خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین منابع ویتامین D چیست؟
ذخیره شدن در بدن را دارد و مانند ویتامین های محلول در آب به راحتی دفع نمی شود. در صورت مصرف بیش از حد این ویتامین این احتمال وجود دارد که فرد دچار عوارضی از جمله رسوب کلسیم در کلیه ها، درد های استخوانی و یبوست شود و دیگر عوارض را هم برای وی به دنبال داشته باشد. تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D آزمایش خون است و از این طریق می توانید از مقدار این ویتامین در بدن خود مطلع شوید. منبع: روزنامه خراسان ...
فیبر یا سبوس و فواید آن
از تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند اگرچه شواهد هنوز قطعی در دست نیست . سلامت پوست مصرف فیبر می تواند سموم را از بدن خارج کرده و سلامتی و ظاهر پوست را بهبود ببخشد. سلامت قلب فیبر به ویژه مصرف فیبرهای محلول یکی از مهمترین رژیم های غذایی سالم برای قلب است. مصرف یک رژیم غذایی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای پس از تزریق واکسن کرونا
دیگر از انسان محافظت می کنند. سوپ مرغ زمانی که بیمار هستید سوپ مرغ یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای تقویت بدن خود بخورید. سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین علائم ناشی از مقابله با بیماری کمک می کند. به عنوان مثال، هویج، پیاز و کرفس موجود در این سوپ مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و آهن را ارائه می کنند و منابع خوبی از بتاکاروتن ...
چرا روزه داران دچار گرفتگی عضلات می شوند؟
وجود دارند که افراد می توانند برای کاهش و تسکین گرفتگی های عضلانی امتحان کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: کشش آرام عضله ای که دچار گرفتگی می شود بافت گرم کردن و سرد کردن بدن به ترتیب پیش و پس از فعالیت بدنی مصرف آب به میزان کافی برای هیدراته نگه داشتن بدن در صورت بروز مکرر و شدید گرفته گی عضلات می توان با تجویز پزشک از داروهای شل کننده عضله استفاده کرد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
آیا ویتامین ها تامین انرژی می کنند؟
ما انرژی بیشتری می دهد. به جز در مواردی که کمبود ویتامینی در بدن وجود داشته باشد، مطالعه ای نشان نداده است که افزایش این مواد در بدن بتواند منجر به تولید انرژی بیشتر شود مصرف کافئین در حد متوسط و طی بلندمدت بی خطر است. ضمناً مصرف کافئین می تواند از ایجاد بیماری های تخریب شونده سلول های عصبی پیشگیری نماید. مطالعات علمی مبنی بر تائید این مسئله انجام شده است؛ اما همان طور که گفتیم توصیه ...
خواص انار
مفید است. - از بین بردن کرم های روده با مصرف انار کودکان اغلب از عفونت ناشی از کرم روده رنج می برند. کرمهای روده انگلهایی هستند که از طریق مواد مغذی در روده کوچک یا بزرگ رشد می کنند. نوشیدن آب انار به از بین بردن کرم روده کمک می کند و عفونت را درمان می کند. - مصرف انار برای مقابله با سرماخوردگی و کاهش تب آنتی اکسیدان موجود در انار با سرماخوردگی مقابله می ...
از تقویت سیستم ایمنی تا خاصیت ضد انعقادی خون با ویتامین E
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف ویتامین E برای حفظ سلامتی بدن ضروری است و خواص زیادی مانند تقویت سیستم ایمنی و... دارد. ویتامین E از گروه ویتامین های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافت و سلول های بدن در برابر خطرات رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین باعث کاهش التهاب بدن می شود. از مهم ترین ویژگی های این ویتامین می توان به ضد ...
عوارض باورنکردنی استفاده بلندمدت از ضدعفونی کننده دست
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ تقریباً 14 ماه است که استفاده از مواد ضدعفونی کننده دست به عنوان ماده ای برای پیشگیری از کرونا در میان مردم جهان گسترش یافته است. برخی از تحقیقات نشان می دهد که استفاده از مواد ضدعفونی کننده دست رشد 16 برابری داشته است. اما حالا برخی از محققان بر این عقیده اند که استفاده طولانی مدت از مواد ضدعفونی کننده دست سبب شیوع بیماری های ویروسی معده و روده شده است. در حال حاضر دست تصور عمو ...
8 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل قرمز
- جلوگیری از التهابات روده به دلیل آنکه زنجبیل قرمز دارای ترکیبات زینجرون است، مصرف آن می تواند با بی اثر کردن فعالیت آنزیم ها، مانع از بروز التهابات در دستگاه گوارش و به خصوص روده شود. 4 - تقویت سیستم ایمنی بدن تحقیقات نشان داده است عصاره زنجبیل قرمز می تواند باعث نابودی و جلوگیری از رشد باکتری های مخرب در بدن شود. از همین رو، مصرف این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می ...
علل شایع بروز بیماری "نقرس" چیست/ نکات تغذیه ای برای رهایی از حملات نقرس
...، به صورت توده های سفت در زیر پوست نواحی مفصلی و گاهی در لاله گوش بوجود می آیند. اسید اوریک می تواند در کلیه ها رسوب و سنگ کلیه ایجاد کند. حسن قمی ادامه داد: رسوب بلورهای اسید اوریک در بدن سبب تحریک سلول های ایمنی می شود که به دنبال آن، این سلول ها مواد شیمیایی ویژه ای به نام "پروستاگلاندین ها" و "لوکوترین"ها را از خود ترشح می کنند که این مواد مسبب ایجاد علائم التهاب در مفصل، درد و ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه
وجود بتا کاروتن در این میوه است؛ بتا کاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و به دفع سلول های مرده ی پوست کمک می کند.هم چنین، این ماده به عنوان یک ، از سلول های پوستی در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از اشعه ی ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. مصرف مرتب به صورت خوراکی و هم چنین، استفاده ی موضعی از خربزه بر روی پوست برای بهبود قابلیت ارتجاعی پوست بسیار مفید است؛ زیرا این ...
برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
برخی عوامل بیماری زا را در ابتلا و رشد آلزایمر از بین می برند. به ویژه اینکه نقش امگا 3 ها، ویتامین های E و B و همچنین کولین و اوریدین در پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر به اثبات رسیده است. رژیم های غذایی حاوی این مواد غذایی نیز می توانند تأثیر مؤثری در مقابله با این بیماری داشته باشند. در ادامه به این رژیم ها و مواد مغذی اشاره می شود: آلزایمر کمابیش بیماری ناشناخته ای است و درمانی ندارد ...
ویتامین دی عوامل عفونی را در بدن تضعیف می کند
... وی افزود: از منابع غذایی بسیار خوب بتاکاروتن می توان به سیب زمینی شیرین، هویج، بروکلی، انبه، زردآلو و گرمک از منابع اصلی بتاکاروتن ها اشاره کرد که در بدن به ویتامین ای بدل می شوند. طباطبایی همچنین با اشاره به ضرورت مصرف ویتامین دی در این ایام بیان کرد: ویتامین دی به عنوان یکی از ویتامین های محلول در چربی سبب تولید پروتئینی در بدن خواهد شد که عوامل عفونی نظیر باکتری ها و ویروس ها ...
استفاده از مواد غذایی پروتئینی برای بیماران سوختگی ضروری است
سوختگی های متوسط و شدید حدود 20 تا 25 درصد کل انرژی دریافتی است. وی گفت: این پروتئین از نوع پروتئین های باکیفیت که عمدتاً در منابع پروتئینی حیوانی از جمله تخم مرغ، لبنیات و انواع گوشت ها یافت می شوند باید تأمین گردد و در صورتی که نتوان نیاز روزانه بیمار سوختگی را با غذا تأمین کرد، استفاده از مکمل های پروتئینی روش کمکی مناسبی است. طاهری افزود: دلیل افزایش نیاز به مصرف منابع ...
