خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط خواب با افزایش سلامت روان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، خواب واقعاً بهترین راه برای اصلاح، بهینه سازی عملکرد مغز و سرمایه گذاری در سلامت روان است. تعجب آور نیست که بسیاری از مطالعات نشان داده اند که خواب خوب، ارتباط معنی داری با افزایش بهره وری دارد. با تمام تغییرات و تحولات سال گذشته، قابل درک است که بسیاری از ما اثرات منفی را بر سلامت روان خود احساس می کنیم. در حقیقت، 40 ٪ از بزرگسالان احساس علائم اضطراب ...
چه کسانی باید ال کارنتین مصرف کنند؟+عوارض آن
های چشمگیری در کلیه اقدامات عملکرد مغز خود مشاهده کردند. تحقیقات بیشتری در مورد مزایای طولانی مدت آن برای افراد سالم لازم است. سایر مزایای آن برای سلامتی چند مزیت دیگر برای سلامتی با مکمل های ال کارنیتین مرتبط است. سلامت قلب برخی مطالعات پتانسیل کاهش فشار خون و روند التهابی مرتبط با بیماری های قلبی را نشان می دهد. در یک مطالعه مصرف 2 گرم استیل ال ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش اضطراب
اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است. در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق و خو و افسردگی می شود. دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری نیز هست که به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک می کند. این ماده غذایی شامل منیزیم، منگنز، روی، مس و ویتامین های گروه B است. شما می توانید از دانه های آفتابگردان به صورت افزودنی های جذاب سالاد، در رژیم ...
شیوع افسردگی، استرس و اضطراب در رزیدنت های پزشکی چقدر است؟
به گزارش ایسنا، پزشکی یک شغل استرس زا است و مطالعات متعددی نشان داده است که کاهش عملکرد بالینی، اختلال در تصمیم گیری، اضطراب، افسردگی، سوء مصرف الکل و مواد، خودکشی و ... با استرس مرتبط هستند. بنابراین بررسی ارتباط بین افسردگی، اضطراب و استرس در بین کادر پزشکی، ضروری است. با توجه به این موضوع پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تهران با انجام مطالعه ای میزان استرس، اضطراب و افسردگی را در بین ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش اضطراب
در چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است. در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق و خو و افسردگی می شود. دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری نیز هست که به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک می کند. این ماده غذایی شامل منیزیم، منگنز، روی، مس و ویتامین های گروه B است. شما می توانید از دانه های آفتابگردان به صورت ...
هشدار؛ این نوشیدنی خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد
مطالعه جدیدی که در ژورنال Gut منتشر شده، نشان داده است زنانی که در دوران بلوغ خود مقدار زیادی نوشیدنی شیرین مصرف کرده اند ، قبل از 50 سالگی در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. یک مطالعه جدید به هدایت دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در زنان زیر 50 سال را نشان داده است. یافته ها نشان می دهد که ...
نکته خطرناک درباره چربی شکمی
نوشیدنی در روز برای مردان و بیش از 3 وعده نوشیدنی برای زنان به عنوان "مصرف بیش از حد" تعریف می شود. برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، هر روز قارچ بخورید مطالعه جدید محققان انستیتوی سرطان پنسیلوانیا که در مجله "Advances in Nutrition" منتشر شده، نشان می دهد که مصرف منظم انواع قارچ، با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان همراه است. به گزارش مدیکال اکسپرس، در این تحقیق جدید ...
خواب کمتر از6 ساعت و زوال عقل
آینده می تواند به ناتوانی مغز منجر شود. بر اساس نتایج مطالعه ای با جامعه آماری 8000 نفر که به مدت 25 سال ادامه یافته، مشاهده شد که در افراد با سن حدود 50 یا 60 سالگی اگر میزان خواب در طی شبانه روز 6 ساعت یا کمتر از 6 ساعت باشد، خطر ابتلا به زوال عقل در مقایسه با کسانی که حداقل 7 ساعت خواب مفید در شب داشته اند، بالاتر می رود. در همین رابطه مشخص شده است که مستقل از تاثیر فاکتورهای رفتاری، جامعه ...
