سایر منابع:
سایر خبرها
سپاسگزاری چگونه بر سلامتی شما تاثیر می گذارد؟
انجام دهید. شمردن نعمت ها ، اراده را افزایش می دهد و به شما کمک می کند در برابر تفکرات منفی خود تسلیم نشوید. بنابراین ، هنگامی که احساس خستگی شدید کردید و ارادۀ شما از کار افتاد، لحظه ای وقت بگذارید و سه مورد را که درباره آنها شکر گزار هستید، لیست کنید. این کار ارادۀ شما را افزایش می دهد. اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید، سعی کنید به جای گوسفندان، نعمت ها را بشمارید! روانشناسان ...
علت چاقی با افزایش سن چیست؟برای جلوگیری از آن چه قدر ورزش کنید؟
بزرگ سالان می شود. تمرینات قدرتی، برای بهبود سلامت، کنترل وزن و عملکرد، ایده آل است. حتما بخوانید: با افزایش سن پاها چه تغییری می کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می گذارد؟ سخن آخر اکنون میدانید که چرا با افزایش سن دچار افزایش وزن می شوید. این افزایش وزن به صورت ناگهانی رخ نمی دهد بلکه افزایش یک پوند در سال موجب افزایش وزن بعد از چند دهه می شود به خصوص اگر وزن ...
10 اثر مصرف قرص های خواب که باید آن ها را جدی بگیرید
افزایش دهد. مطالعه ای که در بیمارستان دانشگاه توماس جفرسون انجام شد نشان داد افرادی که با استفاده از قرص خواب معروف زولپیدم می خوابند در طول خواب دچار ریفلاکس اسید معده می شوند که در طولانی مدت منجر به آسیب به مری می شود. 6. خطر مرگ زودرس و سرطان را افزایش می دهد در یک مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا نشان داده شده است که استفاده از داروهای خواب آور می تواند طول عمر شما را کوتاه ...
فواید دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی بهترین وقت دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی ، پس از یک خواب ملایم است؛ در این زمان، تاثیرات سموم از بدن بسیار بهتر بوده و شرایط را برای برگشت نیروهای از دست رفته بهتر و بیشتر فراهم می کند. به گزارش شفاآنلاین :دوش نگرفتن بعد از رابطه جنسی و عدم استحمام، می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. زمانی که تخلیه جنسی در انسان انجام می شود بدن آغاز به ترشح هورمون ها می کند و ...
چگونه بی حوصلگی را شکست دهیم؟
به دیابت باشید، کمبود ویتامین D داشته باشید و ... گاهی حتی دردهای مزمن و طولانی مدت و مسکن هایی که برای مقابله با این دردها استفاده می شوند نیز یکی از علل بی حوصله بودن به شمار می روند. اگر یک خانم هستید، احتمالاً میزان بی حوصله بودن در شما، در روزهای پیش از قاعدگی چند برابر می شود. کافیست بدانید این بی حوصلگی کاملاً امری عادی و به دلیل به هم ریختگی تعادل هورمون ها در بدن است که به آن ...
عواملی که باعث افت انرژی تان می شوند
خستگی مزمن شوند. وقتی از سلامت خود مطمئن شدید، باید سبک زندگی تان را بررسی کنید تا ببینید وضعیت تغذیه، خواب و فعالیت بدنی تان چگونه است. کمبودی در هر یک از این موارد می تواند سطح انرژی تان را کاهش داده و احساس خستگی مداوم و خواب آلودگی به شما بدهد. می خواهید بدانید چه عادت های دیگری می توانند موجب خستگی شوند؟ پس ادامه ی مطلب را بخوانید. رژیم غذایی پُر از قند ...
خستگی نشانه کرونا است؟
شایع ترین دلایل خستگی،کم خوابی است. راه حل: هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید. بعضی افراد با این که شبانه 8 ساعت یا بیشتر هم می خوابند،باز هم در طول روز خسته اند. Sleep Apnea در واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد.هر بار که شما دچار این حالت می شوید برای لحظاتی از خواب بیدار می شوید و ممکن است خود شما هم از این بیدار شدن های کوتاه اطلاعی نداشته باشید. راه حل ...
