سایر منابع:
سایر خبرها
روزه گرفتن بدون سحری ممنوع!
طول مدت روزه داری افزایش پیدا کند زیرا بدن باید از منابع دریافتی از یا شام برای نیازهای روز و تامین انرژی استفاده کند. زمانی که بدن متحمل گرسنگی بیشتر به خاطر سحری نخوردن قرار می گیرد، ریتم طبیعی بدن برای پاکسازی و دفع سموم نیز برهم می خورد. در این شرایط، بدن در حالت قحطی قرار می گیرد و دچار شدید می شود که در نتیجه غدد فوق کلیه هورمون هایی مانند کورتیزول (هورمون استرس) را ترشح می کند. ...
قیمت محصولات پروتئینی امروز 16 اردیبهشت 1400/ قیمت گوشت قرمز کمی کاهش یافت
... 48,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 48,500 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو 45,000 ران و سینه بدون پوست بدون دنبالچه شش گردن بال 42,000 بال کبابی ساده - بدون نوک بال 38,000 بازوی کبابی ساده 33,400 مخلوط بال و بازو کبابی ساده 37,300 فیله ...
ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنند
مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. منبع:ایرنا انتهای پیام/ ...
ویتامین هایی که به مبارزه با چاقی کمک می کنند
مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم ...
راه های مقابله با خستگی و خواب آلودگی چیست؟
...> کم غذا خوردن یا خوردن غذاهای نامناسب، باعث بروز خستگی و خواب آلودگی می شود. پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب به متعادل شدن سطح قند خون افراد کمک کرده و مانع افت قند خون می شود بنابراین لازم است حتماً صبحانه بخورید و در هر وعده غذایی خود از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید علاوه بر این افراد باید در طول روز میان وعده های کوچک مصرف کنند تا برای انجام دادن کارهای خود انرژی لازم را داشته ...
چرا شکر خطرناک است؟
بالا و سرطان نقش داشته باشد. این سم سفید باعث عدم تعادل هورمونی بدن و آسیب به غدد داخلی بدن مثل غدد فوق کلیوی و لوزالمعده می شود که میزان قند خون را تا حدود زیادی تحت تأثیر قرار می دهد. مصرف بی رویه شکر می تواند باعث خستگی مزمن شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن شکر برای زنان می تواند خطرات افزایش علائم سندرم قاعدگی ایجاد کند. کاهش وزن را در افراد چاق مشکل می سازد، زیرا با مصرف زیاد قند ...
اهمیت تغذیه مناسب در کودکان پیش از سن بلوغ
میوه جات نیز حائز اهمیت است. خوشبختانه در ایران گسترده ترین بستر سبزیجات وجود دارد و قابل دسترسی است. مظهری تاکید کرد: باید کودک را ابتدا به خوردن سبزیجاتی مثل هویج، گوجه فرنگی، کرفس و سبزی خوردن ها به صورت پخته و خام عادت داد تا از طریق تلفیق فیبر های محلول و نامحلول، ویتامین ها و ... سیستم رشدی کودک به کار بیفتد و هورمون رشد به اندازه کافی ترشح شود. او ادامه داد: در کنار سبزی ...
طبع گوشت بوقلمون و خواص آن
زیادی نیاز دارد، گوشت بوقلمون هم غنی از پروتئین است؛ بنابراین مصرف آن به خانم های باردار توصیه می شود. به خاطر مواد مغذی اضافی یافت شده در بوقلمون، مانند ویتامین ها و مواد معدنی، بدن سازها می توانند بعد از ورزش به درستی ریکاوری شوند باعث افزایش و بهبود خواب و افزایش ایمنی بدن می شود. از بوقلمون سالم استفاده کنید از بوقلمون فرآوری شده به شکل گوشت بدون چربی، هات داگ و بیکن که همه آن ها سدیم ...
روزه داری بدون این خوراکی ها در سحر و افطار ممنوع
در روغن زیتون، ماهی های پرچرب و دانه هایی مانند دانه کنجد و کتان وجود دارد، مصرف کنید. همچنین، سبزیجات و میوه های طبیعی، مصرف گوشت، تخم مرغ و حبوبات نیز جزء مهمترین غذا هایی است که مصرف آن در ایام ماه مبارک رمضان ضروری است. لبنیات نیز از جمله غذا هایی است که حتماْ باید در سفره افطاری و سحری یا بین دو وعده وجود داشته باشد و از انواع مختلف آن استفاده شود. لازم است اطمینان حاصل کرد که بین وعده افطاری و وعده غذایی قبل از سحر، به میزان کافی یعنی حدود 8 لیوان آب و مایعات مصرف شود. ...
