خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف مکمل "پری بیوتیک" تاثیر مثبت بر کاهش اضطراب زنان دارد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، محققان دانشگاه سوری انگلستان به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه یک مکمل غذایی پری بیوتیک می تواند باعث بهبود سلامت عمومی در گروه سنی 18 تا 25 ساله شود. نتایج این مطالعه نشان داد کسانی که دوز روزانه پری بیوتیک دریافت کردند با کاهش سطح اضطراب، سلامت روان شأن بهبود یافت و نسبت به گروه کنترل، سلامت روده ای شأن بهتر بود. ...
کاهش میزان اضطراب با مصرف باکتری های پروبیوتیک
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به نقل از پایگاه خبری ساینس دیلی، مطالعات روی داوطلبان 18 تا 25 ساله نشان می دهد مصرف یک مکمل پروبیوتیک در روز نقش مهمی در سلامت محیط میکروبیوم روده دارد و از این طریق بر سلامت روان موثر است. یک خانواده خاص از باکتری ها، پروبیوتیک (Probiotics) نام دارند. این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند. باکتری های ...
5 علامتی که نشان می دهد تحرک کافی ندارید
نشان می دهد شما هم جزو افراد کم تحرک هستید، آشنا می شوید. یبوست دارید یبوست یک نشانه منطقی کم تحرکی است. ورزش و فعالیت فیزیکی کافی نقش مهمی در حرکات منظم روده ها دارد. اگر بیشتر اوقات خود را در حالت نشسته سپری کنید، حرکت غذا در طول روده بزرگ زمان بیشتری طول خواهد کشید و باعث ایجاد یبوست خواهد شد. داشتن تحرک کافی و منظم باعث بهبود کارایی دستگاه گوارش می شود. حتی انجام حرکات کششی ...
با این خوراکی خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد
تهران (پانا) - سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است. محققان در استرالیا دریافتند، سبزی های غنی از نیترات، سبزی های برگ دار و ریشه دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. به گزارش ایسنا، به نقل از نیوز، گروه تحقیقاتی دانشگاه ادیث کوان استرالیا (Edith ...
چگونه روزه داری بهتر از رژیم غذایی میکروبیوم روده را ترمیم می کند؟
.... این فرضیه ایجاد شده است که تغییرات رژیم غذایی برای میکروبیوم روده می تواند باعث بهبود فشار خون شود. برای بررسی این فرضیه، گروهی از محققان 71 نفر بیمار مبتلا به فشار خون بالا را مورد مطالعه قرار دادند. محققان این افراد را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم کردند و هر دو گروه باید رژیم غذایی DASH را به مدت سه ماه دنبال کنند اما از یک گروه خواسته شد که قبل از رژیم غذایی DASH ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
، اظهار کرد: این بار آن ها بیشتر در مورد تأثیر نمک بر ایمنی بدن، اطلاعات کسب کردند و دریافتند نمک، زنجیره تنفسی را مختل می کند، سلول ها ATP کمتری تولید می کنند و اکسیژن کمتری مصرف می کنند. بنابراین چه مقدار نمک برای خوردن روزانه بی خطر است، طبق این مطالعه متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بزرگسالان مصرف روزانه خود را حداکثر به پنج یا شش گرم محدود کنند، این محاسبه شامل نمکی است که در غذاهای ...
طب سنتی و جایگاه آن در زندگی روزمره خانواده
سلامت نیوز : در طب سنتی با توجه به دانش، مهارت و عملکردهای تئوری و تجربیات بومی فرهنگ های مختلف سراسر دنیا به تشخیص، بهبود و درمان بیماری های جسمی و روحی پرداخته می شود. از گذشته تاکنون با استفاده از قسمت های مختلف گیاهان یا مشتقات بدن حیوانات، داروهای سنتی برای درمان تهیه شده و به شکل های مختلفی نظیر دمنوش ، تنتور، قرص، عصاره، پماد و ضماد توسط بیماران مصرف می شوند. طب سنتی در بسیاری از کشورها با ...
کرونا چگونه بیماران مبتلا به آسم را تحت تاثیر قرار می دهد؟
تشدید می کنند. محققان بر این باورند که رژیم غذایی سالم با کاهش التهاب در سلامت میکروبیوم روده نقش دارد و از این طریق باعث کاهش علایم آسم می شود. مطالعات جدید محققان دانشگاه لاتروبه در استرالیا نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی با کاهش التهاب، به کاهش علایم و بهبود آسم کمک می کنند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف ماهی با کاهش التهاب راه های هوایی، نقش بسیار ...
وحشت اجتماعی از کرونا
11 درصد استرس، اضطراب، افسردگی شدید و متوسط گزارش شده و در حال حاضر این رقم به 16 درصد رسیده است، در این میان تنها 17 کشور از 116 کشور جهان، بودجه های مربوط به خدمات سلامت روان را افزایش داده اند، بر اساس افزایش مشکلات روان و به نوعی شیوع فوبیای کرونا لازم است که تحلیل ها و پژوهش ها و خدمات سلامت روان بیشتری در کشور ارائه شود و همچون بحث سلامت جسمی و پیشگیری از افزایش شیوع ابتلا به کرونا از افزایش ...
سلامت جسمی و روحی ضعیف عامل خطای پرستاران
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، مطالعه ای که قبل از همه گیری کووید 19 انجام شد، سلامت جسمی و روحی پرستاران را به خطاهای پزشکی قابل پیشگیری مرتبط می کند و نشان می دهد پرستارانی که درک کردند ارائه کار درست از سوی آنها وابسته به سلامتی آنهاست، دو برابر بیشتر از سلامتی جسمی بهتر برخوردار هستند. مطالعه ای که توسط کالج پرستاری دانشگاه ایالتی اوهایو انجام شد، نشان داد که پرستاران مراقبت های ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس!
... دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است. این ویتامین محلول در چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است. در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق و خو و افسردگی می شود. دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری نیز هست که به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک می کند. این ماده غذایی شامل منیزیم، منگنز، روی، مس و ویتامین های گروه B است ...
افزایش مشکلات بهداشت روانی در کودکان
روان به ویژه اضطراب به طور قابل توجهی افزایش یافته است . محققان کشف کردند که بین استرس مالی و مشکلات روحی در والدین ارتباطی قوی وجود دارد که به نوبه خود با بدتر شدن مسائل بهداشت روانی در کودکان ارتباط دارد . آنها نتیجه گرفتند، خانواده هایی که به دلیل قفل شدن شرایط مالی به طور جدی تحت تأثیر قرار گرفته اند به حمایت مالی و حمایت اضافی از سلامت روان نیاز دارند . یافته ...
سرطانی که نشانه اش نفخ معده است
شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در معرض ابتلا به نفخ معده می باشید و با خوردن این نوشیدنی ها به افزایش تولید گاز معده کمک کرده اید. 3. IBS (سندرم روده تحریک پذیر) : اگر شما از این بیماری رنج می برید حائز اهمیت می باشد که بدانید نفخ معده می تواند نشانه اختلال در روده هایتان گردد. 4. قرص های ضد بارداری ...
12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو
حد) میزان استرس شرکت کنندگان طی روز را بررسی کرد. نتایج این مطالعه نشان داد که استرس و ورزش کردن به طرز چشمگیری تعریق را افزایش دادند. یک مطالعه ی دیگر روی 40 نوجوان به این نتیجه رسید که مواجهه با استرس با افزایش تعریق و بوی آن همراه بود. تعریق زیاد همچنین می تواند در نتیجه ی اضطراب، ابتلا به بیماری های تیروئیدی یا مصرف بعضی دارو ها رخ دهد. 11. ریزش مو ریزش روزانه ...
مطالعه جدید: ارتباط کمی بین استفاده روزافزون از فناوری و مشکلات روانی وجود دارد
تبدیل به بخش مهمی از آن ها شده است و بهتر است چنین مشغله هایی درباره تکنولوژی های دیجیتال از یک الگوی درک اجتماعی پیروی کند که با پیشرفت و پدید آمدن آن ها به مرور زمان از طرف نسل جوان پذیرفته می شود. چنین تفکراتی درباره تاثیر رادیو و تلویزیون روی سلامت نوجوانان نسل های پیش نیز وجود داشت و عده ای معتقد بودند که گوش دادن به رادیو باعث کم خوابی، اضطراب و به خطر افتادن سلامت جسمی می شود. اگرچه والدین و تعدادی از محققان نگران این تاثیرات هستند، تا به حال رابطه ای بین تکنولوژی و سلامت روان در قرن بیستم دیده نشده است. ...
خواصی شگفت انگیز از ارده که لزوم افزودن به رژیم غذایی را گوشزد می کند
مبتلا به آرتروز زانو نشان داد افرادی که روزانه 3 قاشق غذاخوری معادل 40 گرم دانه کنجد مصرف می کنند در مقایسه با گروه دارونما به طور قابل توجهی سطح کلسترول در آنها کاهش می یابد. مطالعه 6 هفته ای دیگر روی 41 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد آنهایی که بخشی از صبحانه خود را با 2 قاشق غذاخوری معادل 28 گرم ارده جایگزین کردند در مقایسه با گروه کنترل سطح تری گلیسیریدشان به طور قابل توجهی کاهش یافت. علاوه ...
7 توصیه برای مقابله با شکم نفخ کرده
بماند لم دادن روی مبل را فراموش کرده و چند قدم راه بروید. مهمان کاناپه یا متکا بودن باعث تشدید نفخ می شود. زمانی که شکم عضلانی نباشد نمی تواند به درستی کار روده ها را کنترل و حمایت کند. ورزش منظم باعث کاهش مشکلات گوارشی می شود. ورزش های ایستاده باعث بهبود عبور گاز از روده می شود. توصیه می کنیم روزانه یک ورزش سبک مانند پیاده روی، دوی نرم، شنا، دوچرخه سواری و غیره داشته باشید. بعد از صرف غذا از ...
پروتئین خاصی که نقش مهمی در افزایش وزن دارد
می شود. تحقیقات قبلی حاکی از آن است که GKN1 در برابر هضم غذا مقاوم بوده و باعث انتقال مواد غذایی به روده می شود تا راه را برای تعامل غذا و میکروب های روده باز کند. در مطالعات قبلی، محققان نشان دادند که مهار GKN1 در مقایسه با زمان بیان پروتئین، اختلاف معناداری در وزن و سطح چربی بدن ایجاد می کند. دیوید بون یکی از محققان این مطالعه می گوید: این نتایج مثالی از چگونگی درک بهتر ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
Sleep Medicine نشان می دهد مصرف چربی های اشباع شده و غذاهای شیرین باعث بروز اضطراب و اختلالات خواب می شود. به همین دلیل توصیه شده است افراد قبل و بعد از دریافت واکسن کرونا از مصرف این مواد غذایی دوری کنند. مواد غذایی ضد التهاب مواد غذایی ضد التهاب که فراوری یا تصفیه نشده اند، به بهبود سلامت بدن کمک زیادی می کنند. نتایج مطالعه منتشر شده در مجله Nutrition نشان می دهد پیروی ...
بلای زیاد خوردن گوجه سبز داخل معده
التهاب ، ورم لوزه دارند می توانند جوشانده برگ های گوجه سبز با آب داغ را بنوشند. ثابت شده است استروژن این هورمون را متعادل می کند و توصیه می شود که زنان در دوره قاعدگی آن را به طور مرتب مصرف کنند. به خاطر خواص درمانی و پیشگیرانه گوجه سبز انبار کاملی از خواص است. سلامت روده: فیبر، هم چنین در گوجه سبز یافت می شود و عملکرد سریع روده ها را تنظیم می کند. این میوه بسیار موثر در درمان کرم های ...
چهار نشانه علمی هنگام بارداری برای تشخیص جنسیت جنین
رژیم های غذایی مادران را پیگیری کرده نشان داد که زنان باردار دارای وعده های غذایی با کالری 10 درصد بیشتر از زنان باردار با جنسیت دختران مصرف می کنند، به گونه ای که همه این پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های اضافی روزانه 200 کالری اضافه می کنند. محققان گمان می کنند که هورمون تستوسترون تولید شده توسط جنین های پسر ممکن است سیگنالی را برای خوردن غذای بیشتر به مادران آن ها ارسال کند و این ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
تیانین با کافئین بیشتر سطح توجه را بهبود می بخشد. مطالعه دیگری از سال 2010 نشان داد ترکیبی از 97 میلی گرم ال تیانین و 40 میلی گرم کافئین باعث بهبود عملکرد شناختی در بزرگسالان جوان می شود. شرکت کنندگان با افزایش هوشیاری احساس خستگی کمتری داشتند. عوارض جانبی و خطرات مصرف ویتامین ها و مکمل ها در برخی افراد عوارض جانبی خفیفی ایجاد می کنند. اگر فردی عوارض جانبی شدید ناشی از مکمل ها را ...
این خوراکی ها از مغز شما محافظت می کند
همسنشان در عرض سه سال انتظار میرفته، بوده است. به گفته لوسیانو: ” در مطالعه ما عادت غذا خوردن قبل از حجم مغز مورد اندازه گیری قرار گرفت که نشان می دهد رژیم غذایی می تواند در مدت زمان طولانی از مغز محافظت کند . با این حال به مطالعات گسترده تر برای تایید این نتایج، نیاز است. “در این تحقیق از افراد خواسته شد مصرف نوشیدنی های الکلی را کنترل کنند –و به یک سوم مقدار روزانه برسانند که به طور متوسط ...
پاندمی خاموش: اثرات کووید-19 بر سلامت روان و به زیستی روانی- اجتماعی
...> تغییر برنامه و سبک زندگی خانواده ها و سردرگمی والدین در چگونگی مدیریت آموزش و زمان های فراغت فرزندان در کنار دشواری های مالی، منبع استرس دیگری است که به طور حتم بدون حمایت های آگاهانه و هدفمند جامعه به ویژه برای گروه های آسیب پذیر، ثمری غیر از آسیب های روان شناختی جدی نخواهد داشت. دست آورد مطالعه ای در انگلستان نشان داد فاصله اجتماعی و محدودیت ها به ویژه در قشر کم درآمد اقتصادی با مشکلات روانی جدی ...
کرونا و سلامت روان در جامعه / اهمیت پرداختن به سلامت روح و روان
دست دادن عزیزانشان یا ترس از ابتلا به این بیماری و...منجر به پیک افسردگی در جامعه می شود. باید این افراد تخلیه هیجانی شوند، چراکه خیلی از آنها دچار ترس از کرونا شده و بایستی تکنیک های ریلکسی را یاد بگیرند. حتی صحبت کردن فرد بهبود یافته با اطرافیان در جهت تخلیه هیجانی می تواند از میزان اضطراب و استرس وی کم کند. اهمیت برقراری بیمه خدمات روان در دوران کرونا رئیس سازمان ...
