رژیم غذایی گیاه خواری و کاهش خطر بیماری های قلبی
سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه رابخوریدتا کمتر به پزشک مراجعه کنید
...> مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب می تواند راهی برای مبارزه با بیماری های مزمن، از جمله بیماری های قلبی باشد. یک مطالعه بر روی بیش از 20،000 بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیشتری گوشت سفید، میوه و سبزیجات از جمله سیب، با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. این مسئله ممکن است به دلیل وجود فلاونوئیدهای موجود در سیب باشد، ترکیباتی که التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب همچنین دارای فیبر ...
آیا شاخص توده بدنی بالاتر عاملی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان است؟
... محققان بیان کردند که برای کشف مکانیسم های اساسی این ارتباط به مطالعات بیشتری نیاز است. آنان اذعان می کنند که یافته ها فقط ارتباط را نشان می دهند، بنابراین نمی توان نتیجه ای در مورد علت و معلول بودن ارائه کرد و به چندین محدودیت نیز اشاره کردند، ازجمله این که در این مطالعه از شاخص توده بدنی به عنوان نشانگر توده چربی استفاده شده است، اما کودکان با شاخص توده بدنی مشابه می توانند چربی بدن، توزیع چربی و سطح کلی چربی بدنی متفاوت داشته باشند. نتایج این تحقیق در کنگره اروپا در مورد چاقی (ECO) ارائه شد. انتهای پیام ...
رژیم غذایی که شنوایی را افزایش می دهد!
...، دیابت و سرطان معده و روده بزرگ همراه است. انواع متداول گوشت فرآوری شده شامل کالباس، بیکن، ژامبون، گوشت دودی و تند گاو است. گوشت فرآوری شده محصولات نهایی پیشرفته گلیکاسیون (AGEs) بیشتری نسبت به گوشت های دیگر دارد. AGEs با پختن گوشت و برخی غذاهای دیگر در دماهای بالا تشکیل می شود و ثابت شده که باعث ایجاد التهاب می شود. از بین تمام بیماری های مرتبط با مصرف گوشت فرآوری شده ...
چه کسانی باید ال کارنتین مصرف کنند؟+عوارض آن
های چشمگیری در کلیه اقدامات عملکرد مغز خود مشاهده کردند. تحقیقات بیشتری در مورد مزایای طولانی مدت آن برای افراد سالم لازم است. سایر مزایای آن برای سلامتی چند مزیت دیگر برای سلامتی با مکمل های ال کارنیتین مرتبط است. سلامت قلب برخی مطالعات پتانسیل کاهش فشار خون و روند التهابی مرتبط با بیماری های قلبی را نشان می دهد. در یک مطالعه مصرف 2 گرم استیل ال ...
عوارض و فواید سلنیوم برای بدن
به گزارش صبحانه ، سلنیوم یک عنصر مغذی و کمیاب است که عملکردهای حیاتی بدن به آن وابسته هستند. ماهی، انواع آجیل، گوشت گاو و مرغ و انواع دانه های روغنی، غلات، جگر، لوبیا، نان، تخم مرغ، بوقلمون، میگو و سیر حاوی سلنیوم هستند. سلنیوم ماده ای است که بدن برای حفظ سلامت خود به آن نیاز دارد و در فرایندهای مختلفی همچون تولیدمثل، کارکرد غده تیروئید و تولید دی ان ای تاثیرگذار است. محافظت ...
رابطه طاسی و احتمال درگیری با کرونای شدیدتر
سلامت نیوز : پژوهشگران دریافتند که بیماران مرد با یک زیست نشانگر مرتبط با ریزش مو به نظر می رسد به طور قابل توجهی مستعد ابتلا به عفونت های شدید کروناویروس هستند.پژوهشگران هشداد داده اند که احتمال مشاهده موارد شدید بیماری کووید-19 در مردان مبتلا به الگوی طاسی مردانه نسبت به افرادی که ریزش مو ندارند، 2.5 برابر بیشتر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ، الگوی طاسی مردانه یا ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
زمستانی به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. پس از 60 روز در شرکت کنندگان که گیلاس زمستانی مصرف کرده بودند در مقایسه با افراد گروه دارونما میزان استرس و کورتیزول کاهش یافت، همچنین این تیم تحقیقاتی گیلاس زمستانی را ایمن و قابل تحمل توصیف کردند. نتایج یک مطالعه دیگر نشان می دهد گیلاس زمستانی به بهبود استقامت هنگام ورزش کمک می کند. کوآنزیم کیو 10 کوآنزیم کیو 10 آنزیمی است که به طور ...
درباره ویتامین ها بیششتر بدانیم
متنوع و طبیعی و تازه ، بهترین راه برای تامین مواد لازم برای سلامت بدن است. اما ممکن است پزشک به بعضی از افراد مصرف مکمل را پیشنهاد دهد . توجه کنید که هم نیاز هر فرد بسته به نوع ویتامین ها به علت سبک زندگی، شرایط جغرافیایی محل زندگی و کشور، احتمال وجود برخی بیماریها و شرایط خاص فردی و تغذیه ای متفاوت است. و هم مقدار مورد نیاز به هر یک از ویتامین ها، متفاوت است. مصرف بیشتر از مقدار نیاز ...