با مصرف این خوراکی ها سریع تر لاغر می شوید
کالری برای پروتئین به شمار می رود. تحقیقات از مرتبط بودن مصرف گوشت ماکیان، مانند سینه مرغ با بهبود سلامت کلی بدن حکایت دارد. 100 گرم گوشت مرغ همان قدر پروتئین دارد که در یک تکه گوشت گاو به همان اندازه وجود دارد، در حالی که میزان کالری آن 25 درصد کمتر و چربی آن نصف است. کارشناسان توصیه می کنند سینه مرغ را رنده کنید و در سالاد بریزید یا دور آن کاهو بپیچید و یک لقمه ی کم کالری با آن درست ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت اول)
قرص های ضد چاقی حاوی هورمون نیز روند طبیعی سوخت و ساز بدن را مختل می کند. دارو ها و هورمون ها نباید خودسرانه مصرف شوند. بدن انسان به انواع پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها و املاح نیاز دارد، ولی به اندازه و متعادل باید مورد مصرف قرار گیرد.؛ هر کدام از این مواد اگر بی رویه و نا متعادل مصرف شود موجب آسیب به بدن و سلامت خواهد شد. مساله نادرستی که در برخی افراد ...
غواصی زنان کره ای بدون کپسول اکسیژن
اید+ عکس طبیعت زاگرس مرکزی + عکس نخستین شهر شناور جهان در مالدیو + عکس هشدار جدی در مورد مصرف بال و گردن مرغ ! مسعود ده نمکی: دم عرق خورای قدیمی گرم! کشف آنزیمی که می تواند ناجی 700میلیون نفر باشد نقاشی های باب راس کجاست؟ تصویرِ سوزاندن اجساد فوتی های کرونا در نپال تبدیل قطار جامانده از قرن نوزده به هتلی زیبا ...
7 ماده غذایی شادی آور را به رژیمتان اضافه کنید
از پروتئین است و منبع خوبی برای دریافت تریپتوفان محسوب می شود. با این حال، گاهی اوقات بوقلمون بدنام است؛ زیرا باعث خواب آلودگی می شود. این درحالی است که گوشت بوقلمون باعث خواب آلودگی افراد نمی شود بلکه حجم وعده غذایی عامل آن است. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از تریپتوفان و حاوی مقادیر زیادی ویتامین A، B12 و سلنیوم است. مطالعات منتشر شده توسط کتابخانه ملی پزشکی آمریکا نشان ...
فواید و مضرات خوردن عسل سیاه
به گزارش سلام نو، عسل سیاه منبع مهمی از مواد معدنی، ویتامین ها و کلسیم است که فواید زیادی برای بدن انسان فراهم می کند و با وجود این فواید ممکن است باعث صدمه به سلامتی شود. مصرف عسل سیاه فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از سرطان جلوگیری می کند اما زیاده روی در مصرف آن هم می تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد. مضرات مصرف بیش از حد عسل سیاه 1- مصرف بیش از حد عسل ...
فواید خوردن عسل سیاه و مضرات زیاده روی در مصرف آن
عسل سیاه منبع مهمی از مواد معدنی، ویتامین ها و کلسیم است که فواید زیادی برای بدن انسان فراهم می کند و با وجود این فواید ممکن است باعث صدمه به سلامتی شود. مضرات مصرف بیش از حد عسل سیاه 1- مصرف بیش از حد عسل سیاه منجر به تغییر مداوم سطح قند خون می شود و دیابتی ها آسیب جدی وارد می کند. 2- ممکن است باعث اسهال و مشکلات گوارشی شود. 3- افراد مبتلا به روده عصبی ...
بهترین غذاها برای تقویت رابطه جنسی
اندورفین که باعث آرامش بدن می شود را ترشح کند. گوجه را همه قبل و بعد از رابطه جنسی دوست دارند که بخورند زیرا خوردن آن بسیار راحت است. جالب توجه است که بدانید 4 خوراکی از 10 خوراکی که قبل و بعد از رابطه مصرفی شوند به عنوان ضد تشنج استفاده می شوند. این خوراکی ها عبارتند از شکلات، سیب زمینی، قهوه و موز. در حقیقت افراد این خوراکی ها را صرفاً به قصد افزایش میل جنسی بعد از رابطه مصرف نمی کنند. ما ...
نفخ معده ای که نشانه سرطان است
. IBS (سندرم روده تحریک پذیر) : اگر شما از این بیماری رنج می برید حائز اهمیت می باشد که بدانید نفخ معده می تواند نشانه اختلال در روده هایتان گردد. 4. قرص های ضد بارداری : مصرف خوراکی قرص های ضد بارداری در زنان می تواند باعث نفخ گردد و همزمان با اینکه مسئولیت هورمون های خاصی در بدن آنها و به ایجاد و تولید نفخ تغییر می کند. 5. PMS ( سندرم پیش از قاعدگی در زنان) : خانم ها ...
غذاهای تقویت کننده ریه
می کنید به خاطر دارید؟ خوب، اگر قسمت های آن کوچک باشد و باعث نشوند بیشتر از کالری روزانۀ خود مصرف کنید، می توانید هر چند وقت یک بار آنها را بخورید. میوه ها و سبزی ها می توانند دوست جدید شما باشند طبیعت یک ضیافت از میوه ها و سبزی ها کم کالری را ارائه می دهد. برخی از میوه ها و سبزیجات غذاهای "منفی" هستند، به این معنی که شما بیش از مقدار کالری مصرفی، در خوردن و هضم از آنها استفاده می ...
نکاتی برای خوردن افطار مقوی و سالم
به گزارش نما، درست است که در ماه رمضان شیوه مصرف غذای ما تغییر می کند اما این کار لزوماً قرار نیست به بدن آسیبی بزند. با رعایت توصیه های تغذیه ای سلامت بدن در هنگام روزه داری آسیب نخواهد دید. 1- خرما قند زیادی دارد. آیا برای پیشگیری از چاقی نباید خرما بخوریم؟ خرما دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است یعنی هر خرما حدود 18 گرم کربوهیدرات دارد. با این حال، خرما دارای شاخص قند ...
بهترین تغذیه برای خانم های باردار چیست؟
از مصرف این نوع از پنیر ها اجتناب کنند. او گفت: یکی از نکات تغذیه ای که باید در این دوران به شدت رعایت شود، عدم مصرف گوشت ن خواهد بود. وجود برخی از انگل ها در مواد غذایی گوشتی که به خوبی پخته نشده اند، می تواند عاملی برای به خطر انداختن جان مادر و جنین شود. تخم مرغ از دیگر مواردی است که نباید بصورت خام حتی در برخی مواد خوراکی مانند سس های خانگی مصرف شود، زیرا مصرف تخم مرغ خام سبب ابتلا ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
.... شربت گلاب دمای بدن را کنترل می کند. مزیت های گوشت بوقلمون توصیه می شود که بوقلمون را برای کاهش وزن بخورید، زیرا غنی از پروتئین است، میل کردن غذاهایی مانند گوشت بوقلمون با مقدار پروتئین بالا باعث تقویت احساس سیری در افراد می شود، بوقلمون به دلیل پروتئین بالا می تواند به کاهش سطح گرلین کمک کند. مصرف بوقلمون به دلیل مواد مغذی غنی برای کسانی که رژیم لاغری دارند ...
هشدار جدی در مورد مصرف بال و گردن مرغ !!!
در مصرف بال و گردن مرغ احتیاط کنید زیرا هورمون هایی که به مرغ ها تزریق می شوند در بال و گردن مرغ تجمع یافته است به همین دلیل خوردن آن عوارض و خطرات زیادی خصوصا برای خانم ها دارد.
مواد غذایی لازم برای تقویت چشم/بال و گردن مرغ نخورید
دلیل خوردن آن عوارض و خطرات زیادی به خصوص برای خانم ها دارد. بال و گردن مرغ یکی از غذاهای لذیذی است که طرفداران بسیاری دارد، علت خوشمزگی این قسمت از مرغ چربی زیادی است که در آن قسمت ها انباشته شده است، تسریع رشد، اختلالات گوارشی و کبد چرب، انتقال بعضی از ترکیب های مضر، بیماری های قلبی و عروقی، رشد کیست در رحم و ابتلاء به بیماری های مختلف خطرناک ترین عوارض مصرف بال و گردن مرغ است. ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس!
...، خوردن منابع کربوهیدرات کامل در کاهش میزان استرس بسیار تاثیرگذار است. سیب زمینی شیرین یکی از مواد غذایی حاوی منابع کربوهیدرات است. این ماده غذایی به کاهش سطح هورمون استرس زای کورتیزول بسیار کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود. علائم اختلال در عملکرد هورمون کورتیزول باعث التهاب، درد و سایر عوارض ...
قیمت گوشت قرمز در بازار امروز + جدول قیمت
به گزارش رکنا، جواد آزاد مدیرعامل اتحادیه سراسری صنعت دامپروران کشور اظهار داشت: دلایل مختلفی در گرانی گوشت قرمز در کشور وجود دارد که برخی از آن ها ازعدم توجه سیاستگذاران به مقوله تولید گوشت قرمز نشات می گیرد. آزاد گفت: اولویت دولت در تخصیص نهاده جهت تولید گوشت مرغ، تخم مرغ، شیر و در گام آخر گوشت قرمز است، بنابراین دامداری که با نرخ غیر دولتی نهاده اش را تامین می کند نمی تواند گوشت ...
ضرورت رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان کرونایی
ایام از مواد غذایی مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس د ار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق) جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده کنند. وی با بیان اینکه دریافت آهن کافی از منابع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری است،اظهار کرد: آهن در منابع گیاهی و منابع حیوانی ...
29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی
دستگاه گوارش مطلع شود. - مراقب سوپ باشید، زیرا برخی از آن ها حاوی مواد چربی (کره، خامه، روغن) هستند، که به موفقیت برنامه کاهش وزن کمک نمی کند. - مرغ را بدون پوست بخورید، زیرا پوست مرغ حاوی مواد چربی زیادی است. - بیش از حد از نمک در غذا استفاده نکنید، زیرا افزایش مصرف نمک باعث احتباس مایعات در بدن و در نتیجه افزایش وزن می شود. - وقتی بین وعده های غذایی ...