نشانه های سکته قلبی را بشناسید
دست شما برای فشار دادن اشیاء کم است ممکن است یکی از علائم مهم بیماری قلبی باشد. با این همه بهبود این عمکلرد نمی تواند نشانه سلامت قلب شما باشد و بهتر است به پزشک مراجعه کنید. 4- نقاط تیره زیر ناخن اگر بدون دلیل و بدون این که ناخن های تان به جایی برخورد کرده باشند و یا به آن ها ضربه وارد شده باشد زیر ناخن های تان نشانه خون مردگی باشد ممکن است دچار عفونت در قلب یا دریچه های آن باشید ...
درمان سریع خروپف های شبانه با روش های خانگی
. او ادامه می دهد: بیشتر کسانی که خروپف می کنند کسانی هستند که به پشت خود می خوابند و این باعث می شود تا گلو و بینی آن ها در هنگام خواب به لرزه دربیاید. او در ادامه اذعان کرد: بالش بدن در شب و هنگامی که فرد به طور ناخودآگاه در خواب غلت می زند از این کار جلوگیری کرده و باعث می شود فرد به پهلو بخوابد و این باعث می شود که فرد صدای بسیار کمتری از خود تولید کند. راهکار ...
رژیم غذایی فرآوری شده با خطر ابتلا به دیابت مرتبط است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، به گفته محققان دانشگاه ایالتی جورجیا، رژیم های غذایی فرآوری شده که فیبر کمی دارند، ممکن است در ابتدا میزان ابتلاء به بیماری های عفونی ناشی از مواد غذایی مانند عفونت های E. coli را کاهش دهند، اما همچنین ممکن است بروز بیماری هایی را که با عفونت مزمن درجه پایین و التهاب مانند دیابت مشخص می شوند، افزایش دهند. در این مطالعه، تأثیر چگونگی تغییر از ...
مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
مرکزی هستند. وقتی احساساتی یا دچار استرس می شویم، ممکن است CRF از اعصاب حسی و سلول های ایمنی ترشح شود که در مقابل می تواند منجر به بیماری های پوستی و سیستمیک شود. استرس باعث ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول و درنهایت تولید چربی بیشتر پوست می شود و پوست چرب بیشتر مستعد آکنه و سایر مشکلات پوستی است. التهاب علاوه بر این ، شرایط روانی باعث افزایش التهاب داخلی می شود و هنگامی که بدن تهدید ...
چرا و چه زمان هایی باید دوش بگیریم؟
شب قبل از خواب وقتی که همه ی کارها تمام شد (روزی دو بار) است. این افراد عقیده دارند این زمان ها بهترین وقت برای دوش گرفتن هستند اما در واقع زمان دوش گرفتن کاملاً شخصی بوده و بستگی به شرایط هر کسی دارد. به طور کلی افراط در هیچ زمینه ای خوب نیست. بنابراین بهترین آبی که برای بدن توصیه شده است آب ولرم می باشد، یعنی آبی که خیلی گرم نباشد. آب خیلی گرم شاید احساس آرامش به شما بدهد اما اگر ...
اختصاصی/ آکنه استرسی چیست؟
عواملی باعث بروز آکنه استرس می شود؟ خوب طبیعتا استرس. این مساله مدت هاست که توسط محققان ثابت شده است. حدود دو دهه پیش مطالعه ای انجام و نتایج آن در JAMA Dermatology منتشر شده که نشان دهنده ارتباط بین افزایش استرس و افزایش شدت آکنه می باشد. اما چرا استرس باعث شعله ور شدن یا بدتر شدن آکنه می شود؟ این پاسخی است که محققان هنوز در تلاشند آن را مشخص کنند. عوامل مختلفی وجود دارد که ممکن است در این ...
با چندتا بالش بخوابیم بهتره ؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،بیشتر افراد تمایل دارند که شب ها از دو عدد بالش استفاده کنند. اما متخصصان بر این عقیده هستند که خوابیدن با یک بالش کافی است. هدف اصلی بالش این است که کمی سر شما را بالا نگه دارد تا گردن و ستون فقرات شکل مناسبی داشته باشند. از طرفی راه تنفس باز باشد. اگرچه همه چیز بستگی به پوزیشن خواب و ترجیح شخصی شما دارد و باید اصولی را هم در این بین رعایت کنید، اما بعضی از ...
