سایر خبرها
خنک کردن خانه بدون کولر با 8 راه ساده و دم دستی
؛ بنابراین در مورد استفاده از وسایل آشپزخانه، دقت کافی داشته باشید. به جای آن هر نوع دستور غذایی که نیاز به گرما ندارد را انتخاب کنید. اگر واجب است که از گاز استفاده کنید، اجازه دهید شب شود و هنگام خنک تر شدن هوا تعدادی پنجره را باز کنید سپس از گاز استفاده کنید. 4- لامپ های خود را عوض کنید تنها وسایل آشپزخانه نیستند که در طول تابستان گرمای بیهوده به منزل اضافه می کنند. لامپ ها ...
توصیه های علمی برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین
، مصرف قهوه در اواخر روز با تحریک سیستم عصبی مانع از استراحت طبیعی بدن در طول شب می شود. یک مطالعه نشان داده است مصرف قهوه تا 6 ساعت پیش از به بستر رفتن می تواند به طور موثری کیفیت خواب فرد را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین کافئین می تواند به مدت 6 تا 8 ساعت در خون فرد باقی بماند. به همین دلیل توصیه می شود افراد از ساعت 3 تا 4 بعد از ظهر به بعد از مصرف قهوه و هر گونه نوشیدنی حاوی کافئین ...
چگونه از سردرد خلاص شویم
هنگام شروع سردرد مقدار کمی کافئین مصرف کنید. یک مطالعه با بیش از 1900 بیمار نشان داد که نوشیدن مقدار کمی کافئین همراه با دارو گاهی به کسانی که دچار سردرد تنشی هستند کمک می کند. با این حال ، کافئین زیاد می تواند باعث میگرن مزمن شود و همچنین ترک ناگهانی کافئین باعث سردرد می شود کمپرس سرد را به چشم یا سر بگذارید کمپرس سرد می تواند باعث کاهش التهاب و انقباض رگ های خونی شود و ...
حالت NightShift آیفون فایده ندارد
اگر از آیفون استفاده کرده باشید، اطلاع دارید که حالتی برای آن در نظر گرفته شده به نام Night Shift. در این حالت طیف رنگی نمایشگر به طرف رنگ های گرم رفته تا در مواقعی که نور محیط اطراف شما کم است7 آسیبی به چشم شما وارد نشود. طبق اخرین تحقیقاتی که در مورد این قابلیت صورت گرفته، این حالت نه تنها چشم کاربر را اذیت می کند، بلکه ساعت خواب بدن را هم تغییر می دهد. به طور خلاصه حالت NightShift آیفون فایده ...
درباره خواب نوزاد؛ هر آنچه که باید بدانید
...> همچنین در طول روز، مخصوصا به ویژه در آغاز صبح، او را در معرض نور خورشید قرار دهید و شب هنگام، مخصوصا ساعات نزدیک به ساعت انتخاب شده برای خواب نوزاد، نور چراغ ها را کم و فضا را کم نور کنید. شناسایی عادت های خواب: سعی کنید متوجه شوید نوزاد برای خوابیدن چه عادتی دارد، مثلا تمایل به شیر خوردن یا تکان دادن در گهواره و... برای چند هفته اول خوب است، ولی سعی کنید از ماه سوم به بعد عادت هایی که برای ...
نوردرمانی یا فتوتراپی پوست چیست؟ | درمان زردی نوزاد + پیسی
...> حتما بخوانید: پسوریازیس ناخن چیست؟ همه چیز درباره پسوریازیس ناخن از فتوتراپی برای درمان اختلالات خلقی و خواب هم استفاده میشه و مهم ترین شرایطی که باعث میشه نور درمانی مورد استفاده قرار بگیره شامل اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی (SAD) و اختلالات خواب ریتم شبانه روزی هست. نوع خاصی از فتوتراپی به نام فتودینامیک درمانی (photodynamic therapy) وجود داره که برای درمان نوعی ...
درمان کیست تخمدان با طب سنتی
با طبع سرد، مصرف زیاد آب یخ و استحمام در زمان قاعدگی، می تواند در ایجاد کیست تخمدان نقش ایفا کنند. حیدری با تاکید بر تاثیر چشمگیر گیاهان با طبع گرم در درمان کیست های تخمدان تصریح کرد: ترکیب دمنوش بابونه، زیرفون و زنجبیل به مدت 45 روز قبل از خواب بسیار مفید است، البته در افراد مبتلا به فشار خون استفاده از آن توصیه نمی شود، همچنین استفاده از قطره دارویی گیاه پنج انگشت (ویتاگنوس) و دم نوش ...
