سایر خبرها
7 توصیه برای مقابله با شکم نفخ کرده
به گزارش بهداشت نیوز، خوشبختانه روش های ساده ای برای کاهش این احساس ناخوش آیند و مقابله با ورم ایجاد شده وجود دارد. با ما همراه باشید تا با این روش های ساده بیشتر آشنا شوید. از این مواد غذایی بپرهیزید اگر از نفخ، گاز معده و شکم ورم کرده رنج می برید لازم است که از مصرف مواد غذایی سرشار از چربی، فیبرهای تحریک کننده، قند و به ویژه لاکتوز بپرهیزید. این مواد غذایی با ایجاد گاز ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی کلاسیک
... یک فنجان سس مایونز یک چهارم فنجان سرکه سفید دو سوم پیمانه قند سفید دو و نیم قاشق سوپ خوری خردل زرد آماده یک و نیم قاشق چای خوری نمک یک قاشق چای خوری فلفل سیاه یک عدد پیاز درشت خرد شده دو ساقه کرفس خرد شده یک فلفل دلمه ای سبز، خرد شده یک چهارم فنجان هویج رنده شده فلفل دلمه ای خردشده 2 ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
سیستولیک خود را 2.5 میلی متر جیوه کاهش می دهند. اگر خوردن سبزیجات خام مورد علاقه شما نیست، راه های دیگری برای دریافت این مواد مغذی وجود دارد، محققان پیشنهاد می کنند که یک فنجان سبزیجات مانند اسفناج را در یک اسموتی میوه قرار دهید. پوست 9 میوه و سبزی را دور نریزید اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این ...
مقابله با گلو درد با هل درمانی زیر زبانی
شعار سال: هل، میوه گیاهی از تیره زنجبیل هاست و انواع مختلفی شامل هل سیاه، هل سفید و هل سبز دارد که نوع سبز آن عطر تندتری دارد. هل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است. همواره از هل به عنوان یک ماده موثر برای بهبود فرآیند گوارش، خوشبو کننده دهان، رفع حالت تهوع و ... استفاده می شده است. اما کمتر کسی به خاصیت این دانه ی جادویی برای درمان گلودرد توجه می کند. در این مطلب شما را با خواص هل برای درمان ...
خواص توت خشک برای سلامتی
ایمنی بدن، برای پیشگیری و درمان سرطان و حتی حفظ جوانی توصیه می گردد. پایین آوردن کلسترول خون، مؤثر در لاغری باوجود داشتن قند طبیعی، مناسب برای افراد دیابتی و جانشین قند شدن جایگزین عالی قند برای افراد دیابتی ، کمک به سلامتی و عملکرد درست معده، روده ها و کبد، سلامتی پوست و جلوگیری از آلرژی بهاری (آب ریزش بینی و چشم و عطسه) از دیگر خاصیت های توت خشک است. توت منبع آهن است و برای ...
پروتئین خاصی که نقش مهمی درافزایش وزن دارد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی:محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا در تحقیقات خود نوعی پروتئین خاص در معده کشف کردند که تاثیر بسیاری در پیشرفت چاقی در افراد دارد.طبق تحقیقات جدید در گزارش های علمی، دانشمندان بر این باورند که پروتئین خاص معده نقش مهمی در پیشرفت چاقی دارد. این مطالعه که توسط یکی از محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا تالیف شده است، می تواند در توسعه دارویی که به افراد ...
در ماه رمضان، از چه غذا هایی پرهیز کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان، با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند مثل غذا های حاوی فیبر زیاد. غذا های دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذا های زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. چه غذاهایی مصرف نکنیم؟ 1 - غذا های سرخ کردنی و چرب ...
دیابت نوع 2 و 5 هشدار که باید جدی بگیرید!
شفاآنلاین سلامت مبتلایان به دیابت نوع دو در معرض خطر بسیاری از مشکلات جدی از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، از دست دادن بینایی و قطع عضو هستند. به گزارش شفاآنلاین :با این حال با چک کردن مدام قند خون و حفظ و کنترل آن، و دانستن و به رسمیت شناختن عوامل خطر و علائم هشدار دهنده، می تواند از بسیاری از این عوارض جلوگیری کند: آسیب عصبی : افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا ...
5 ترفند ساده برای کنترل فشار خون سالمندان
موادی که با آن غذا تهیه میکنید، تازه باشد و غذا را نیز بی نمک تهیه بپزید. از ادویه های مختلف به عنوان جایگزین نمک استفاده کنید. گیاهان تازه مانند ریحان، آویشن یا پیاز کوهی یا ادویه های خشک مانند فلفل دلمه ای، یا زیره سبز را امتحان کنید تا وعده غذایی شما بدون نمک هم طعم دار شود. گام سوم: کاهش وزن تحرک با وزن اضافی قلب شما را وادار می کند که برای گردش خون بیشتر ...
کاهش 26 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی با اسموتی سبز
سبزیجات برگ دار سبز برای استفاده از بیماری های قلبی کافی است. ما مزایای بیشتری در افرادی که مقادیر بیشتری سبزیجات غنی از نیترات مصرف می کنند، مشاهده نکردیم. اسموتی سبز اگر خوردن سبزیجات خام مورد علاقه شما نیست، راه های دیگری برای دریافت این مواد مغذی وجود دارد. محققان پیشنهاد می کنند که یک فنجان سبزیجات مانند اسفناج را در یک اسموتی میوه قرار دهید. وی تاکید کرد: ترکیب ...
سفره رنگارنگ کرمانشاهیان در کنار خواص دارویی
...> افراد باسابقه فشار خون مزمن و مبتلا به سنگ کلیه و دردهای آن باید از خوردن ریواس امتناع کنند. خوژه، گیاهی برای رفع آرتروز و انواع استخوان درد خوژه از تیره ی لاله بوده که گل های خوشه ای و غده ای با برگ های دراز و سبز رنگ دارد که برای خوراک مصرف شده ولی ریشه اش به عنوان چسب به کار می رود. سریش چون دارای مواد لعاب دار است، در برخی منابع برای رفع آرتروز و انواع استخوان درد ...
دستور ساده و خوشمزه برای یک غذای گیاهی
به گزارش ایلنا، خوراک کلم و سیب زمینی، یکی از انواع غذا های گیاهی خوشمزه و معروف انگلستان می باشد. مواد اصلی این غذا از سبزیجات تازه و سالم، چون کلم بروکلی، اسفناج، هویج، لوبیا و دیگر جوانه های خوشمزه و مفید می باشد که یک غذای عالی و سرشار از مواد مغذی را فراهم می کند. در برخی از رسپی های این غذای خوشمزه از گوشت قرمز نیز استفاده شده است که اگر دوست داشتید نیز می توانید در طبخ این غذا استفاده کنید ...
طرز تهیه پیتزا اسفناج با پنیر
پیتزا به عنوان یک فست فود طرفداران زیادی دارد. پیتزا را می توان با مواد مختلفی مانند مرغ، میگو، سوسیس و البته سبزیجاتی همچون اسفناج تهیه کرد. همه ما اسفناج را در غذا های مختلف مانند سوپ و سالاد مصرف کرده ایم. اما کمتر کسی پیتزا اسفناج را امتحان کرده است. پیتزا اسفناج نه تنها یک غذای خوشمزه است، بلکه بسیار مغذی هم خواهد بود. همه ما می دانیم که اسفناج از مفیدترین سبزیجات بوده و حاوی ویتامین C ...
راهکارهای حفظ سلامت ریه در برابر کرونا
همچنین مصرف آب سالم و کافی و همچنین استفاده از سبزیجات برگ دار سبز همچون اسفناج، انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و کاهو و همچنین میوه هایی شامل انار، سیب و میوه های نارنجی رنگ دارای ویتامین c شامل پرتقال و کدو و آب هویج و برخی دمنوش ها را که از خاصیت ضدالتهابی برخوردار هستند، برای تقویت ریه بخصوص افراد سیگاری حائز اهمیت دانست. بیشتر بخوانید : پاسخ هرگونه پرسش درباره دارو ها را از "190" بخواهید ...
کاهش سریع قند خون با 17 خوراکی طبیعی
چربی ها و پروتئین های سالم و مغذی هستند. مصرف این دانه ها می تواند روی کاهش قند خون در افراد دیابتی تاثیر زیادی بگذارد. مطالعه ای که در سال 2018 روی 40 نفر انجام شد، نشان داد که تنها مصرف 65 گرم دانه کدو تنبل می تواند قند خون را بعد از غذا تا 35 درصد کاهش دهد. مغز ها و کره آن ها؛ خوراکی هایی برای کاهش سریع قند خون استفاده از انواع مغزها و کره آن ها در رژیم غذایی برای قند خون ...
طرز تهیه نودل برنجی با کلم برگ
در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه نودل برنجی با کلم برگ آشنا کنیم. مواد لازم: روغن کنجد 3 قاشق سوپخوری پیاز خرد کرده 1 عدد کوچک پیازچه خرد کرده 6 ساقه سیر له کرده 1 حبه هویج پخته و رنده کرده 1 عدد قارچ ورقه ای خرد کرده 150 گرم ساقه کرفس خلالی خرد کرده 1 پیمانه کلم سفید خرد کرده 1 پیمانه ...
دشمنان روده را بشناسید!
...، از آکنه تا افسردگی و اختلالات توجه، نقش داشته باشد.سلامت روده به دلایل بسیاری مهم است، اما یکی از عوامل اصلی که بر اهمیت آن می افزاید، توانایی جذب مواد مغذی به طور مؤثر از خوراکی های مصرفی است. درنتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت نداشته باشد. در ادامه با برخی عادات که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند ...
29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی
های غلط و ناسالم قرار نگیریم.در این گزارش برخی از مهمترین نکات برای کمک به شما در پذیرش عادات غذایی سالم معرفی می شود که می تواند تا حد زیادی در کاهش مناسب وزن کمک کند: – نوشیدن آب هنگام احساس گرسنگی بین وعده های اصلی غذایی باعث می شود در خوردن غذا هایی که کالری غیر ضروری به بدن اضافه می کنند، زیاده روی نکنید. – از صبحانه غافل نشوید؛ زیرا باعث می شود فرد در وعده های غذایی بعدی گرسنه ...
مواد غذایی لازم برای تقویت چشم/بال و گردن مرغ نخورید
خرما برای برخی بیماران یک متخصص تغذیه، اظهار کرد: مصرف خرما برای دیابتی ها، افراد مبتلا به سندرم متابولیک، بیماری های قلبی و عروقی و تبخال توصیه نمی شود، زیرا خوردن این میوه سبب بالا رفتن قند خون می شود و ایجاد چنین تغییری در بدن افرادی که به بیماری های نام برده شده مبتلا هستند بسیار خطرناک است و می تواند آن ها را به حالت کما ببرد. احمد ساعدی، تاکید کرد: افراد دیابتی تنها ...
آغاز برداشت گوجه سبز در اسلام آباد؛ با خواص درمانی آن آشنا شوید
. غنی از آنتی اکسیدان و بدن را در مقابل انواع عفونت ها مقاوم کرده و التهابات بدنی را برطرف می کند. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن است. پتاسیم موجود درآن به عضلات طبیعی قلب کمک شایانی می کند. این میوه هم خاصیت مسهل، هم خاصیت قابض دارد. رسوبات خون و تنظیم کننده عملکرد معده و روده ای است. استفاده از آن برای افراد دچار رماتیسم و تصلب شرایین مفید و سودمند است. گوجه سبز دارای طبع سرد ...
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
برای شما گل کلم است. یک فنجان از این سبزی 2٫5 گرم فیبر دارد. می توانید خام بخورید یا می توانید مانند پوره ی سیب زمینی، این بار پوره ی گل کلم تهیه کنید. اسفناج اسفناج مواد مغذی بسیار زیادی دارد. یک فنجان اسفناج، 4٫3 گرم فیبر و 5٫3 گرم پروتئین دارد. بهترین راه استفاده از اسفناج این است که آن را به سالاد و ساندویچ های خود اضافه کنید. می توانید از آن در تهیه ی املت هم استفاده ...
خواص شگفت انگیز گیاه بهاری ریواس
.... گل های ریواس به رنگ سبز هستند و در اثر تلقیح بذر را تشکیل می دهند هنوز خاصیت و کاربرد های این گیاه بهشتی به اتمام نرسیده است و به سایر مصارف ریواس اشاره می شود. ریواس به علت خاصیت اسیدی، برای پاک کردن ظروفی که آثار سوختگی مواد غذایی در آن ها به جای مانده باشد، مورد استفاده قرار می گیرد. برگ های ریواس را می توان به عنوان حشره کش موثر برای دفع حشرات به کار برد ...
طرز تهیه باچانگای گوشت
مردم ترکیه به غذا هایی که با نان پیچیده می شود علاقه زیادی دارند و دست پیچ های با نان یکی از غذا های اصلی سفره هفتگی شان است. باچانگای گوشت از این دست پیچ های راحت و فوری و البته بسیار لذیذ است. در ادامه قصد داریم دستورالعمل تهیه این غذای ترکی خوشمزه را به شما عزیزان آموزش دهیم با ما همراه باشید. مواد لازم برای چهار نفر: خمیر یوفکا سه ورق گوشت چرخ کرده 500 گرم ...
طرز تهیه خوراک قالبی بادمجان و پاستا
ی دیگری از اسفناج روی آن قرار دهید تا به همین ترتیب ظرف از مواد پر شود. اینک با بادمجان – که از دیواره ها بلندتر است -روی مواد را بپوشانید و ظرف را در قالبی که تا نیمه از آب پر کرده اید، قرار دهید. حال قالب را در فر گرم کرده با دمای 180 درجه ی سانتیگراد بگذارید و به مدت تقریبی 20-25 دقیقه، خوراک را بپزید و با سس میل کنید. روش تهیه ی سس: همه ی مواد را با هم مخلوط کنید و هم بزنید تا شکر حل شود. منبع: شور و شیرین ...
طرز تهیه جانکی سیب زمینی با سالاد قارچ
شناخته می شه و از ارزش غذایی بالایی برخورداره. در ایران از قارچ در بیشتر خوراک و غذا ها استفاده می شه که این امری خوشحال کننده ست. مواد لازم 400 گرم قارچ 1 قوطی کنسرو نخود فرنگی 1 عدد گوجه فرنگی 100 گرم کنسرو ذرت 20 عدد پیازچه 1 عدد خیار 5 قاشق غذاخوری جعفری (خرد شده) 1 عدد لیموترش 1 ساقه کرفس نمک و فلفل سیاه (به میزان ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
قند است، یک انرژی زای طبیعی محسوب می شود. برخی افراد در طول روزه داری از سردرد گلایه دارند. این امر به دلیل افت قند خون است. مصرف تنها 2 خرما می تواند باعث تامین قند خون و خلاصی از سردرد شود. 3 - مصرف سوپ سوپ یکی از غذا هایی است که باید در وعده افطار مصرف شود. به دلیل وجود آب کافی در سوپ، مصرف آن به آبرسانی به بدن کمک می کند. سوپ ها غالباً از حبوبات و سبزیجات درست می شوند که ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، سبزیجات را به هیچ وجه فراموش نکنید و حتماً وعده پروتئینی کاملی هم میل کنید. این دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیاز های بدن را ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
فرآیند هضم غذا شود. 2- مصرف خرما به طور سنتی مصرف خرما در آغاز افطار مرسوم است. به دلیل آنکه خرما دارای قند است، یک انرژی زای طبیعی محسوب می شود. برخی افراد در طول روزه داری از سردرد گلایه دارند. این امر به دلیل افت قند خون است. مصرف تنها 2 خرما می تواند باعث تامین قند خون و خلاصی از سردرد شود. 3- مصرف سوپ سوپ یکی از غذا هایی است که باید در وعده افطار مصرف ...