سایر منابع:
سایر خبرها
راه های تقویت سیستم ایمنی روزه داران
گیریم تا سلامت باشیم نه اینکه بیمار شویم. گروهی هم هستند که با روزه گرفتن دچار ضعف می شوند حتی پس از دو ساعت غذاخوردن دچار ضعف شدید می شوند. این افراد ضعف معده و ضعف قوت دارند. این گروه باید بر اساس دستورات حکیم گیلانی خاگینه را در وعده سحری بخورند. خاگینه با تخم مرغ، روغن و کره محلی و آرد تهیه می شود. در این غذا می توان، شکر سرخ، شیره انگور، شیره خرما و روغن زیتون استفاده کرد. این افراد با خوردن ...
4 نکته مهم که روزه داران باید رعایت کنند
؛ بدن شما باید از وعده غذایی قبلی استفاده کند تا تمام مواد مغذی و انرژی را تا افطار برایتان فراهم سازد. 2) در هنگام صرف افطار پرخوری نکنید همانطور که توصیه می شود از خوردن سحری صرف نظر نکنید، توصیه می شود که افطار را سبک و کم میل کنید، زیرا پرخوری بعد از یک روز گرسنگی می تواند به بدن شما آسیب برساند. افطار باید یک وعده غذایی متعادل و مغذی باشد و نه یک مهمانی! پرخوری و مصرف زیاد ...
برنامه ریزی مناسب برای رژیم غذایی در ماه رمضان
یک الگوی غذایی معمول در بیشتر فرهنگ ها در روز های عادی شامل 3 وعده غذایی اصلی با 3 میان وعده است. به دنبال روزه داری در ماه مبارک رمضان، وعده های غذایی اصلی به افطار، شام و سحر و یک یا دو میان وعده تبدیل می شود. هر روز زمان نسبتاً کوتاهی هست تا تمام مواد مغذی و مایعات و ویتامین ها و املاح ضروری بدن که برای سالم بودن لازم است مصرف شود، بنابراین کیفیت رژیم غذایی در ماه رمضان از اهمیت ...
روزه داری و چند روش برای جوان سازی پوست
، روزه داری می تواند باعث افزایش زیبایی و سلامتی شود البته با رعایت شرایط خاصی که دارد. وی ادامه داد: روزه داری اثرات مثبت بر روی بدن دارد که نمونه بارز آن کاهش وزن است به شرطی که در وعده های سحر و افطار تغذیه مناسب رعایت شود و این امر روشی مناسب برای جوان سازی است. این متخصص پوست و مو، بهینه شدن عملکرد مغز، کاهش التهابات مزمن و در نتیجه کاهش کلسترول و تری گلیسرین، پیشگیری از ...
افراد مبتلا به بیماری های گوارشی در ماه مبارک رمضان باید به چه نکاتی توجه کنند؟
با توجه به دستورالعمل های پزشکی کیفیت و نوع وعده های غذایی خود را تعیین می کنند. یکی از سؤالاتی که مسلمانان مبتلا به انواع خاصی از بیماری هرساله در ماه رمضان از خود می پرسند این است که آیا آن ها مجاز به روزه گرفتن هستند یا خیر؟ در ادامه توصیه های پزشکی برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارشی را که قصد روزه گرفتن دارند بیان می کنیم. مبتلایان به بیماری های دستگاه گوارشی می توانند روزه ...
غذاهای ویژه ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
روی نکنید زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس ...
با اسفناج آهن بدن خود را تامین کنید
محمدرضا حاجی حیدری، متخصص طب سنتی ، اظهار کرد: در بین انواع سبزیجات، اسفناج یکی از پرفایده ترین سبزیجاتی است که در منابع طب سنتی با نام اسفاناخ شناخته می شود و دارای مزاجی سرد و تر است. او افزود: اسفناج دارای مواد معدنی از قبیل آهن، کلسیم، منگنز، روی، سلنیوم و همچنین سرشار از ویتامین های A، E و C و خصوصا K بوده است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: خاصیت آنتی اکسیدان بالای این ...