9 نکته کلیدی برای حفظ سلامتی بدن در فصل بهار
خارج کرده است؛ بهار را به عنوان زمانی برای تنظیم مجدد آن استفاده کنید. یکی از عادات بد که باید ترک شود، صرف کردن زمان زیاد در جلوی کامپیوتر، تلفن همراه و یا لپ تاپ پیش از خواب است. این دستگاه ها ذهن شما را فعال کرده و باعث می شوند، ذهن شما فکر کند زمان بیداری است. از دیگر راه های بهبود عادات قبل خواب باید به ورزش نکردن و یا نخوردن وعده غذایی سنگین دو ساعت قبل خواب اشاره کرد ...
مصرف مکمل "پری بیوتیک" تاثیر مثبت بر کاهش اضطراب زنان دارد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، محققان دانشگاه سوری انگلستان به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه یک مکمل غذایی پری بیوتیک می تواند باعث بهبود سلامت عمومی در گروه سنی 18 تا 25 ساله شود. نتایج این مطالعه نشان داد کسانی که دوز روزانه پری بیوتیک دریافت کردند با کاهش سطح اضطراب، سلامت روان شأن بهبود یافت و نسبت به گروه کنترل، سلامت روده ای شأن بهتر بود. ...
کم بارشی سبب کاهش حجم مخازن نیروگاه های برق آبی شده است
پر مصرف به کم مصرف داشته باشند و لامپ های کم مصرف فعلی به ال ای دی تبدیل شود، بیان کرد: ادارات باید از نور خورشید در طول روز استفاده کنند و لامپ های مجهز به چشم الکترونیکی در راهروها و پله ها و سرویس های بهداشتی نصب کنند و هنگام ترک محل کار تمام تجهیزات برقی خاموش شود. وی با بیان اینکه ادارات در صورت استفاده از موتورخانه، اسپیلت یا فن کولر باید بین 24 تا 26 درجه تنظیم شود، خاطرنشان کرد ...
زدودن زنگار قلب با قرائت دعای سحر
ماه مبارک رمضان استفاده کنیم و این گونه نباشد که فقط برای خوردن سحری از خواب بیدار شویم و اهل خواندن دعای سحر، تلاوت قرآن و خواندن نماز شب نباشیم چراکه زنگار قلب ها به وسیله خواندن دعای سحر زدوده می شود. حجت الاسلام طباطبایی، افزود: باید سعی کنیم از سحرهای ماه مبارک رمضان غفلت نکنیم حتی کسانی که به هر دلیلی نمی توانند روزه بگیرند و عذر شرعی دارند سعی کنند از برکات سحر غافل نشوند و سحر ...
راه های مقابله با خستگی و خواب آلودگی چیست؟
می گذارد. بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب در طول شب نیاز دارند. توصیه شده است که افراد یک برنامه منظم برای خواب خود در نظر بگیرند و قبل از خواب از لپ تاپ، گوشی همراه و تلویزیون استفاده نکنند. اگر فردی به اختلالات خواب مبتلا شده است، باید به پزشک مراجعه کند. آپنه انسدادی خواب برخی افراد فکر می کنند که به اندازه کافی می خوابند، اما آپنه انسدادی خواب مانع این اتفاق می شود، زیرا ...
اجزای تشکیل دهنده دکوراسیون داخلی منزل
مجسمه دار، دیوار کوب های رنگی و حتی چراغ های پایه کوتاه رو میزی همگی مواردی از نورپردازی هستند که به زیبا سازی محیط ما کمک می کنند. رنگ آمیزی، کاغذ دیواری انتخاب رنگ و طرح مناسب کاغذ دیواری برای دیوار امر بسیار مهمی به شمار می رود که بهتر است با بهترین سلیقه و بالترین دقت انتخاب شود. رنگی باید برای خانه کوچک انتخاب شود که به بزرگ نشان دادن ابعاد منزل موثر باشد. نکته دیگر برای بزرگ جلوه دادن فضای منزل باید از رنگ های روشن استفاده کرد. رنگ و کاغذ دیواری در روحیه افراد تاثیر بسزای دارند پس در انتخاب آن سلیقه و روحیه خود را مد نظر قرار دهید. انتهای رپرتاژ آگهی ...
چرا نمی توانیم اهمال کاری را کنار بگذاریم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ تحقیقی که دربارۀ حالات احساسی افراد در ساعات شبانه روز انجام شده بود، نشان داد ما انسان ها معمولاً شب ها قبل از خواب و صبح ها که تازه از خواب بیدار شده ایم، بیش از هر ساعت دیگری، احساس آسودگی و خوشحالی می کنیم. شاید دلیل این حس خوشبختی آن باشد که هر شب تصمیم می گیریم فردا کلی از کار های عقب مانده مان را انجام دهیم، و صبح ها می خواهیم روز بی نظیری بسازیم ...
حال مغز در کدام فصل بهتر است؟
همین دلیل است که درمان های مختلفی از جمله نور درمانی وجود دارد که در این روش، انسان ها جلوی آینه قرار می گیرند که نور مستقیم به آن ها بتابد و احساس شادابی و نشاط در آن ها افزایش پیدا کند. معمولاً این درمان را در در فصل زمستان انجام می دهند که همه چیز تیره و تاریک است و یک حس غمگینی در افراد ایجاد می شود. معمولاً فصل زمستان با افسردگی و اختلالات ذهنی همراه است. تمرکز، توجه و حافظه افراد در ...
تاثیر کرونا بر بیماران مبتلا به ام اس
حتی بروز علایم جدید شود. در فصل گرما از دوش گرفتن با آب داغ اجتناب کنید، آب کافی مصرف کنید، از تجهیزات تهویه مطبوع استفاده کنید و در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید. 10- زندگی را ساده بگیرید. راهکارهایی را بیابید که هرروز را کمی ساده تر کند. ممکن است برای این منظور یک استراتژی کلی تدوین کنید یا ابزارهای ساده ای را خریداری کنید که امکان انجام یک یا چند فعالیت روزمره مانند باز کردن کنسرو یا آشپزی را به روش ساده تری فراهم کنند. منبع: ایرنا ...
چه کنیم بچه ها آماده احیا ی آخرین شب قدر شوند؟
دست داشته باشید تا بچه ها خسته نشوند، بهتر است قبل از شروع مراسم ها کودکتان به خوبی خوابیده باشد. برای اینکه کودکان بتوانند شب احیا بیدار باشند و از فیض شب قدر، استفاده کنند ، به آنها بگویید که بعد از ظهر حتما بخوابند. اگر کاری کنید که بچه ها روز قبل را به خوبی استراحت کرده باشند و خوابیده باشند، خیالتان راحت است که بچه ها خواب آلوده نمی شوند . بچه های سه چهار ساله به بالاتر، می توانند ...
6 باور غلط درباره باتری گوشی موبایل و شارژر
پر شدن شارژ گوشی اش مجبور باشد برای مثال هشت ساعت منتظر بماند؟! قطعاً خیر. در این مطلب که حاصل پرسش و پاسخ ما با چند تن از متخصصان حوزه باتری است، به مهم ترین سوالات و شایعات در رابطه با باتری و شارژر گوشی های هوشمند پاسخ می دهیم. فناوری باتری گوشی فعلاً تغییر نمی کند در حال حاضر اکثر گوشی های موجود در بازار از باتری های لیتیوم-یونی استفاده می کنند. چند دهه ای می ...
گفتن ندارد؛ صدای آب می آید!
نقدی بر پویش ها و مراسم افتتاحیه و کلنگ زنی صبح تا شب، شب تا صبح مراسم افتتاح و کلنگ زنی برای آب و برق برگزار شود و مسئولین محترم حضوری و غیرحضوری، در محل یا به صورت ویدیو کنفرانس، روبان های رنگی بُریده و کلنگ های آغاز عملیات بر زمین بزنند ولی اون وقت، کافی است یک لامپ و فقط یک لامپ در کوچه یا خیابانِ دورافتاده شهر خاموش شود یا آب منزل شهروندی در دورترین نقاط کشور برای دقایقی قطع شود ...
آشنایی با دستگاه برش لیزری فلزات
آمپراژ بسیار کم اعمال می کنند و در نتیجه گاز موجود یونیزه شده و ایجاد پرتو می نماید . نمونه بسیار ساده و ابتدایی آن را می توان در لامپ مهتابی مثال زد . البته در تیوب لیزر کار به اینجا ختم نمی گردد و پس از ایجاد پرتو اولیه ، باید پرتو نور تشدید و متمرکز گردد و همچنین توسط آینه هایی به سطح کار هدایت گردد. بخش اعظم نور تولید شده در طیف مادون قرمز است که توسط چشم دیده نمی شود . نحوه کار ...
راه های جادویی برای خلاص شدن از پف زیر چشم
یا وعده غذایی شور، می تواند منجر به پف و ورم چشم شود. 3- تحریک ناشی از مواد آرایشی باعث تورم بافت های اطراف چشم شما می شود، مخصوصاً اگر صورت خود را قبل از خواب نشویید. 4- پیری باعث کوچک شدن و فرو رفتن چربی صورت و منجر به ورم می شود. 5- وراثت باعث می شود که برخی از افراد ورم زیر چشم داشته باشند. درمان های خانگی کیسه های چشم ورم یا پف زیر چشم ...
ایده های جذاب و خلاقانه طراحی اتاق کودک
...: محل خواب کودک باید عاری از نورهای آزار دهنده و محل خواب باشد. نور کافی و به رنگ طبیعی سفید و زرد برای اتاق کودک بهترین گزینه است. لامپ های رنگی گرچه جذاب هستند نباید برای استفاده دائم به کار برده شوند زیرا دید کودک را خراب می کنند. در انتخاب رنگ المان های بزرگ اتاق از استفاده از رنگ های جیغ و تند بپرهیزید. قرار دادن کفپوش چه به صورت سراسری و چه کفپوش های کوچک تر که تنها بخشی از اتاق ...
مطالعه تفسیر نور را برای درک قرآن و شب های قدر در پویش کتابخوانی ملی توصیه می کنم
نور به زبان ساده و امروزی حجت الاسلام محسن قرائتی، از جمله کتاب هایی است که برای مطالعه عموم مردم و اقشار مختلف جامعه مفید است. وی ادامه داد: این تفسیر ارزشمند از قرآن به راحتی و با یک سرچ در گوشی های همراه در دسترس خواهد بود و می توان تفسیر سوره و آیه موردنظر را به خوبی دریافت و درک کرد. مدیر مرکز اسناد و کتابخانه ملی استان قم در ادامه با اشاره به فضیلت شب های قدر گفت ...
شایع ترین اشتباهاتی که به سلامت شما آسیب می رسانند
شبانه با گوشی همراه می تواند استراحت مغز و بدن را دشوارتر کند. تلفن های هوشمند و تبلت ها نیز نور آبی را منعکس می کنند. انتشار زیاد این نور روزانه می تواند ساعت بدن را مختل کرده و مانع ترشح هورمون خواب مانند ملاتونین شود. اگر نمی توانید تلفن خود را کنار بگذارید، آن را در جای دیگری قرار دهید. برای بیدار شدن از خواب می توانید یک ساعت زنگ دار را به سبک قدیمی کوک کنید. توجه نداشتن به تداخلات ...
روزه بگیریم و درس بخوانیم
مطمئن شوید که مایعات کافی استفاده می کنید، هرچه هر شب آب بیشتری بنوشید، روز بعد احساس بهتری خواهید داشت و عملکرد مغزتان نیز بهتر خواهد بود. زیاده روی نکنید – استراحت مکرر داشته باشید برای استفاده کارآمد از زمان های خود در ماه رمضان به منظور همزمان روزه گرفتن و درس خواندن، بی وقفه به مطالعه نپردازید. درست است که شما روزه هستید و نمیتوانید چیزی بخورید، اما هر یک ساعت وقفه ای بین درس خواندن خود بیندازید. فقط پشت میز خود ننشینید، پاهایتان را دراز کنید و کمی از کتاب ها و صفحه رایانه خود دور شوید. نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه تغییر مکان به زمان کمک می کند تا سریعتر پیش رود. ...
تاثیر مثبت مصرف مکمل "پری بیوتیک" بر کاهش اضطراب زنان
سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف روزانه پری بیوتیک گالاکتو الیگوساکارید (GOS) می تواند سطح اضطراب را کاهش داده و منجر به بهبود کلی وضعیت سلامت روان در زنان جوان شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، محققان دانشگاه سوری انگلستان به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه یک مکمل غذایی پری بیوتیک می تواند باعث بهبود سلامت عمومی در گروه سنی 18 تا 25 ساله شود ...
روز قدس باید زنده بماند
می کنیم. وی با بیان اینکه از شب بسیار پرفضیلت قدر بهتر استفاده کنیم، اضافه کرد: نسبت به امیرالمومنین معرفت داشته بدهیم و پیروی راستین برای ایشان باشیم و از تقوا، زهد و ساده زیستی، عدالت طلبی، ایثارگری و شهادت طلبی او الهام و درس بگیریم. حسینی با اشاره به روز جهانی قدس، بیان داشت: بر اساس دیدگاه حضرت امام(ره) روز قدس فقط روز فلسطین نیست بلکه روز اسلام و قبله اول مسلمین هست و ...