تدریج کند می شود. با این حال، اگر خسته و کوفته باشید، مغز به فعالیت خود ادامه می دهد. از این رو، وقتی عضلات شل می شوند، مغز کماکان فعال باقی مانده و حس سقوط را به شما منتقل می کند. اگر تا به حال حس سقوط در خواب را تجربه کرده اید یا اینکه در هنگام خواب جنب و جوش زیادی دارید، دچار حس سقوط در خواب یا سقوط ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
...: افرادی که قند خون بالاتر از 140 دارند بهتر است روزه نگیرند، همچنین مبتلایان به فشار خونی که با خوردن قرص در وعده افطار و سحر فشارخون آنان کنترل نمی شود توصیه می شود که روزه نگیرند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: افراد مبتلا به میگرن، سنگ کلیه، فشار خون بسیار بالا، دارای کبد چرب با گرید 2 درباره روزه گرفتن حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. فاضلیان در پایان ...