خانه
برنامه ریزی مناسب برای رژیم غذایی در ماه رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد مبتلا به نارسایی کبد روزه نگیرند
طول ماه رمضان ادامه پیدا کرد، افراد باید حتما برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنند. پیشگیری از عصبانیت با خوردن غلات در وعده سحر مصرف مواد نشاسته ای و غلات در وعده سحر از بروز سردرد، سرگیجه و عوارض عصبی مانند عصبانیت، بی حوصلگی و پرخاشگری پیشگیری می کند. افراد در وعده سحر از کربوهیدرات های پیچیده و مواد نشاسته ای به مقدار لازم و متعادل مصرف کنند، روزه دارانی که در طول ...
نکاتی مهم که روزه داران باید رعایت کنند
وعده سحر محدود کنید، زیرا این ماده عامل افزایش تشنگی است. سعی کنید از همه گروه های اصلی غذایی از جمله میوه و سبزیجات، برنج و غلات، همچنین گوشت و مواد جایگزین آن استفاده کنید. مصرف غذا های غنی از فیبر در ماه رمضان نیز ایده آل است، زیرا هضم آن ها دیرتر از غذا های فرآوری شده صورت می گیرد بنابراین شما در طول روز احساس سیری بیشتری می کنید. 4) تا حد ممکن آب بنوشید نوشیدن هرچه ...
یک شرایط خاص برای روزه داری رزمندگان اسیر
ماه رمضان سختگیری نیرو های بعثی به ما بیشتر می شد. در ماه مبارک رمضان وعده شام را ساعت پنج عصر می دادند که آن را به عنوان افطار و وعده ناهار را به هنگام سحر توزیع می کردند که از هر اردوگاه چند نفر مسئول می شد برای گرفتن غذا و چایی، که آن را در سطل هایی می ریختند و در بین اسرا تقسیم می کردند. شرایط روزه داری برای افراد سالم دشوار بود با این جیره غذایی بچه ها گرچه روزه داری می کردند، ولی ...
یک خلاقیت برای ماه رمضان در اسارت دشمن
به گزارش شفاف، آزاده سرافراز محسن ساغرچی با اشاره به اینکه در ماه رمضان سال 61 بود که به اسارت نیروهای بعثی در آمدم روایت می کند: با زبان روزه مورد شکنجه بی امان دشمن قرار گرفتم. وقتی در اردوگاه مستقر شدم به دنبال این بودم که روزه های قضای خود را به جا آورم. من یک دستگاه المنت درست کردم که در ماه رمضان برای گرم کردن غذا و درست کردن چایی از آن استفاده می کردیم. در ماه رمضان ما وعده ...
روزه داری و چند روش برای جوان سازی پوست
ویتامین ب کمپلکس در وعده سحر توصیه می شود. ورزش های هوازی در سایه فراموش نشود والی با تاکید بر اینکه روزه داران سعی کنند در سایه باشند و زیاد در معرض آفتاب قرار نگیرند، در مورد ورزش های مورد نیاز بدن در این روزها گفت: ورزش های ملایم مانند راه رفتن، یوگا و حرکات کششی مشکلی ندارد. ضمن اینکه روزه دار نیاز به استراحت کافی دارد و حتما در طول روز یک الی دو ساعت خواب داشته باشد. ...
عطر و بوی نان خانگی؛ برکت سفره افطار
...: نان از هر نوع و شکلی که باشد، برکت سفره های ایرانی است. البته این برکت سفره در وعده های سحر و افطار ماه رمضان جایگاه خاصی دارد. بسیاری از روزه داران ترجیح می دهند طعم متفاوت و خوشمزه نان های خانگی را در این ایام تجربه کنند. از این رو دستور تهیه 3 نان محلی و خانگی را به شما آموزش می دهیم. این شما و این دستور 3 نان خانگی و محلی برای سفره های افطاری. نان شیرمال ...
سنت های ماندگار مسلمانان بحرین از ماه میهمانی خدا
خوانده می شود. سوهور یکی از غذاهای اصلی مردم بحرین در ماه رمضاناست که برای سحر تهیه می شود. این غذا غالبا یک وعده غذایی سبک است که ماست یا لبان (نوشیدنی بر پایه ماست) را شامل می شود که به روزه داران بحرینی کمک می کند تشنگی خود رادر ساعات طولانی روزه داری کاهش دهند. در وعده افطار نیز مسلمانان بحرین اغلب با سوپ و سمبوسه روزه خود راافطار می کنند. غذای دیگری که در افطار بحرینی ها ...
