سایر منابع:
سایر خبرها
طرز گفتار شما می تواند از شخصیت شما بگوید
از کلمات بیشتری در مورد حس ها استفاده کنند. روشی که از طریق آن کلمات را انتخاب می کنید می تواند نشان دهد که چقدر لیبرال هستید. افراد با ذهن باز ترجیح می دهند از جملاتی استفاده کنند که احساسات را به نمایش بگذارد. اگر همکارشان اشتباهی کرده یا ناراحت است، ممکن است چیزی مانند این بگوید: ناراحت نباش. شما فقط باید درد و دل کنید. " افراد مضطرب تمایل دارند از کلماتی استفاده کنند که ...
فال روزانه شخصی / 10 اردیبهشت ماه + فیلم
. توانایی چشمگیری در متقاعد کردن اطرافیان دارید، امروز از این روحیه به نفع خود بهره بگیرید. همسر یا عشق زندگی تان رفتار خودخواهانه ای دارد، در اولین فرصت از ایشان خواهش کنید که فکری به حال این رفتار بردارد. فال روزانه شما نشان می دهد که از حال فروافتادگان غافل نشوید و دست افرادی که نیازمند کمک هستند را بگیرید. مشکلی میان اعضای خانواده ایجاد شده که تنها به دست شما باز می شود. امروز زمان ...
چهار رنگ زیبا که باعث بهبود روحیه می شوند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وبسایت پزشکی "هیلث شوتس"، در حالی که برخی از رنگ ها به ما احساس مالیخولیا، غم و اندوه می دهند، برخی دیگر به ما احساس خوشبختی، شادی و لذت می دهند و همچنین در بهبود روحیه نیز نقش دارند. در این گزارش چهار رنگی که می توانند افراد را خوشحال کرده و روحیه آن ها را بهبود ببخشند ذکر شده است: آبی: این رنگ برای بیشتر افراد نشان دهنده آرامش، مهربانی و حس ...
5 راه برای کاهش استرس در کوتاه ترین زمان ممکن
5 راه برای کاهش استرس در کوتاه ترین زمان ممکن امروزه استرس به یکی از بزرگ ترین دغدغه های زندگی مدرن تبدیل شده است که می تواند ابعاد مختلفی از جسم و روح شما را تحت تاثیر قرار داده و به آن ها آسیب وارد کند. پس اگر احساس استرس می کنید تنها کافی است 10 دقیقه از زمان روزانه خود را به یکی از فعالیت های زیر اختصاص دهید تا استرس شما کاهش یابد. 1. ورزش ورزش در ...
نقش روان درمانی و مشاوره ی روانشناسی در موضوع سلامت روان
بسیاری از ناهنجاری های روانی همانند افسردگی، اضطراب و در نتیجه کاهش سطح بهداشت روانی فرد و اجتماع می باشد. کرونا،چالشی که هم برای اشخاص و هم جامعه،با مسائل جانبی زیادی همراه بوده است؛ به نظر شما موضوع کرونا در چه سطوحی برای سلامت روان مسئله ساز شده است و راه مطمئنِ برون رفت از این مسائل را چه میدانید؟ با گسترش بیماری کرونا درتقریبا یک و نیم سال اخیر علاوه بر مشکلات اقتصادی و ...
لزوم توجه به مشاوره و خدمات روان شناختی بر مبنای اخلاق مداری و در هجوم بحران کرونا
به مساله سلامت روان در حوزه دانش آموزی و توانمند سازی آنان از اهمیتی دو چندان برخوردار است زیرا از سویی سر و کار مشاور و روانشناس با روح و جان به نهایت مستعد و تاثیر پذیر آنان است و از دیگر سو وظیفه خطیر توانمند سازی آنان در برابر خطرات و رخدادهایی را دارد که برای ما کاملا ناشناخته اند گواه این مدعا پیدایی کوید 19 و بر هم خوردن آرامش انسان ها و جوامع است. خوشبختانه در این ...