زیبایی در دوران بارداری و شیردهی
روی جنین اثرات زیانباری به همراه دارد. اگر مبتلا به عفونت قارچی دستگاه تناسلی هستید، روزانه با شامپوی بچه، آن ناحیه را شستشو دهید، با دستمال توالت کلفت خشک کنید و لباس زیر نپوشید تا بدن تان هوا بخورد. خواب کافی اهمیت بسیار زیادی دارد. ورزش سبک و نرم به درخشش پوست کمک می کند. پرخوری نکنید، چرا که از بین بردن چربی های اضافی بعد از زایمان کار سختی است. مرطوب ...
تخلیه عفونت ریه چگونه است؟
خونی می کنید یا در مخاط سینه تان لکه های خون دیده می شود. بیش از 3 هفته است که مدام سرفه می کنید. باردار هستید. سن تان بالای 65 سال است. سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است، مثلا تحت شیمی درمانی یا مبتلا به دیابت هستید. اگر وضعیت خاص و حساسی در رابطه با قلب یا کلیه تان دارید و این مشکل در بلندمدت با شما همراه بوده است. حواس تان باشد اگر ...
مراقب این عوامل باشید تا دچار نارسایی کلیه نشوید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از کیدنی، کلیه یکی از حیاتی ترین اندام های بدن است. بسیاری از مردم از مهم ترین کارکرد کلیه که همان دفع مواد زائد و آب اضافی از بدن است اطلاع دارند. این مواد به صورت اوره از بدن دفع می شوند. در حقیقت کلیه مسئول تنظیم نمک، پتاسیم، و اسید های بدن است. کلیه ها همچنین در فرآیند تولید هورمون در بدن نقش دارند. برای مثال، یک هورمون تولید شده از سوی کلیه ها باعث ...
تخلیه عفونت ریه چگونه است؟
به پزشک مراجعه کنید. 7- خستگی معمولاً وقتی بدن شما با عفونت مبارزه می کند احساس تنبلی و خستگی می کنید. استراحت در این مدت بسیار مهم است. 8- خس خس سینه هنگام بازدم یا بیرون دادن نفس، ممکن است صدای سوت های پر صدا که به خس خس معروف است ، بشنوید. این حالت نتیجه باریک شدن مجاری هوایی یا التهاب است. 9- کبود شدن رنگ پوست یا لب به دلیل ...
چرا کم کردن وزن در برخی خانم ها سخت تر است
آپنه خواب در میان افراد چاق و کسانی که چربی زیاد در ناحیه ی بالای سینه و گردن دارند شایع تر است؛ اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خود آپنه خواب به مرور زمان می تواند سبب افزایش وزن شود. یکی از دلایل آن نیز این است که آپنه، خواب را دچار اختلال می کند. وقتی شما نمی توانید به اندازه کافی بخوابید، هورمون های اشتها یعنی لپتین و گرلین به طور مؤثر اشتها را تنظیم نمی کنند. ضمناً وقتی آپنه خواب دارید ...
در مورد شربت انگور کولی چه میدانید؟
است که همگی آنتی اکسیدان هایی هستند که برای حمایت از سیستم ایمنی بدن بسیار مفید می باشند. آنتی اکسیدان ها با استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند که می تواند به انواع بیماری های مزمن و همچنین پیری کلی بدن کمک کند. ممکن است موجب افزایش سلامت قلب شود اطلاعات محدودی وجود دارد که نشان می دهد گیاه انگور کولی به لطف آنتی اکسیدان هایی که دارد، با کاهش فشارخون، افزایش حساسیت به انسولین و متعادل ...
اگر بی خوابی دارید ممکن است به این 9 بیماری مبتلا باشید!
آمار نتیجه بررسی های کالج قلب و عروق آمریکا است. به عقیده متخصصان در طول روز مایعات بدنی باعث ورم طبیعی در ناحیه پاها می شود. زمانی که شب به خواب می رویم، این مایعات طبیعی در کل بدن پخش می شوند. اما اگر قلب به درستی کار نکند ممکن است این مایعات در قلب و ریه ها راکد بماند. از علائم بیماری قلبی می توان به احساس فشار یا درد در قفسه سینه، نفس نفس زدن و ضربان تند یا نامنظم قلب اشاره کرد ...