علائم خاموش استرس + درمان
اشاره کنیم. 8. افسردگی بعضی از مطالعات عنوان می کنند که استرس مزمن ممکن است منجر به افسردگی شود. یک مطالعه روی 816 خانم مبتلا به افسردگی شدید به این نتیجه رسید که شروع افسردگی به طور قابل توجهی با استرس حاد و مزمن در ارتباط بود. یک مطالعه ی دیگر روی 240 فرد بزرگسال نشان داد که سطح بالای استرس منجر به بروز علائم افسردگی در این افراد شد. علاوه بر این، یک مطالعه روی ...
گیاه خواران سالم تر هستند
کبد و کلیوی و بیماری های استخوانی و مفصلی را ارزیابی کردند و عواملی مانند سن، جنسیت، نژاد، چاقی، میزان مصرف الکل و سیگار کشیدن افراد را در نظر گرفتند. نتایج بررسی ها نشان می دهد 13 زیست نشانگر مربوط به کلسترول خون، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، بیماری کبد و بیماری کلیه در میان گیاه خواران کمتر بود. با این وجود، نشانگرهای زیستی مؤثر مانند میزان کلسترول خوب خون، ویتامین D و کلسیم موجود د ...
دلایل لزوم مصرف برنج + جزئیات
مواجه شد و تا پایان سال 99 حجم آن به کمتر از نصف میزان نیاز بازار مصرف داخلی رسید و سفره خانوار روز به روز کوچک تر شد. طی هفته های اخیر قیمت برنج ایرانی با نوساناتی در بازار روبرو شد که بسیاری از فروشندگان از استمرار افزایش قیمت طی ماه های آتی خبر دادند که این موضوع نتیجه ای جز کوچک شدن سفره خانوار در بر ندارد. بررسی ها از سطح بازار نشان می دهد که قیمت هر کیلو برنج ایرانی از 32 تا 40 هزار ...
در مصرف این مواد غذایی سالم زیاده روی نکنید
...> حتی اگر گوشت بدون چربی به عنوان منبع سالم پروتئین در نظر گرفته شود، باز هم حاوی فاکتور رشد شبه انسولین است، هورمونی که با تسریع پیری و افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه است. 8. آب آب جزء مواد غذایی محسوب نمی شود، اما زیاده روی در خوردن آن هم می تواند عدم تعادل الکترولیت ها را با پایین آوردن سطح سدیم ایجاد کند. نتیجه اینکه در موارد شدید، تجمع آب در مغز باعث تورم و فشار می شود ...
آیا واقعا خوردن موسیر باعث کاهش درد مفاصل می شود؟
به گزارش برنا؛ موسیر از خانواده سیر، پیاز و تره فرنگی است؛ این گیاه، بومی ایران بوده و به صورت وحشی می روید. در گذشته، طبیبان طب سنتی جهت درمان و بهبود بیماری هایی مانند نقرس، آرتریت، التهاب در قسمت های مختلف بدن، اسهال، معده درد و هموروئید، از این گیاه استفاده می کردند. پزشکان امروز معتقدند که این گیاه موجب جلوگیری از بروز سرطان می شود و در کاهش فشار، قند و چربی خون و ...
هشدار؛ این نوشیدنی ها سرطان زاست!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فارس، مطالعه جدیدی که در ژورنال Gut منتشر شده، نشان داده است زنانی که در دوران بلوغ خود مقدار زیادی نوشیدنی شیرین مصرف کرده اند ، قبل از 50 سالگی در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. یک مطالعه جدید به هدایت دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در زنان زیر 50 سال را نشان ...
درمان و پیشگیری از بیماری نقرس
وضعیت خود کمک کنند. درمان های سنتی نقرس درمان هایی برای نقرس برای کاهش درد و التهاب حملات فردی و یا تعداد حملات طراحی شده اند. درمان های سنتی شامل ایجاد تغییرات غذایی و مصرف دارو های خاص است. تغییر رژیم غذایی: تنظیم رژیم غذایی یکی از مهم ترین راه ها برای کاهش تعداد حملات حاد نقرس است که تجربه می کنید. هدف از این تغییرات کاهش سطح اسیداوریک خون است. تغییرات ...
به این دلایل برای همیشه با نوشابه خداحافظی کنید
اگر چربی شکمتان افزایش پیدا کرده است، یکی از علل آن می تواند مصرف نوشابه باشد. قند تصفیه شده ی موجود در نوشابه به سرعت قند خون را افزایش می دهد. این موضوع، تولید انسولین را تحریک می کند و قند را به چربی تبدیل می کند. 5. درد مفصلی درد مفصلی یکی از مضرات نوشابه است. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که به طور مرتب نوشابه های شیرین مصرف می کردند، افزایش احتمال ابتلا به ...
خواص گل کلم
برای دفع سموم بسیار مفید است. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف فیبر در رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی بدن داشته باشد. در نتیجه از ایجاد بیماری هایی همچون بیماری قلبی – عروقی، سرطان و چاقی جلوگیری می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف فیبر می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته، پرفشاری خون، دیابت، چاقی و سایر موارد را کاهش دهد. بهبود حافظه با مصرف ...
سالم ترین سبزیجاتی که در فصل گرما باید مصرف کنید
به گزارش خلیج فارس؛ سالم ترین سبزیجاتی که در فصل تابستان به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است: خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است و مزایای فیتوکمیکال دارد به طوری که در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، 5 دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز ...
نکته خطرناک درباره چربی شکمی
که شامل بررسی 17 مطالعه مرتبط با سرطان از سال 1966 تا 2020 بود، محققان با مطالعه بر روی بیش از 19 هزار و 500 بیمار سرطانی، رابطه بین مصرف قارچ و خطر ابتلا به سرطان را بررسی کردند. انواع مختلف قارچ سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند. یافته های این تیم تحقیقاتی نشان می دهد که افرادی که روزانه 18 گرم از انواع قارچ می خورند، در مقایسه با کسانی که به این ماده غذایی علاقه ...
مزایای عمل جراحی لاغری
... سلامت قلب و عروق بهبود می یابد. جراحی کاهش وزن خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ، سکته مغزی و بیماری های محیطی قلب را کاهش می دهد. بعلاوه ، یک مطالعه گزارش داد که کاهش وزن حاصل از جراحی می تواند به جلوگیری از خطر مرگ همراه با سکته ، فشار خون کمک کند. فشار خون و سطح کلسترول پس از جراحی می تواند به حالت طبیعی یا تقریباً نرمال برگردد . رفع افسردگی. بسیاری از افراد چاق به دلیل ضعف ...
بلایی که نوشیدنی های قندی بر سر زنان زیر 50 سال می آورند
. آزمایش خون و مدفوع رایج ترین روش های تشخیصی هستند. در صورت مشاهده علائم بیماری، برای تشخیص نهایی از کولونوسکوپی و نمونه برداری استفاده می شود. افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری روده یا انواع سرطان را دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. عوامل متعددی از جمله عدم تحرک، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ ...
فواید کاهو برای بیماران دیابتی/عوارض کمبود منیزیم در بدن
. عوارض کمبود منیزیم در بدن بررسی ها نشان داده است که بیشتر افراد به اندازه کافی منیزیم مصرف نمی کنند و ممکن است کمبود آن را نشان دهند، رژیم غذایی ناسالم، مصرف زیاد الکل، دیابت کنترل نشده و مشکلات گوارشی از علت های کمبود منیزیم در بدن است. اسپاسم و گرفتگی عضلات، میگرن مکرر، بوی ناخوشایند بدن، اضطراب افسردگی و بی قراری، از دست دادن اشتها و خستگی و ضعف غیر قابل توجیه از ...
خواص فوق العاده پوست هندوانه
.... علاوه بر این با سرطان نیز مبارزه می کند بهبود عملکرد ورزشی با پوست هندوانه: افرادی که قصد دارند توانایی ها و قدرت بدنی خود را در رشته ورزشی خود افزایش دهند پوست هندوانه مصرف کنند. این روش در ایلات غربی آمریکا از سالهای دور در میان ورزشکاران مورد استفاده قرار می گرفته. کاهش فشارخون با پوست هندوانه: اگر پزشک به شما هشدار داده است که فشارخون بالایی ...
با راهکار های ساده جوان تر به نظر برسید
٬ از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر محیط که به سلول های پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می کنند. رادیکال های آزاد، الاستین و کلاژن سلول های پوستی را از بین می برند و باعث شکستگی این سلول ها می شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب 6 برای گیاه خواران است. برای دریافت ویتامین ای می توانید از روغن سبوس گندم، تخم آفتابگردان و بادام ...
آیا خوردن دانه کتان برای سلامتی انسان ها لازم است؟
می توانید آن را در آسیاب کن، آسیاب کنید و از آن استفاده کنید. دانه های کامل را می توانید برای 10 تا 12 ماه نگهداری کنید در حالی که ماندگاری گیاه کتان چهار ماه است. در اینجا چند روش برای افزودن بذر کتان به برنامه غذایی سالم شما پیشنهاد شده است: در سالاد تن ماهی، مرغ یا تخم مرغ بذر کتان را مخلوط کنید. بذر کتان را بر روی سالاد یا ماست بپاشید. در دستور پخت گوشت، مافین، کلوچه یا نان مورد علاقه خود استفاده کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
فاکتور رشد شبه انسولین (IGF) ، پروتئینی که در تقسیم سلول نقش دارد ، خطر سرطان را کاهش می دهد. سطح بالای IGF با سرطان ارتباط دارد . علاوه بر این، ویتامین E موجود در هنداونه، در مهار رشد تومور مورد بررسی قرار گرفته است. 4- بهبود سلامت قلب بیماری قلبی، اولین علت مرگ و میر در سراسر جهان است عوامل سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی ممکن است با کاهش فشار خون و سطح کلسترول، خطر حمله قلبی و ...