افسردگی "عمده" چیست
افسردگی نوعی اختلال خلقی است که باعث احساس نا امیدی و عدم علاقه می شود. درجات مختلف افسردگی از خفیف تا دوره های موقتی غم و اندوه، افسردگی شدید و مداوم وجود دارد. شدیدترین حالت افسردگی، افسردگی اساسی است که به آن افسردگی بالینی یا اختلال افسردگی اساسی نیز می گویند. این می تواند افراد در هر سنی از جمله کودکان را تحت تأثیر قرار دهد. داروهای ضد افسردگی و مشاوره روانشناسی یا هر دو می توانند ...
رنگ لاک درباره شخصیت تان چه می گوید؟
... صورتی لاک صورتی حس و حال زنانه ای دارد که شاید از سرزندگی و لذت جویی شما نشأت می گیرد. احتمالاً از آن دست آدم های شهودی هستید و هنجارهای اجتماعی چندان برایتان مهم نیستند. اگر لاک صورتی کمرنگ می زنید، احتمالاً جاه طلب و شغل محور هستید. نارنجی اگر لاک نارنجی می زنید، جسور و تکانشی بودن (فکر نشده و آنی عمل کردن) احتمالاً بارزترین ویژگی شما است. این رنگ مملوء از ...
روانشناس و مشاور؛ رهایی بخش انسان پرچالش امروز
روانشناس اجتماعی خاطرنشان می کند: در حال حاضر بالای 95 درصد از کتاب های روانشناسی ترجمه است و تعدادی هم که تألیف است مونتاژ مطالب ترجمه ای است، همچنین در جامعه ما روان درمانی دچار تکنیک زدگی شده است و یک دانشجوی روانشناسی جز چند تکنیک رفتاری، شناختی، تکنیک رفتار درمانی، تکنیک پذیرش، چیز دیگری یاد نمی گیرد. چالش روانشناسان امروز وی با تاکید بر این که روانشناس باید بداند که نه ...
خداحافظی با تنبلی با کنترل عوامل جسمانی
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، بهترین راه برای حفظ بهره وری طولانی مدت ایجاد عادت های سالم است. ذهن انسان برای داشتن بهترین عملکرد به مراقبت و توجه و تغذیه مناسب نیاز دارد. در ادامه به شما کمک میکنیم تا عادات سالم داشته باشید. 1- ورزش کردن بدن فعال انرژی بیش تری دارد. با ورزش اندورفین آزاد می شود که باعث ایجاد احساس انرژی و بهره وری می شود. این مورد برای غلبه بر تنبلی عالی ...
مغز خود را دوباره سیم پیچی کنید!
هیپوکامپ کوچک می شود و وقتی دچار اضطراب می شوید، حجم مادۀ خاکستری در مغز شما کاهش می یابد. نکتۀ مثبت این است که این تغییرات برگشت پذیر هستند. اجتناب کردن پاسخ درستی نیست اجتناب کردن جسمی یا عاطفی باعث تسکین فوری می شود و راه حل اکثر مردم در مواجهه با اضطراب و افسردگی است. به عنوان مثال، اگر اضطراب اجتماعی دارید، ممکن است در خانه ماندن راه حل خوبی به نظر برسد اما همۀ اینها ...
آیا طلاق آخرین گزینه باقی مانده از ازدواجم است
) چه زمانی جدایی را انتخاب کنیم؟ اگر میخواهید طلاق بگیرید چون: همسرتان شما را شاد نمی کند، ازدواجتان دیگر سرگرم کننده نیست یا مدت زمان کمی با هم وقت می گذرانید، تمایل کم به برقراری روابط جنسی دارد، بهتر است عوض اینکه سریع در ذهن تان گزینه ای به نام طلاق را مرور کنید، به این فکر کنید که چه دلایلی پشت سرد شدن رابطه جنسی تان هست. چه عواملی سبب شده که اوقات شاد گذشته از دست بروند. ...
