خانه
پیشگیری از گرفتگی عضلات به وقت روزه داری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
کربوهیدرات ها است که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و به دلیل اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند (نه همیشه)، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی ...
بروز علائم مشابه پارکینسون در تعدادی از بیماران کرونایی
افرادی که علائم مشابه پارکینسون را پس از عفونت کروناویروس تجربه کرده بودند گزارش شد، اگرچه هیچ عامل خطر شناخته شده ای برای این بیماری نداشتند. دو مرد 45 و 58 ساله و یک زن 35 ساله گزارش کردند که کندی حرکت همراه با سفتی عضلات، اسپاسم عضلات، حرکت نامنظم چشم و لرزش داشته اند. بیماری پارکینسون یک بیماری عصبی است. علائم آن به آرامی ظاهر می شود و با گذشت زمان پیشرفت می کند. علائم ...
ملاحظات روزه داری در سالمندان
...، شیر یا دوغ) مصرف برخی داروها نیز از عوامل ایجاد کم آبی در سالمندان است که در این مورد باید با پزشک مشورت شود. مشکلات ادراری و کلیوی در سالمندان بیشتر است. در صورت وجود مشکلات ادراری، کلیوی و سابقه سنگ سازی بهتر است در مورد روزه گرفتن احتیاط شود. نخوردن آب در ساعات طولانی روزه داری باعث ته نشین شدن مواد زائد در سیستم کلیوی شده و احتمال بروز بیماری در این افراد را افزایش می دهد. به مقدار مصرف ...
5 فایده پیاده روی معکوس
حاصل از مطالعه منتشر شده در نشریه Journal of Chiropractic Medicine، انعطاف کافی نداشتن عضلات عقب ران، می تواند به کمردرد منجر شود. 15 دقیقه پیاده روی معکوس در طول روز می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. نکاتی که باید در پیاده روی معکوس در نظر داشته باشید اگر از تردمیل استفاده می کنید، سرعتش را کم کنید و در صورت پیاده روی در فضاهای باز از نبود هرگونه مانعی در مسیرتان مطمئن ...
اهمیت تغذیه در سالمندان
مشکل انجام دهد، به صورت طبیعی کمتر غذا خواهد خورد که در طول زمان این کار به یک مشکل بزرگ تبدیل می شود و غذا خوردن تبدیل به فعالیتی سخت و آهسته خواهد شد. بیشتر مبتلایان به مشکل بلع ممکن است با مشکل خفکی و گیر کردن غذا در گلو مواجه شوند که به تدریج این مشکلات می تواند سبب بروز ریه عفونی و مشکل ذات الریه گردد. بهتر است در این گروه از غذاهای مایع که مقوی و مغذی شده اند استفاده شود مثل سوپ آش ...
نوشیدن بیش از اندازه آب در وعده سحر مانع تشنگی در طول روز می شود؟
، ولی متخصصان تغذیه و طب اسلامی چنین باوری را نادرست دانسته و حتی نوشیدن زیاد آب در وعده سحری را خطرناک عنوان کردند. نوشیدن بیش از اندازه آب در سحر چه آسیبی به بدن می زند؟ عزت الله فاضلی مقدم متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوشیدن زیاد آب در وعده سحر باعث آسیب به بافت معده و بروز بیماری سوءهاضمه می شود. در ماه رمضان بهتر است روزه داران پس از افطار به جای نوشیدن حجم زیادی چای، قهوه و سایر ...
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
همشهری- ریحانه خزائی- رزیدنت پزشکی ورزشی: یک الگوی غذایی معمول در بیشتر فرهنگ ها در روزهای عادی شامل 3 وعده غذایی اصلی با 3 میان وعده است. به دنبال روزه داری در ماه مبارک رمضان، وعده های غذایی اصلی به افطار، شام و سحر و یک یا دو میان وعده تبدیل می شود. هر روز زمان نسبتاً کوتاهی هست تا تمام مواد مغذی و مایعات و ویتامین ها و املاح ضروری بدن که برای سالم بودن لازم است مصرف شود، بنابراین ...
