به این دلایل برای همیشه با نوشابه خداحافظی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
13 خوراکی که در خانواده های با سابقه ی سرطان هرگز نباید مصرف شوند
...، افزایش خطر ابتلا به سرطان است. به جای خرید پاپ کرن و بیسکوییت آماده، خودتان در خانه آن ها را درست کنید. این فقط نوشابه نیست که باعث سرطان می شود. نوشیدنی های شیرین دیگر هم حاوی مقدار زیادی قند اضافه شده هستند و برای سلامتی بدن مضرات زیادی دارند. اگر سابقه ی خانوادگی ابتلا به سرطان دارید، از مصرف نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. به جای نوشیدنی های شیرین، خودتان در خانه ...
25 روش معجزه آسا برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته
برای پایین آوردن احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته آشنا کنیم. در یک مطالعه، محققان به 100 مرد که درد خفیف معده داشتند توصیه کردند هر روز 20 دقیقه دوچرخه سواری کنند. نتایج این مطالعه نشان دادند که احتمال ابتلا به سکته و مر گ ومیر در شرکت کنندگان کاهش پیدا کرد. علاوه بر این دوچرخه سواری فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. بنابراین اگر شرایط برایتان مهیا است، سعی کنید هر روز پیاده ...
مضرات استفاده از میوه های خشک شده
وجود دارد. 2- اضافه کردن شکر بسیاری از میوه ها در روند خشک شدن، آب خود را از دست می دهند. از این رو، بهترین منبع فیبر، مواد مغذی و قند طبیعی مانند فروکتوز هستند. با این حال، برخی شرکت های غذایی برای بازاریابی بهتر و جلب رضایت بیشتر مشتری، اقدام به افزودن شکر اضافی به میوه ها در روند خشک شدن می کنند. مصرف این میوه های خشک شده، باعث افزایش قند خون می شود و در بروز بیماری دیابت نوع ...
رژیم سنگ کلیه؛ غذا هایی که باید بخورید و غذا هایی که باید از آن ها اجتناب کنید
ابتلا به آن را دوباره افزایش می دهد مگر اینکه به طور فعال در پیشگیری از آن تلاش کنید. این به معنای مصرف دارو هایی است که برای این منظور به شما تجویز شده و مراقب آنچه می خورید و می نوشید، باشید. اگر در حال حاضر سنگ دارید، پزشک آزمایش های تشخیصی را برای تعیین نوع شما انجام می دهد. سپس آن ها یک برنامه غذایی خاص مانند رژیم DASH را برای شما تجویز می کنند. نکاتی که به شما کمک می کنند عبارتند از ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن
عضلات شوید ممکن است پای کمبود کلسیم در میان باشد. اگر درد در ران، بازو ها یا پشت ساق پا بروز می کند حتماً مصرف کلسیم تان را افزایش دهید. بی خوابی بیشتر اختلالات مزمن خواب می تواند در نتیجه کاهش میزان کلی کلسیم بدن بروز کند. بی خوابی یا بیدار شدن مدام نشان می دهد که بدنتان کمی بیشتر به کلسیم نیاز دارد. مشکلات دندانی کاهش میزان کلسیم در بدن به طور مستقیم روی ...
بزرگترین عوارض داشتن یک رژیم غذایی گیاهی
. این تغییرات ناگهانی منجر به بروز یبوست، اسهال و نفخ می شود. دلیل اصلی این امر وجود فیبر بالا در غذا های گیاهی است. غذا هایی با منشأ حیوانی، عاری از فیبر هستند. فیبر ماده ای غیرقابل هضم است اما وجود آن در دستگاه گوارشی مانع از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرطان می شود. با این حال، سال ها مصرف رژیم غذایی حیوانی دارای سطح پایین فیبر، باعث عادت بد دستگاه گوارش در مواجه با فیبر به عنوان ...