ارتباط مدت زمان بستری در ICU با افزایش احتمال خودکشی
شانون فرناندو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مراقبت های ICU در دهه های گذشته پیشرفت کرده است و 70 تا 80 درصد بیماران اکنون زنده می مانند. متأسفانه ما می دانیم که این تجربه می تواند برای بیماران آسیب زا باشد و سلامت فرد را در طولانی مدت به خطر می اندازد. بالاترین میزان خودکشی در میان بازماندگان ICU در نوجوانان 18 تا 34 ساله، بیماران با تشخیص قبلی افسردگی، اضطراب یا اختلال استرس ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانیه ای در پیشگیری از آلزایمر
به گزارش ایسنا و به نقل از تی ان، در بیماری آلزایمر، سلول های عصبی مغز می میرند. رسوبات پروتئینی خاصی در مغز افراد مبتلا به این بیماری تا حد زیادی مسئول مرگ این سلول های عصبی است. این پروتئین ها "بتا آمیلوئید" نام دارند. علل این رسوبات هنوز مشخص نیست. علاوه بر این یک آتروفی پیش رونده سریع یعنی کاهش حجم مغز در افراد مبتلا به این بیماری مشاهده می شود. علائم آلزایمر مانند از دست دادن ...
نکاتی برای درس خواندن در دوران خواب آلودگی
برای اینکه احساس خواب آلودگی نکنید و زمانی که از خواب بیدار می شوید سرحال تر باشید، حرکات کششی و ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا و دو چرخه سواری انجام دهید. خواب شبانه مفید برای اینکه در زمان مطالعه در روز احساس خواب آلودگی نکنید حتما شب ها بین 7 تا 9 ساعت بخوابید و انرژی کافی را بگیرید. برای خواب بهتر شبانه حتما یک ساعت قبل از خواب یک استکان شیر مصرف کنید. وجود ماده تریپتوفان ...
شخصیت شناسی از روی علاقه به طعم های متفاوت
، جذب مرکبات و رایحه خوش آن می شوند تا به این وسیله میزان اضطراب خود را کاهش دهند. علاقه به ادویه های مختلف و جزئی نگری برخی مطالعات می گویند بین تمایل ما به مصرف ادویه های مختلف و ویژگی های شخصیتی ما هم ممکن است ارتباط وجود داشته باشد. این مطالعات نشان می دهد افرادی که تمایل به مصرف ادویه های مختلف دارند، به احتمال زیاد افرادی دقیق هستند که به جزئیات توجه دارند. اما ...
اختلالات مصرف موادمخدر بین زنان /انباشت فشارها و محرومیت های اجتماعی و اقتصادی آنها
فرزانه سهرابی در گفت وگو با ایسنا، ضمن تحلیلی از وضعیت اجتماعی و اقتصادی زنان معتاد در کشور می گوید: با وجود اینکه به طور کلی شیوع اختلالات مصرف مواد مخدر میان زنان کمتر از مردان است، اما زنانی که مبتلا به اختلال مصرف موادمخدر هستند، در معرض آسیب پذیری بالایی قرار دارند. وی با بیان اینکه در وهله اول، زنانی که مبتلا به اختلال مصرف مواد مخدر هستند، در مقایسه با مردان، احتمالاً به طور هم زمان مبتلا به یک یا چند اختلال روان پزشکی دیگر نیز هستند، می افزاید: به طور مثال، در مطالعه انجام شده بر روی 2 ...
آیا استفاده از مکمل امگا 3 برای مبتلایان به بیماری قلبی مضر است؟
بیماری های قلبی و افرادی که در معرض بیماری های قلبی قرار دارند از جمله این گروه هستند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا 3 منجر به افزایش احتمال فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی می شود که تری گلیسیرید بالایی دارند. فیبریلاسیون دهلیزی شایع ترین نوع آریتمی قلبی (غیرطبیعی و نامنظم بودن ضربان قلب) است. این مطالعه با بررسی 50 هزار شرکت کننده به مدت هفت سال نشان می دهد مصرف امگا 3 در ...
