خانه
کدام سبک موسیقی در انتخاب غذای سالم نقش دارد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می خواهید زندگی جنسی خود را تقویت کنید؟
یک مطالعه در سال 2013، شواهد بیشتری نسبت به داروهای مهار کننده PDE5 مانند ویاگرا نسبت به داروهای دیگر مانند L-arginine و یوهمبین خوراکی وجود دارد. اعتماد به نفس خود را افزایش دهید احساسی که نسبت به بدن خود دارید رابطه جنسی تان را تحت تاثیر قرار می دهد. یک رژیم غذایی ناسالم و عدم ورزش باعث می شود شما از بدن خود تصور خوبی نداشته باشید، این موارد شما را از داشتن رابطه جنسی و لذت ...
29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: مسئله کاهش وزن یکی از مباحثی است که توجه و فکر گروه بزرگی از مردم جامعه را به خود مشغول کرده است.متأسفانه بسیاری از افراد برای کاهش وزن به روش های غلطی روی می آورند که انجام آن در نهایت باعث کاهش وزن نامناسب و زیان آور برای سلامتی بدن خواهد شد، بنابراین توصیه می شود که منابع اطلاعاتی ما برای کاهش وزن همیشه معتبر و علمی باشند و تحت تاثیر افسانه ها و روش ...
هضم کننده های طبیعی را بشناسید
...، پُرخوری کردن یا با عجله غذا خوردن باعث می شوند سیستم گوارش ما عملکرد مناسبی نداشته باشد و سلامت آن به خطر بیفتد. در نتیجه ما با علائمی مانند نفخ، گاستریت، بدهضمی، شکم درد و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی روبرو خواهیم شد. گوارش نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد. گوارش فقط پروسه ای نیست که طی آن غذا تجزیه شده و انرژی و مواد مغذی ضروری بدن تأمین شود، بلکه یک ...
تشویق فرزندان به خوردن میوه
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، یک مطالعه جدید نشان داد که دانش آموزان دبیرستانی به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف نمی کنند. اگر مشاهده کرده اید که نوجوان شما غذا های فرآوری شده مانند چیپس، سیب زمینی، ناگت مرغ یا غلات و نوشیدنی های شیرین را به صورت مداوم مصرف می کند بدانید که این فقط مشکل شما نیست و خیلی از والدین در این زمینه گلایه دارند. بر اساس گزارشی که نهاد های علمی منتشر کرده اند ...
آیا میوه های خشک یک خوراکی سالم هستند؟
تازه کوچک تر است زیرا آب کمتری دارد. یک وعده از میوه خشک شامل 2 قاشق غذاخوری است اما اگر حواس تان به رژیم غذایی تان نباشد می توانید مقدار زیادی از آن را مصرف کنید بدون آن که متوجه شوید. میوه های تازه شیرینی طبیعی دارند اما به برخی از میوه های خشک قند اضافه می شود. در صورت امکان به دنبال میوه های خشک بدون قند اضافه شده باشید. میوه های خشک بسیار خوبی برای انتخاب وجود دارد: زغال اخته، انبه ...
جویدن غذا را جدی بگیرید
توانیم حرف بزنیم! اما آیا همین حجم یکپارچه می تواند به سمت مری برود و یک تکه مانند یک آسانسور به سمت معده برود؟ اول از همه که نمی شود بخصوص با ترکیبات غذایی روتین ما ایرانی ها که گاها لقمه ما به اندازه یک تخم مرغ بزرگ است و در بیشتر موارد خشک و برنجی و یا نانی است، در ثانی اگر قرار بود به همان شکل به معده وارد شود لزومی برای وجود حفره دهانی، ردیف انواع دندان ها، زبان، پرزهای چشایی، غدد ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
احساس سیری شده و همین امر باعث کاهش مصرف غذا می شود. سعی کنید در هر وعده غذایی از دو واحد سبزیجات استفاده کنید. هر واحد سبزیجات معادل نیم فنجان سبزیجات خام و یا پخته شده است. 8 توصیه برای داشتن یک افطار سالم 5- کربوهیدارت های مناسب در وعده افطار حتماً باید از غذا های غنی از کربوهیدارت ها استفاده کنید. با این حال، انتخاب کربوهیدارت های مناسب بسیار اهمیت دارد. برنج ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
.... 8 - اجتناب از غذا های چرب و شور به طور کلی باید در وعده سحر از مصرف مواد غذایی چرب، شور و حاوی شکر زیاد خودداری کنید. بهتر است به جای غذا های سرخ کردنی، از غذا های کباب شده و بخار پز استفاده کنید. به جای استفاده بیش از اندازه از نمک، می توانید با کمک ادویه های مختلف غذای خود را طعم دار کنید. همچنین به جای استفاده از نوشیدنی های شیرین، می توانید از آب میوه های طبیعی بهره ببرید. ...
