خانه
کاهش اضطراب زنان با مصرف مکمل "پری بیوتیک"
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مثبت مصرف مکمل "پری بیوتیک" بر کاهش اضطراب زنان
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، محققان دانشگاه سوری انگلستان به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه یک مکمل غذایی پری بیوتیک می تواند باعث بهبود سلامت عمومی در گروه سنی 18 تا 25 ساله شود. نتایج این مطالعه نشان داد کسانی که دوز روزانه پری بیوتیک دریافت کردند با کاهش سطح اضطراب، سلامت روان شأن بهبود یافت و نسبت به گروه کنترل، سلامت روده ای شأن بهتر بود. ...
کاهش میزان اضطراب با مصرف باکتری های پروبیوتیک
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به نقل از پایگاه خبری ساینس دیلی، مطالعات روی داوطلبان 18 تا 25 ساله نشان می دهد مصرف یک مکمل پروبیوتیک در روز نقش مهمی در سلامت محیط میکروبیوم روده دارد و از این طریق بر سلامت روان موثر است. یک خانواده خاص از باکتری ها، پروبیوتیک (Probiotics) نام دارند. این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند. باکتری های ...
مصرف مکمل ضروری نیست
به گزارش نیوز، گروه تحقیقاتی دانشگاه ادیث کوان استرالیا (Edith Cowan) گفت: مصرف روزانه یک فنجان سبزیجات خام می تواند 26 درصد احتمال بیماری قلبی را کاهش دهد. غذاهای غنی از نیترات شامل اسفناج، کلم بروکلی، کاهو، کلم و کلم پیچ است. محققان سوابق بیش از 50هزار نفر در دانمارک را که در مطالعه رژیم غذایی، سرطان و سلامت دانمارک شرکت داشتند را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق به مدت 23 سال سوابق ...
5 علامتی که نشان می دهد تحرک کافی ندارید
نشان می دهد شما هم جزو افراد کم تحرک هستید، آشنا می شوید. یبوست دارید یبوست یک نشانه منطقی کم تحرکی است. ورزش و فعالیت فیزیکی کافی نقش مهمی در حرکات منظم روده ها دارد. اگر بیشتر اوقات خود را در حالت نشسته سپری کنید، حرکت غذا در طول روده بزرگ زمان بیشتری طول خواهد کشید و باعث ایجاد یبوست خواهد شد. داشتن تحرک کافی و منظم باعث بهبود کارایی دستگاه گوارش می شود. حتی انجام حرکات کششی ...
چگونه روزه داری بهتر از رژیم غذایی میکروبیوم روده را ترمیم می کند؟
.... این فرضیه ایجاد شده است که تغییرات رژیم غذایی برای میکروبیوم روده می تواند باعث بهبود فشار خون شود. برای بررسی این فرضیه، گروهی از محققان 71 نفر بیمار مبتلا به فشار خون بالا را مورد مطالعه قرار دادند. محققان این افراد را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم کردند و هر دو گروه باید رژیم غذایی DASH را به مدت سه ماه دنبال کنند اما از یک گروه خواسته شد که قبل از رژیم غذایی DASH ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
، اظهار کرد: این بار آن ها بیشتر در مورد تأثیر نمک بر ایمنی بدن، اطلاعات کسب کردند و دریافتند نمک، زنجیره تنفسی را مختل می کند، سلول ها ATP کمتری تولید می کنند و اکسیژن کمتری مصرف می کنند. بنابراین چه مقدار نمک برای خوردن روزانه بی خطر است، طبق این مطالعه متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بزرگسالان مصرف روزانه خود را حداکثر به پنج یا شش گرم محدود کنند، این محاسبه شامل نمکی است که در غذاهای ...
طب سنتی و جایگاه آن در زندگی روزمره خانواده
سلامت نیوز : در طب سنتی با توجه به دانش، مهارت و عملکردهای تئوری و تجربیات بومی فرهنگ های مختلف سراسر دنیا به تشخیص، بهبود و درمان بیماری های جسمی و روحی پرداخته می شود. از گذشته تاکنون با استفاده از قسمت های مختلف گیاهان یا مشتقات بدن حیوانات، داروهای سنتی برای درمان تهیه شده و به شکل های مختلفی نظیر دمنوش ، تنتور، قرص، عصاره، پماد و ضماد توسط بیماران مصرف می شوند. طب سنتی در بسیاری از کشورها با ...
کرونا چگونه بیماران مبتلا به آسم را تحت تاثیر قرار می دهد؟
تشدید می کنند. محققان بر این باورند که رژیم غذایی سالم با کاهش التهاب در سلامت میکروبیوم روده نقش دارد و از این طریق باعث کاهش علایم آسم می شود. مطالعات جدید محققان دانشگاه لاتروبه در استرالیا نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی با کاهش التهاب، به کاهش علایم و بهبود آسم کمک می کنند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف ماهی با کاهش التهاب راه های هوایی، نقش بسیار ...
محققان بهداشت روان فضانوردان را بررسی کردند
محققان طی مطالعه ای به منظور درک بهتر موانع روانی که فضانوردان با آن روبرو هستند، یک چک لیست برای سلامت روان (MHCL) ایجاد کردند. این لیست ابزاری خودسنجی است و می تواند تغییرات بهداشت روانی را در محیط هایی با شرایط سخت تشخیص دهد. طی مطالعه مذکور کندیس آلفانو (Candice Alfano)، محقق دانشگاه هیوستون (University of Houston) آمریکا، و دیگر محققان از چک لیست سلامت روان برای مطالعه تغییرات روانی در دو ...
12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو
حد) میزان استرس شرکت کنندگان طی روز را بررسی کرد. نتایج این مطالعه نشان داد که استرس و ورزش کردن به طرز چشمگیری تعریق را افزایش دادند. یک مطالعه ی دیگر روی 40 نوجوان به این نتیجه رسید که مواجهه با استرس با افزایش تعریق و بوی آن همراه بود. تعریق زیاد همچنین می تواند در نتیجه ی اضطراب، ابتلا به بیماری های تیروئیدی یا مصرف بعضی دارو ها رخ دهد. 11. ریزش مو ریزش روزانه ...
بهترین هضم کننده های غذا چیست؟
های معجزه گری هستند که گفته می شود خیلی از مشکلات مرتبط با بارداری را در زنان باردار تسکین می دهند؛ البته نباید به مقدار زیادی مصرف شوند. تخم شنبلیله منبع بزرگی از فیبر و آنتی اکسیدان هاست. ضمناً تخم شنبلیله می تواند به عنوان یک هضم کننده ی طبیعی عمل کرده و سموم مضر را از بدن خارج نماید. تخم شنبلیله دارای خاصیت روان کنندگی بوده و دیواره ی معده و روده ها را نرم می کند. کسانی که می خواهند ...
پروتئین خاصی که نقش مهمی در افزایش وزن دارد
مطالعه به طور انحصاری بر پروتئینی به نام Gastrokine-1 (GKN1) تمرکز دارد که در معده تولید می شود. تحقیقات قبلی حاکی از آن است که GKN1 در برابر هضم غذا مقاوم بوده و باعث انتقال مواد غذایی به روده می شود تا راه را برای تعامل غذا و میکروب های روده باز کند. در مطالعات قبلی، محققان نشان دادند که مهار GKN1 در مقایسه با زمان بیان پروتئین، اختلاف معناداری در وزن و سطح چربی بدن ایجاد می کند. ...
7 توصیه برای مقابله با شکم نفخ کرده
بماند لم دادن روی مبل را فراموش کرده و چند قدم راه بروید. مهمان کاناپه یا متکا بودن باعث تشدید نفخ می شود. زمانی که شکم عضلانی نباشد نمی تواند به درستی کار روده ها را کنترل و حمایت کند. ورزش منظم باعث کاهش مشکلات گوارشی می شود. ورزش های ایستاده باعث بهبود عبور گاز از روده می شود. توصیه می کنیم روزانه یک ورزش سبک مانند پیاده روی، دوی نرم، شنا، دوچرخه سواری و غیره داشته باشید. بعد از صرف غذا از ...
فاجعه حذف برنج از سفره خانواده های ایرانی
برنج برای درمان پوست ملتهب مورد استفاده قرار می گیرد. اینکه برنج به صورت موضعی اعمال شود یا مصرف گردد زیاد مهم نیست. موادی که از برنج مشتق می شوند می توانند شرایط پوستی مختلفی را بهبود ببخشند و همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی برنج می تواند ظهور چین و چروک را به تعویق بیندازد. جلوگیری از آلزایمر برنج قهوه ای یکی از موادی است که سطح مواد مغذی بالایی دارد و می تواند رشد و ...
افزایش اضطراب و وسواس در دوران کرونا
یا همان فوبیای کرونا شده اند. بر اساس پژوهش های انجام شده و تحلیل های گسترده در این حوزه، در طول شش ماه نخست شیوع بیماری کرونا 9 تا 11 درصد استرس، اضطراب، افسردگی شدید و متوسط گزارش شده و در حال حاضر این رقم به 16 درصد رسیده است، در این میان تنها 17 کشور از 116 کشور جهان، بودجه های مربوط به خدمات سلامت روان را افزایش داده اند، بر اساس افزایش مشکلات روان و به نوعی شیوع فوبیای کرونا لازم ...
سلامت جسمی و روحی ضعیف عامل خطای بیشتر پرستاران
بهداشت جسمی و روانی ضعیف، اشتباهات پزشکی را به مراتب بیشتر از پرستاران با سلامتی بهتر گزارش کرده اند. یافته های مطالعه که روز گذشته در مجله American Critical Care منتشر شده حاکی است، بالار فتن میزان اضافه کاری پرستاران بر سلامت روان آن ها اثر گذاشته و موجب شده تا این گروه از سلامت روان کمتری برخوردار باشند. برنادت ملنیک، نویسنده اصلی این مقاله و رئیس دانشکده پرستاری در ایالت ...
افزایش مشکلات بهداشت روانی در کودکان
روان به ویژه اضطراب به طور قابل توجهی افزایش یافته است . محققان کشف کردند که بین استرس مالی و مشکلات روحی در والدین ارتباطی قوی وجود دارد که به نوبه خود با بدتر شدن مسائل بهداشت روانی در کودکان ارتباط دارد . آنها نتیجه گرفتند، خانواده هایی که به دلیل قفل شدن شرایط مالی به طور جدی تحت تأثیر قرار گرفته اند به حمایت مالی و حمایت اضافی از سلامت روان نیاز دارند . یافته ...
مطالعه جدید: ارتباط کمی بین استفاده روزافزون از فناوری و مشکلات روانی وجود دارد
تبدیل به بخش مهمی از آن ها شده است و بهتر است چنین مشغله هایی درباره تکنولوژی های دیجیتال از یک الگوی درک اجتماعی پیروی کند که با پیشرفت و پدید آمدن آن ها به مرور زمان از طرف نسل جوان پذیرفته می شود. چنین تفکراتی درباره تاثیر رادیو و تلویزیون روی سلامت نوجوانان نسل های پیش نیز وجود داشت و عده ای معتقد بودند که گوش دادن به رادیو باعث کم خوابی، اضطراب و به خطر افتادن سلامت جسمی می شود. اگرچه والدین و تعدادی از محققان نگران این تاثیرات هستند، تا به حال رابطه ای بین تکنولوژی و سلامت روان در قرن بیستم دیده نشده است. ...
با این چهار نشانه ی علمی در هنگام بارداری جنسیت جنین را تشخیص دهید
پیگیری کرده نشان داد که زنان باردار دارای وعده های غذایی با کالری 10 درصد بیشتر از زنان باردار با جنسیت دختران مصرف می کنند، به گونه ای که همه این پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های اضافی روزانه 200 کالری اضافه می کنند. محققان گمان می کنند که هورمون تستوسترون تولید شده توسط جنین های پسر ممکن است سیگنالی را برای خوردن غذای بیشتر به مادران آن ها ارسال کند و این امر می تواند توضیح دهد ...
پاندمی خاموش: اثرات کووید-19 بر سلامت روان و به زیستی روانی- اجتماعی
...> تغییر برنامه و سبک زندگی خانواده ها و سردرگمی والدین در چگونگی مدیریت آموزش و زمان های فراغت فرزندان در کنار دشواری های مالی، منبع استرس دیگری است که به طور حتم بدون حمایت های آگاهانه و هدفمند جامعه به ویژه برای گروه های آسیب پذیر، ثمری غیر از آسیب های روان شناختی جدی نخواهد داشت. دست آورد مطالعه ای در انگلستان نشان داد فاصله اجتماعی و محدودیت ها به ویژه در قشر کم درآمد اقتصادی با مشکلات روانی جدی ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس!
... دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است. این ویتامین محلول در چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است. در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق و خو و افسردگی می شود. دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری نیز هست که به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک می کند. این ماده غذایی شامل منیزیم، منگنز، روی، مس و ویتامین های گروه B است ...
چای سبز یا قهوه؛ کدام یک بهتر است؟
می کند. کافئین دارای اثرات مفیدی روی سلامتی است که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد: افزایش سطح انرژی، هوشیاری، توجه و بیداری کاهش خستگی ذهنی و جسمی واکنش سریع و دقت بالا افزایش عملکرد ورزشی بهبود حافظه و روحیه شواهد همچنین حاکی از آن است که کافئین اثرات محافظتی بر سلامت مغز دارد و خطر ابتلا به زوال عقل و سایر بیماری های دژنراتیو را کاهش می دهد. برخی مطالعات حتی مصرف کافئین ...
بی تحرکی کم خطرتر از کرونا نیست!/ پنج علامتی که نشان می دهد تحرک کافی ندارید
از عوامل بروز بسیاری از مشکلات سلامت است و سالانه موجب مرگ ومیر انسان های زیادی در سراسر دنیا می شود. در ادامه با عواملی که نشان می دهد شما هم جزو افراد کم تحرک هستید، آشنا می شوید. یبوست دارید یبوست یک نشانه منطقی کم تحرکی است. ورزش و فعالیت فیزیکی کافی نقش مهمی در حرکات منظم روده ها دارد. اگر بیشتر اوقات خود را در حالت نشسته سپری کنید، حرکت غذا در طول روده بزرگ زمان بیشتری ...
