دارند که نشان می دهند دویدن لزوما عامل اصلی درد زانوها نیست. افسانه: دویدن برای زانوها مضر است بر اساس پژوهش ها، دونده های رقابتی درصد پایین تری از آرتروز استخوان زانو را تجربه می کنند و دویدن لزوما معیار ریسک برای آرتروز زانو نیست. این مسئله به ویژه برای دوندگان مسن تر صدق می کند که سابقه ی دویدن در مسافت های طولانی دارند. بر اساس پژوهشی 21 ساله، عادت دویدن دارای ...
هوازی افزایش تعداد کل گلبول های قرمز خون در بدن را شاهدیم که این کار، خود به تنهایی انتقال اکسیژن را تسهیل می کند ورزش هوازی باعث بهبود سلامت روان، از طریق کاهش استرس و کاهش میزان افسردگی و همچنین افزایش قوۀ شناختی می شود علاوه بر آنچه تا به اینجا گفته شد، انجام منظم ورزش هوازی، فواید دیگری نیز دارد که همه در گروی انجام آن به میزان صحیح، در زمان صحیح، با شدت مناسب و طبق برنامۀ منظم است. در ...
این باکتری ها، به نام های پروفتلا و ویلونلا خطر آرتروز را کاهش می دهد یا خیر. به گفته کارشناسان، سهل انگاری در مسواک زدن روزانه باعث می شود باکتری های دهان وارد جریان خون شوند و زمینه را برای ایجاد آسیب در ناحیه مفاصل فراهم کنند. محققان در بررسی های خود به این نتیجه رسیده اند احتمال آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) در افرادی که به بیماری های عفونی لثه مبتلا هستند بسیار بالاتر است. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
.... برای جلوگیری از ایجاد گودی کمر ، باید راستای ستون فقرات را شناخته و از هر عاملی که باعث بر هم زدن این راستا شود، پرهیز کنیم. طرز صحیح نشستن موجب حفظ حالت طبیعی ستون مهره ها شده و عضلات هر بخش بدون اینکه فشار اضافی را متحمل شود به کار خود ادامه می دهد. در صورت نشستن غلط، عضلات هر بخش مجبور می شوند کار بیشتری کنند که همین موضوع باعث می شود، دچار اسپاسم و خستگی شوند. کف پا ...
نوبت اول یا دوم عموما خفیف و متوسط بوده و در طی حدود سه روز برطرف می شوند. شایعترین عارضه ایجاد حالت شبه آنفلوانزای خفیف شامل تب، لرز، درد های عضلانی و مفصلی، گلو درد، احتقان و آبریزش بینی، ضعف، احساس ناخوشی و سردرد یا عوارض موضعی مانند درد و تورم و قرمزی محل تزریق هستند. عوارض فوق عموما خودبه خود بهبود می یابند، اما می توان از مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی برای کنترل تب یا ...
خانه