پرسش از آقای تاج زاده
اید؟ 2- آقای تاج زاده، امروز که مسئولیت ندارد آدم خوبی است، آیا پس از گرفتن مسئولیت همین آدم خواهد بود؟ شعاری نخواهیم پاسخ بدهیم؛ یقینا خیر! چه تدبیری دارید بعد از انتخاب شدن با هزاران توجیه و وسوسه باز هم مصلحت نظام بر خواست مردم اولویت پیدا نکند؟ ما تنها امیدمان وارستگی فعلی شما نمی تواند باشد، ما یاد گرفته ایم همه انسان ها در معرض خطا هستند. چطور به شما اینکه خیانت ...
راه های مقابله با نشخوار فکری
به گزارش مشهد فوری ، سپیده مشایخی با بیان اینکه مسلما برای خیلی از افراد پیش آمده که ممکن است ساعت ها بنشینند و به اتفاقات گذشته فکر کنند، گفت: گاهی افراد ممکن است یک اتفاق تلخ را مدام در ذهن خود مرور کنند و مدام از خود بپرسند که چرا آن اتفاق در آن زمان افتاده است؟ اینکه چرا برای من اتفاق افتاده و هزاران سوال بی جواب را در ذهن خود مرور کنند. سوالاتی که هرچه به جواب آن بیشتر فکر می کنند کمتر به پاسخی درست می رسند و مشکل اینجاست که به دنبال یک پاسخ درست و قطعی برای اتفاقات گذشته هستند. در روان شناسی به این زنجیره افکار تکراری مربوط به گذشته، نشخوار فکری می گویند. وی درخصوص راهکاره ...
چگونه بر استرس و اضطراب خود غلبه کنیم
خواند و افزود: مرینات تنفسی، خنده، خواب، گفت و گو و معاشرت با مردم، تکنیک های تمدد اعصاب، رهایی از غیرضروریات زندگی، برنامه ریزی کردن زمان، تن آرام سازی و تمرینات ورزشی از جمله راهکارهای کنترل استرس و آرامش جسم و روح است. یوسف نژاد تنفس عمیق را راحترین راه برای رفع استرس و تنش های روحی دانست و گفت: نفس عمیق برای بدن بسیار مفید است چرا که تمرینات تنفس عمیق، موجب شل شدن عضلات و تسکین روح ...
3 دلیل اهمیت سلامت ذهنی را بخوانید
. بخشی از روند بهبودی تغییر این احساسات است. نقص های ما به معنای بی ارزش بودن ما نیست. وقتی این را فهمیدیم ، می توانیم به دیگران کمک کنیم تا این احساسات را تغییر دهند و خودشان را بپذیرند. سعی کنید در مورد احساسات خود درباره ی خودتان فکر کنید و آن ها را ریشه یابی کنید. هرچه آنها را بیشتر پنهان کنید بزرگ تر میشوند و روزی ناگهان تمام ذهن شما را تسخیر خواهند کرد و شما کمترین توانایی برای رو ...
تعبیر خواب کودک
نشانه آنست که کارهای شما بخوبی پیش می روند . دیدن بچه شیطان و بازیگوش در خواب ، علامت آن است که برای کسب لذتی زودگذر به دردسر می افتید. اگر در خواب بچه بازیگوش و شیطانی را دیدید ، نشانه آن است که به خاطر افراط در تفریحات دچار مشکل می شوید . تعبیر خواب بچه در کتاب سرزمین رویاها تعبیر خواب بچه زیاد، این است که فراوانی در زندگی شما خواهد آمد. خواب یک بچه : خوشبختی در خانه بچه خودتان : کمک بزرگی دریافت خواهید کرد. بچه های بستگانتان : شادی نا خواسته بچه های اشخاص دیگر : آغاز مشاجره های فامیل انتهای پیام/ ...
تبریک روز روانشناس و مشاور 1400 + متن، عکس و اس ام اس 9 اردیبهشت
ساختن گامی محکم تر برمیدارد....... و این زیباترین لحظه است که هر روانشناسی را در شعف می برد و دلش آرام می گیرد . روز روانشناس و مشاور مبارک باد. امروز روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است . روز جهانی روانشناس مبارک هرگز نباید تحت تأثیر هیچ حس عاشقانه ای قرار بگیری... بیش از حد عاقل بودن هم برازنده تو نیست...! تحت تأثیر هیچ ...
