درمان بی خوابی در ماه رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای ممنوعه در ماه رمضان کدام است؟
دقیقه زمان می برد تا مغز پیام سیر شدن را دریافت کند. حذف سحری در ماه رمضان برخی از افراد آخر شب غذا خورده و برای خوردن وعده سحری بیدار نمی شوند اما توصیه می شود هرگز وعده سحر را حذف نکنید. سحری وعده ایست که تا افطار شما را سرپا نگه می دارد و از کند شدن سوخت و ساز بدن جلوگیری می کند. خوردن یک وعده سحری کامل کمک می کند بدن برای روزه داری آماده و با انرژی بماند. روزه بدون سحری ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
رویداد24 در ماه رمضان، آن دسته از ورزشکارانی که روزه می گیرند، تجربه این را دارند که، وضعیت تغذیه و شدت و زمان تمرین، دستخوش تغییراتی خواهد شد و لازم است متناسب با روزه داری، نوع تغذیه و تمرین را طوری برنامه ریزی کنند، که کمترین ریزش و کاهش عملکرد را تجربه کنند. بهترین زمان ورزش در ماه رمضان با توجه به اینکه خیلی از ورزشکاران به دلیل افت آمادگی بدنی نمی توانند در ماه رمضان ...
توصیه های پزشکی برای روزه داری در فصل کرونا
... ملکی با اشاره به این که خوردن سبزیجات در سحری تشنگی طول روز را برطرف می کند، توضیح داد: میوه ها و سبزیجات منبع غنی فیبر هستند و در طول روز آب را آرام آرام به اجزای بدن منتقل می کنند. وی با اشاره به این که مصرف نوشابه در سحر دفع ادراری بدن را افزایش می دهد، افزود: مصرف مواد قندی و شیرینی ها و غذاهای شور و کنسروی در وعده سحری باعث می شود تا در طول روز احساس تشنگی زیادی داشته باشیم. این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهترین زمان مصرف دمنوش ها در ماه مبارک رمضان بعد از افطار است. ...
توصیه های پزشکی برای روزه داری در فصل کرونا
...> ملکی با اشاره به این که خوردن سبزیجات در سحری تشنگی طول روز را برطرف می کند، توضیح داد: میوه ها و سبزیجات منبع غنی فیبر هستند و در طول روز آب را آرام آرام به اجزای بدن منتقل می کنند. وی با اشاره به این که مصرف نوشابه در سحر دفع ادراری بدن را افزایش می دهد، افزود: مصرف مواد قندی و شیرینی ها و غذاهای شور و کنسروی در وعده سحری باعث می شود تا در طول روز احساس تشنگی زیادی داشته باشیم. این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهترین زمان مصرف دمنوش ها در ماه مبارک رمضان بعد از افطار است. ...
توصیه های پزشکی برای روزه داری در فصل کرونا
دفاعی بدن و ترشح ایمونوگلوبولین های مخاطی که از عوامل ایمنی بدن هستند، در طی روزه داری بیشتر شده و در مجموع روزه داری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. نکته مهم این روزها که شاهد همزمانی خیز چهارم کرونا و ماه مبارک رمضان هستیم این است که بیماران مبتلا به کرونا نباید روزه بگیرند، دکتر وحید ملکی کارشناس تغذیه بالینی وزارت بهداشت در ...
روایت مشکلات روزه داری در پادگان های رژیم پهلوی/ تلاش ساواک برای مقابله با روزه داران/ محدودیت های رژیم ...
در دوران پهلوی می گوید: در پادگان های نظامی رژیم پهلوی نماز و روزه و عبادت اصلاً جایی نداشت و بچه های مذهبی هم باید به طور مخفی و با رعایت یکسری مسائل، نماز خود را بجا آورند و یا روزه بگیرند. شاید کمتر از 10 درصد نظامیان نماز می خواندند و از روزه گرفتن هیچ خبری نبود. در ماه مبارک رمضان ناهار در دانشکده ارائه می شد و از افطار و سحر برای سربازان که تمام وقت در پادگان بودند، خبری نبود. من و تعداد ...
رژیم خاص
است که یک مقدار آب، شیر و مانند آن استفاده شود تا بدن در طول روز دچار خشکی و کم آبی نشود. بهترین رژیم برای افطار، رژیم مایعات و قندهای ساده قابل جذب است زیرا در زمان افطار قند خون در پایین ترین میزان قرار دارد. از همین رو افطار خود را با خرما، آب گرم یا چای کمرنگ، شیر و ... آغاز کنید. برای نکته آخر هم در خاطرتان باشد که رژیم کاهش وزن غیر اصولی در ماه رمضان، عواقب بدی مانند کمبود ویتامین، فشار پایین و ضعف جسمی را به دنبال دارد. پس توصیه می شود افراد چاق زیر نظر پزشک تغذیه رژیم دریافت کنند تا علاوه بر کاهش وزن، سلامت جسم شان نیز تأمین شود. انتهای پیام ...
