خانه
رژیم غذایی مناسب برای بهار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی لازم برای تقویت چشم/بال و گردن مرغ نخورید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، در فصل بهار تغذیه صحیح، متعادل و سرشار از خوراکی های فصل، ریزمغذی های ضروری برای عملکرد صحیح اندام های بدن، شادابی و طراوت ظاهری را تأمین می کند. رژیم غذایی صحیح و بهبود وضعیت سلامتی است که رعایت اصول مهم تغذیه، سلامت، استفاده از میوه و سبزیجات، امگا سه، چای سبز و بهره مندی از نور خورشید در فصل بهار برای سلامتی بدن بسیار مفید خواهد بود. ممنوعیت مصرف ...
9 نکته کلیدی برای حفظ سلامتی بدن در فصل بهار
ویتامین D بدن شما را تقویت کند. استفاده از نور خورشید فواید فراوانی دارد؛ البته به شرطی که برای مراقبت از پوست خود در استفاده از ضد آفتاب کوشا باشید. قرار گرفتن در معرضن نور آفتاب به آزاد شدن سروتونین در بدن کمک کرده و می تواند روحیه شما را تقویت کند. قرار گرفتن در معرض آفتاب همچنین می تواند به پوست در تولید ویتامین دی کمک کند؛ ویتامینی که برای سلامت استخوان ها و دیگر ...
آغاز برداشت گوجه سبز در اسلام آباد؛ با خواص درمانی آن آشنا شوید
درمانی آن آشنا شوید گوجه سبز گوجه سبز میوه آشنای بهار و از جمله میوه هایی ست که پیش از آمدن بهار انتظارش را می کشند. حالا دیگر انتظار بسر آمده و در سبد میوه ها پر است. گوجه سبز بسیار پر طرفدار و در واسط فصل بهار تا اوایل تابستان در دسترس است. خواص گوجه سبز مصرف گوجه سبز برای افراد مبتلا به نقرس بسیار مفید است . سرشار از ویتامین ب 1 و ب 2 و ث است ...
برداشت برگ انگور از تاکستان های سبز خلیل آباد
می شود. شبان ادامه داد: بر این اساس چندین مرکز جمع آوری برگ دایر شده و همه روزه 30کامیون از شهرستان بارگیری می شود که این امر منجر به ایجاد اشتغال در روستا ها به مدت 50روز و در هر روز 800نفر شده است. چیدن برگ درخت انگور باعث توزیع صحیح و منظم مواد غذایی در اندام های بوته مو می شود و این کار به منظور تهویه بیشتر و جلوگیری از فعالیت سفیدک و پوسیدگی خوشه مفید است. همچنین برگ درخت انگور سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و برای سلامت قلب و بسیاری از دستگاه های بدن مفید است. ...
گل زیبای رشته مروارید
، نور کافی کاملاً ضروری است. خاک هر نوع خاک گلدان منظم آبدار خوب است ، اما خاک شنی بهترین است. یک انتخاب خوب برای این گیاه مخلوط گلدان کاکتوس است. اما در عوض ، می توان از مخلوط گلدان و شن و ماسه به نسبت 3: 1 هم استفاده کنید. آبیاری رشته مروارید خاک آن را در فصل رشد در بهار و تابستان کمی مرطوب نگه دارید. در طول زمستان ، آب آن قابل کاهش است. اگر برگهای ...
راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن
های جوان تمایل به غذاهای مدرن دارند درحالیکه رژیم های غذایی سنتی مانند رژیم غذایی ژاپنی برای سلامت بدن مفید تر است.این رژیم شامل مقادیر زیادی ماهی و سبزیجات فصلی و همچنین پنیر سویا و جلبک دریایی می باشد. رژیم غذایی ژاپن حاوی اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها قوی و ایزوفلاون ها است که به حفظ تعادل هورمونی و جذب مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزیم کمک می کنند . افزودن این غذاها به رژیم غذایی ...
ویتامین های مفید برای کنترل اشتها و مبارزه با چاقی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، حقیقات نشان می دهد برخی کمبود های تغذیه ای منجر به افزایش اشتها و هوس در افراد می شود . ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف ...
نسخه طب سنتی برای فرار از بی حالی در فصل بهار
شفاآنلاین سلامت یک متخصص طب سنتی با اشاره به این که فصل بهار علی رغم نشاط و سرزندگی ذاتی اش، برای بسیاری از ما با بی حالی و خواب آلودگی همراه است گفت: افراد می توانند از طریق طب ایرانی بدن خود را پاکسازی کرده و با خروج مواد زائد وسموم از بدن بهار وتابستان با نشاطی را سپری کنند. به گزارش شفاآنلاین : دکتر محمد عسکر فراشاهی با بیان این که بدن انسان در هوای سرد زمستانی انرژی بیشتری دارد و ...
ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنند
سلامت نیوز : اینطور ثابت شده که دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به ...
7 ماده غذایی شادی آور را به رژیمتان اضافه کنید
می دهد زرده تخم مرغ همچنین منبع خوبی از کولین است؛ ماده مغذی مهمی که ممکن است در بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد. ماهی سالمون جدا از اینکه ماهی سالمون منبع تریپتوفان است، همچنین منبعی عالی برای اسید های چرب، امگا 3 و ویتامین D است. تخمه ها تخمه ها نیز یک منبع مهم تریپتوفان برای گیاهخواران، که ممکن است قادر به خوردن برخی از غذا های دیگر در این ...
بلای زیاد خوردن گوجه سبز داخل معده
محافظت می کند و می تواند آسیب ناشی از نور خورشید را از بین ببرد، بدن و سیستم دفاعی را تقویت می کند. گوجه سبز همچنین کمک فوق العاده ای به سلامتی مو می کند ؛ هنگامی که عصاره گوجه سبز به پوست سر اعمال می شود می تواند شوره سر را از بین ببرد. گوجه سبز غنی در ویتامین ث هستند و حاوی مقدار زیادی فیبر است به همین دلیل است که گفته می شود گوجه سبز در طول فصل تازه مصرف شود که مزایای باور نکردنی برای ...
توصیه های بهداشتی در مراقبت از پوست
نظر برسد. بیشتربخوانید: از بزرگترین اندام بدن در فصل بهار درست مراقبت کنید چه نوع مکمل هایی رشد کلاژن را تحریک می کنند؟ در فرایند پیری، پوست شروع به از دست دادن کلاژن کرده و به این ترتیب روند پیر شدن پوست و افزایش چین وچروک ها سرعت می یابد. مکمل هایی که به رشد کلاژن کمک می کنند، عبارتند از: ویتامین C: ویتامین C نقش زیادی در افزایش رشد کلاژن ...
کارنامه منفی دولت در حوزه رشد اقتصادی و ایجاد اشتغال(خبر ویژه)
و 135 هزار نفر رسید. در فصل پایانی عملکرد دولت دهم یعنی بهار سال 1392 جمعیت شاغلین کشور 22 میلیون و 171 هزار نفر بود. بدین ترتیب دولت روحانی تا پایان زمستان گذشته به طور خالص توانسته 963 هزار شغل ایجاد کند. این در حالی است که دولت قبل در دوره 8 ساله، یک میلیون و 671 هزار شغل ایجاد کرده بود. دولت اصلاحات در بهار سال 1384 کشور را با 20/5 میلیون شاغل به دست دولت نهم داد و 8 سال بعد دولت ...
کرونا چگونه بیماران مبتلا به آسم را تحت تاثیر قرار می دهد؟
تشدید می کنند. محققان بر این باورند که رژیم غذایی سالم با کاهش التهاب در سلامت میکروبیوم روده نقش دارد و از این طریق باعث کاهش علایم آسم می شود. مطالعات جدید محققان دانشگاه لاتروبه در استرالیا نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی با کاهش التهاب، به کاهش علایم و بهبود آسم کمک می کنند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف ماهی با کاهش التهاب راه های هوایی، نقش بسیار ...
نوبرانه های پر خاصیت
سبز جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد. همچنین به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند. کمالی افزود: با وحود خواص زیاد این میوه، گاهی افراد هسته آن را میخورند؛ در صورتی که هسته این میوه ترکیبات سیانیدریکی (ترکیبی از سم خطرناک سیانور) دارد که میتواند به افراد صدمه بزند. خواص ازگیل وی گفت: ازگیل از دیگرمیوه های نوبرانه بهاری است که ...
تو روح پاک مسیحی، تو دست موسایی(چشم به راه سپیده)
...> برای شاخه خشکی که در اجاق می افتد؟ محمدمهدی سیار بهار رؤیا تو آفتاب یقینی، بهار رویایی طراوت گل سرخی، نسیم صحرایی تو ابر منقلب چشم های پرهیزی تو قطره قطره باران ناشکیبایی تو فصل رویش عشقی، نگاه مجنونی تو آبشار صمیمیتی، تو لیلایی تو نرم و سبز و لطیفی، تو موج احساسی تو روح پاک مسیحی، تو دست موسایی تو لحظه های خوش خاطرات شیرینی ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
بسیار مناسب است ولی توجه کنید که از مصرف خوراکی های فراوری شده بوقلمون مانند هات داگ، سوسیس یا کالباس خودداری کنید یا دست کم مصرف آنها را کاهش دهید. جذب پروتئین کافی به حفظ ماهیچه ها و ثبات سطح انسولین در بدن کمک می کند، اگر می خواهید بوقلمون را در رژیم کاهش وزن خود بگنجانید، بوقلمون سفید کم چرب را انتخاب کنید، که کالری کمی دارد. کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی با اسموتی ...
مواد غذایی مناسب برای باز کردن روزه در وعده افطار
...> زولبیا و بامیه بیش از حد نخورید بهتر است در زمان افطار از خوردن مواد غذایی چرب و شیرین خودداری کنید. ساعت بعد از افطار به جای مصرف زولبیا، بامیه و دیگر شیرینی ها بهتر است از میوه یا آجیل های خام و بادام زمینی که سرشار از اسید های چرب امگا 3 است استفاده کنید؛ زیرا این روغن ها برای افزایش تحمل و رفع تشنگی مفید هستند. دیگر نکاتی که باید زمان افطار رعایت کرد همه افراد باید از ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
است و فلفل دلمه ای قرمز سرشار از این ماده مغذی است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را بهبود می بخشد. در غیاب ویتامین C، بدن نمی تواند به طور موثر کلاژن تولید کند. تنها نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز خام 158 درصد از دوز روزانه ویتامین C را تامین می کند. از دیگر منابع خوب برای ویتامین C می توان به گریپ فروت، کیوی، فلفل های سبز، بروکلی، توت فرنگی، و پرتقال اشاره کرد. گوجه فرنگی ...
چرا باید روغن حیوانی را در رژیم غذایی خود گنجاند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تایمزسوفاندیا، در اینجا چند خاصیت روغن حیوانی برای سلامتی وجود دارد که آن را به گزینه سالمی برای فصل تابستان تبدیل می کند. روغن حیوانی سرشار از چربی های سالم است بدن برای رشد سلول به چربی و انرژی سالم نیاز دارد. چربی های سالم به بدن در جذب مواد مغذی و تولید هورمون های مهم کمک می کنند. روغن حیوانی به تعادل رطوبت داخلی بدن کمک می کند روغن حیوانی خاصیت مرطوب کنندگی دارد، بنابراین به بدن در حفظ رطوبت کمک می کند. روغن حیوانی صاف و روان کننده است که به شما در تغ ...
خوراکی های موثر در جلوگیری از بروز فراموشی|خبر فوری
، از رژیم مدیترانه ای به عنوان یک روش درمانی بالقوه و محافظ سلول های عصبی یاد می شود. ویژگی این رژیم غذایی مصرف بالای سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و اسید های چرب گیاهی است. رژیم مدیترانه ای یک مدل تغذیه ای مؤثر است، چون سرشار از اسید های چرب اشباع نشده مونو به ویژه روغن زیتون، اسید های چرب اشباع نشده پلی موجود در ماهی ها می باشد. علاوه براین از دیگر ویژگی های مثال زدنی این رژیم می توان به وجود ...
10 غذای پرچرب که برای سلامتی بدن مفیدند
. مطالعات همچنین نشان داده اند که میزان مرگ ومیر ناشی از بیماری قلبی در افرادی که 5 بار (یا بیشتر) در هفته شکلات تلخ خوردند، در مقایسه با افرادی که این شکلات را مصرف نکردند، 50 درصد کاهش پیدا کرد. بعضی از مطالعات هم نشان می دهند که شکلات تلخ می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد و از پوست در برابر آسیب ناشی از مواجهه با نور خورشید محافظت کند. حتما حواستان باشد شکلاتی که می خرید ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای ...
6 علامت التهاب مزمن + نکته های مفید برای درمان
. بدن درد بدن درد می تواند نشانه ای از التهاب مزمن باشد. بیماری های مزمن التهابی که بر عضلات، مفاصل یا ستون فقرات تاثیر می گذارند می توانند موجب بدن درد شوند. برای کاهش التهاب مزمن می توانید موارد زیر را امتحان کنید: - مصرف بیشتر غذا های گیاهی روند درمان التهاب مزمن از شخصی به شخص دیگر می تواند بسیار متفاوت باشد، اما افزودن غذا های سرشار از ...
راهکارهای علمی و موثر برای تقویت رشد مو
...، مواد معدنی و اسید های چرب خاص به ویژه برای سلامت کلی شما مهم هستند و همچنین در تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای رشد مو نقش اساسی دارند. این شامل: بیوتین ویتامین سی ویتامین دی ویتامین E فلز روی آهن امگا 3 و امگا 6، 6. پوست سر خود را ماساژ دهید ماساژ پوست سر می تواند به تقویت آرامش و تسکین استرس کمک ...
سلامت و تناسب اندام بانوان با رعایت 12 نکته
داشتن یک زندگی سالم به شمار می رود. مرطوب نگه داشتن بدن به سلامت عملکرد ذهن و بدن شما کمک می کند. نوشیدن مقدار فراوانی آب در طول روز یکی از راه های سالم نگه داشتن بدن است. به منظور جلوگیری از کم آبی بدن، بهتر است یک بطری آب را به عنوان نشانه ای برای یادآوری به همراه داشته باشید. آب رسانی به بدن همچنین مسئله ای مهم برای از دست دادن وزن و یا حفظ آن است. این مسئله نه تنها احساس گرسنگی را کاهش می دهد ...