آیا با ردگیری نحوه رانندگی می توان زوال عقل را پیش بینی کرد؟
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، در این تحقیقات از داده های گردآوری شده در یک تحقیق 4 ساله با همکاری نزدیک به 3000 داوطلب سالمند استفاده شده است. از بین این افراد 33 نفر به اختلالات شناختی خفیف و 31 نفر به زوال عقل دچار شدند. مدل های مورد استفاده محققان با تجزیه و تحلیل اطلاعات داوطلبان توانستند ابتلا به این دو عارضه را با دقت 66 درصد پیش بینی کنند. ...
انواع روشهای تهیه ترشی سیب
اند استفاده نکنید. سیب ها باید سفت و آبدار باشند. در ادامه انواع مختلف ترشی سیب که به دلیل وجود سبزیجات و ادویه های مختلف طعم های متفاوتی دارند را به شما آموزش میدهیم تا ترشی سیب مورد علاقه خودتان با طعم دلخواه را انتخاب کرده و درست کنید. تفاوت طعم انواع ترشی سیب در انتخاب ادویه ترشی سیب بستگی دارد. شما میتوانید از دستورهای زیر ادویه ترشی سیب دلخواهتان را پیدا کنید. می توانید ...
8 نکته مهم برای سلامتی شما در تابستان
فعالیت های خود ادامه دهید حتی در خانه. یک هدف ورزشی تنظیم کنید و به آن پایبند باشید. از هوا لذت ببرید مطالعات نشان می دهد وقتی افراد وارد محیط های بیرونی می شوند ضربان قلب و فشار خون آن ها بهبود می یابد. لحظه ای وقت بگذارید و از بودن در فضای باز لذت ببرید. قدرشناسی هر روز یک لحظه پیدا کنید تا در مورد مواردی که باعث شادی یا احساسات خوب شما شده اند تأمل کنید ...
این خوراکی ها از مغز شما محافظت می کند
اساس بررسی تیم مشخص شد، افرادی که میوه، سبزیجات، روغن زیتون و امثال این خوراکی ها را بیشتر مصرف کرده بودند و کمتر از غذاهای سرخ کردنی، گوشت و پنیر استفاده کرده بودند کمتر دچار کوچک شدن مغز شده بودند. به گفته محققین کاهش حجم مغز این گروه نصف نرخ معمولی که از افراد همسنشان در عرض سه سال انتظار میرفته، بوده است. به گفته لوسیانو: " در مطالعه ما عادت غذا خوردن قبل از حجم مغز مورد اندازه ...
دلایلی که اثبات می کنند دستگاه های نمایش خانگی منجر به چاقی می شوند
تاثیر قرار داده است. افرادی که به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند، در معرض بیماری های متعددی قرار دارند: دیابت نوع 2، فشارخون بالا، چربی های اضافی در خون (اختلال چربی خون)، اختلالات قلبی عروقی، سندرم آپنه خواب، بیماری های مفصلی مانند آرتروز و بسیاری از انواع سرطان. گروهی از محققان اروپایی تحقیق مفصلی را درباره ارتباط بین صفحه های نمایش خانگی (تلفن های هوشمند، تلویزیون، تبلت، کنسول ...
رژیم های غذایی مضر روده بزرگ
پاسخ را می دانید. همچنین، دکتر سالج بلیک به پژوهشی جدید اشاره داشته است که نشان می دهد گرسنه نگه داشتن بدن و میکروبیوم روده و مصرف ناکافی غذا های سالم مانند خوراکی های سرشار از فیبر از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است مدیریت وزن را هرچه بیشتر چالش برانگیز کند. به جای دنبال کردن یک رژیم غذایی مانند استاد پاکسازی، بهتر است یک رژیم غذایی سرشار از فیبر را دنبال کرده و کالری مصرفی را کنترل کنید ...
