خانه
فواید خوردن روزانه سیب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟ از افسانه تا واقعیت!
خوردن سیب بیش تر می تواند با خطر کم تری از چندین بیماری مزمن ازجمله بیماری قلبی همراه باشد. در حقیقت یک مطالعه بر روی بیش از 20، 000 بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیش تر میوه و سبزیجات ازجمله سیب با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. این ممکن است به دلیل وجود فلاونوئید های موجود در سیب باشد. ترکیباتی که نشان داده شده است التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب همچنین دارای ...
نوشیدنی های قندی خطر ابتلا به سرطان روده را در زنان دو برابر می کند
را با دو برابر شدن خطر سرطان روده قبل از 50 سالگی نشان می دهد. محققان دریافتند که هرنوشیدنی قندی روزانه در میان زنان بالغ ممکن است با 16٪ خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط باشد. همچنین، این مطالعه نشان داد که هر دوز اضافی نوشیدنی قندی در روز در میان افراد 18-13 ساله ممکن است با افزایش 32 درصدی خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط باشد. نمونه هایی از نوشیدنی های قندی شامل ...
به این دلایل برای همیشه با نوشابه خداحافظی کنید
. برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر، دور نوشابه را خط بکشید. تحقیقات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین ممکن است منجر به نارسایی قلبی شود. 9. سکته هر بار که نوشابه می خورید، احتمال ابتلا به سکته در شما افزایش پیدا می کند. نوشابه به طور مستقیم باعث افزایش ذخایر چربی در بدن می شود. بعضی از این چربی ها می توانند منجر به سفت شدن سرخرگ ها و احتمال ابتلا به سکته را بیشتر کنند. ...
سالم ترین سبزیجاتی که در فصل گرما باید مصرف کنید
به گزارش خلیج فارس؛ سالم ترین سبزیجاتی که در فصل تابستان به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است: خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است و مزایای فیتوکمیکال دارد به طوری که در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، 5 دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز ...
ابتلا به سرطان روده با مصرف نوشیدنی شیرین
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از گاردین، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف نوشیدنی های قندی ممکن است منجر به افزایش خطر سرطان روده بزرگ شود. مطالعه جدیدی که در ژورنال Gut منتشر شده، نشان داده است زنانی که در دوران بلوغ خود مقدار زیادی نوشیدنی شیرین مصرف کرده اند ، قبل از 50 سالگی در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. یک مطالعه جدید به ...
میوه ای تابستانی که خوردنش مثل ضدآفتاب عمل می کند
ب ه گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وب سایت تایمز، محققان دانشگاه آلاباما بیرمنگام ثابت کرده اند که خوردن پودر انگور، معادل 25/2 فنجان انگور در روز به مدت 14 روز متوالی، از آسیب پوست در برابر اشعه ماورای بنفش و نور خورشید محافظت می کند، به گونه ای که انگور به عنوان یک ضد آفتاب عمل و لایه محافظت اضافی را ایجاد می کند. محققان با تعیین حداقل دوز ...
رژیم غذایی پرچرب و خطر عفونت مزمن روده
میزبانان خود ارائه می دهند و یکی از فواید میکروبیوتای روده سالم این است که از روده بزرگ در برابر باکتری های بیماری زا محافظت می کند. برخی از دانشمندان بر این باورند که یک رژیم غذایی به سبک غربی، سرشار از چربی و کربوهیدرات های ساده اما دارای فیبر کم، ممکن است مقادیر کافی فیبر برای پشتیبانی از میکروبیوم روده را کاهش دهد. آن ها شواهدی را ذکر می کنند که رژیم های غذایی بسیار پردازش شده و با ...
نوشیدنی های قندی خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد
به این سرطان باشد. طبق تحقیق منتشر شده در مجله BMJ Gut در تاریخ 6 مه، نوشیدن نوشیدنی های قندی در جوانی و بزرگسالی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در طول دوران زندگی به شکل قابل توجهی افزایش دهد. در این مطالعه نشان داده شد، افرادی که روزانه دو وعده 236 میلی لیتری نوشیدنی های قندی می نوشند نسبت به افرادی که تنها یک وعده 236 میلی لیتری از این نوشیدنی مصرف می کردند بیش از ...