فواید و مضرات مصرف قهوه
کسانی که در بلند مدت اقدام به مصرف قهوه و چای می کنند در خطر کمتری برای ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. در کنار فواید ذکر شده برای قهوه، زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث بروز مشکلاتی برای بدن شود. کافئین به طور عمومی باعث بروز مشکلات خواب و استراحت در فرد می شود. در این موارد قهوه های فاقد کافئین توصیه می شود. تحقیقات دانشمندان انگلیسی نشان می دهد یک ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
. زنجبیل مطالعات نشان می دهد زنجبیل می تواند تهوع، التهاب و درد ناشی از بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتویید را کاهش دهد. مکمل های زنجبیل همچنین ممکن است به کاهش قند خون کمک کنند. کلم قمری کلم قمری غنی از فیبر و ویتامین C است. یک لیوان کلم قمری بیش از 100 درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تأمین می کند! مطالعات حیوانی نشان می دهد که کلم قمری به طور بالقوه می تواند باعث کاهش قند خون شود. کد خبر 492782 ...
تغذیه چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
. رژیم های غذایی که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع، غذاهای فرآوری شده، قند و نمک اضافی و کالری فراوان هستند اغلب به سلامتی آسیب می زنند چون معمولاً در این نوع رژیم های غذایی سبزیجات و میوه و ماهی های چرب چندان وجود ندارد. این نوع رژیم های غذایی سبب التهاب در بدن و تغییر در عملکرد سیستم ایمنی و در نتیجه افزایش احتمال ابتلا به بیماری ها می شوند. برای پشتیبانی از سیستم ایمنی باید یک ...
کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد
اول ورزش فقط قند می سوزد و در 10 دقیقه ی چهارم است که 90 درصد چربی های اضافه بدن می سوزند. بهترین روش برای چربی سوزی چیست؟ کشاورز بهترین روش برای چربی سوزی را ورزش هوازی و پیاده روی معرفی کرد و در عین حال متذکر شد: البته با توجه به شیوع کرونا افراد می توانند در منزل ورزش و چربی سوزی کنند. وی با تأکید بر اینکه فعالیت بدنیِ نیم ساعته مستمر و ملایم منجر به چربی سوزی می ...
درمان دندان درد با روش ساده+ آموزش
برای اینکه بتوانید حساسیت دندانی ، این احساس ناراحت کننده، را برطرف کنید، اول باید بدانید علتش چیست. مراقب مینای دندان هایتان باشید مینای دندان یک لایه ی سخت و محافظ است که کمک می کند دندان شما با هر چیزی که با آن تماس پیدا می کند مقابله نماید. وقتی این لایه ضعیف و نازک می شود، پایانه های عصبی که باعث درد می شوند، در معرض هر چیزی قرار می گیرند. اگر دندان های حساسی دارید ...
نابودی سلولهای سرطانی لوزالمعده به روش محرومیت از پروتئین اصلی
درصد بیشتر از افرادی که وزن نرمالی دارند، به سرطان پانکراس مبتلا می شوند. عدم مصرف کالری زیاد به پیشگیری از سرطان پانکراس کمک می کند. چاقی منجر به افزایش قند خون و انسولین می شود. مصرف گوشت: مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و همبرگر، احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا 68 درصد افزایش می دهد. علاوه بر رژیم غذایی سالم لازم است برای پیشگیری، تشخیص به موقع و هم چنین عدم پیشرفت بیماری ...
مصرف نوشیدنی های قندی و خطر ابتلا به سرطان روده
ابتلا به سرطان روده قبل از 50 سالگی مرتبط می داند و این پژوهش نشان می دهد هر وعده نوشیدنی قندی که افراد در سنین 13 تا 18 سال در روز مصرف می کنند ممکن است خطر ابتلا به این نوع سرطان را 32 درصد افزایش دهد که بر این اساس محققان می گویند که هر نوشیدنی قندی روزانه در میان زنان بالغ ممکن است با 16 درصد خطر ابتلا مرتبط باشد و مصرف اضافی این نوشیدنی ها در روز با افزایش 32 درصدی خطر ابتلا به سرطان همراه است ...