راه حل رفع خشکی دهان در صبح های ماه رمضان
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: کارشناس سلامت دهان و دندان گفت: رعایت نظافت دهان و دندان و استفاده از مسواک و نخ دندان باعث رفع بوی بد دهان می شود. مراجعه به دندان پزشک باید به صورت دوره ای صورت گیرد.سید مصطفی سجادی منش کارشناس مسئول سلامت دهان و دندان مرکز بهداشت شهرستان قمگفت: برای جلوگیری از خشکی دهان در فاصله افطار تا سحر آب و مایعات زیاد مصرف شود. مصرف میوه و سبزیجات هم برای رفع ...
روزه داران در وعده سحر و افطار این غذاها را نخورند
آفتاب ایلام؛مریم اژدری متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای حاوی چربی زیاد، قند زیاد و غذاهای سرخ کردنی باعث افزایش احساس تشنگی در طول روز در ماه رمضان می شود اژدری ادامه داد: غذاهای دارای ادویه بسیار زیاد باعث عطش بیشتر افراد در ماه مبارک رمضان می شود. او افزود: بعضی افراد این تفکر را دارند که با مصرف زیاد غذا روزه داری را به خوبی طی می کنند، اما پرخوری در وعده سحر باعث ایجاد مشکلات گوارشی در ...
چرا صدای نقاره تک گیلان فقط از آستانه اشرفیه و لَفمِجان شنیده می شود؟
لاهیجان محدود شد و تماشاگرانش کسانی شدند که برای برآورده شدن نیازی، نذری به این نوازندگان می دادند و خاطرم هست این مبلغ در زمان کودکی من، مثلا یک قران بود. او که صحبتش را با نوای دَبَ دَ، دَ بَ دَ، دَبَ دَ، دام/ دَبَ دَ، دَبَ دَ، دَبَ دَ، دام تمام کرد، گفت: نوای نقاره تک چنین است و این کنار هم نشستن موسیقی و مذهب همچنان در ماه رمضان در دو بقعه ای که اشاره کردم قابل مشاهده است. متن کامل گفت وگو با ناصر وحدتی را می توانید در سفر نقاره از کوچه ها به بقعه آسیدجلال الدین و آسیدحسن بخوانید. 58259 کد خبر 1510103 ...
نکاتی برای داشتن خواب بهتر در ماه رمضان
کنید بعد از افطار و قبل از بیدار شدن برای سحر حداقل 4 ساعت بخوابید، سپس سعی کنید بعد از سحر نیز چند ساعت بخوابید. تنظیم الگوی خواب سعی کنید یک برنامه خواب منظم را در ماه رمضان برنامه ریزی کنید تا زمان دقیق خواب و بیدار شدن شما تحت تأثیر قرار نگیرد. این موضوع به بدن کمک می کند تا برنامه خود را تنظیم کرده و خواب بهتری داشته باشد. چرت بزنید توصیه می شود در طول ...
دیابت و روزه داری / توصیه هایی برای روزه داران مبتلایان به دیابت
ها افزایش یا کاهش وزن دارند. از مصرف مقدار زیادی از غذا هایی که دارای کربوهیدرات و چربی هستند، خصوصا در وعده افطار باید اجتناب شود. به علت تأخیر در هضم و جذب، مصرف غذا های حاوی کربوهیدرات پیچیده، (آهسته هضم) در وعده سحر توصیه می شود. همچنین توصیه می شود مصرف مایعات در طول خوردن و خواب ناکافی است. بنابراین، رژیم غذایی در ماه رمضان برای افراد مبتلا به دیابت نباید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل متفاوت ...
در ماه رمضان، ورزش را از برنامه روزانه خود حذف نکنید!
اهمیت رژیم غذایی ویژه برای ماه مبارک رمضان افزود: پیشنهاد می شود یک برنامه غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی موثر برای تنظیم و تامین انرژی کافی موردنیاز بدن، خوردن سبزی و میوه های تازه، نوشیدن مقادیر زیاد آب و مایعات از زمان افطار تا سحر را در برنامه غذایی خود بگنجانیم. او درباره زمان و کیفیت انجام تحرکات ورزشی در ایام روزه داری، اظهار داشت: بهترین زمان برای اجرای برنامه های ورزشی ...