پیام تبریک مدیر کل بهزیستی گیلان به مناسبت روز روانشناس و مشاور
متن پیام به شرح ذیل می باشد امر مشاوره اندیشیدن در رفتار آدمی و اندیشیدن به ذهن و تفکر در روان انسانهاست . سوال پرسیدن بابت چرایی رفتارها و تلاش برای به آرامش رساندن قلبهای شکسته است. سنگ بنای ارتباطات انسانی و اجتماعی درست در دنیای متمدن امروزی بر شناخت مطلوب و صحیح انسان ها از همدیگر و نحوه مواجه ی درست و رفتار معقول و پسندیده ، عکس العمل های به موقع و بروز احساسات متناسب ...
لیست آنلاین اجاره سالن فوتسال در آسان اسپرت
فعالیت های آرام تر امکان پذیر است. با یوگا در خانه با استرس رسیدن به موقع به کلاس یوگا مبارزه کنید. اگر کلاس ورزش آنلاین نرفته اید و کلاس حضوری خود را در یک استودیوی یوگا گذرانده باشید احتمالاً تجربه یک روز طاقت فرسا که شما بیش از هر زمان دیگری به یوگا احتیاج دارید، از ترافیک ایستاده تا لاستیک باد شده هر مانعی که بتواند خود را نشان دهد تا شما کلاس مورد نیاز خود را از دست دهید ...
برعکس آنچه بدنتان به شما می گوید انجام دهید تا افسرده نشوید / نشانه های افسردگی کرونایی
، گفتگو با دوستان و عزیزان و ورزش در حال حاضر گزینه هایی است که در این دوره فاصله گذاری اجتماعی می توان برای دور شدن از افسردگی از آن بهره برد. بهره گیری از روانشناس و درمان های روانی آنلاین دراین روزها به نظر جامعه روانشناسی باید بیشتر از قبل به کمک مردم بیاید و هر چقدر آمار افسردگی و اختلالات روانی افزایش یابد وظیفه روانشناسان نسبت به جامعه مهمتر و فوری تر می شود. جامعه ...
فشار روانی با شما چه می کند؟
بهبود شرایط استرس زا و ایجاد حس بهتر در زندگی خود کمک بگیرید. دکتر شمس خودمراقبتی، تلاش برای رفع منطقی و شیوه صحیح رویارویی با مشکلات، آگاهی نسبت به احساسات هیجانی و درنهایت کمک حرفه ای از متخصصان را راه حل های موثری برای بهبود وضعیت بهداشت روان در افراد و پیشگیری از بروز اختلالات جدی دانست. به گفته این استاد دانشگاه داشتن برنامه منظم برای فعالیتهای روزمره چون خواب، ورزش و تغذیه، کمک بزرگی برای پیشگیری از افت خلق و کاهش علایم استرس و نگرانی به فرد خواهد کرد، در عین حال تمرینات آرام سازی و رلکسیشن مانند تنفس عمیق هم در بهبود سلامت روان اثرگذار خواهد بود. ...
چگونه در سریع ترین زمان به تمام اهدافم برسم؟
بالای صفحه بنویسید. حداقل 10 هدفی که می خواهید در سال یا در آینده ای نزدیک به آن ها دست پیدا کنید را بنویسید. هر هدف را با کلمۀ من شروع کنید. کلمۀ من را در جمله با یک فعل عملی و به صورت زمان حال بنویسید تا به عنوان یک دستور از ذهن خودآگاه شما به ذهن ناخودآگاه تان وارد شود. اهداف خود را به صورت دقیق و با فعل زمان حال بنویسید، گویی که محقق شده اند. به عنوان مثال بنویسید: ...
فال حافظ امروز / 8 اردیبهشت ماه با تفسیر دقیق + فیلم
تمام غم ها و غصه های گذشته را فراموش می کنید. برای رسیدن به مرادتان کمی سختی می کشید ولی اگر عاقل باشید به راحتی به نیات خودتان می رسید. الا ای طوطی گویای اسرار مبادا خالیت شکر ز منقار بیا و حال اهل درد بشنو به لفظ اندک و معنی بسیار تعبیر فال حافظ: تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد که شانس فقط یک بار در خانه شما را می زند پس چرا ...