طرز تهیه شیر برنج؛ دسری جذاب برای افطار
...: شیربرنج یکی از دسرهای جذابی است که می توانیم در ماه رمضان برای افطار درست کنیم. خوبی این دسر این است که می توانیم آن را با هرچه که دوست داریم تزیین کنیم و به صورت رژیمی درست کنیم. شیربرنج یکی از دسرهای جذابی است که می توانیم در ماه رمضان برای افطار درست کنیم. خوبی این دسر این است که می توانیم آن را با هرچه که دوست داریم تزیین کنیم و به صورت رژیمی درست کنیم. مواد ...
بازندگان انتخابات، خدشه به نهادهای نظارتی و اجرایی را دنبال می کنند
محمد صفایی دلویی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: فعالیت عوامل چنین جریانی بطور خاص هنگامی که حس کنند روند و نتیجه انتخابات به نفع آنها نیست و احتمال دارد در این رویداد سیاسی شکست بخورند، تشدید شده و آشکارتر می شود. وی ادامه داد: نمونه بارز اینگونه اقدامات مخدوشگر فرایند انتخابات توسط برخی در جریان انتخابات ریاست جمهوری سال 1388 روی داد. آنها چون در آن انتخابات به ...
یک افطاری ساده ،اما پر ازمهربانی
از آغاز ماه مبارک رمضان، برای نخستین بار طرح افطاری ساده به منظور تهیه بسته های حاوی مواد مغذی مناسب وعده افطار به همت جمعی از خادمان بارگاه ثامن الحجج(ع) برای استفاده روزه داران ساکن مناطق کم برخوردار حاشیه شهر مشهد تهیه و تدارک دیده می شود. بخشی از این بسته ها نیز بین فعالان بخش های مختلف خدمت رسان از جمله کادر بهداشتی و درمانی، آتش نشان ها، نیروهای نظامی و انتظامی و مرزبانان توزیع می شود. ...
یک خلاقیت برای ماه رمضان در اسارت دشمن
به گزارش شفاف، آزاده سرافراز محسن ساغرچی با اشاره به اینکه در ماه رمضان سال 61 بود که به اسارت نیروهای بعثی در آمدم روایت می کند: با زبان روزه مورد شکنجه بی امان دشمن قرار گرفتم. وقتی در اردوگاه مستقر شدم به دنبال این بودم که روزه های قضای خود را به جا آورم. من یک دستگاه المنت درست کردم که در ماه رمضان برای گرم کردن غذا و درست کردن چایی از آن استفاده می کردیم. در ماه رمضان ما وعده ...
پاپریکا؛ ادویه سرشار از آنتی اکسیدان ها
قلبی کمک برسانند. ترجمه: ندا احمدلو منبع: verywellfit در وعده سحری، ماست بخورید! فواید مصرف سوپ در وعده افطار 6 خوراکی که مانع کاهش وزن می شوند! راهبردنامه
دفع سنگ کلیه با نوشیدن دلستر و آبلیمو
، خونریزی از کلیه، خارج نشدن مواد سمی از بدن توسط ادرار و تجمع سم در بدن و حتی مرگ شود. به همین دلیل باید فرد مبتلا به سنگ کلیه اقدامات درمانی لازم را انجام داده و تحت نظر متخصص قرار داشته باشد. دفع سنگ کلیه بسیار دردناک است اما خوشبختانه می توان با خوردن مواد غذایی مناسب به دفع سنگ کلیه کمک کرد. انواع سنگ کلیه سنگ های کلیه گونه های مختلفی دارند از جمله: ...
7 نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم
...: پس از یک روز تمام روزه داری، افطار وعده ای مهم و اساسی است. آگاهی از اینکه چه غذاهایی را برای افطار مصرف کنیم، باعث می شود که سلامتی خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنیم. درست است که در ماه رمضان شیوه مصرف غذای ما تغییر می کند اما این کار لزوماً قرار نیست به بدن آسیبی بزند. با رعایت توصیه های تغذیه ای سلامت بدن در هنگام روزه داری آسیب نخواهد دید. 1- خرما قند زیادی ...