توصیه های تغذیه ای برای رفع بی حالی در ماه رمضان
در عملکرد مغز شود، به طوری که شما مدت کوتاهی پس از خوردن این مواد غذایی با احساس رخوت و سنگینی مواجه خواهید شد. میوه و سبزی تازه بخورید میوه ها و سبزی های تازه جزو بهترین و ارزشمندترین منابع غذایی برای دریافت انواع آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی های مورد نیاز بدن هستند. زمانی که شما حجم بالایی از میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر، افطار و بین افطار تا سحر مصرف می کنید، مقادیر قابل ...
گل کوچک ؛ گم شده های افطار تا سحر
استیشن ها و شبکه های مجازی گوی رقابت از فوتبال واقعی ربوده اند. مسابقات فوتسال رمضان خیلی کم رنگ شده و دیگر جماعتی را از افطار تا سحر مشغول خود نمی کند. همه چیز به مدارس فوتبال کشیده شده است . ظهور جادوگری مثل علی کریمی از این مکان ها تبدیل به آرزوی محال شده است .انگار همین دیروز بود که علی کریمی 20ساله در سالن 12هزارنفری آزادی برای رسیدن به عنوان مرد سال آسیا و گرفتن لقب جادوگر و رسیدن به ...
انعام برای بهترین سحری
ماجرای این انعام چه بود؟ با توجه به اهمیت ماه مبارک رمضان، روزه گرفتن برای همه خانواده ها همراه با حساسیت زیادی در مورد تهیه بهترین غذاها برای وقت سحر و افطار بود، هر چند سفره های قدیمی چندان تجملاتی نبود و همه با یک غذای ساده و نان و پنیر در کنار هم سر یک سفره می نشستند. در ماه مبارک رمضان رسم بر این بود که خانم هایی که بهترین سفره سحری را برای اعضای خانواده می چیدند از همسران یا بزرگان خانواده انعام یا جایزه ای ویژه دریافت می کردند. ...
در ماه رمضان از درهم خوری بپرهیزید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، در ماه مبارک رمضان از کم خوری، پرخوری و درهم خوری پرهیز شود، در مصرف مایعات سرد و گازدار، دوغ و عرقیجات افراط نباشد، سحری حتما میل شود و برنامه منظم خواب و بیداری رعایت گردد، زیرا شب بیداری طولانی و تغییر مکرر زمان خواب و بیداری صدمات جبران ناپذیری ایجاد خواهد کرد. پیش از سیرشدن، دست از غذا بکشید. مقدار غذا به عادت و قوت افراد بستگی ...
ترویج مفاهیم اجتماعی نهج البلاغه در رادیو تهران
خیرین خاص کشور در جهت الگوسازی و اشاعه کار خیر انجام می گیرد، همچون روحانی محترمی که 60 کودک بی سرپرست را حمایت و تربیت می کند و به بابا مجید معروف است. مدیر گروه اخلاق و زندگی شهری رادیو تهران خاطرنشان کرد: برنامه الهیه سومین سال عمر خود را سپری می کند و به نظر بنده برنامه های سحر و افطار به جهت زمان پخش آن ها در لحظات ملکوتی اذان باید روزی هر کسی باشد که در این سنگر به مردم خدمت کند ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان با توجه به شیوع کرونا
به گزارش خبرگزاری صداو سیما، مرکز اصفهان ؛ مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی سحری و افطار، انرژی، پروتئن و ریز مغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تأمین می شود. دکتر زهرا عبداللهی بر استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز ها ...
اوقات شرعی اهواز در 11 اردیبهشت ماه 1400+دعای روز هجدهم ماه رمضان
فِیهِ لِبَرَکَاتِ أَسْحَارِهِ، وَ نَوِّرْ فِیهِ قَلْبِی بِضِیَاءِ أَنْوَارِهِ، وَ خُذْ بِکُلِّ أَعْضَائِی إِلَی اتِّبَاعِ آثَارِهِ، بِنُورِکَ یَا مُنَوِّرَ قُلُوبِ الْعَارِفِینَ. خدایا مرا در این ماه به برکت های سحرهایش آگاه کن، و دلم را با روشنایی انوارش روشنی بخش، و تمام اعضایم را به پیروی آثارش بگمار، به نورت ای نوربخش دلهای عارفان. به منظور رعایت زمان شرعی، یک دقیقه قبل از اذان صبح و یک دقیقه بعد از اذان مغرب رعایت شود. اذان برنا خوزستان دعای روز هجدهم ماه رمضان افطار و سحر اوقات شرعی اهواز در 11 اردیبهشت ماه 1400 ...