شایع ترین اشتباهاتی که به سلامت شما آسیب می رسانند
احتمال زیاد گروه های خاصی از افراد به شدت بیمار می شوند، مانند نوزادان، کودکان خردسال، افراد مسن و کسانی که بیماری خاص یا سیستم ایمنی ضعیفی دارند. واکسن های مورد نیاز ما با افزایش سن تغییر می کند. از پزشک خود بپرسید کدام واکسن برای شما و خانواده تان ضروری تر است. قبل از خواب، گوشی همراه خود را بررسی می کنید همه ما برای سرگرمی از ابزارهای دیجیتال استفاده می کنیم اما تعامل ...
10 غذای پرچرب که برای سلامتی بدن مفیدند
باکیفیت و تمام مواد مغذی مهم هستند. مطالعات نشان می دهند که افرادی که ماهی می خورند، سالم تر هستند. این افراد کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، افسردگی، زوال عقل و تمام انواع بیماری های رایج را تجربه می کنند. اگر نمی توانید یا نمی خواهید ماهی بخورید، می توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید. روغن جگر ماهی بهترین گزینه است، چون تمام اسیدهای چرب امگا 3 لازم بدن، همچنین مقدار ...
رژیم غذایی مناسب برای بهار
.... همچنین بهتر است سبزیجات خام مصرف گردد و در صورت نیاز به طبخ، روش هایی مانند بخارپز انتخاب گردد. ادویه ها و سبزیجات معطر را برای طعم بهتر غذاها استفاده کنید که در میان آنها زردچوبه برای غذاهای این فصل عالی است. با تمام شدن زمستان بدن به مراقبت و هماهنگی خاصی نیاز دارد. مصرف ویتامین C در این فصل برای رفع خستگی، تحریک بدن و افزایش کارایی بسیار مؤثر است. به علاوه، این ویتامین در ساخت کلاژن، حفظ ...
مسابقه عکاسی غذا 2021
برنده جایزه “برنامه جهانی غذا در شاخه غذا برای زندگی”: “نوشیدن از میان زباله ها” عکاس : Md Mahabub Hossain Khan از بنگلادش رویداد24 “لی هایفنگ” لقب عکاس سال 2021 “پینک لیدی” را از آن خود کرد. پینک لیدی” (بانوی صورتی) یک جایزۀ بین المللی برای عکاسی از غذا و تجلیل از مواد غذایی است. “لی هایفنگ” به دلیل تصویری به نام “طعم” که در “لیچنگ” شانشی گرفته شده برنده جایزه برتر “پینک لیدی” شد. او ...
احتمال بروز واکنش های اضطرابی با تزریق واکسن جانسون اند جانسون
واکسیناسیون کووید-19 رخ دهد؛ این موضوع می تواند نگرانی سایر گیرندگان واکسن و اعضای کارکنان را به ویژه در پایگاه هایی که واکسیناسیون دسته جمعی در آن صورت می گیرد، گسترش دهد. آنها گفتند: تمام دریافت کنندگان واکسن کووید-19 باید دست کم 15 دقیقه برای بروز بیماری های مرتبط با اضطراب و سایر موارد تحت نظر قرار گیرند. ویروس کرونا موسوم به کووید 19 اواسط ماه دسامبر 2019 میلادی (24 آذر 1398) در ...
کرونا، خانه نشینی و شبکه های اجتماعی + فیلم
همراه با اعضای خانواده را فراموش نکنید، وعده های غذایی خود را بر اساس نیاز های جسمی و از غذا های سالم و خانگی انتخاب کنید، نه از تبلیغات رنگارنگ شبکه های اجتماعی. نکات ایمنی مانند فاصله مناسب موبایل با چشم، درست نشستن هنگام کار با گوشی تلفن همراه و استفاده به اندازه صحیح از هدفون را حتماً مدنظر قرار دهید. ساعت خواب را مشخص کرده و هنگام استراحت، گوشی تلفن را خاموش کنید. مرکز ...
معدوم سازی 1/5تن فرآورده های خام دامی غیربهداشتی در لنده+تصاویر
شهرداری بصورت بهداشتی دفن گردید. محمدی در ادامه گفت: از همشهریان عزیز خواهشمندیم در خرید محصولات پروتیینی خانواده خود دقت کنند و هنگام خرید به برچسب و مهر دامپزشکی و تاریخ تولید و انقضا محصولات دامی توجه کنند و این محصولات را حتما از مراکز مجاز و تحت نظارت دامپزشکی خرید کنند و تحت هیچ شرایطی از فروشندگان دوره گرد و غیر مجاز مرغ، ماهی یا گوشت خرید نکنند و در صورت مشاهده هر گونه تخلف بهداشتی مرتبط با دامپزشکی در سطح شهر مراتب را در اسرع وقت به سامانه 1512 اطلاع دهند. انتهای پیام/ ...
درباره پارس استیل
، ماهیتابه و ست کتری و قوری می باشد. برای آشنایی بیشتر با محصولات پارس استیل کلیک کنید. پارس استیل مفتخر است که به عنوان اولین تولید کننده ظروف پخت تمام استیل در ایران شناخته شده است. از نقاط قوت و دلایل تمایز محصولات پارس استیل نسبت به دیگر ظروف پخت و پز می توان به موارد ذیل اشاره داشت: حفظ طعم غذا به علت عدم وجود لایه محافظتی برای نچسبیدن غذا و تاثیر بر طعم غذا بهداشتی بودن و شستشو ...
دلایل حیاتی بودن مصرف ماست در وعده سحری/ شناخت خواص دانه هندوانه
تواند خطراتی جدی برای سلامتی در پی داشته باشد و پزشکان پیشنهاد می کنند از حداقل میزان ممکن نمک در رژیم غذایی خود استفاده کنیم. در این میان طی سال های اخیر تبلیغات متعددی در مورد مصرف نکردن نمک های عادی و جایگزینی آن با محصولاتی مانند نمک دریایی صورت گرفته و این موضوع در حالی است که بیشتر ما تفاوت بین این دو نوع نمک را ندانسته و تحت تأثیر تبلیغات قرار می گیریم. نمک سفره و نمک دریا ...
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
اشباع مثل روغن جامد و کره استفاده کنید. نمک تشنگی را تحریک می کند، بنابراین بهتر است از مصرف زیاد غذا های شور خودداری کنید. برای سحر نوشیدن مایعات فراوان و انتخاب غذا های حاوی مایعات اهمیت ویژه ای دارد تا اطمینان حاصل کنید که برای روز آینده به خوبی هیدراته شده اید. برای واحد غلات سحر از انواع سبوس دار مانند نان های سبوس دار، نان سنگک، جو دوسر و غلات صبحانه کم قند سبوس دار استفاده کنید ...
خستگی تصمیم گیری چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، اصطلاح خستگی تصمیم گیری یا خستگی تصمیم را نخستین بار دکتر رُی باومیستر (Roy F. Baumeister)، روان شناس اجتماعی، براساس نظریهٔ تهی شدن نفس فروید به کار برد. تهی شدن نفس همراه با کاهش اراده و مدیریت رفتار است. برمبنای مقالات باومیستر ، خستگی ذهنْ اراده و اختیار را از بین می برد! مثلا پس از یک روز شلوغ، پر از تصمیم گیری های ریز و درشت، به خانه می رسید ...
علت چاقی با افزایش سن چیست؟برای جلوگیری از آن چه قدر ورزش کنید؟
کرده اند. بااین حال، این چیز کاملاً مشخص است. با افزایش سن، بیشتر افراد دچار افزایش وزن می شوند مگر این که رژیم غایی خود را اصلاح کرده یا تحرک خود را افزایش دهند. اکنون به سؤال این که چقدر ورزش لازم است برمی گردیم. مطالعه منتشرشده در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان داد که ورزش از افزایش وزن پیشگیری می کند، ولی شما باید کاملاً تحرک بدنی داشته باشید. محققان به مطالعه 34000 زن سالم به مدت بیش ...
روزه داری و فواید شگفت انگیز آن بر سلامت
متواضع باشد . و این امام همان روزه را زکات تن می دانستند. *تاثیر روزه در تامین سلامتی انسان علم پزشکی و تغذیه نیز با تایید این مساله، تاثیر روزه در تامین سلامتی انسان را از زوایای مختلف مورد بحث و بررسی و کنکاش قرار داده است و اخیرا مطالعاتی در مورد نقش و تاثیر آن بر سلول های سیستم ایمنی انجام شده که نشان می دهد روزه داری باعث کاهش آسیب اکسیداتیو و التهاب، تنظیم متابولیسم ...