تجربه روزه داری یک مسلمان ژاپنی
با وجود اینکه دو سال است که ماه رمضان تحت تأثیر شیوع بیماری کرونا قرار گرفته و انجام برخی از اعمال این ماه به دلیل محدودیت های وضع شده برای مقابله با شیوع کرونا با تغییراتی همراه شده است، اما مسلمانان جهان همچنان خود را مقید به روزه داری و انجام اعمال ماه رمضان می دانند. ماه رمضان ماه پر برکتی است. از این رو، مسلمانان سراسر جهان از ماه رمضان به عنوان فرصتی برای عبادت و خودسازی استفاده می کنند، از جمله کایجی وادا (Kaiji ...
تمرین خیرخواهی برای تمام بشر در مدرسه معنوی رمضان
...، معنویت، خویشتنداری، نظم و صبر را می آموزد. برخی دوستان غیر مسلمان من اغلب اوقات با تعجب می گویند: وای خدای من! چگونه می توانید 30 روز و این همه ساعت روزه بگیرید؟ شما حتی آب نمی نوشید؟ حتی آب هم ممنوع است؟ آنها همیشه از ساعت های طولانی روزه داری بدون غذا و نوشیدنی به مدت 30 روز در ماه رمضان بسیار متعجب می شوند. اما من به عنوان نوعی آموزش به آن نگاه می کنم. خداوند از ما می ...
روزه داری و بیماری های گوارشی و کبدی
طولانی ماه رمضان هر چه راحت تر سپری شود و مشکلی نیز برای ما ایجاد نشود. بهتر است با یک لیوان آب ولرم یا چای کمرنگ همراه با عسل یا خرما افطار کنید. همچنین خوردن یک کاسه سوپ ساده سبزی ها نیز انتخاب مناسبی است تا املاحی که طی روزه داری از دست رفته اند، جبران شود. بهتر است میان افطار و شام یک ساعت فاصله باشد و شام نیز مانند روز های معمول گذشته تهیه و صرف شود؛ بنابراین می توان برای شام از برنج ...
روایت سیاحان از جشن های سه روزه عیدفطر در سفرنامه های عصر صفوی
میادین شهر به وقت سحر و افطار و شور و شوق میان مردم و کسبه به منظور تدارک و آماده شدن افطاری و نیز فرارسیدن عید سعید فطر اشاره کرده اند. عنایتی زاده تاکید کرد: اما انگلبرت کمپفر پزشک و طبیعی دان اهل آلمان که در زمان شاه سلیمان صفوی به ایران آمده بود در سفرنامه خود علاوه بر اشاره به روزه داری شاه صفوی، به پایبندی شدید مردم در روزه داری در طول ماه رمضان و مراسم های افطار و نیایش شب های احیا ...
رمضان در ملایر؛ نذر غذا و توزیع بین روزه داران در ضیافت الهی+ فیلم
شیربرنج و برای سحری نیز رشته پلو و آبگوشت مرغ می پزند. پخت شیرینی های محلی مانند کماج، انگشت پیچ، پنجه خاله ، یوخا، نیس درجهان و اگرده در ماه مبارک رمضان بین خانواده های همدانی رواج دارد و روزه داران همدانی بین نیازمندان توزیع می کنند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ ...
روایت سیاحان از جشن های سه روزه عیدفطر در سفرنامه های عصر صفوی
آورده شده است؛ را مطرح می کنم. سیاحانی چون شاردن ، کمپفر ، کاتوف ، پترو دلاواله ، فوروکاوا ، ماساهارو و رنه دالمانی در سفرنامه های خود به جنبه های مختلفی از ماه رمضان و روزه داری ایرانیان مانند بیدار شدن در وقت سحری، نخوردن و نیاشامیدن در طول روز، شلیک توپ در میادین شهر به وقت سحر و افطار و شور و شوق میان مردم و کسبه به منظور تدارک و آماده شدن افطاری و نیز فرارسیدن عید سعید فطر اشاره کرده اند. ...
کرونا؛ فرصت نمایش همزیستی اسلامی مسیحی در اسپانیا
به گزارش ایکنا؛ ماه رمضان امسال برای مسلمانان در کاتالونیا در حالی آغاز شد و ادامه یافت که آن ها نتوانستند به دلیل ساعات منع رفت و آمد شبانه مراسم مذهبی خود به ویژه نماز جماعت و افطار را برگزار کنند و در چنین شرایطی یک انجمن زنان مراکشی در بارسلونا با توافق کلیسای سانتا آنا در فضای شبستانی آن، مراسم افطار برگزار کرد. بنا به اعلام رایزنی فرهنگی ایران در اسپانیا، امسال مانند سال گذشته ...
راه های تقویت سیستم ایمنی روزه داران
گیریم تا سلامت باشیم نه اینکه بیمار شویم. گروهی هم هستند که با روزه گرفتن دچار ضعف می شوند حتی پس از دو ساعت غذاخوردن دچار ضعف شدید می شوند. این افراد ضعف معده و ضعف قوت دارند. این گروه باید بر اساس دستورات حکیم گیلانی خاگینه را در وعده سحری بخورند. خاگینه با تخم مرغ، روغن و کره محلی و آرد تهیه می شود. در این غذا می توان، شکر سرخ، شیره انگور، شیره خرما و روغن زیتون استفاده کرد. این افراد با خوردن ...
آداب نماز عید فطردر طهران قدیم/باز کردن روزه در عید فطر با خاک تُربت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید هیچ عیدی در میان مسلمانان به حلاوت و دلچسبی عید سعید فطر نباشد، عیدی که با حلول ماه شوال و پس از یک ماه روزه داری قرار است با خواندن نماز عید فطر پایانی خوش را برای این مهمانی بزرگ داشته باشید. شعف و حال و هوای سحر ها و افطار های ماه مبارک رمضان باعث شده تا حتی بسیاری از روزه اولی ها یا تا صبح بیدار بمانند و یا از پدر و مادرشان بخواهند ...
نکات تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا
سبزی ها، آب نارنج یا لیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها هم می شوند. 6- استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم (که تقویت کننده سیستم ایمنی هستند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز دانه ها مانند بادام، گردو، پسته، فندق و...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز. 7- استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
سفید استفاده کنید، بهتر است این چند روز پایانی ماه رمضان را با خوردن غلات سبوس دار برای وعده سحری سپری کنید. غلات سبوس دار مانند جو پرک، جو دوسر، نان های سبوس دار یا برنج قهوه ای حجم بالایی از فیبر غذایی را در خود جای داده اند و علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن می توانند باعث پیشگیری از کم آبی بدن در طول روزهای روزه داری شوند. علاوه بر این، فیبر فراوان موجود در غلات سبوس دار باعث می ...
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
بدون سحری روزه نگیرید. زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و ...
غذاهای ویژه ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
چرب می خورید کافی ا ست پس از آن (به ویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. کی شام بخوریم ؟ باز کردن روزه و آغاز یکباره افطار با خوراک های سنگین معمول، به ویژه در افراد گرم مزاج و کسانی که معده های گرمی دارند، به بدن آسیب می رساند. هر مزاجی که دارید برای باز کردن روزه، از یک استکان آب گرم و یک عدد خرما استفاده کنید و اگر خیلی احساس گرسنگی می کنید، دو تا سه لقمه غذا بخورید تا کمی گرسنگی تان رفع شود. شام را دست کم یک ساعت پس از افطار میل کنید. طب سنتی ماه رمضان ...
بهترین زمان برای داشتن فعالیت بدنی در فاصله بین افطار و شام است
...، افزود: توصیه می شود برای کاهش تعداد دفعات بروز اختلال و یا کاهش شدت این اختلال، در طول روزه داری از مصرف کردن غذاهای پر ادویه و تند خودداری کنند. فقیه ادامه داد: سعی کنند مایعات را همراه با غذا مصرف نکنند و بین وعده های غذایی مایعات مصرف شود، علاوه بر آن افطار را به دو وعده غذایی تقسیم کنند، یکی بلافاصله بعد از باز کردن روزه و یکی هم تحت عنوان وعده شام و این به کار خاطر کاهش حجم غذا ...
بیماران قلبی باید به تداخلات دارو و غذا توجه کنند
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، نسرین علیزاده افزود: با توجه به فاصله زمانی کوتاه مصرف افطار، شام و سحر و انباشته شدن معده از غذاهای مختلف، امکان تداخل برخی داروها با غذا وجود دارد مثلا اثر دیگوکسین که در نارسایی قلب مصرف می شود و نیز وراپامیل و پروپروانولول با غذا تغییر زیادی می کند. وی اظهار داشت: بیماران قلبی عروقی برای تنظیم میزان داروی موردنیاز خود در ماه رمضان با مشورت پزشک می ...
توصیه های مهم برای بیماران مبتلا به کم خونی در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیماران مبتلا به کم خونی برای اینکه بدون هیچ مشکلی روزه بگیرند باید افطار خود را با خرما بازکنند زیرا این ماده مقوی حاوی آهن و مواد معدنی فراوانی است. بیماران مبتلا به کم خونی باید بین زمان افطار تا سحر یک مشت آجیل بخورند تا مواد معدنی مورد نیاز بدن شان تامین شود. از خوردن چای، قهوه و نوشابه های گازدار خودداری ...
افراد مبتلا به بیماری های گوارشی در ماه مبارک رمضان باید به چه نکاتی توجه کنند؟
بگیرند؟ اکرم پورشمس فوق تخصص گوارش و کبد گفت: اگر بیماری مبتلایان به بیماری های گوارشی کنترل شده باشد و داروهای تجویزشده برای آن ها در هر روز بین 1 یا 2 دوز باشد، می توانند با مدیریت و برنامه ریزی روزه بگیرند. این افراد باید وعده های غذایی افطار و سحر خورد را به چند میان وعده تقسیم کرده و از خوردن و نوشیدن یکباره و به حجم زیاد خودداری کنند. روزه گرفتن بدون خوردن سحری به هیچ وجه به ...
با رعایت این 3 نکته مانند یونانی ها غذا بخورید
عادت های غذایی خود را متناسب با آن ها تنظیم کنید وجود دارد: 1. از غذاهای گیاهی استفاده کنید ساکنان یونان روزانه 9 وعده میوه و سبزی مصرف می کنند. اگرچه به نظر می رسد 9 وعده مقدار زیادی است اما اگر هنگام صبحانه یک تکه میوه بخورید و پس و پیش از ناهار و عصرانه یک میوه و همراه با غذا سبزیجات بخورید حداقل پنج وعده در روز مصرف می کنید. این مقدار بیشتر از چیزی است که آمریکایی های به ...
بهترین اقدامات پس از ماه رمضان برای ارتقای سلامت
، و بیماری های قلبی – عروقی شود. 2- مصرف 2 تا 3 وعده غذا در روز پس از ماه مبارک رمضان نیز تلاش کنید وعده های غذایی خود را در 2 تا 3 وعده خلاصه کنید. برخلاف تصور عمومی، احساس گرسنگی کردن در فواصل وعده های غذایی برای سلامت بدن مفید است. تحقیقات دانشمندان نشان داده است احساس گرسنگی کردن میان دو وعده غذایی مانع از ابتلای فرد به بیماری آلزایمر می شود. 3 - میوه های خشک ...
کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟
کرد؟ متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کنند به هیچ عنوان نباید در وعده سحری از غذا های چرب و پرنمک استفاده کرد؛ چرا که باعث تشدید تشنگی در افراد خواهد شد. بهترین مواد غذایی برای وعده سحری مصرف سبزیجات و میوه جات تازه، آب ولرم، نان پنیر، خرما و ... است. همچنین برای جلوگیری از تشنگی زیاد بهترین راهکار مصرف سبزیجات پخته در وعده سحر است. اگر روزه می گیرید به هیچ عنوان از شیرینی جاتی مانند زولبیا و بامیه به میزان بسیار زیاد استفاده نکنید؛ چرا که باعث گرسنگی کاذب و عطش فراوان در شما خواهد شد منبع: باشگاه خبرنگاران ...
