سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف طالبی آب بدن خود را در ماه رمضان تامین کنید
ماندگاری بیشتری خواهند داشت. جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی در داشتن استخوان هایی محکم و قوی نقش دارد چرا که حاوی فولات بالایی است و باعث می شود تا استخوان ها تقویت شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه طالبی حاوی ویتامین k است، تاکید کرد: ویتامین های k و منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث استخوان سازی در بدن افراد می شود، همچنین فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب مواد ...
دمنوش ها و نوشیدنی های خنک کننده در ماه رمضان
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مصرف برخی مواد غذایی مانند غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده در شدت بیماری میگرن تأثیرگذار می گذارند و حتی طبق یافته های علمی این نوع مواد غذایی 30 درصد عامل بروز میگرن هستند. مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی مصرف آن می تواند باعث ابتلاء به میگرن شود و در بعضی از افراد زیاد خوابیدن یا کم خوابی می توانند، محرک بیماری باشد، این بیماری دومین علت شایع سردرد بعد از ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
قرمز و نارنجی، مانند هندوانه و گریپ فروت صورتی اشاره کرد. ماهی سالمون برای بهره مندی از چربی های دوستدار قلب یکی از بهترین گزینه ها مصرف ماهی های چرب است، اما آیا می دانستید آن ها می توانند از پوست شما در برابر شکل گیری چین و چروک و خطوط نیز محافظت کنند؟ به طور خاص، ماهی سالمون، یک منبع عالی برای اسید های چرب امگا-3 است، که التهاب را کاهش می دهند و از تجزیه کلاژن به واسطه آسیب ...
10 غذای پرچرب که برای سلامتی بدن مفیدند
همیشه و همه جا شنیده ایم که باید از چربی ها دوری کنیم. کمتر کسی به این موضوع اشاره کرده که همه ی چربی ها مضر نیستند و بعضی چربی ها حتی برای سلامتی مفید هم هستند. نتیجه ی این مسأله این است که بسیاری از افراد چربی کمتری مصرف می کنند، اما در عوض قند، کربوهیدرات تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده ی بیشتری مصرف می کنند. به همین علت است که درصد زیادی از جمعیت گرفتار چاقی و بیماری های مختلف شده اند. ...
درمان های مختلف پوکی استخوان را بهتر بشناسید
استخوان مهاجم ترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف داروهای تجویز شده مانند داروهای ذکر شده در زیر است. بیس فسفونات ها بیس فسفونات ها متداول ترین داروهای پوکی استخوان هستند که به طور معمول به عنوان نخستین درمان ها برای زنان یائسه توصیه می شود. نمونه هایی از بیس فسفونات ها عبارتند از: آلندرونیت، دارویی خوراکی که باید روزانه یا یک بار در هفته مصرف شود ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه را بشناسید
به گزارش روزپلاس، خربزه نوعی ملون از خانواده کدوئیان است که شامل میوه ها و سبزیجاتی مانند کدو، کدوتنبل، خیار، کدو قلیایی و غیره نیز می شود. رنگ این میوه از زرد کمرنگ تا نارنجی است، گاهی رنگ عمیق تری مانند رنگ سالمون نیز دارد و مانند دیگر ملون ها بر سطح زمین رشدمی کند. این میوه، شکلی گرد یا دراز، بافتی نرم و آبدار با بویی خوش و شیرین دارد که در میوه های کاملا رسیده یافت می شود. حفره ...
خواصی شگفت انگیز از ارده که لزوم افزودن به رژیم غذایی را گوشزد می کند
کبد در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. با این حال، برای درک کامل این تاثیرات تحقیقات بیشتری در فاز انسانی لازم است. ارده خطر ابتلا به بیماری های خاص را کاهش می دهد مصرف دانه کنجد خطر ابتلا به برخی شرایط مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش می دهد، همچنین عوامل خطر در بیماری های قلبی از جمله سطح کلسترول بالا و تری گلیسیرید کاهش می یابد. یک مطالعه روی 50 فرد ...
چگونه یک هندوانه شیرین و قرمز انتخاب کنیم؟
بهترین روش برای انتخاب یک هندوانه قرمز و شیرین باز کردن آن است، اما اگر نخواهیم آن را باز کنیم باید ترفندهایی را بلد باشیم تا بتوانیم یک هندوانه خوب را انتخاب کنیم. یک هندوانه با رنگ قرمز و شیرین و آبدار یک میان وعده بسیار عالی برای فصول گرم سال، کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. یک هندوانه رسیده سرشار از لیکوپن است که این ماده به محافظت در برابر بیماری های قلبی، دیابت و انواع خاصی از ...
تغذیه دختران در دوران بلوغ
مانند برنج، نان و سیب زمینی استفاده شود. همان گونه که اشاره شد، یکی از مواد مورد نیاز بدن، پروتئین (حیوانی و گیاهی) است. نیاز به این ماده در دوران بلوغ به دلیل سریع تر شدن رشد و افزایش حجم عضلات بیشتر می شود. پروتئین های حیوانی در تخم مرغ، گوشت، پنیر و شیر و پروتئین های گیاهی در غلات و حبوبات وجود دارند. مصرف روزانه 45 تا 72 گرم پروتئین توصیه می شود. بیشتر بخوانید: ...
دلایل حیاتی بودن مصرف ماست در وعده سحری/ شناخت خواص دانه هندوانه
سلامتی نیز بسیار مفید است، هندوانه مانند برخی دیگر از انواع میوه ها مانند انگور، سیب و توت دارای دانه است. بسیاری از افراد به دلایل زیادی از خوردن آن دانه ها خودداری می کنند که یکی از این دلایل طعم تلخ آنها است، کارشناسان گزارش می دهند که از بین بردن دانه های هندوانه به معنای از دست دادن مواد مغذی مهم و اساسی در آنها است. این دانه ها منبع خوبی از بسیاری از مواد معدنی از جمله ...
خوراکی هایی که باعث تشدید آلرژی بهار می شوند
مهم ترین ویژگی آلرژی فصلی ، احساس خارش در گلو و دهان پس از خوردن بعضی از مواد غذایی است و معمولا هم با مصرف مواد غذایی حساسیت زا به صورت خام اتفاق می افتد. در ادامه به مهم ترین خوراکی های تشدیدکننده آلرژی بهاری آشنا خواهیم شد. میوه ها اگر به آلرژی بهاری مبتلا هستید، موقع استفاده از میوه های خاصی مانند سیب، هلو، شلیل، گیلاس، گلابی و زردآلو به علائم سندرم آلرژی دهانی دقت کنید ...
رژیم شیر و کاهش وزن
ناپایدار دارد. با این حال اگر می خواهید از این رژیم استفاده کنید بهتر است مصرف سایر مواد مغذی را به طور کامل قطع نکنید. عوارض رژیم شیر شیر به عنوان یک ماده غذایی سالم و طبیعی، به راحتی قابل تهیه و مصرف است و نوشیدن آن برای کودکان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است اما ممکن است نوشیدن بیش از اندازه آن باعث بروز مشکلاتی در افراد شود. همچنین ممکن است آنتی بیوتیک ها و هورمون های ...
آب میوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
...> کاهش خطر سرطان ریه حفظ سلامت چشم تقویت سیستم ایمنی بدن انسان پیشگیری از آب مروارید حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها ترکیب آب سیب و آب پرتقال عطر و طعم مرکبات طعم سیب را از بین نمی برد. با ترکیب آب سیب با آب مرکبات که ثروتمندترین منبع ویتامین C هستند، به جنگ ویروس ها و باکتری ها بروید. مصرف آب سیب و پرتقال برای افراد مبتلا به آترواسکلروز، کم خونی، اختلالات غدد درون ریز و به طور ...
توصیه هایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
فادی عباس متخصص تغذیه در سوریه اظهار کرد که افراد برای جلوگیری از احساس گرسنگی در ساعات روزه داری باید نکاتی را دنبال کنند. عباس می گوید: "شما باید در وعده سحر بر روی غذا هایی که حدود 70 ٪ آب دارند تمرکز کنید و غذای خود را در سه مرحله با اختلاف پنج دقیقه بخورید و یک بشقاب سالاد (مخصوصاً خیار، کاهو و کرفس) و فقط یک نوع غذای کم نمک مصرف کنید. او افزود: مواد قندی در مرحله دوم ...
اگر هر روز نان سفید بخورید، برای بدن چه اتفاقی می افتد؟
های پخته شده از نظر بصری جذاب، کرک دار و ماندگاری نان را افزایش دهند، اما این دانه ها را کاملا از مواد مغذی آن محروم می کند. در قدیم نان را از آرد اول یا درشت تهیه می کردند. این روش ارزش غذایی محصول، مواد مغذی مفید و فیبر را حفظ کرد. اما اکنون فقط از آرد سفید بدون سبوس نان تهیه می شود. بیشتربخوانید: مواد غذایی محبوب که به کبد آسیب می زنند اکنون همراه با یک تکه نان سفید، 75 گرم ...
دلیل یبوست همیشگی چیست؟ + درمان
متناوب برای فرد درگیر آن بسیار اذیت کننده است. به گزارش رکنا ، یکی از علائم گویای نارسایی لوزالمعده شل و روغنی است. اما برخی از افراد مبتلا به نارسایی لوزالمعده می توانند یک علامت بسیار متفاوت را تجربه کنند: یبوست متناوب. از دکتر خود بپرسید آیا لازم است آنزیم درمانی خود را تنظیم کنید؟ مصرف بیش از حد آنزیم های گوارشی یا مصرف نادرست آنها می تواند یبوست شما را تحریک ...
پوکی استخوان چیست؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ پوکی استخوان شرایطی است که اگر به درستی و در زمان مناسب تشخیص داده شود قابل پیشگیری و قابل درمان خواهد بود. با اینحال خبر بدی نیز برایتان داریم. معمولا بیشتر افراد اگاهی و هوشیاری کافی برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان را ندارند. بیشتر افراد به خصوص زنان بالای 50 سال، از این بیماری رنج می برند، شکل استخوان هایشان تغییر می کند و در برخی از موارد جان خود ...
هزار و یک بیماری با مصرف این دانه های سفید
دلایل سردرد است. مصرف نمک باعث افزایش فشار خون می شود و فشار خون یکی از شایع ترین علل سردرد است. بررسی ها نشان می دهد اغلب افرادی که از غذاهای شور استفاده می کنند، به چربی و قند نیز تمایل دارند. به گزارش انجمن قلب آمریکا، میزان سدیم مصرفی اکثر افراد در آمریکا روزانه 3400 میلی گرم است، در حالی که حداکثر مصرف سدیم در روز 1500 میلی گرم توصیه شده است. تحقیقات قبلی نشان داد که نمک باعث کاهش طول عمر می شود. منبع: ایرنا ...
آلودگی صوتی ، فشار خون را افزایش می دهد
خبرگزاری سروش، مطالعات اخیر نشان می دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 میلادی صورت گرفته، رژیم غذایی DASH بهترین گزینه برای کاهش فشار خون است. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند. در این رژیم غذایی، مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی ...
میوه محبوب ماه رمضان برای رفع تشنگی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزکی کرمانشاه گفت: هندوانه دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین C، ویتامین آ، ویتامین ب 1 و ب 6 و سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری های مختلفی مانند آسم و برخی سرطان ها مانند سرطان روده و پروستات محافظت می کند، همچنین این میوه کالری نسبتاً پایینی دارد و به دلیل وجود رنگدانه لیکوپن که باعث رنگ قرمز ...
درمان آلرژی های فصل بهار با مصرف این خوراکی ها
به گزارش سلام نو، ممکن است مصرف برخی مواد غذایی به تسکین آلرژی های فصلی کمک کنند. در فصل بهار با شکوفاشدن گل ها و بازگشت زندگی به طبیعت بر تعداد موارد آلرژی فصلی با علائمی مانند خارش چشم و آبریزش بینی نیز افزوده می شود، اما ممکن است مصرف برخی مواد غذایی به تسکین آلرژی های فصلی کمک کنند. مطالعه ای که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد که عدم تنوع در ...
خوراکی هایی که می توانند با گرمازدگی مقابله کنند
کمی از سدیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. 4. کرفس کرفس کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است. کرفس حدود 95 درصد آب دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، سدیم، منیزیم، کلسیم و فسفر است. 5. کیوی کیوی پر از ویتامین C است و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، منیزیم و آهن را تأمین می کند. دانه های سیاه موجود در کیوی دارای اسیدهای چرب ضروری ...
5 خوراکی موثر برای کاهش فشار خون
تواند منجر به بروز بیماری های مرگبار همانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. یکی از ساده ترین راهکار ها برای درمان فشار خون، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. تحقیقات متعدد نشان داده است مواد غذایی که افراد مصرف می کنند ارتباط مستقیمی با کاهش و مدیریت فشار خون بالا دارد. براساس اعلام مرکز سلامت قلب انگلیس 5 ماده غذایی می تواند باعث کاهش فشار خون شود. این مواد غذایی شامل موارد ذیل است: ...
روغن شاهدانه چه خواصی دارد؟
ها و مشکلات استفاده می شود. از جمله این بیماری ها می توان به فشار خون بالا، میگرن، عفونت های گوارشی، عفونت های ادراری، سیاه زخم، قفل شدن فک و نقرس اشاره کرد. شاهدانه همچنین بیماری های تنفسی مانند آسم، برونشیت و سیاه سرفه را تا حد زیادی درمان می کند، در درمان اگزما و پوکی استخوان و التهاب مفصلی بسیار مفید است. خواص روغن شاهدانه: سلامت پوست شاهدانه برای افرادی که از آکنه، اگزما و ...
7 ویژگی باورنکردنی گوجه فرنگی که شما را متعجب خواهد کرد
7 ویژگی باورنکردنی گوجه فرنگی که شما را متعجب خواهد کرد در این مطلب برای شما از ویژگی هایی باورنکردنی مصرف گوجه فرنگی برای سلامتی شما صحبت خواهیم کرد به شما می گوییم که چرا یک گوجه فرنگی میوه است نه سبزی. گوجه فرنگی از نظر فنی یک میوه است زیرا دانه دار است و از تخمدان یک گیاه گل دهنده رشد می کند. از نظر گیاهشناسی سبزیجات از سایر قسمت های گیاه مانند ریشه، برگ و ساقه تشکیل می ...
نکات تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا
...: 1- تامین مایعات همچون آب، آب میوه تازه طبیعی (آب هندوانه، آب پرتقال، آب سیب و...) و آب سبزی های تازه طبیعی مانند آب کرفس، آب هویج، آب گوجه فرنگی و... چای کم رنگ، آب گوشت یا آب مرغ. 2- مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، جو، بلغور، جو دوسر و... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... 3- مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و...) یا ...
چگونه بدون مصرف دارو فشار خون خود را کاهش دهیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اگر فردی به فشار خون بالا مبتلا باشد، می تواند با انجام اقداماتی مانند مصرف مواد غذایی سالم، ورزش کردن و داشتن خواب کافی، آن را کنترل کند. انجام دادن این کارها ممکن است افراد را از مصرف دارو برای کنترل فشار خون بالا بی نیاز کند. در ادامه به بررسی چندین راهکار که به کاهش فشار خون کمک می کند، می پردازیم: پیروی کردن از رژیم غذایی سالم مصرف مقدار ...
ماده مخدر دی ام تی چیست؟
مواد توهم زا دیگر مانند LSD شناخته شده نیست . مصرف این ماده به دلیل مقدار تاثیر گذاری میان جوانان روند افزایش را به نمودار خود گرفته است. یک نظریه در زمینه DMT شرح می دهد که این ماده در بدن هر موجود زنده ای حتی در بدن انسان هم وجود دارد اما در زمان مرگ ترشح خود را در بدن شروع می کند. در مورد آمار اعتیاد به این ماده می توان گفت که اغلب نوجوان ها و جوان های جهت کنجکاوی و تجربه ...