آیا شاخص توده بدنی بالاتر عاملی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان است؟
سلامت نیوز : نتایج مطالعه بیش از 173 هزار زن در دانمارک نشان می دهد، زنان با شاخص توده بدنی بالاتر (BMI) در دوران کودکی کمتر از همتایان خود با شاخص توده بدنی پایین تر، چه قبل و چه بعد از یائسگی در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، این یافته ها با نتایج شاخص توده بدنی بزرگسالان که نشان می دهد، خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان یائسه با اضافه ...
نکته خطرناک درباره چربی شکمی
نوشیدنی در روز برای مردان و بیش از 3 وعده نوشیدنی برای زنان به عنوان "مصرف بیش از حد" تعریف می شود. برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، هر روز قارچ بخورید مطالعه جدید محققان انستیتوی سرطان پنسیلوانیا که در مجله "Advances in Nutrition" منتشر شده، نشان می دهد که مصرف منظم انواع قارچ، با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان همراه است. به گزارش مدیکال اکسپرس، در این تحقیق جدید ...
شوکوویکو چیست و آیا باید آن را امتحان کنید؟
...> شوکوویکو شما را تشویق می کند که به بدن خود گوش دهید و یاد بگیرید که به جای شمارش کالری و یا ردیابی مواد غذایی، گرسنگی وسیری را تشخیص دهید. این می تواند به شما کمک کند یک رابطه سالم با غذا و بدن خود داشته باشید. جالب توجه است که مطالعات نشان می دهند که تمرین ذهن آگاهی می تواند به جلوگیری از خوردن عاطفی و کاهش خطر پرخوری کمک کند. یک مطالعه در 221 دانشجو نشان داد که خوردن ذهن آگاهی با خطر کم تر ...
خواص گل کلم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، در مطالب زیر با خواص گل کلم آشنا شوید. خواص گل کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه وسبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف گیاهانی همچون گل کلم می تواند خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. خواص گل کلم در برابر سرطان: گل ...
رژیم غذایی گیاه خواری و کاهش خطر بیماری های قلبی
زیستی خون و ادرار مربوط به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، کبد، سلامت استخوان و مفاصل و عملکرد کلیه را بررسی کردند . حتی پس از محاسبه عوامل تأثیرگذار بالقوه از جمله سن، جنس، تحصیلات، قومیت، چاقی، سیگار کشیدن و مصرف الکل، تجزیه و تحلیل نشان داد که در مقایسه با گوشت خواران، گیاهخواران به طور قابل توجهی پایین تر از 13 نشانگر زیستی هستند از جمله: کلسترول کل؛ کلسترول لیپوپروتئین با چگالی ...
میوه ای برای جلوگیری از ضعف عضلات
طور تصادفی 11 گرم در صبحانه، 16 گرم در ناهار و 63 گرم در شام مصرف می شود. مصرف انار انار مملو از مزایای سلامتی است که می تواند به حفظ عضلات کمک کند. انار به ویژه از نظر وجود مولکولی به نام اسید الاژیک غنی هستند (تمشک منبع خوب دیگری نیز می باشد). در روده اسید الاژیک توسط میکروب ها به ماده ای به نام یورولیتینA تبدیل می شود. مطالعه ای منتشر شده نشان می دهد که یورولیتینA ...
راز اجتناب از چاقی در روده شما نهفته است
روده تان نهفته باشد. یک مطالعه جدید که در ژورنال Scientific Reports منتشر شده است نشان داد نوعی پروتئین تولیدی در معده به نام Gastrokine-1 ( نام اختصاری: GKN1) می تواند باعث ایجاد اضافه وزن و چاقی شود. دیوید بون دانشیار میکروبیولوژی و ایمنی شناسی دانشگاه ایندیانا گفت: رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی برای حفظ وزن سالم بسیار مهم است اما افراد بسیاری هستند که برای لاغر شدن تلاش می ...
رژیم غذایی که شنوایی را افزایش می دهد!
گذشته انجام گرفته نشان می دهد مصرف بیشتر برخی مواد غذایی از قبیل بتاکاروتن و بتا کریپتوزانتین، اسید فولیک ، اسیدهای چرب امگا 3 زنجیره بلند با کاهش خطر افت قدرت شنوایی مرتبط است. این یافته ها حاکی از آن است رژیم غذایی می تواند بر خطر افت شنوایی اثر بگذارد اما محققان به دنبال آن هستند تا ارتباط بین رژیم غذایی و کاهش قدرت شنوایی بیشتر بررسی شود. آنچه دیگران می خوانند: گردآرونده: علی اکبر رضایی ...
خوردن این خوراکی ها به صورت ناشتا ممنوع!
باعث افزایش انسولین شود. نوشیدن آب با معده خالی توصیه نمی شود، زیرا بدن گرسنه این نوشیدنی را به عنوان غذا درک می کند و شروع به تولید مقدار قابل توجهی انسولین می کند. میوه ها و توت های ترش حاوی اسید هستند که خوردن آنها با معده خالی مضر است. اگر میوه های ترش با معده خالی مصرف شود، می تواند باعث سوزش معده شود. صبح بعد از خواب، معده انسان دارای غلظت بالایی از اسید کلریدریک است و محیط اسیدی تمام لاکتوبیفیدوباکتریوم های مفید موجود در محصولات شیری را از بین می برد. ناشتا ...
آیا خوردن دانه کتان برای سلامتی انسان ها لازم است؟
، گرانولا و یا نان و شیرینی اضافه کنید. برای دریافت کامل فواید غذایی این ماده باید مقدار دو قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده را در روز مصرف کنید. بذر کتان حاوی 800 برابر مواد شیمیایی-گیاهی است که معمولاً در دانه های روغنی یافت می شود. این مواد شیمیایی می توانند خطر ابتلا به برخی سرطان های مرتبط با هورمون را کاهش دهند، عملکرد مغز را افزایش دهند، کلسترول بد و تجمع پلاک ها را در رگ ها کاهش ...
علائم خاموش استرس + درمان
روی وزنتان هم تأثیر بگذارد. برای مثال، یک مطالعه روی بیش از هزار نفر به این نتیجه رسید که استرس با افزایش وزن در افراد مبتلا به چاقی مفرط ارتباط داشت. اگرچه این مطالعات نشان می دهند که بین استرس و تغییر در اشتها یا وزن ارتباط وجود دارد، با این حال به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. از جمله سایر علل احتمالی تغییر اشتها می توانیم به مصرف بعضی از داروها، تغییرات هورمونی یا مشکلات روانی ...
مزایا و ریسک های درمان جایگزینی هورمون برای یائسگی چیست؟
از استخوان ها کمک می کند یائسگی خطر از دست رفتن استخوان، پوکی استخوان و شکستگی را افزایش می دهد. منبع مورد اعتماد تحقیق نشان می دهد که 1 تا 2 سال HRT مبتنی بر استروژن به صورت یک تکه برچسب پوستی ممکن است به بهبود تراکم استخوان و محافظت از ساختار استخوان های شما با افزایش سن کمک کند. جلوگیری از دست رفتن جرم ماهیچه با بالارفتن سن، شما وزن ماهیچه خود را از دست می دهید ...
این نوشیدنی باعث سرطان روده می شود
مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در زنان زیر 50 سال را افزایش می دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از فارس؛ مطالعه جدیدی که در ژورنال Gut منتشر شده، نشان داده است زنانی که در دوران بلوغ خود مقدار زیادی نوشیدنی شیرین مصرف کرده اند ، قبل از 50 سالگی در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. یک مطالعه جدید به هدایت دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن ...
آقایان! به خاطر سلامتی خود این 10 اشتباه را مرتکب نشوید.