انجام فعالیت های داوطلبانه با سبک زندگی ما چه می کند؟
شادی و احساس خوب است. در واقع فعالیت های داوطلبانه با ترشح هرچه بیشتر هورمون های سروتونین و دوپامین، افسردگی را نیز از شما دور می کند. طول عمر طولانی تر طبق نظریه روانشناسان انجام اقدامات داوطلبانه تاثیرات بسیار بیشتری از ورزش و رژیم غذایی سالم در افزایش طول عمر دارد. در واقع اینطور فعالیت ها با فعال نگه داشتن ذهن و بدن به طور همزمان به حفظ سلامت کلی بدن و افزایش طول عمر کمک می ...
خانمم وسواسی، فحاش، خودخواه و بداخلاق است
یک سری رفتارها، شانس زیادی برای بهبود وضعیت زندگی مشترک تان خواهید داشت. اما شما باید چه کنید؟ شما باید بدانید همسر شما به دلیل وسواس شدید، حال روحی بسیار بد و ناراحت کننده ای را تجربه می کند. او از انجام رفتارهای وسواسی و تکرار آن ها لذت نمی برد بلکه یک نیروی درونی او را وادار می کند برای رفع اضطرابش این کارها را انجام دهد. واقعیت این است که همسرتان بیمار است. زمانی که به چشم یک بیمار ...
21راه غلبه بر به تعویق انداختن کارها!
می رسد. از این گذشته، علت اصلی اهمال کاری بلند نشدن برای انجام کار خود است، درست است؟ خب، یکی از موثرترین روش ها برای غلبه بر تاخیر، بلند شدن و حرکت است. دراز بکشید، قدم بزنید، برخی از ورزش ها را انجام دهید. هر کاری که شما را از حواس پرتی دور کند تا ذهن شما تصمیم بگیرد. تأخیر از ذهن شما شروع می شود، بنابراین برای خلاص شدن از آن به یک ذهنیت جدید نیاز دارید. ...
راه های مقابله با اضطراب
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، همه آدم ها هرازگاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس می شوند. در زیر راه هایی برای کنترل این احساسات آورده ایم: 1. متخصص تمدد اعصاب شوید. همه ما فکر می کنیم که می دانیم چطور باید خودمان را ریلکس کنیم. اما دراز کشیدن جلو تلویزیون یا کامپیوتر ریلکس کردن واقعی نیست. (برحسب چیزی که تماشا می کنید یا کاری که انجام می دهید، ممکن است حتی فشار عصبیتان را ...
محوری ترین موضوع نیایش های سعدی امید است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در فارس، شب هفتم آخرین منزلگاه در راه رسیدن به مقصدی بود که همه ساله استادان، نویسندگان، سعدی پژوهان و صاحب نظران به دعوت مرکز سعدی شناسی گرد هم می آیند تا این مسیر را طی طریق کنند و در هر منزل شبی، از هفت شب بر خوان سعدی را به گفتار و کنکاش در خصوص گنجینه پر رمز و راز شیخ اجل، استاد سخن، سعدی شیرازی بگذرانند. در شب هفتم و آخر از سلسله نشست ...
بلوغ عاطفی خود را چگونه ارزیابی کنیم
... راه حل رسیدن به بلوغ عاطفی: ارتباط با شفاف داشتن را تمرین کنید به جای اینکه منفعلانه وقتی اراده عمل کنید با دوستانتان، شریکتان یا والدین و اعضای خانواده ارتباط شفاف و همراه با تفکر داشته باشید. در مورد این که چه کاری کردند که باعث ناراحتی شما شد و احساسات شما را جریحه دار کرد، صحبت کنید. سعی کنید خودتان را آرام کنید چرا که در حالت آرامش ذهن راحت تر می توانید طرف مقابل را ...