دلایل ادرار بد بو/چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
احتمالا در طول شبانه روز چندان درباره ادرار فکر نمی کنید، مگر این که در میانه های شب موجب بیدار شدن شما از خواب شود. با این وجود، ادرار می تواند سرنخ های خوبی درباره وضعیت سلامت در اختیارتان قرار دهد. در گذشته های دور، مشاهده، بو کردن و حتی چشیدن طعم ادرار یکی از روش های مورد استفاده پزشکان و درمانگران برای تشخیص بیماری بود. امروزه نیز ادرار به عنوان یک نشانگر کلیدی برای ...
چه عواملی باعث کمبود روی می شود
.... یکی از نگرانی ها این است که پایین بودن سطح روی در افراد سالمند ممکن است احتمال عفونت را افزایش دهد. کمبود زینک، یک نگرانی جدی حتی در افراد سالمند سالم است. مطالعه ای نشان داده حدود 40 درصد از افراد 60 سال و بالاتر، زینک کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. برخی داروها داروها نیز می توانند بر وضعیت زینک در بدن اثر بگذارند. اگر شما به خاطر فشارخون بالای تان یا یک عارضه ...
حقایقی درباره ارتباط میان استرس و سلامتی بدن
در کار هورمون ها و جلوگیری از فعالیت های سالم بدن مانند ورزش کردن و تغذیه مناسب شود.در عین حال، تحقیقات نشان داده است بسیاری از افراد در زمانی که با استرس مواجه می شوند اقدام به استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی می کنند. تمامی این اقدامات می تواند تاثیرات مخربی بر اندام های بدن مانند مغز، قلب، و کبد داشته باشد. همچنین استرس مقاومت بدن در مقابل ابتلا به عفونت ها را کاهش داده و حتی با ابتلا به ...
مواد غذایی ضداسترس را بشناسید
...، خوردن منابع کربوهیدرات کامل در کاهش میزان استرس بسیار تاثیرگذار است. سیب زمینی شیرین یکی از مواد غذایی حاوی منابع کربوهیدرات است. این ماده غذایی به کاهش سطح هورمون استرس زای کورتیزول بسیار کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود. علائم اختلال در عملکرد هورمون کورتیزول باعث التهاب، درد و سایر عوارض جانبی ...
بلوغ در دختران و پسران؛ همه علائم و نشانه ها
. اما نباید اجازه دهید که این احساسات، شما را از این گفت وگوی بسیار مهم بازدارد. به یاد داشته باشید که صحبت کردن با دخترتان دربارۀ تغییرات پیشِ رویش، نه تن ها از نگرانی و استرس او کم می کند بلکه می تواند فرصتی برای تحکیم پیوند میان شما باشد. وقتی او قبل از رسیدن به بلوغ بداند چه تغییراتی در بدن او رخ خواهد داد، با مشاهدۀ نخستین قاعدگی دچار شوک و وحشت نمی شود. به محض اینکه دخترتان ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه
. بنابراین، با آرام کردن سیستم عصبی افراد مبتلا به بی خوابی، آنها را از اختلالات خواب رهامی کند. دوره یکی از دردناک ترین دوره ها برای زنان است. اگر شما هم از آن افرادی هستید که در این دوره، دچار درد می شوید، خربزه می تواند کمک تان کند. ویتامین C موجود در خربزه در تنظیم جریان خون قاعدگی و تسکین دردها در زنان موثر است. مصرف منظم خربزه در دوران قاعدگی می تواند جریان خون و لخته شدن ...
فقط برای کاهش وزن ورزش نکنید!
استفاده کنیم، این می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. ورزش یکی از بهترین گزینه های ضد افسردگی است. فعالیت بدنی ترشح اندورفین در بدن را موجب می شود که این هورمون درک درد را کاهش داده و وضعیت مثبتی در بدن ما ایجاد می کند. از این رو، زمانی که احساس اضطراب، استرس یا آشفتگی دارید، فعالیت بدنی می تواند به ایجاد احساس خوب در شما کمک کند. ورزش را یک امتیاز ویژه و نه یک کار روزمره ...
دلیل لرزیدن دست ها
، شکلات و برخی نوشابه های گازدار هم پیدا کرد. کمبود خواب و خستگی شما نمی توانید به ماشین بنزین نزنید و انتظار داشته باشید کار کند.همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد!درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت ...