سایر منابع:
سایر خبرها
علائم ابتلا به بیماری قلبی چیست؟ + نحوه پیشگیری
، چون ممکن است دلیل این امر ابتلا به بیماری های قلبی و از جمله علائم قبل از وقوع سکته قلبی در مردان و زنان و حتی جوانان باشد. 12- خستگی بیش از حد همیشه خستگی را به پای کم خوابی و کار زیاد نگذارید. یکی از علائم مهم ابتلا به بیماری های قلبی می تواند سبب ایجاد احساس خستگی در شما شود، زیرا عضله قلب آن قدر قوی نیست که بتواند نیازهای بدن شما را برآورده کند. از سوی دیگر احساس ضعف و خستگی می تواند به دلایل مختلف از جمله کم خونی، سرطان یا حتی افسردگی باشد. با درمان افسردگی و خستگی به صورت اصولی و زیر نظر پزشک در واقع پیشگیری از سکته قلبی را از پله اول شروع می کنید. ...
روش های درمان افسردگی
شبه خوب نمی شود. یادتان باشد که بهبود یافتن افسردگی قاعده است نه استثنا. به خود اطمینان بدهید که بهبود در راه است. 10. دارو های ضد افسردگی: که توسط روانپزشک برای شما تجویز میشود بی خطر بوده و باعث وابستگی شما نمیشود. دارو ها را منظم مصرف نمایید. توصیه هایی به اطرافیان در پایان، توصیه هایی که در مورد اطرافیان فرد افسرده، مهم است ارائه می شود: الف - بیمار را ...
عواملی که باعث افت انرژی تان می شوند
کمبود انرژی یکی از شایع ترین شکایت های افرادی است که به پزشک مراجعه می کنند. ناراحت کننده است وقتی که کارهای زیادی باید انجام دهید اما احساس خستگی و بی انرژی بودن مدام شما را عقب بیندازد. به گزارش اینتیتر به نقل از تبیان، خستگی چیزی است که همه ی آدم ها گاهی آن را تجربه می کنند. خستگی می تواند ناشی از کسر خواب، یک بیماری و یا کار و فعالیت زیاد باشد؛ اما علت خستگی شما هر چه که باشد، راه ...
5 راه برای درمان و کمک به دردهای روزمره ی بدن
5 راه برای درمان و کمک به دردهای روزمره ی بدن اگر از درد های نقاط مختلف بدنتان خسته شده اید و این درد ها فعالیت های روزمره شما را مختل کرده اند به شما توصیه می کنیم برای درمان روش های زیر را دنبال کنید. 1. تکنیک های آرامش تکنیک آرامش شامل استفاده از تفکر برای کاهش یا از بین بردن تنش از بدن و ذهن است. هرچه آرامش بیشتری داشته باشید احتمال خواب و تنفس بهتر و احساس ...
خواب خود را تنظیم کنید تا سالم و خوش اندام بمانید
شما را برای مصرف غذاهایی که قند، چربی و سدیم اضافه دارند بیشتر کند. مصرف بیش از حد این مواد مغذی می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. خواب ناکافی همچنین می تواند بر طرز فکر شما و احتمال مصرف مواد غذایی کافئین دار را برای افزایش هشیاری تاثیر زیادی بگذارد. تأمین خواب کافی مورد نیاز بدن می تواند بدین معنا باشد که کمتر از غذا به عنوان ابزاری ...
17 نکته برای بیدار ماندن در محل کار
.... با این حال، برای برخی از افراد، ورزش قبل از خواب می تواند خوابیدن را دشوار کند. برای دیگران، ورزش ممکن است به هیچ وجه روی الگوی خواب آن ها تأثیر نگذارد. بدن خود و آنچه را که احساس می کنید برای آن بهتر است را بشناسید. 7. از استعمال سیگار و نوشیدنی قبل از خواب خودداری کنید این عادت ها باعث می شود خوابیدن برای شما دشوارتر شود. کنار آمدن با خستگی در محل کار ...
خستگی عاطفی چیست و چگونه درمان می شود
گفته شده که همیشه غذای سالم بخورید، ولی هنگامی که دچار استرس باشید خوردن غذای سالم می تواند باعث تغییر بزرگی باشد. تغذیه مناسب و سالم نه تنها به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد احتیاج خود را بدست آورید، بلکه سبب بهبود هضم، خواب و سطح انرژی هم می شود که می تواند کم کم بر وضعیت عاطفی شما اثر داشته باشد. خستگی عاطفی,خستگی عاطفی چیست,تعریف خستگی عاطفی همه چیز ...
با 12 قاعده سلامتی را به خود ببخشید
به گزارش مشهد فوری ، هر چیزی، از اولین کاری که صبح انجام می دهید گرفته تا آخرین کاری که شب پیش از خواب انجام می دهید، در سلامتی شما نقش دارد. هرچند گاهی شاید وسوسه شوید به یکباره همه چیز را تغییر دهید اما متمرکز شدن بر عادت های کوچک و انجام آن ها به صورت روزانه، بهترین راه برای ایجاد یک روتین روزانه و تداوم بخشیدن به عادت های سالم در بلندمدت است. عادت، یک الگوی رفتاری است که اغلب تکرار می شود. بنابراین عادت چیزی است که مرتباً یا مکرراً انجام شود و ایجاد عادت های سالم و منظم برای سلامتی لازم است. البته هرچند وقت یک بار سبزیجات خوردن یا ورزش کردن بسیار خوب است اما انجام مکرر و منظم این کارهاست که باعث می شود بیشترین تأثیر و فایده را داشته باشند. ...
چگونه می توانیم خواب راحت تری داشته باشیم؟
...> شما می دانید که چنین قرصی وجود ندارد اما خبر خوب برای شما این است که خواب کافی و رعایت بهداشت خواب تمامی اثرات بالا را بر روی بدن شما خواهد گذاشت. همه افراد در مورد خواب خوب با یک سری موانع روبرو می شوند. مشکلات ناشی از شغل، کودکان و حتی زندگی اجتماعی ما می تواند بر کیفیت خواب ما تأثیر بگذارد. بسیاری از عادت هایی که برای گذراندن روز داریم می توانند باعث ایجاد یک خواب ناآرام در شب برای ...
5 راه موثر و علمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ایمنی بدن خود انجام دهید اولویت قرار دادن خواب است که حداقل به هفت ساعت خواب شبانه نیاز دارید. بدن شما هنگام خوابیدن خود را بازیابی می کند و از ایجاد ضعف در سیستم ایمنی بدن شما جلوگیری می کند. 4. فعالیت روزانه داشته باشید ورزش به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. با این حال اگر در شرایط آب و هوایی مناسبی قرار ندارید لطفا فعالیت خارج از منزل خود را کاهش داده و فعالیت های ...
3 تشک خواب برتر بازار ایران
های معروف و مطرح خارجی است. در طراحی این محصول به منظور تقسیم فشار و وزن افراد در حالت های مختلف هنگام خواب، فوم ساپورت 40 کیلوگرمی ویژه در هسته اصلی قرار داده شده است، همچنین استفاده از لایه 4 سانتی متری ژل مموری برای خنک نگه داشتن رگ های پشت بدن مخصوصا کمر، گردن و زانو به شما این امکان را می دهد تا خواب با کیفیت، توام با آرامش داشته باشید. ویژگی دیگر کوپر استفاده از لایه 3 ...
دلایل گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلات ، انقباض ناگهانی و غیرارادی انواع ماهیچه هاست. این انقباضات اصولاً دردناک هستند و گروهای ماهیچه ای متفاوت را درگیر می کند. گرفتگی عضلات معمولاً در ماهیچه های پشت ساق پا، پشت و جلوی ران اتفاق می افتد. ممکن است گرفتگی در بقیه قسمت های بدن هم اتفاق بیفتد: دیواره شکم بازوها دست ها پاها درد شدید این گرفتگی ها ممکن است باعث شود هنگام شب شما را از خواب بیدار ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
به همین دلیل است که ممکن است بعد از خوردن یک غذای سنگین کمی احساس بی حالی کنید. 11- ممکن است در تغییرات آب و هوایی نقش داشته باشید یک روز مصرف نکردن گوشت نه تنها برای بدن تان بلکه برای محیط زیست هم مفید است. ممکن است نقش مهمی در کاهش گازهای گلخانه ای ایفا کنید، چون در اینصورت زمین و دام کمتری مورد استفاده قرار می گیرد. تصور کنید اگر همه ی ما یک روز را برای این کار انتخاب می کردیم، همگی می توانستیم زندگی پایدارتری داشته باشیم. ...
همه چیز درباره بوی بد دهان!
.... اگر با تکنیک های ساده خودمراقبتی مشکل حل نمی شود، به دندانپزشک یا پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید یک بیماری جدی، باعث بوی بد دهان شما نمی شود. بوی بد دهان بسته به منبع یا علت اصلی آن، متفاوت است. بعضی از افراد حتی اگر بوی دهان کمی داشته و یا بوی دهان نداشته باشند بیش از حد نگران تنفس خود هستند، در حالی که دیگران با وجود بوی بد دهان به آن توجه نمی کنند یا نمی فهمند. برای دانستن ...
علائم ساده سکته قلبی
این امر ابتلا به بیماری های قلبی و از جمله علائم قبل از وقوع سکته قلبی در مردان و زنان و حتی جوانان باشد. 12- خستگی بیش از حد همیشه خستگی را به پای کم خوابی و کار زیاد نگذارید. یکی از علائم مهم ابتلا به بیماری های قلبی می تواند سبب ایجاد احساس خستگی در شما شود، زیرا عضله قلب آن قدر قوی نیست که بتواند نیاز های بدن شما را برآورده کند. از سوی دیگر احساس ضعف و خستگی می تواند به دلایل مختلف از جمله کم خونی، سرطان یا حتی افسردگی باشد. با درمان افسردگی و خستگی به صورت اصولی و زیر نظر پزشک در واقع پیشگیری از سکته قلبی را از پله اول شروع می کنید. بهداشت نیوز ...
استرس ناشی از کرونا ریشه اصلی بیماری های گوارشی است/چگونه علائم مشکلات گوارشی مرتبط با استرس را از علائم ...
متمرکز می کند و توجه کمتری به عملکردهای غیرضروری مانند گوارش دارد. این شرایط می تواند به بروز مشکلات گوارشی، از جمله اسهال منجر شود. واکنش های دیگر به استرس مانند مصرف غذاهایی که معمولا آنها را نمی خورید یا غذا خوردن نامنظم می توانند مشکل را تشدید کنند. از دیگر عواملی که می توانند در گوارش شما اختلال ایجاد کنند، می توان به کمبود خواب و تغییرات هورمونی از جمله موارد مرتبط با قاعدگی در خانم ...
عادت های روزمره اشتباهی که باعث کاهش طول عمر می شود
زندگی شاید این موضوع کمتر مورد توجه قرار گرفته باشد که افراد دارای دیدگاه منفی به زندگی طول عمر کوتاه تری نسبت به افراد خوش بین دارند. در واقع دیدگاه منفی به زندگی باعث احساس خستگی و کسالت شده و می تواند مرگ زودرس را درپی داشته باشد. یک مطالعه که از سوی مرکز سلامت همگانی انگلیس انجام شده است نشان می دهد افرادی که دیدگاه منفی به زندگی دارند از سیستم ایمنی ضعیف تری برخوردار هستند ...
چرا شب ها دچار پا درد می شویم؟
در اطراف عصب انگشتان پا ایجاد می شود و با احساس درد و سوزش همراه است. درد ناشی از این عارضه لزوما شب تشدید نمیشود اما ممکن است درد در طول روز به ویژه هنگام راه رفتن یا فشار آوردن به پاها باقی بماند. در افرادی که دچار این عارضه هستند اغلب کف پای صاف، قوس زیاد کف پا، پینه پا یا انگشت چکشی مشاهده می شود. بارداری: در دوران بارداری بدن متفاوت از قبل کلسیم را پردازش می کند. این ...
9 عادت اضطراب برانگیز
زمان خواب، ابزارهای الکترونیکی را خاموش کنید. زیاده روی در مصرف قهوه و کافئین قهوه دارای خواص زیادی برای بدن است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید دچار عوارضی خواهید شد. چه باید کرد؟ . نوشیدن چهار تا شش فنجان قهوه در روز می تواند شما را به کافئین وابسته کند. در نتیجه دچار اضطراب و نگرانی و بی خوابی خواهید شد. مصرف الکل متاسفانه برخی افراد وقتی احساس ...
علت سردر دهای میگرنی چیست؟
در بدن است، از جمله: 1- ولع در مصرف غذا های شیرین. 2- احساس گرفتگی عضلات. 3- کمبود خواب و احساس بی خوابی. 4- خستگی مداوم. 5- فشار خون بالا. 6- احساس افسردگی. 7- اختلال در ضربان قلب. 8- ابتلا به میگرن. سردر های میگرنی ؛ مهمترین عارضه کمبود منیزیم در بدن درمان کمبود منیزیم بهترین ...
ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنند
باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. بیشتر بخوانید فوایدی از تخم مرغ که هیچ کس به شما نمی گوید کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید ...
چطور از شر گرفتگی بینی خلاص شویم؟
گرفتگی بینی یکی از علائم رایج و آلرژی است؛ در واقع زمانی که بدن به عوامل ناشناخته مانند گرد و خاک، مواد آلرژی زا و گرده ها و حتی یک ویروس واکنش نشان می دهد، سیستم ایمنی بدن فعال شده و التهاب در بدن افزایش می یابد. به گزارش رکنا ، در واقع ناشی از تاثیرات التهابات رخ داده بر رگ های خونی در بینی و تورم بافت آن است. این حالت می تواند باعث ایجاد ناراحتی در فرد شود. با این حال، راهکار های ...
آنتی هیستامین، موارد استفاده، عوارض و اثرات آن
افراد معمولاً از آنتی هیستامین به عنوان یک داروی ارزان و در دسترس که نیاز به نسخه پزشک ندارد استفاده می کنند. با این حال بهتر است این کار را زیر نظر یک پزشک انجام دهید تا تأثیر بهتری بر روی بیماری شما داشته باشد. آنتی هیستامین ها تداخلات دارویی یا عوارض جانبی چندان شایعی ندارند اما بهتر است با داروهای خواب آور یا مسکن های قوی مورد استفاده قرار نگیرد. همچنین افرادی که بیماری های کلیه و کبد یا ...
راه های مقابله با خستگی و خواب آلودگی چیست؟
سوخت و ساز بدن و سرعت تبدیل سوخت به انرژی را کنترل می کند. زمانی که این غده کم کار شود و سوخت و ساز بدن با سرعت کمی انجام شود، اضافه وزن پیدا کرده و احساس خستگی می کنید. اگر نتیجه آزمایش خون نشان داد که فردی به کم کاری تیروئید مبتلا شده است، مصرف هورمون مصنوعی توصیه می شود. مصرف بیش از حد کافئین مصرف کافئین به مقدار مناسب، میزان تمرکز و هوشیاری افراد را بهبود می بخشد. اما مصرف ...
12 نشانه ساده سکته قلبی را بشناسیم
، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است دلیل آن، ابتلا به بیماری های قلبی و از جمله علائم قبل از وقوع سکته قلبی در مردان و زنان و حتی جوانان باشد. 12- خستگی بیش از حد همیشه خستگی را به پای کم خوابی و کار زیاد نگذارید. یکی از علائم مهم ابتلا به بیماری های قلبی می تواند سبب ایجاد احساس خستگی در شما شود، زیرا عضله قلب آن قدر قوی نیست که بتواند نیاز های بدن شما را برآورده کند ...
سپاسگزاری چگونه بر سلامتی شما تاثیر می گذارد؟
به شما کمک می کند در برابر تفکرات منفی خود تسلیم نشوید. بنابراین ، هنگامی که احساس خستگی شدید کردید و ارادۀ شما از کار افتاد، لحظه ای وقت بگذارید و سه مورد را که درباره آنها شکر گزار هستید، لیست کنید. این کار ارادۀ شما را افزایش می دهد. آرامش اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید، سعی کنید به جای گوسفندان، نعمت ها را بشمارید! روانشناسان در واقع توصیه می کنند قبل از خواب لیست ...
راه های جادویی برای خلاص شدن از پف زیر چشم
ورم یا پف زیر چشم برای برخی افراد اضطراب، پریشانی و خجالت ایجاد می کند؛ از این رو یافتن راهی برای از بین بردن آن هستند. علل تورم چشم 1- کمبود خواب می تواند منجر به پف و سیاهی زیر چشم و کمبود آب بدن باعث افتادگی و فرو رفتن پوست اطراف چشم شما می شود. 2- احتباس مایعات مانند آلرژی یا وعده غذایی شور، می تواند منجر به پف و ورم چشم شود. 3- تحریک ناشی از مواد ...
8 مورد از رایج ترین رویاها و معانی آنها
از افراد رویابین بعد از دیدن یک فیلم ترسناک قبل از رفتن به بستر، حملات هیولایی تند و زننده ای را در حالت رویایی خود تجربه می کنند. ضمیر ناخودآگاه وقایع فیلم را بازی می کند و شما را در نقش قهرمان اصلی قرار می دهد. برخی از موقعیت های رایج خواب های مربوط به هیولاها به شرح زیر می باشند: در یک منطقه متروک توسط غول ها تعقیب می شوید، هیولاهایی که زیر تخت یا کمد مخفی شده اند، شیاطینی ...