جلوگیری می شود؛ همچنین علائم بیماری هایی مانند دیابت، بیماری التهاب روده، خودایمنی مزمن و حتی سرطان خون را نیز نشان می دهد. بیشتر گوشت و سیب زمینی مصرف می کنید عده کمی هستند که به اندازه کافی میوه و سبزیجات را در طول روز دریافت می کنند. پزشکان از هر یک، چهار تا پنج وعده را برای رژیم غذایی سالم برای قلب پیشنهاد می کنند. اگر به حد کافی نباشد، خوردن خوراکی های مفید احتمال سکته مغزی، سرطان یا مشکلات گوارشی را نیز کاهش می دهد و قندخون را کنترل می کند. مترجم مهتا زمانی نیک منبع webMD راهبردنامه ...
اسید فولیک بیش از حد مصرف نکنید+دلیل
به گزارش بهداشت نیوز، سطح پایین فولات خون با مشکلاتی مانند افزایش خطر نقص مادرزادی، بیماری های قلبی، سکته مغزی و حتی برخی سرطان ها مرتبط است. با این حال، دریافت اسید فولیک اضافی از مکمل ها به سلامتی آسیب می رساند. به گزارش هلث لاین، در اینجا چند عوارض جانبی مصرف بیش از حد اسید فولیک آورده شده است. چگونه اسید فولیک اضافی ایجاد می شود؟ بدن از راه های کمی متفاوت تجزیه و جذب فولات و اسید فولیک را انجام می دهد. به عنوان مثال، تقریبا ...
پروتئین خاصی که نقش مهمی در افزایش وزن دارد
) تمرکز دارد که در معده تولید می شود. تحقیقات قبلی حاکی از آن است که GKN1 در برابر هضم غذا مقاوم بوده و باعث انتقال مواد غذایی به روده می شود تا راه را برای تعامل غذا و میکروب های روده باز کند. در مطالعات قبلی، محققان نشان دادند که مهار GKN1 در مقایسه با زمان بیان پروتئین، اختلاف معناداری در وزن و سطح چربی بدن ایجاد می کند. دیوید بون یکی از محققان این مطالعه می گوید: این نتایج ...
حساسیت به پروتئین شیر
برای کودکان مبتلا به آلرژی خطرناک بادام زمینی، برداشته ایم. خوردن گلوتن در سال های اول زندگی خطر بیماری سلیاک را برای برخی از کودکان افزایش می دهد خوردن گلوتن قبل از 5 سالگی در صورت داشتن ژنوتیپ HLA می تواند خطر ابتلا به بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن را در کودک شما افزایش دهد. این مقاله شامل مطالبی است که باید بدانید. یک مطالعه جدید نشان داد کودکانی که ژنوتیپ مرتبط با دیابت نوع 1 و ...
با این معجون دوست داشتنی با سرطان و آلزایمر خداحافظی کنید
به بیماری آلزایمر را کاهش داده و از آن جلوگیری کند. 2. کاهش علائم افسردگی ترکیب آب لیمو و زردچوبه به لطف مواد گیاهی موجود در آن ها، به عنوان مواد ضد افسردگی عمل می کنند، زیرا به کاهش علائم افسردگی مانند تنش، خستگی، کاهش علاقه و اشتها، مشکلات خواب، تحریک پذیری، عصبانیت، نوسانات خلقی و افکار خودکشی کمک می کنند. 3. کاهش خطر ابتلا به سرطان طبق یک مطالعه علمی ...
انواع نوشیدنی پاک کننده سموم بدن
ترین سبزیجات برای تهیه آبمیوه سبز هستند. این آبمیوه ها از بدن سم زدایی کرده و از آن در برابر مشکلات گوارشی که پس از خوردن غذا های چرب عارض می شود محافظت می کنند. نوشیدنی گیاهی و ادویه های دارویی گیاهان و ادویه های زیادی وجود دارند که به سم زدایی بدن کمک می کنند، از جمله موثرترین آن ها زنجبیل، زردچوبه و نعناع است. زنجبیل معروف است که هضم غذا را تقویت می کند، اختلالات ...