رژیم غذایی افراد روزه دار از افطار تا سحر چگونه باید باشد؟
غذایی دانشگاه محقق اردبیلی با تاکید بر اینکه برای تامین و حفظ سلامت فرد ضرورت دارد که برخی موارد مهم رعایت شود، خاطرنشان کرد: افراد روزه دار لازم است سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر خواهد بود. وی با بیان اینکه تعداد وعده های غذایی علی الخصوص در افراد در حال رشد اهمیت بیشتری خواهد داشت، افزود: در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر ...
مراقب باشید بعد از ماه مبارک رمضان چاق نشوید
. مصرف زولبیا و بامیه مناسب نیست چرا که این خوراکی حاوی مقادیر بالای چربی و شکر است و مصرف زیاد آن می تواند موجب افزایش وزن افراد شود. ایجاد فاصله بین وعده افطار و شام افراد باید بعد از گذشت حداقل یک ساعت از افطار یک شام ساده صرف کنند و می توانند در این وعده از انواع مواد غذایی مانند انواع پلو ها و خورش ها استفاده کنند. وعده شاک باید سبک باشد زیرا استفاده از غذا ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت اصول صحیح تغذیه
کارشناس تغذیه ورژیم درمانی با اشاره به مصرف غذاهای غنی از روی(Zn)،تصریح کرد: مصرف گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) در این ایام توصیه می شود. آذر پیرا با اشاره به مصرف و استقبال مردم از زولبیا و بامیه که دارای مقادیر زیادی قند و چربی ، اسید های چرب اشباع و ترانس است،اظهار کرد: به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد ...
طرز تهیه نان رول دارچینی
سمیه اخترشناس | شهرآرانیوز؛ نان رول دارچینی از نان های خوش مزه ای است که اصالت سوئدی دارد و همراه با شیر، یک وعده غذایی کامل برای افطار ما ایرانی ها به شمار می رود. این نان شیرینی در اندازه های مختلفی پخت می شود. کوچک ترین آن 5 سانتی متر و بزرگ ترین آن 10 سانتی متر قطر دارد. راستی این نان خوش مزه را اروپایی ها نخستین بار زمانی پختند که دارچین از آسیا وارد اروپا شد. قیمت: 10 هزار تومان ...
غذا های افطار چه ویژگی هایی دارد؟
پیام فرحبخش، متخصص تغذیه با اشاره به تغذیه مناسب در وعده افطار اظهار کرد: باتوجه به اینکه در ایام رمضان فرد ساعت های متوالی با معده خالی فعالیت می کند باید وعده افطار را با مایعات گرم و یک قند یا چای، خرما شروع کند. این موارد بهترین گزینه برای شروع یک افطار سالم و مفید بوده و استفاده از آب یخ برای شروع افطار بسیار مضر است. او افزود: در ایام روزه داری معده، ساعت های زیادی خالی می ماند و ...
فواید مصرف سوپ در وعده افطار
در ادامه این مطلب، از مهم ترین فواید مصرف سوپ در وعده افطار می توان به موارد زیر اشاره کرد: متاسفانه بعضی از روزه داران به دلیل پُرخوری در وعده افطار دچار برخی از عارضه های گوارشی مانند دل درد، سوء هاضمه یا ریفلاکس می شوند. مصرف یک پیاله سوپ رقیق و گرم می تواند فیبر غذایی مناسبی به بدن برساند و با پُر کردن حجم قابل قبولی از معده باعث پیشگیری از پُرخوری، خصوصا پیشگیری از خوردن غذاهای ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
در وعده سحری، ماست بخورید! 19 اردیبهشت 1400 ساعت: 07:2 شاید این روزها که روزهای آخر ماه رمضان را سپری می کنیم، بعضی افراد با اُفت انرژی مواجه شده باشند. بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که گاهی اوقات کمبود آب در بدن می تواند باعث اُفت انرژی و بی حالی در روزهای پایانی روزه داری شود. از این رو، بسیار ضروری است که در این روزهای پایانی ماه رمضان کمی بیشتر در انتخاب مواد غذایی مصرفی ...