با خواص گیاهی که تنها در قطب جنوب رشد نمی کند بیشتر آشنا شوید
دارویی برای مشکلات گوارشی شناخته می شود. مصرف روغن نعنا درد شکمی را کاهش می دهد و به درمان سندرم روده تحریک پذیر بدون ایجاد عوارض جانبی کمک می کند. مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده است که نعنا قادر به از بین بردن باکتری ها، کاهش استرس و مبارزه با سلول های تومور سرطانی است. آزمایشات انسانی برای تعیین اینکه آیا نعنا نیز این اثرات را بر روی بدن انسان دارد ، لازم است. 3. منبع غنی از ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
، افغانستان و شیلی رشد می کنند. نخود کابلی بیشتر در آمریکای شمالی رایج است و اغلب به صورت کنسرو شده، خشک یا حمص فروخته می شود. اطلاعاتی که در ادامه می آید نخود کابلی را مدنظر قرار می دهد. 2. نخود سرشار از مواد مغذی است البته، اگرچه می توانید نخود خشک را تهیه کنید، اما استفاده از نوع کنسرو شده، مواد مغذی بیشتری به بدن شما می رساند. نخودها می توانند هم در دسته سبزیجات و هم پروتئین ...
با خواص آب برنج آشنا شوید
، تعریق زیاد و عوامل دیگر زمینه را برای بروز دهیدراته شدن بدن مهیا می کنند. از آنجایی که آب برنج سرشار از مواد معدنی ضروری است می تواند یک انتخاب مناسب برای تأمین آب بدن در شرایط دهیدراته شدن باشد. آب برنج: برای مقابله با تب در اکثر فرهنگ های آسیایی در حین تب از آب برنج برای مقابله با از دست رفتن آب بدن استفاده می شود. مصرف این نوشیدنی باعث می شود بدن مواد مغذی مورد نیاز را ...
محلول های ضدعفونی کننده دست منجر به آنفلوآنزای معده می شوند؟
، سوء هاضمه، حالت تهوع، استفراغ، کاهش آب بدن، لرز، انسداد معده، احساس تشنگی بیش از حد، خشکی دهان، تب، ضعف، کاهش اشتها، تعریق، سردرد، کاهش ادرار و کاهش وزن از مهمترین علایم این بیماری هستند. هنوز دلیل ارتباط محلول های ضدعفونی کننده با بیماری های معده مشخص نیست و محققان به دنبال پاسخ این ارتباط هستند. مطالعات قبلی محققان نشان می دهد محلول های ضدعفونی در نابودی ویروس کرونا به هیچ عنوان به ...
ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحر و بایدها و نبایدهایی که قبل خواب نباید مصرف کرد
دارد و از بافت و سلول های بدن در برابر خطرات رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین باعث کاهش التهاب بدن می شود. از مهم ترین ویژگی های این ویتامین می توان به ضد انعقاد خون اشاره کرد. افرادی که مبتلا یا در معرض سکته های قلبی و انسداد عروق هستند؛ این ویتامین بسیار کمک دهنده محسوب می شود. البته نباید از مهم ترین خاصیت ویتامین E یعنی تقویت سیستم ایمنی غافل شد. او در ادامه افزود: این ویتامین ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی های بهاره
. در ادامه پنج خوراکی که می توانند به بهبود شرایط روده بزرگ و مبارزه با آلرژی های فصلی کمک کنند، معرفی شده اند. آب استخوان گوشت آب استخوان گوشت سرشار از ال-گلوتامین است که این اسید آمینه به تقویت فعالیت سلول های ایمنی در روده بزرگ و تسکین بافت پوششی روده کمک می کند. حدود 70 درصد سیستم ایمنی بدن انسان در روده بزرگ قرار دارد و آب استخوان گوشت یک خوراکی کلیدی برای ...
این خوراکی را نباید با معده خالی مصرف کرد؟
فرنگی به این علت که اسیدی است، مواد درون آن با اسید معده واکنش شیمیایی انجام میدهد و ژل غیرقابل حلی تشکیل می دهند که به راحتی منجر به تولید سنگ و زخم معده می گردد. ماست از جمله مواد غذایی است که نباید با شکم خالی مصرف کرد چرا که باکتری های مفید روده را نابود میکند. بهترین کار مصرف آن قبل از خواب است که سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست میشود. خوردن آب نبات و شکر با معده خالی باعث ...
فواید بی نظیر گردو برای سلامتی بدن؛ از سم زدایی بدن تا کاهش ریزش مو
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل ...
بایدها و نبایدهای پس از تزریقِ واکسن کرونا
برابر سرطان و شرایط دیگر از انسان محافظت می کنند. سوپ مرغ زمانی که بیمار هستید سوپ مرغ یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای تقویت بدن خود بخورید. سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین علائم ناشی از مقابله با بیماری کمک می کند. به عنوان مثال، هویج، پیاز و کرفس موجود در این سوپ مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و آهن را ارائه می کنند و منابع خوبی از بتاکاروتن ...
کاهش قندخون با مصرف این سبزی
، که از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. بر اساس مطالعات ازمایشگاهی و حیوانی این ترکیبات شامل ترپینن، کوئرستین و توکوفرول ها هستند که ممکن است اثرات ضد سرطانی، تقویت کنندۀ سیستم ایمنی و محافظت عصبی داشته باشند. یک مطالعۀ ازمایشگاهی نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در عصارۀ دانۀ گشنیز باعث کاهش التهاب و کاهش رشد سلول های سرطانی ریه، پروستات، پستان و رودۀ بزرگ می ...
عسل درمانی کنید
و به غیرفعال در عسل باقی بمانند و تا زمانی هم که در این محیط وجود دارند به همان صورت باقی مانده و توانایی فعالیت و اثرگذاری ندارند. عسل همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن همانند آن هایی که توسط میکروب ها، سلول های سرطانی و سلول های ایمنی بدن ایجاد می شوند و موجب بروز التهاب در بدن شوند را خنثی کنند همچنین باید توجه داشت که آنتی اکسیدان های ...
شناسایی خطر ابتلا به آلرژی با مکونیوم نوزاد
. محقق این تحقیق، شاریس پترسون از دانشگاه بریتیش کلمبیا در ونکوور کانادا و همکاران وی، مکونیوم 100 نوزاد را که بخشی از یک مطالعه بزرگ تر و در حال پیشرفت در مورد رشد کودک بود را مورد تجزیه وتحلیل قرار دادند. مکونیوم، مدفوع طبیعی نیست، بلکه مخلوطی از موادی مانند مایع آمنیوتیک، سلول های پوستی و مواد ساخته شده توسط پوست کودک است که در اواخر بارداری وارد دهان نوزاد می شود. از نظر ...
محققان از تشخیص احتمالی آلرژی با بررسی اولین مدفوع پس از تولد نوزاد خبر می دهند
محققان کانادایی براساس آخرین تحقیقات خود می گویند اولین مدفوع بعد از تولد نوزاد می تواند به تشخیص احتمالی حساسیت هایی که ممکن است وی از آنها رنج ببرد کمک کند. براساس این تحقیق آرایش میکروبی هنگام تولد می تواند نقش مهمی در رشد ایمنی اولیه بدن داشته باشند. مکونیوم یا مدفوعی که در دو تا سه روز آغاز تولد دفع می شود، ترکیبی از صفرا، ترشحات و سلول های مخاطی روده نوزاد را شامل می شود. به همین ...
فواید عسل گندم سیاه
میکروبیوتای روده برای سلامت نه تنها روده ها بلکه برای کل بدن دارند. در واقع سالم بودن روده باعث بهبود مغز، دستگاه ایمنی یا وضعیت تغذیه ای فرد می شود. قدرت ضدمیکروبی و ضدویروسی این عسل می تواند تأثیر مثبتی در مقابله با برخی عوامل بیماری زای رایج در بیمارستان ها داشته باشد. دانشمندان به طور ویژه تأثیر این عسل را در برابر میکروارگانیسم های زیر مورد بررسی قرار داده اند: کلستریدیوم ...