روزه گرفتن برای پوست خوب است یا بد؟
می کند سموم را تصفیه کرده و عملکرد اندام های دیگر بدن مانند کبد، کلیه ها و دیگر قسمت ها را منظم کند. با این که بدن سموم را از خود دفع می کند، ولی برخی از آنها در پوست بدن باقی می مانند و خودشان را به شکل جوش روی سطوح مختلف پوست بروز می دهند. درمان آکنه از فواید روزه گرفتن برای پوست روزه گرفتن برای پوست مضر است یا مفید؟ روشن کننده پوست: روزه گرفتن باعث می ...
اهمیت تغذیه سالمندان/فواید ویتامین K برای بدن
پروتئینی زیاد باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. وی تصریح کرد: مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی، آب سبزی ها و صیفی جات مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس که موجب دریافت بیشتر مایعات کالری و تا حدودی فیبر غذایی می شود، در فاصله افطار تا سحر ضمن حفظ ایمنی در شرایط کنونی برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید- 19، بدن را از کم آبی در طول روزه داری حفظ می کند. ...
پشت پرده مصدومیت های شیخ دیاباته
حریف قرار می گیرد. من معتقدم این جور مسائل باعث آسیب دیدگی شیخ شده در غیر این صورت اگر آماده باشد هیچ بازیکنی نمی تواند به این مهاجم استقلال آسیب برساند مگر اینکه با هدف آسیب زدن به او مستقیم به پایش ضربه بزنند تا به هر شکل این بازیکن را از پا بیندازند. با این حال این بازیکن هر زمان که از دوران نقاهت برگشته به ترکیب آمده و آماده بوده و باز هم برای تیم استقلال مثمرثمر بوده است. مهاجم ...
پاسخ فیزیولوژیک بدن به روزه داری
داری و فراوانی یا شدت علائم سوءهاضمه مشاهده نشد. اگرچه مطالعه دیگری گزارش داد که بیماران مبتلا به علائم اختلال هاضمه و دارای سابقه بیماری زخم معده در معرض خطر افزایش یا تشدید زخم معده ناشی از ناشتا بودن قرار دارند. وی خطاب به روزه داران بیان کرد: از دریافت مواد غذایی که علائم را تشدید می کنند، مانند کالباس و سوسیس، ترشی ها، سرکه، نوشابه، غلات، چای غلیظ، غذاهای شور، پیتزا و فست فود، هندوانه ...
وضعیت واکسیناسیون جهانی
سینه را از شکم جدا می کند. این عضله در نفس کشیدن نقش مهمی دارد. وی می گوید: برخی بیماران بهبودیافته مبتلا به کووید 19 و ترخیص شده به دلیل کاهش تحرک ممکن است دچار ضعف عضلات و خشکی های مفصلی موقت شوند که این عوامل باعث ضعف عملکرد عضلات بدن در هنگام راه رفتن می شود و در این زمینه نیز فیزیوتراپی می تواند این بیماران بهبودیافته را به زندگی عادی بازگرداند. دکتر مرزبان توضیح داد: به دلیل ...
علایم کرونای آفریقایی چیست؟
که عضلات قلب نیز گیرنده های ACE2 دارند، اعتقاد بر این است که ویروس کرونا به ماهیچه های قلب آسیب می رساند. در نتیجه جای زخم ایجاد می شود. این بافت زخم می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان قلب یا آریتمی شود. فشار خون بالا ویروس کرونا قلب و رگ های خونی را هدف قرار می دهد و در نتیجه باعث فشار خون بالا می شود. حتی در بیمارانی که قبلاً سالم بودند و فقط یک عفونت خفیف با COVID-19 داشتند ...
بوی بد بدن؛ دلایل ایجاد و راه های درمان
معاینه پس از انجام ورزش را ارائه کند. همچنین، پزشک سابقه پزشکی شما را مطالعه خواهد کرد تا دلایل زمینه ای احتمالی بوی بد بدن را مورد بررسی قرار دهد. بیماری هایی مانند دیابت و بیماری کبد و کلیه می توانند به شکل گیری بوی بد غیر طبیعی و قوی بدن منجر شوند. درمان رویکردهای درمانی مناسب برای بروم هیدروز بر اساس شدت این شرایط تعیین می شوند. در برخی موارد، اقدامات پیشگیرانه ...
علت و درمان درد مچ دست
نام این سندروم مشخص است، علت ابتلا به آن انجام مداوم کارهای دستی مانند تایپ کردن و بافتن و... است. کار کشیدن زیاد از مچ دست باعث تورم و فشار آمدن به اعصاب اطراف آن می شود. این سندروم مفاصل مختلفی ازجمله مچ دست را در بدن درگیر می کند. 6. آسیب شدید فیبروکارتیلاژ مثلثی غضروف رشته ای (فیبروکارتیلاژ) در قسمت صورتی مچ دست قرار دارد و مانند لایه یا پوششی حمایتی برای استخوان های کوچک ...
واریس پاهایتان را بدون جراحی درمان کنید !
سونوگرافی است . درمان واریس طنابی با چسب بافتی استفاده از چسب به عنوان یکی از تازه ترین روش های درمان واریس طنابی در دنیا است . در این روش چسب مخصوصی درون رگ واریس تزریق می شود و باعث بسته شدن رگ می شود . چسب مورد استفاده بمرور توسط بدن جذب می شود . مزیت این روش عدم نیاز به بی حسی موضعی و سرعت عمل آن است، تقریبا کل زمان مورد نیاز برای درمان قطعی واریس نیم ساعت خواهد ...
تفریحاتی که با ورود به "آبهای ناشناخته" به تلخی تبدیل می شود
هموطنان با حضور در این نقاط نفسی تازه می کنند. بسیاری از آنها از فرصت به دست آمده به گمان خودشان حداکثر استفاده را می کنند و در رودخانه، دریاچه، آب پشت سدها یا حتی استخرهایی که برای ماهیگیری یا کشاورزی استفاده می شود به آب تنی، شنا و تفرج مشغول می شوند البته بعضی هموطنان، به ویژه جوانان حوصله خروج از شهر را ندارند و در نزدیکی محل زندگی خود و در کانال یا جوی آب یا دریاچه مصنوعی موجود ...
پیش بینی آب رسانی سیار به 500روستای خراسان جنوبی
38میلی متر بوده که این میزان کاهش بارندگی در طول 40سال گذشته بی سابقه بوده است. علی رضا خندان رو بیان کرد: این میزان بارندگی نسبت به مدت زمان بلندمدت 61درصد و نسبت به سال زراعی گذشته حدود 70درصد کاهش داشته است. مدیرکل هواشناسی خراسان جنوبی با بیان این که در سال زراعی جاری کم ترین میزان بارندگی مربوط به ایستگاه طبس با 18میلی متر بوده است، ادامه داد: 91درصد از مساحت خراسان جنوبی ...
200 میلیون تومان بدهید تا حق تان را بدهیم !
همکاران می گویند طبق برخی از مواد قانون بازنشستگی مشاغل سخت و زیان آور، حکم بازنشستگی آنها را خلاف مقررات اعلام کردند. یعنی پرستار با هزار امید و آرزو، حکم بازنشستگی اش را دریافت می کند، اما بعد از چند ماه با استناد به چند ماه قانونی مبهم به او می گویند که دوباره باید به محل کار بازگردد. او تاکید می کند: برخی از همکاران ما که به صورت قراردادهای کوتاه مدت به کار گرفته می شوند، کلا از ...
اصول روز ه داری در بیماران مبتلا به آسم
تنگی مجاری هوایی می تواند باعث تنگی نفس و شروع سرفه و گاه خس خس سینه در این افراد شود. با توجه به شروع ماه مبارک، روزه داری در حالت عادی و به طور کلی برای بیماران مبتلا به آسم منع نشده اما لازم است حتما قبل از اقدام به روزه داری، بیماران با پزشک خود مشورت کنند و با توجه به شرایط کامل بیمار، درنهایت توصیه پزشک باید اجرا شود. اگر بیماری شدید یا کنترل نشده دارند و لازم است در ...
چگونگی درمان رگ به رگ شدن کمر
... در صورت استفاده از بریس به کار بردن آن باید موقتی بوده و هرچه زودتر کنار گذاشته شود. در عوض با تقویت عضلات ستون فقرات ثبات بیشتری به آن داده شود. در افراد مسن و ناتوان که به علت تغییرات نسبتا شدیدی که در مهره های کمری به وجود آمده انتظار اصلاح وضعیت نمی رود، به کاربردن کرست باعث تسکین قابل ملاحظه درد می شود. اصلاح فعالیت روزانه از این نوع کمر درد جلوگیری می کند. ...
ورزش در ایام روزه داری مفید است؟
.... ضمن اینکه باید از افطار تا سحر به صورت مرتب، نوشیدنی هایی مانند چای، انواع دمنوش، میوه ها به اندازه دو تا سه واحد و همچنین لبنیات به شکل میان وعده مصرف شود. وی افزود: در وعده سحری هم از مصرف مواد قندی پرهیز کنید چرا که مصرف این مواد باعث افزایش قند خون می شود و در نتیجه به هنگام سوخت این مواد قندی، فرد روزه دار دچار ضعف و عطش فراوان می شود. ضمن اینکه مصرف مایعات زیاد در وعده سحری نه ...
آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم
رمضان مصرف کنید را آورده ایم. خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های گرم و طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج ، شیر، هندوانه و... نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای پررنگ حاوی کافئین زیادی است و کافئین ...
ارتباط کمبود منیزیم با دیابت و فشار خون
مراقب سطح منیزیم و پتاسیم سرمی باشند. چرا که کمبود پتاسیم می تواند منجر به مسمومیت با داروی دیگوکسین شود. کمبود پتاسیم می تواند سبب ضعف عضلاتی و کاهش قدرت انقباض عضلات شود. کمبود هم زمان منیزیم و پتاسیم در الکلی هایی که دچار سوء تغذیه هستند، بسیار شایع و خطرناک است. داروهای مُدر تیازیدی، منیزیم و پتاسیم را دفع می کنند داروهای مُدر تیازیدی (مثل هیدروکلروتیازیدها ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی فصلی
...: نعنای فلفلی برای بهبود موارد سوءهاضمه و نفخ استفاده می شود و تأثیری بالا در درمان سندرم روده تحریک پذیر دارد؛ چرا که به دلیل داشتن منتول ، به استخراج گاز معده و شل شدن عضلات معده و روده کمک می کند. نعنا فلفلی می تواند به از بین بردن اختلالات معده و آرام کردن آن کمک کند. از این رو به افرادی که به سوزش معده ناشی از ریفلاکس دچار هستند، توصیه می شود از این نوع نعنا استفاده ...
پرواز با اعمال شاقه!
بسیاری بود. این سایت به دلیل دسترسی آسان به محدوده شهری و فضای استانداردش برای پرواز مناسب تر بود. برای همین آخر هفته ها در این سایت جایی برای سوزن انداختن نبود. در چندین مرحله این سایت تعطیل و دوباره با درخواست و اصرار ورزشکاران این رشته باز شد. ولی مدت آن زیاد نبود و در نهایت برای همیشه غیرفعال شد. تعطیلی که باعث، بیکاری مربیان و سردرگمی ورزشکاران این رشته شد. به باور او احتمال حادثه ...
