خوراکی های مفید و مضر برای پیشگیری از سنگ کلیه
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها قاتل افراد دارای فشار خون هستند
یا حذف مصرف کافئین صحبت کنند. غذاهایی که باید به رژیم غذایی اضافه کرد مصرف یک رژیم غذایی متنوع سرشار از مواد غذایی مغذی می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. از جمله گزینه هایی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید می توان به موارد زیر اشاره کرد: - غلات کامل - میوه ها و سبزیجات، از جمله سبزیجات برگدار، آووکادو، توت ها و میوه های خانواده مرکبات ...
بدترین خوراکی ها برای فشار خون چیست؟
درباره کاهش یا حذف مصرف کافئین صحبت کنند. غذاهایی که باید به رژیم غذایی اضافه کرد مصرف یک رژیم غذایی متنوع سرشار از مواد غذایی مغذی می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. از جمله گزینه هایی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید می توان به موارد زیر اشاره کرد: - غلات کامل - میوه ها و سبزیجات، از جمله سبزیجات برگدار، آووکادو، توت ها و میوه های خانواده ...
مونده ی این غذاها رو هیچ وقت نخورید
در محیط کم اکسیژن روی سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذاهای حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. بعضی از موادغذایی هستند که بعد از مدتی سم تولید می کنند. مثلاً برنج مانده می تواند میکروارگانیسم های زیادی ...
در مصرف این مواد غذایی سالم زیاده روی نکنید
٪ میزان کالری ایده آل در بدن است و مصرف بیش از حد آن می تواند به مشکلات گرفتگی عروق منجر شود. مصرف یک آووکادوی خام یا نیمی از آن در یک روز کافی است. 3. چغندر چغندر منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی است. این ماده هم در مطلب زیاد خوردن غذاهای سالک جای می گیرد، زیرا حاوی اکسیدهای نیتریک زیادی است که بدن شما به نیترات تبدیل می کند و می تواند فشار خون را کاهش دهد. سپس این مواد به ...
بهترین استفاده از میوه های مانده و له شده
... میوه ها را روی سالاد خود بریزید. باقی مانده ی میوه های مختلف را تکه تکه کنید و بر روی سالاد خود بریزید تا سالاد شما رنگارنگ و خوشمزه شود. میوه ها را سرخ کنید. اگر میوه هایی مانند انگور یا گلابی شما در حال خراب شدن است، آنها را در تابه بریزید و کمی تفت دهید و به انواع غذاها بیافزایید. میوه ها را به اسموتی خود بیافزایید. میوه های رسیده ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامت
دیواره رگ های شما را در بین ضربان قلب اندازه گیری می کند)، با توجه به اینکه آب پرتقال معمولی به طور طبیعی حاوی هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما را با آبرسانی مهمی ...
طرز تهیه فالوده کرمانی خانگی
داخل آبکش ریخته و با کمک ملاقه از آبکش رد کنید. اجازه دهید دانه های نشاسته 15 تا 20 دقیقه داخل آب یخ بماند. سپس آبکش نمایید و به کاسه ای دیگر منتقل کنید. برای تهیه شربت فالوده کرمانی شکر را در آب جوش ریخته هم بزنید تا کاملا حل شود. عرق نعنا، بیدمشک و گلاب را به مواد اضافه کنید. بعد از خنک شدن کامل ، شربت و چند تکه یخ را به فالوده اضافه کرده نوش جان ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
گلوتن و لاکتوز مفیدترین غذاها برای پیشگیری از چاقی شکم است. شش دلیل مصرف روزانه خرما خرما غنی از پروتئین است و می تواند نیاز شما به این ماده را برطرف کند، خرما فاقد کلسترول و حاوی چربی بسیار کمی است، این میوه شیرین می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند. خرما سرشار از ویتامین هایی مانند B1، B2، B3، B5 و همچنین A است. اگر هر روز چند عدد خرما میل کنید، دیگر مجبور به ...
چرا باید آب پرتقال بخوریم؟
...، با توجه به اینکه آب پرتقال معمولی به طور طبیعی حاوی هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما را با آبرسانی مهمی تأمین می کند که می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. به علاوه ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال
توجه به اینکه آب پرتقال معمولی به طور طبیعی حاوی هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. آب پرتقال طبیعی اگر به اندازه مصرف شود می تواند خواص زیادی برای سلامت افراد داشته باشد. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما ...