علائم خاموش استرس + درمان
که بیشتر قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا با افزایش احتمال ابتلا به بی خوابی ارتباط داشت. مطالعات این ارتباط را نشان می دهند، اما تأثیر سایر عوامل مهم در این زمینه را نادیده می گیرند. به مطالعات بیشتری لازم است تا بتوانیم به طور قطعی ادعا کنیم استرس می تواند مستقیما باعث کاهش سطح انرژی شود. عوامل دیگری که ممکن است در کاهش سطح انرژی نقش داشته باشند شامل افت قند خون، داشتن ...
این غذاها قاتل افراد دارای فشار خون هستند
به گاه نوشیدنی های شیرین مشکل ساز نیست، اما مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین شده با قند ممکن است فشار خون را افزایش دهد. افزون بر این، بسیاری از نوشیدنی های شیرین دارای کافئین هستند که می تواند فشار خون را هرچه بیشتر افزایش دهد. از نوشیدنی های شیرین که ممکن است حاوی کافئین یا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشند می توان به نوشابه های گازدار و آبمیوه ها اشاره کرد. الکل ...
رژیم غذایی که شنوایی را افزایش می دهد!
صورت گیرد. 4) کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات ها ممکن است منجر به مشکلات بسیاری شوند اما همه آن ها نیز مشکل ساز نیستند. مصرف کربوهیدرات تصفیه شده ممکن است منجر به ایجاد التهاب شود. کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتر فیبرهای خود را حذف کرده اند. فیبر باعث تقویت احساس سیری و کنترل قند خون شده و باکتری های مفید موجود در روده شما را تغذیه می کند. محققان اعلام ...
خوراکی های ممنوع برای پرفشاری خون
شیرین شده با قند ممکن است فشار خون را افزایش دهد. افزون بر این، بسیاری از نوشیدنی های شیرین دارای کافئین هستند که می تواند فشار خون را هرچه بیشتر افزایش دهد. از نوشیدنی های شیرین که ممکن است حاوی کافئین یا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشند می توان به نوشابه های گازدار و آبمیوه ها اشاره کرد. الکل نوشیدن الکل می تواند موجب افزایش فشار خون فرد شود. همچنین، مصرف الکل ممکن است یک ...
اصلی ترین دلایل پوسیدگی دندان کدامند؟
میکروب بتواند قند را تبدیل به اسید کرده و در دندان ایجاد پوسیدگی کند.هنگامی که ما مسواک می زنیم، زمان را عقب می بریم، یعنی اگر احتیاج است زمانی طول بکشد تا میکروب به طور کافی قندها را مصرف کند و اسید تولید شود، با مسواک زدن ، قند و میکروب از بین می رود و زمان کافی نیزاز این دو گرفته می شود. ولی پوسیدگی دندان نمی تواند بدون این دلایل باشد. مسواک زدن به طور مرتب به پلاک ها اجازه می دهد تا ...
در مورد خواص و مضرات سعد کوفی چه می دانید؟
دستگاه گوارش است. مصرف این گیاه برای زخم معده، رفع سوء هاضمه، سوزش معده، نفخ، تهوع و درد شکم مفید است. مضرات سعد کوفی (موارد احتیاطی و منع مصرف) با وجود گسترده بودن خواص سعد کوفی، زیاده روی در مصرف آن و خوردن مداوم این گیاه، مضر است و موجب ایجاد اختلال در خون می شود، همچنین باعث خشکی کلیه ها خواهد شد. به طور کلی استفاده دارویی از گونه های مختلف سعد باید حتما با تجویز متخصص طب سنتی و بر اساس شرایط بیمار باشد. ...