مسلمانان هنگ کنگ و تمرین نظم و مسئولیت پذیری در ماه روزه داری
مسافران محلی دارد. این شهر جزیره ای همچنین دارای چهار مسجد بزرگ است که عبارتند از کوولون مسجد، مسجد العمار، مسجد جامع و مسجد چای وان و چند عبادتگاه کوچکتر. شیوه های معمول مسلمانان در هنگ کنگ در ماه رمضان شامل گردهمایی برای نمازهای ویژه این ماه در مساجد، افطار دسته جمعی در مساجدی که مردم می توانند مواد غذایی و مایحتاج مورد نیاز را برای تقسیم در میان جامعه به همراه بیاورند. ...
اهمیت کنترل وزن زنان باردار
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، از نظر فیزیولوژیکی، یک زن باردار ملزم به افزایش مقداری وزن برای تأمین مواد مغذی و کالری اضافی مورد نیاز در دوران بارداری است، اما به این معنی نیست که نیاز به خوردن دو نفر دارد. تنظیم رژیم غذایی مادر برای اطمینان از مصرف مواد مغذی در محدوده استاندارد مهم است. در سال 2014، 38.9 میلیون زن باردار در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی غیر استاندارد ...
این 3 گروه اصلا نباید گوجه سبز بخورند!
به گزارش برنا؛ سمیرا مرادی با اشاره به این که گوجه سبز میوه ای است که اکثریت مردم کوچک و بزرگ آن را دوست دارند، اظهار کرد: این میوه ترش مزه و آبدار خواص بسیاری دارد اما برخی از افراد نباید آن را استفاده کنند، چرا که در صورت خوردن گوجه سبز دچار مشکلاتی خواهند شد. خوردن گوجه سبز حتی محدودیت سنی دارد. مرادی با اشاره به این که مصرف گوجه سبز برای افراد مبتلا به فشارخون بالا ممنوع است، بیان ...
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
بدون سحری روزه نگیرید. زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و ...
اشتباهات شایعی که مبتلایان به میگرن انجام می دهند
واکنش به آن را تغییر داد. خواب کافی، ورزش کردن، نفس عمیق، مدیتیشن، یوگا از جمله روش های کاهش استرس است. 4-مصرف زیاد کافئین: مصرف میزان کمی از کافئین به تسکین سردرد کمک می کند. پزشکان مصرف قهوه برای سردرد را توصیه می کنند، اما زیاده روی در مصرف کافئین خود عامل بروز سردرد است. 5- حذف وعده غذایی و عادت به مصرف مواد غذایی ناسالم: برای کنترل میگرن توجه به نوع خوراکی مصرفی اهمیت ...
روزه داران از مصرف غذاهای پر ادویه و تند خودداری کنند/ بهترین زمان برای داشتن فعالیت بدنی در فاصله بین ...
برای کاهش تعداد دفعات بروز اختلال و یا کاهش شدت این اختلال، در طول روزه داری از مصرف کردن غذاهای پر ادویه و تند خودداری کنند. فقیه ادامه داد: سعی کنند مایعات را همراه با غذا مصرف نکنند و بین وعده های غذایی مایعات مصرف شود، علاوه بر آن افطار را به دو وعده غذایی تقسیم کنند، یکی بلافاصله بعد از باز کردن روزه و یکی هم تحت عنوان وعده شام و این به کار خاطر کاهش حجم غذا است و از طرفی نیزاحتمال ...
این سبزی خوشبو را در وعده افطار بخورید
اکثر روزه داران عزیز در خود از این سبزی پرخاصیت استفاده می کنند چه خوب است که