تلویزیون و روزه داری نسل جدید
، می تواند مساله اصلی همه نوجوانانی باشد که در طول زندگی خود دست کم یک بار با چنین بستر و موضوعی مواجه می شود و از این حیث برنامه های سحر و افطار نوجوانانه رفیق می تواند در ایام ماه مبارک انتخابی جالب و متفاوت برای بینندگان نوجوان تلویزیون باشد. ماه طلایی زمان پخش: سحرهای ماه رمضان ساعت 3 و 30دقیقه مجری: شهرام شکیبا و احسان مهدی تهیه کننده: میثم فکری کمی مانده تا ...
توصیه های تغذیه ای ضد کرونایی برای وعده های "سحر" و افطار"
امسال دومین سالی است که ماه مبارک رمضان با پاندمی کرونا همراه است و بر این اساس روزه داری و تغذیه در این زمان باید بر اساس اصول علمی انجام شود تا از کرونا در امان بمانیم.
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
به گزارش تابش کوثر، همشهری- ریحانه خزائی- رزیدنت پزشکی ورزشی: یک الگوی غذایی معمول در بیشتر فرهنگ ها در روزهای عادی شامل 3 وعده غذایی اصلی با 3 میان وعده است. به دنبال روزه داری در ماه مبارک رمضان، وعده های غذایی اصلی به افطار، شام و سحر و یک یا دو میان وعده تبدیل می شود. هر روز زمان نسبتاً کوتاهی هست تا تمام مواد مغذی و مایعات و ویتامین ها و املاح ضروری بدن که برای سالم بودن لازم است ...
روزه داری افراد چاق و لاغر
...: احمدرضا درستی، متخصص تغذیه، گفت: برخی از مبتلایان به اضافه وزن، به منظور لاغر شدن تحت رژیم های درمانی هستند و در ماه مبارک رمضان دچار سردرگمی می شوند، زیرا محدودیت های ویژه غذایی آنان، زمان بندی خاص صرف غذا را می طلبد که در ماه رمضان این زمان بندی ها به هم می خورد اما باید گفت رژیم غذایی این گونه افراد تغییر عمده ای نمی کند و تنها با چند جابه جایی جزئی و رعایت چند مسئله مهم به همان نتایج ...
میراث ناملموس ماه رمضان/ سنتهای فراموش شده تهرانی ها از آیین “گل خندانی تا پس افطاری”
...، مطبوع ترین نان ها بود و مردم اساسا از خوردن نان های حجیم دوری می کردند. خوردن برنج در ایام معمول سال چندان زیاد نبود، اما در ماه رمضان و به خصوص در زمان سحر طرفدار بیشتری پیدا می کرد. در ایام گرم سال هم که با ماه رمضان مصادف می شد میوه های آبداری مانند هندوانه و خربزه بیشتر در سفره افطاری روزه داران وجود داشت تا تشنگی ناشی از گرمای تهران را کمتر کند، اما غذای روزه داران تنها به ...
کنترل وزن با روزه داری
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ یک متخصص تغذیه در خصوص نحوه روزه گرفتن افراد گرفتار اضافه وزن، نکاتی را متذکر شد. احمدرضا درستی، گفت: برخی از مبتلایان به اضافه وزن، به منظور لاغر شدن تحت رژیم های درمانی هستند و در ماه مبارک رمضان دچار سردرگمی می شوند، زیرا محدودیت های ویژه غذایی آنان، زمان بندی خاص صرف غذا را می طلبد که در ماه رمضان این زمان بندی ها به هم می خورد، اما باید ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های ماه رمضان
به گزارش شیعه نیوز ، امسال دومین سالی است که ماه مبارک رمضان با پاندمی کرونا همراه است و بر این اساس روزه داری و تغذیه در این زمان باید بر اساس اصول علمی انجام شود تا از کرونا در امان بمانیم. در وعده های غذایی سحر و افطار باید مواردی را رعایت کنیم تا سیستم ایمنی بدن تضعیف نشود: وعده غذایی در سحر وعده سحری و دو وعده افطار و شام وعده های اصلی در ماه رمضان هستند، به ...
حال و هوای اسارتگاه های بعثی در ماه رمضان
بروز و ظهور می یافت و متبلور می شد. به گزارش بولتن نیوز، سرگرد آزاده حسن زارعی یکی از اسرای دوران دفاع مقدس در این باره می گوید: روزهای آغاز اسارت با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان هم زمان بود. بچه ها از مدت ها پیش، خودشان را برای استقبال از این ماه پر برکت آماده کرده بودند. آن ها از چند هفته پیش، سهمیه ی پنیر و خرمای خود را نگه داشته بودند تا هنگام سحر و افطار، چیزی برای خوردن داشته باشند ...