عوارض قلبی دیابت را جدی بگیرید
هنگامی که به دیابت مبتلا می شوید، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و تنگی عروق کرونرقرار می گیرید. بیماری عروق کرونر می تواند منجر به حملات قلبی و مغزی شود. عوارض قلبی دیابت روی گردش خون تأثیر می گذارد که باعث می شود حتی عوارض زخم های دیابتی، مشکلات شبکیه چشم و بیماری های مربوط به پا شدیدتر شود. به همین دلیل مراقبت از قلب و توجه به سلامت قلبی در هنگام ابتلا به دیابت بسیار اهمیت دارد. ...
با رعایت این نکات 120 ساله شوید!
برای داشتن طول عمر طولانی و زندگی سالم افراد باید سیر و پیاز مصرف کنند و به میزان کافی آب و مایعات بنوشند برای حفظ سلامتی باید افراد با نوشابه قهر کنند و غذاهای خود را با روغن زیتون تهیه کنند. منبع: بهداشت نیوز
علل اصلی تپش قلب در هنگام خواب
...> مصرف غذاهای شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب ، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذاهایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین مصرف کافئین همچنین ممکن است عاملی برای ضربان قلب نامنظم و تپش قلب در بعضی از افراد باشد. کافئین یک ...
مواد غذایی مفید و مضر برای کبد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: کبد، مهم ترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم، دچار عوارض بسیاری می شویم. تغدیه، نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد. علاوه بر آن، بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند، باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی، سلامت بدن آنها تضمین شود.به طور کلی، افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، علائم خاصی ندارند و در برخی افراد ممکن است علائمی ...
نکته خطرناک درباره چربی شکمی
کلسترول بالا، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و اختلالات خواب کمک می کند. مصرف زیاد الکل به ویژه در طولانی مدت، می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده و به طور بالقوه در پاسخ ایمنی بدن اختلال ایجاد کند. این را متخصصان آمریکایی به تازگی اعلام کرده اند. متخصصان مرکز تحقیقات ویروسی در دانشگاه کالیفرنیا هشدار می دهند که نوشیدن مقادیر زیاد الکل خطرناک است زیرا اثرات مخربی بر تمام سیستم های ...
درمان عفونت لثه چیست؟
ها به طور صحیح و مداوم عدم مراجعه به دندانپزشک به طور منظم مصرف نوشابه های قنددار و گازدار به مقدار زیاد خوردن غذاهایی که ذرات آن در بین دندان ها باقی میماند (مانند مغزها، کشمش و غیره) و مسواک نزدن و نکشیدن نخ دندان برای تمیز کردن بقایای آن ها علائم و نشانه های عفونت لثه عفونت لثه چندین علائم مختلف دارد که پیگیری و بررسی وجود آن ها میتواند به شما کمک کند تا در صورت بروز عفونت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه کودکان و نوجوانان در دوران کرونا
کودکان و نوجوانان مدیریت کرد، باید در کنار آنها بود تا احساس تنهایی نکنند. وی با بیان اینکه هنگام رویارویی با بحران هایی نظیر کرونا، ترس و اضطراب پدیده رایجی هستند، تصریح کرد: این ترس و نگرانی که بیماری جان ما را تهدید می کند یا زمانی که احتمال ناقل بودن مطرح است تأثیرات منفی فزاینده ای در زندگی به خصوص در پساکرونا می گذارد و منجر به مشکلات خاص روانی در جامعه می شود. این پزشک ...
علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ + روش تشخیص
بیش از حد نیز می تواند باعث افزایش اسیدهای چرب مضر در کبد شود. – سطح بالای تری گلیسیرید در خون: تری گلیسیرید برای سلامتی شما مضر است. بالا بودن سطح تری گلیسیرید می تواند از نشانه های ابتلا به بیماری کبد چرب باشد. عادات غذایی ضعیف نه تنها منجر به مقادیر بالای چربی (تری گلیسیرید) در خون می شود بلکه ذخیره چربی در بدن، از جمله در کبد را افزایش می دهد. – بارداری: اگرچه شایع نیست ...