راهکار تشخیص سردرد کرونایی از سایر سردردها چیست؟
عروقی باشد. زالی بیان داشت: مطالعات نشان داده که یکی از دلایل افزایش سکته های مغزی مربوط به همین موضوع باشد که در بیماری کووید 19 نقش بسیار مهمی را دارد. وی با اشاره به مطالعه 750 بیمار در بیمارستان شهدای تجریش گفت: شانس سکته در بیماران 5 درصد بود و شانس بروز اختلال تعادل در مبتلایان 10 تا 12 درصد بود . زالی با اشاره به این که گیرنده ACE2موجود در مغز نقش تنظیم کنندگی ...
اضطراب و افسردگی شایع ترین آسیب روانی دوران کرونا است / پس لرزه های مسائل روانشناختی کرونا ادامه خواهد ...
سلام نو – سرویس اجتماعی: زخم های فیزیکی کرونا دیر یا زود درمان می شود، اما تجربه حضور کرونا در جامعه نشان داده که زخم ها و آثار روانی آن چیزی نیست که به سادگی درمان شود. انزوا، اضطراب، کمبود معاشرت، خشم، افسردگی و هزار و یک مشکل دیگر با شیوع کرونا گسترش یافته و چهره ای جدید از خود به ما نشان دادند. برخلاف تصور مرسوم، مقابله با بیماری هایی که با روان انسان مرتبط است اگر سخت تر از بیماری ...
راهکارهای تشویق کودکان به مصرف خوراکی های سالم
استفاده کند. 5- گفتگو کنید تحقیقات نشان می دهد که مصرف غذا های سالم، از جمله میوه و سبزیجات، می تواند به کاهش اضطراب و بهبود خلق وخو کمک کند. تأکید بر این نکته به نوجوانان شما ممکن است دلیل قانع کننده ای برای تغییر رژیم غذایی آن ها باشد. ببینید آیا نوجوان شما علاقه دارد امسال هدفی برای خوردن غذای سالم تر تعیین کند یا خیر. این ممکن است به آن ها کمک کند تا در ورزش مورد علاقه خود انرژی بیشتر، اضطراب کمتر و حتی عملکرد بهتری داشته باشند. ...
هشدار؛ این نوشیدنی ها سرطان زاست!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فارس، مطالعه جدیدی که در ژورنال Gut منتشر شده، نشان داده است زنانی که در دوران بلوغ خود مقدار زیادی نوشیدنی شیرین مصرف کرده اند ، قبل از 50 سالگی در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. یک مطالعه جدید به هدایت دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در زنان زیر 50 سال را نشان ...
چای سبز مفیدتر است یا قهوه؟
دارد و خطر ابتلا به زوال عقل و سایر بیماری های دژنراتیو را کاهش می دهد. برخی مطالعات حتی مصرف کافئین را با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط دانسته اند؛ اما تحقیقات در مورد ارتباط میان کافئین و دیابت بی نتیجه به نظر می رسد؛ زیرا بیشتر شواهد نشان می دهند که ممکن است سطح قند خون افزایش پیدا کند. دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در مورد اثرات احتمالی کافئین انجام دهند. فواید سلامتی ...
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
بهتر شبانه کمک کند. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که آشواگاندا می تواند با استرس و اضطراب مقابله و به خواب خوب کمک کند. برگ های گیاه آشواگاندا حاوی تری اتیلن گلیکول هستند که مشخص شده است به القای خواب کمک می کند. آشواگاندا کیفیت خواب را بهبود می بخشد و به افراد کمک می کند برای مدت زمان طولانی تری بخوابند و به ویژه ممکن است برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند، مفید باشد. ...
ارتباط آلودگی هوا با فشارخون بالا در کودکان
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: بررسی 14 مطالعه آلودگی هوا از سراسر جهان نشان داد که قرار گرفتن در معرض سطح بالایی از آلاینده های هوا در دوران کودکی خطر ابتلا به فشار خون بالا در کودکی و بزرگسالی را افزایش می دهد. فشارخون بالا در دوران کودکی و نوجوانی یک عامل پرخطر برای فشارخون بالا و بیماری های قلبی در بزرگسالی است. این مطالعه، بررسی سیستماتیک اطلاعات جمع آوری شده از 14 ...
اسید فولیک بیش از حد مصرف نکنید+دلیل
به گزارش بهداشت نیوز، سطح پایین فولات خون با مشکلاتی مانند افزایش خطر نقص مادرزادی، بیماری های قلبی، سکته مغزی و حتی برخی سرطان ها مرتبط است. با این حال، دریافت اسید فولیک اضافی از مکمل ها به سلامتی آسیب می رساند. به گزارش هلث لاین، در اینجا چند عوارض جانبی مصرف بیش از حد اسید فولیک آورده شده است. چگونه اسید فولیک اضافی ایجاد می شود؟ بدن از راه های کمی متفاوت تجزیه و جذب فولات و اسید فولیک را انجام می دهد. به عنوان مثال، تقریبا ...
کتاب خوان ها عمر طولانی تری دارند
...: یکی از تعیین کننده های مهم سلامت، میزان سرانه مطالعه افراد (مطالعه کتاب غیر درسی و غیرشغلی) و تاثیر آن بر سلامت افراد است. این دانشجوی دکتری با توجه به نتایج این پژوهش، گفت: افرادی که سرانه مطالعه بیشتری داشتند، به مراتب از سلامت روان بهتری هم برخوردار بودند. همچنین نتایج این پژوهش نشان داد افزایش سرانه مطالعه علاوه بر بهبود سلامت روان، در ارزیابی افراد در مورد وضعیت سلامتشان نیز ...
تاثیر مراقبت معنوی بر درمان کرونا
گرفته شد (بلوک تصادفی سن 60 سال به بالا و بلوک تصادفی 18 الی 60 سال). این دو بلوک به دلیل نقش بالقوه ی سالمندی در پیامد بیماری کووید-19 لحاظ شد. اطلاعات جمعیت شناسی، سابقه بیماری های زمینه ای/عوامل خطر و نمایه توده بدنی در ابتدای ورود به مطالعه ارزیابی شد. عوامل خطر مورد ارزیابی در مطالعه شامل پرفشاری خون، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، بیماری های مزمن دستگاه تنفسی، نقص سیستم ایمنی، وجود بدخیمی یا ...
تاثیر طبیعت گردی بر سلامت روان انسان
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، تحقیقی که این اواخر به وسیله تعدادی از دانشمندان عصب شناسی انجام شده نشان می دهد که قرارگرفتن هر روز در طبیعت به مدت معینی می تواند کارکردی مانند قرص آرام بخش داشته و استرس، اضطراب و استرس شما را از بین ببرد و ذهن تان را آرام کند. همه ما می دانیم که طبیعت چه اثری بر سلامت روان ما دارد، ولی شاید یافته های قطعی پژوهش، به شما کمک کند که متوجه شوید چرا باید بیشتر به دل ...
بررسی اهمیت تغذیه در دوران کرونا و تاثیر آن بر سلامت روان
بین 6 تا 13 سهم از آن استفاده کند. ---کودکان 6 تا 11 سال، روزانه باید 6 تا 11 سهم و نوجوانان 12 تا 18 سال 9 تا 11 سهم از این گروه استفاده کنند. ---سالمندان نیز باید روزانه 6 تا 9 سهم از این گروه غذایی را مصرف کنند. ***هر سهم از این گروه برابر است با یک برش سی گرمی از انواع نان، نصف لیوان ماکارونی یا برنج خام و هم چنین نصف لیوان غلات خام. مواد قندی و چربی ها ...