سندروم روده کوتاه ومراقبت های آن
کاهنده سرعت روده باید از نیاز بیمار به تغذیه وریدی پیشگیری کرد. وعد ه های غذایی متعدد، عدم استفاده از غذاها و داروهای اسموتیک، استفاده از درمان هیدراسیون خوراکی و مداخلات دیگر باید پیگیری شود. در برخی موارد تغذیه بیش از حد بیمار برای مقابله با سوءتغذیه خود منجر به تشدید سوءتغذیه غذا و مایعات ترشح شده از دستگاه گوارش در پاسخ به مصرف غذا می شود. بیماران با روده بسیار کوتاه جهت تأمین بخشی از مایعات و مواد مغذی مورد نیازشان نیازمند تغذیه وریدی می شوند. ...
لیست مواد غذایی که نباید باهم خورد
گوارشی شود. مصرف همزمان ماهی با شیر و ماست باعث بروز مشکلات مزمن گوارشی مانند قولنج، پیسی و... می شود. گوشت ماهی را قبل از طبخ با ادویه های گرمی مانند فلفل سیاه ، زیره یا حتی زنجبیل کمی طعم دار کنید. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند مصرف گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی می شود اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه کنید. ...
کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد
.... وی با اشاره به اینکه مصرف قند، شکر، نوشابه، بستنی و شیرینی برای این خانم ها ممنوع است گفت: ما در این رژیم غذایی، میوه های با قند بالا مانند انگور و خربزه و طالبی و هندوانه و موز را هم محدود می کنیم و اگر هم قرار به مصرف باشد باید سه ساعت بعد از وعده غذایی و با مقدار یک واحد باشد ضمن اینکه باید پیاده روی هم انجام دهند. کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد کشاورز ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
، رحم، و روده بزرگ دارد. در سوی مقابل، میوه های دارای قند طبیعی مانند بلوبری، تمشک، توت فرنگی و سیب سرشار از موادی همچون آنتی اکسیدان ها هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه ها که به وفور در پوست آن ها وجود دارد با کنترل اشتها مانع از زیاده روی در خوردن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی حاوی شکر تصفیه ...
این مواد غذایی سالم را زیاد نخورید!
٪ میزان کالری ایده آل در بدن است و مصرف بیش از حد آن می تواند به مشکلات گرفتگی عروق منجر شود. مصرف یک آووکادوی خام یا نیمی از آن در یک روز کافی است. 3. چغندر چغندر منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی است. این ماده هم در مطلب زیاد خوردن غذاهای سالک جای می گیرد، زیرا حاوی اکسیدهای نیتریک زیادی است که بدن شما به نیترات تبدیل می کند و می تواند فشار خون را کاهش دهد. سپس این مواد به ...
این غذاها را حتما با هم بخورید
مشکلات مزمن گوارشی مانند قولنج، برص و... می شود. بهتر است در کنار ماهی و یا مواد غذایی که دارای طبیعتی سرد است یک ماده غذایی دارای طبع گرم مانند خرما مصرف شود. ضمن اینکه مصرف شربت نعناع با غذا، دمنوش نعناع، دم نوش زیره یا چای نبات بعد از غذا هم می تواند به این گروه افراد کمک کند. البته برخی افراد هم به ماهی حساسیت دارند و چاره ای جز حذف این ماده حساسیت زا از برنامه غذایی خود ...
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟ از افسانه تا واقعیت!
فواید سلامتی سیب با مزایای زیادی همراه است که می تواند به سلامتی درازمدت کمک کند. این میوه دارای مواد مغذی مهمی از جمله: فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. یک سیب متوسط مواد مغذی زیر را تأمین می کند: کالری: 95 گرم کربوهیدرات: 25 گرم فیبر: 4.5 گرم ویتامین C: 9% نیاز روزانه مس: 5 ٪ نیاز روزانه پتاسیم: 4 ٪ نیاز روزانه ویتامین K: 3% نیاز روزانه به طور خاص ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان ...
آیا می توانم هرچه را دوست دارم بخورم؟
شما نمی توانید هر چقدر که می خواهید، بستنی بخورید، با خوردن یک پیاله بستنی مورد علاقه تان نمی توانید به طور کامل لذت ببرید و فایده ای نخواهد داشت زیرا سرشار از قند است. افزایش قندخون می تواند موجب تغییر در سطح هورمون ها شود. افرایش قندخون موجب عصبانیت و در نهایت منجر به اختلال می شود اما سایر غذاها به بهبود خلق وخوی ما کمک می کنند. توت ها این میوه آنتی اکسیدان زیادی دارد و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه کودکان و نوجوانان در کرونا
خوابی و تنظیم خواب کمک می کند. اهمیت خوردن سه عدد خرما در روز خرما سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و یکی از غذاهای گیاهی مفید است، خرما مس، آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین ب ، نیاسین ، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین دارد، مقدار کافی ویتامین آ ، ک ، کاروتن ، لوتئین و زیخانتین دارد، مقداز زیادی فیبر دارد که به خوبی بدن را در سم زدایی کمک می کند. بسیاری از تحقیقات ...
تامین ویتامین ث بدن با این میوه
به صورت تازه یا خشک شده مصرف کرد. میوه های ازگیل دارای مواد مغذی هستند که برای سلامتی مفید می باشند. این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین B2 ،B1 ،C و A است و نیز از آن برای خواص دارویی آن استفاده می شود. این گیاه حاوی تانن، پروتئین، اسیدهای آلی طبیعی و پکتین با مقدار کمی کربوهیدرات است. مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم نیز در این میوه یافت می شود که به تقویت سلامت سیستم ایمنی ...
التهاب بدن چیست و چگونه درمان می شود؟
ایجاد التهاب در بدن می شوند. یکی از بهترین راه ها برای درمان التهاب این است که در قدم اول غذاهایی که باعث التهاب می شوند را دور بریزید و مواد غذایی ضد التهابی را جایگزین آن ها کنید این غذاها شامل: غلات کامل، آجیل، چربی های سالم، ادویه ها، میوه ها و سبزیجات هستند. 1. غلات کامل: نان صد در صد گندم، ماکارونی، تورتیلا، غلات صبحانه و غلات سبوس دار مانند جو دوسر همه حاوی فیبر و مواد ...
10 + 1 راهکار برای مقابله با پرفشاری خون
در باشگاه نیست. تحرک بدنی شامل باغبانی، شستن اتومبیل یا انجام کارهای خانه نیز می شود. البته فعالیت هایی که ضربان قلبتان را بالا می برند مانند تمرینات هوازی، پیاده روی، دوی آهسته، دوچرخه سواری و شنا برای قلبتان بهترین ورزش ها هستند. میزان سدیم دریافتی تان را کم کنید مصرف نمک در سراسر جهان زیاد است و بیشترین عامل آن مصرف غذاهای آماده است. رابطه ی بین فشارخون و نمک در مطالعات ...
پاپریکا؛ ادویه سرشار از آنتی اکسیدان ها
پاپریکا سرشار از ریزمغذی ها و ترکیبات گیاهی مهم است. هر 1 قاشق غذاخوری از پاپریکا (6٫8 گرم) حاوی 19 کیلوکالری انرژی، کمتر از 1 گرم پروتئین، کمتر از 1 گرم چربی، 4 گرم کربوهیدرات و 2 گرم فیبر غذایی است. همین مقدار از پاپریکا 19 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A، 13 درصد به ویتامین E، 9 درصد به ویتامین B6 و 8 درصد به آهن را تامین می کند. این ادویه همچنین مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها را در خود جای ...
طرز تهیه ساندویچ سیب زمینی به 3 روش
37 زمان پخت 15 دقیقه برای 4 مواد لازم برای ساندویچ سیب زمینی به 3 روش سیب زمینی 750 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم رزماری به مقدار لازم پودر سوخاری 50 گرم تخم مرغ 1 عدد ژامبون 100 گرم پنیر پیتزا ورقه ای 100 گرم روغن زیتون به مقدار لازم حتما می دونید که خواص سیب زمینی هم خیلی زیاده و منبع ویتامین B6 و C است. علاوه بر این سرشار از پتاسیم و فیبره و برای سلامتی مفیده ...
نکات تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا
سبزی ها، آب نارنج یا لیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها هم می شوند. 6- استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم (که تقویت کننده سیستم ایمنی هستند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز دانه ها مانند بادام، گردو، پسته، فندق و...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز. 7- استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب ...