خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی است که باعث افزایش سطح استرس می شوند
راه برای جلوگیری از احساس استرس در صبح، برنامه ریزی طی شب قبل است. بهتر است لباس هایتان را از قبل آماده کنید، حتی در مورد آنچه می خواهید فردا برای صبحانه بخورید تصمیم بگیرید تا صبح هایتان بهتر طی شود، به خصوص اگر فرد سحرخیزی نیستید. بسیاری از مردم وقتی از خواب بیدار می شوند با عجله به سمت محل کار خود، دانشگاه و... می روند. درواقع این افراد فرصتی برای مدیتیشن، ورزش یا انجام هر کاری که به ...
اگر این 6 نشانه را دارید دچار کمردرد التهابی هستید
... صبح زمانی که از خواب بیدار می شوید حرکات بدن محدود است. فقط در طول روز و بعد از حداقل نیم ساعت فعالیت است که کمردرد تسکین پیدا کرده و شما می توانید راحت تر حرکت کنید. کمردرد التهابی: درد با تحرک بدنی کمتر می شود برخلاف لومبالژی های مکانیکی (کمردردهای مکانیکی) که معمولا با حرکت و فعالیت بدنی شدیدتر می شوند، کمردردهای التهابی با انجام ورزش و تحرک بدنی تسکین پیدا می کنند ...
12 نشانه ساده وقوع سکته قلبی خاموش
بغل و کشاله ران معمولا زمانی رخ می دهد که بدن شما با هورمون انسولین مشکل داشته باشد. در حقیقت زمانی که بدن شما نسبت به هورمون انسولین مقاومت نشان دهد و مبتلا به دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک مبتلا باشید بهتر است برای کنترل قند خون و نیز چکاپ قلب به پزشک متخصص مراجعه کنید. این موارد ممکن است علائم بیماری قلبی باشند. 10- اشکال در تنفس اشکال در تنفس و نفس های کوتاه و منقطع ممکن ...
خواندنی های جالب درباره زمان دوش گرفتن
افرادی که ترجیح می دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. میان این دو دسته نیز همواره اختلاف نظر وجود داشته و هر کدام روش خود را بهتر می دانند. برای کمک به رفع این بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخیرا تلاش کردند به صورت علمی ثابت کنند دوش گرفتن صبحگاهی بهتر است یا شبانه. اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت های خاص خود هستند. اگر نیازمند حل کردن یک مشکل هستید، صبح ها دوش ...
کاهش و رفع استرس با این روش ها
با شناخت نقطه هایی مهم و موثر در چند بخش بدن به راحتی و بسیار سریع تر از حد انتظار می توانید روش کاهش و رفع استرس را در منزل انجام دهید. همه ما در زندگی روزمره دچار استرس می شویم و هر کس به نحوی سعی می کند از استرس نجات پیدا کند یا بهتر است بگوییم کاهش استرس را به بهترین شکل انجام دهد. مطمئنا نمی توانیم راهکارها را همیشه انجام دهیم بهترین راه کار آن است که در لحظه انجام گیرد نکته مهم ...
8 واقعیت شگفت آور در مورد بیهوشی
1٫ افرادی که سیگار می کشند ممکن است دوز بیشتر از افراد غیر سیگاری به داروی بیهوشی نیاز داشته باشند افراد سیگاری مجاری تنفسی را تحریک کرده اند. در نتیجه، آنها ممکن است به دوزهای بالاتر داروی ضد درد برای بهبود تحمل خود با لوله های تنفسی نیاز داشته باشند. 2٫ بیهوشی همیشه شما را به خواب نمی برد • بی حسی موضعی برای جلوگیری از درد فقط ناحیه کوچکی از بدن را بی حس می کند ...
نشانه هایی که خبر از کمبود اکسیژن خون می دهد
اتفاق به طور روزانه، طی تغییر نور یا فعالیت شدید رخ می دهد. عضله می تواند مدت محدودی سوخت را بدون اکسیژن بسوزاند، اما این روند به طور نامحدود دوام ندارد؛ بنابراین کاهش سطح اکسیژن به صورت مزمن، باعث ضعف عضلانی می شود که این ضعف عضله معمولا به تنهایی رخ نمی دهد و با تنگی نفس همراه است. از آنجا که خون، اکسیژن را به همه جای بدن شما می رساند، ضعف یا سرگیجه سریع نشانه این است که خون ...
یازده فایده باورنکردنی نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا
راحت شدن و تسکین اعصاب نیز کمک می نماید. علاوه بر آن آب ولرم هنگام صبح حس جوانی به شما می دهد و از خواب پریدن شبانه جلوگیری می کند. آب ولرم برای بهبود گردش خون: زمانی که شما یک لیوان آب ولرم می نوشید، رسوبات چربی و سموم در حال گردش در خون، از بین می روند. همچنین چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم آب ولرم به بهبود گردش خون در بدن شما کمک می کند و ریسک ابتلا به مشکلات ...
میزان خواب کافی برای هر سنی چقدر است؟
.... داشتن یک برنامه منسجم برای خواب کافی الزامیست و فقط خوابیدن در طول شبانه روز به میزان 7 یا 8 ساعت کفایت نمی کند. خواب باید در ساعات و برنامه مشخص باشد تا هنگام برخاستن از خواب احساس خستگی و کسلی را نداشته باشید. اگر با داشتن خواب کافی هنگام برخاستن از خواب احساس خستگی دارید، به پزشک معالج خود یا روانپزشک مراجعه کنید. کودکان نسبت به بزرگسالان به خواب ...
پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن
.... اساسا، سبک زندگی شما، رژیم غذایی ناسالم که دنبال می کنید، و کمبود فعالیت بدنی از دلایل اصلی نیاز به پاکسازی کبد هستند. برای بهبود عملکرد کبد و افزایش سطح انرژی بدن، استفاده از روش های سمزدایی کبد اهمیت دارد. پس از آن، حتی ممکن است تمایل بیشتری به انجام فعالیت بدنی، زودتر بیدار شدن از خواب، و سخت تر کار کردن داشته باشید. به طور کلی، شما از بسیاری جهات احساس ...
عوارض تماشای تلویزیون برای سلامتی
شرایطی پس از ساعت 6 عصر به هیچ وجه تلویزیون تماشا ننمود و این قانون را به صورت جدی اعمال کرد تا کیفیت خواب شبانه بهبود یابد.بهتر است هرگز صورت مسئله را پاک نکنید و با خوردن داروی خواب به دنبال بهبود کیفیت خواب شبانه خود نباشید زیرا استفاده از این روش به سلامت عمومی بدن شما آسیب خواهد زد.
بهترین برنامه های موبایل در سال 2021 که هر خانم باید از آن استفاده کند
نوشیدن آب را به شما یادآوری می کند؛ بلکه میزان آب مورد نیاز بدن تان را هم محاسبه کرده و اطلاعات لازم را به شما خواهد داد. همچنین می توانید ساعت خواب و بیداری تان را به این اپ داده تا برنامه ریزی دقیق تری به شما ارائه کند. Sleep Cycle خواب خوب و با کیفیت نقشی اساسی در سلامت عمومی شما و حال و هوای هر روزتان ایفا می کند و اپلیکیشن چرخه خواب یا Sleep Cycle برای برگرداندن این کیفیت ...
راه های ساده برای پایین آوردن تب
برای همه شما اتفاق افتاده است که یا خودتان یا یکی از اعضای خانواده تان تب کرده باشید. خصوصا در زمان همه گیری کووید-19 معمولا تب علامتی شایع است. در این حال تنها چیزی که می خواهید این است که فقط و فقط حال تان بهتر شود. در این مقاله از مجله دلتا چند روش طبیعی برای پایین آوردن تب را یاد می گیرید. علت تب را پیدا کنید تب معمولا از عفونت ناشی می شود. با این حال اگر مربوط به یک ...
اعتماد به نفس جنسی چیست و چگونه می توان آن را افزایش داد؟
رابطه شما را کنترل کند و به مغز نیز اجازه دخالت دهید که با تخیل بتواند رابطه جنسی را هیجان انگیز کند . اینگونه شما می توانید لذت طرف مقابل را درگیر و او را با خود همراه کنید. موسیقی گوش دهید بهتر است داروهای آرام بخش یا مصرف الکل را فراموش کنید. موسیقی سالم ترین راه برای بهبود خلق و خو و البته یک روش فوق العاده است. بیشتر به موسیقی های مورد علاقه خود گوش کنید. ...
این عادت های خوابی شما را پیر می کند!
زبر بوده و می تواند منجر به شکنندگی آن شود. بهترین کار این است که یک روبالشی ساتن تهیه کنید. ، بهترین زمان برای امتحان کردن کرم های هیدراته است. در واقع خوابیدن زمانی است که بدن طی آن خودش را بازیابی و مرمت می کند٬ بنابراین بهترین زمان برای استفاده از ماسک های شبانه خواهد بود. یکی از ماسک هایی را که مناسب پوستتان است پیدا کرده و پیش از خواب پوست تان را با آن مرطوب کنید. علاوه بر این ...
چگونه استرس بر افزایش وزن تاثیر می گذارد؟
بار پنج دقیقه استراحت کرده چشم هایتان را ببندید و نفس های عمیق بکشید. ورزش منظم و خواب کافی نیز می تواند به شما کمک کند تا بهتر از پس چالش ها برآئید. بیشتر بخوانید تلخ ترین حقایق درباره ارتباط میان استرس و سلامتی بدن انتهای پیام/
بهترین روش برای درس خواندن
راحت می شود منظور درس خواندن و مطالعه در تخت خواب نیست؛ این روش نه تنها مفید نیست بلکه باعث خستگی و خوابالودگی نیز می شود. در عوض استفاده از یک کافه خلوت، محیط کتاب خوانه یا کنار پنجره اتاق می تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند. همچنین تا حد امکان حواس پرتی ها را کم کنید و موبایل خود را در حالت سکوت قرار دهید. محرک هایی که باعث حواس پرتی می شوند شناسایی کرده و آنها را از سر راه بردارید ...
مه مغزی چیست، چه علائمی دارد و چطور درمان می شود؟
...> غذاهایی که حاوی ویتامین های A، B، C و D و روغن های امگا 3 هستند هم می تواند برای عملکرد مغز بسیار مفید باشند. شما همچنین باید مایعات کافی بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید و مصرف کافئین و الکل را هم محدود کنید، زیرا این مسأله می تواند بر میزان خواب و انرژی شما تأثیر بسزایی بگذارد. ورزش ورزش می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید و شفاف تر فکر کنید. ...
8 اشتباه رایج موقع خوابیدن که پیرتان می کنند
منجر به شکنندگی آن شود. بهترین کار این است که یک روبالشی ساتن تهیه کنید. 4.اگر از محصولات مراقب از پوست مناسب شب استفاده نکنید شب، بهترین زمان برای امتحان کردن کرم های هیدراته است. در واقع خوابیدن زمانی است که بدن طی آن خودش را بازیابی و مرمت می کند٬ بنابراین بهترین زمان برای استفاده از ماسک های شبانه خواهد بود. یکی از ماسک هایی را که مناسب پوستتان است پیدا کرده و پیش از خواب ...
روش هایی برای درمان گلودرد در خانه
از شربت هایی استفاده کنید که خاصیت خواب آوری ندارند. اما اگر به خاطر گلودرد مشکل خواب دارید، بهتر است از موادی استفاده کنید که شامل تسکین دهنده درد و آنتی هیستامین هستند. مایعات: استفاده از مایعات به خصوص زمانی که بیمار هستید و گلویتان ملتهب یا تحریک شده است، بسیار ضروری ومهم می باشد. شما باید به اندازه کافی مایعات بنوشید تا ادرارتان به رنگ شفاف یا زرد در بیاید. همین امر موجب ...
چطور می توان متابولیسم بدن را به طور طبیعی افزایش داد؟
ر برنامه غذایی خود بگنجانید. خواب کافی داشته باشید خوابیدن انرژی لازم و کافی برای فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد ،سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود در طول شبانه روز کمتر احساس گرسنگی کنید. از نوشیدن چای سبز و قهوه غافل نشوید ثابت شده است که چای سبز و قهوه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود ...
چگونه ولع شبانه غذا خوردن را کنترل کنیم؟
ایجاد نمی کنند. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا چند ماده غذایی مناسب برای خوردن اواخر شب معرفی می شوند. موز موز برای روده و ذهن مفید است. موز با افزایش تولید ملاتونین در بدن به نوبه خود به خواب خوب و راحت کمک می کند. نه فقط این بلکه موز منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. برای یک میان وعده سالم می توانید تکه های موز را به کره بادام زمینی اضافه کنید یا با آن ...
چرا کودکان دچار چاقی و اضافه وزن می شوند
به گزارش سرویس رصد سلامت شیرازه ، چاقی کودکان بیماری جدی است که کودکان و نوجوانان به آن مبتلا می شوند. وزن اضافی در کودکان باعث میشود با مشکلات و امراض بزرگسالان نظیر دیابت و فشار خون کلسترول بالا مواجه شوند. همچنین می تواند باعث عدم اعتماد به نفس و افسردگی شود. یکی از بهترین راهکارها برای کاهش چاقی کودکان ، بهبود عادات غذایی و ورزشی در خانواده است. مشاوره تلفنی با متخصص کودکان در ...
نکاتی برای درس خواندن در دوران خواب آلودگی
خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: بعد از یک روز طولانی و مسئولیت ها و کار های مختلف، این که بخواهید چشمان خود را هنگام درس خواندن باز نگه دارید، کار راحتی نیست. ممکن است در هنگام درس خواندن احساس خواب آلودگی داشته باشید و به یاد سپردن چیز های مختلف برای تان سخت باشد. آبرسانی به بدن کم آبی بدن، شما را خواب آلود می کند. برای مبارزه با این اتفاق حتماً باید هنگام مطالعه به اندازه کافی آب ...
طرز تهیه چای موز + فواید و عوارض
.... یک چهارم قاشق چایخوری پودر دارچین را پس از دم کشیدن چای موز به آن اضافه کنید. چای پوست موز این یک روش طبیعی برای افزایش سطوح منیزیم در بدن است که به خواب خوب کمک می کند. مواد لازم: پوست یک موز دو فنجان آب یک چهارم قاشق چایخوری پودر دارچین روش تهیه: انتهای پوست موز را برش بزنید. شما می توانید پوست موز را ...
تشک رویال و مزایای طبی آن
، کمتر برندی با توانایی رقابت در برابر رویال سراغ داریم. در این مطلب: • در نگاهی گذرا شما را با تنوع تشک های ساخت شرکت رویال آشنا می کنیم. • درباره مزیت های طبی استفاده از این تشک برایتان می گوییم. • شما را با نمونه هایی از محصولات برند رویال آشنا می کنیم. اگر مایل به شناخت بهتر مزایای طبی تشک های رویال هستید، این مطلب را از دست ندهید. ...
سریع و منظم وزن کم کنیم
شیرین اغلب آسان ترین راه برای کاهش سریع وزن است، بنابراین جایگزین کردن آب، بهترین روش برای شروع است. اگر به دنبال سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن هستید، مراقب غذا هایی که می خورید و برای خود انتخاب نمی کنید باشید. توجه به اینکه واقعاً کالری اضافی شما از کجا ناشی می شود، قدم دیگری برای انتخاب رژیم بهتر در کوتاه مدت و بلند مدت است. سبزیجات بیشتری بخورید و صبحانه غنی تری تهیه کنید. این ...
قبل از تزریق واکسن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
مرجان منوچهری نائینی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه واکسن کرونا همان ویروس ضعیف شده کرونا است، اظهار کرد: سیستم ایمنی بدن باید برای مقابله با یک عامل خارجی (ویروس کرونا) آمادگی داشته باشد و آنتی بادی کافی برای مقابله با ویروس را در بدن تولید کند. وی خاطرنشان کرد: بهتر است فرد قبل از دریافت واکسن کرونا کمبود تغذیه ای خود را رفع کند و مواد غذایی استفاده کند که به کارکرد مؤثر ...
افزایش وزن سالم + 7 راهکار برای افزایش وزن
شخص با دیگری متفاوت است، بنابراین تلاش کنید بفهمید که چه مقدار کالری نیاز دارید، روش ها و اندازه گیری های مختلفی در اینترنت برای محاسبه این کار وجود دارد، بنابراین شما می توانید با دقت اندازه گیری کنید که چقدر بدن شما کالری نیاز دارد، اطلاع پیدا کردن از مقدار کالری مورد نیاز راه خوبی برای افزایش وزن است.برای اندازه گیری دقیق کالری خود و همچنین برنامه ریزی برای رژیم غذایی خود میتوانید از کالری شمار ...
در مورد نارسایی احتقانی قلب و بیماری انسدادی مزمن ریوی چه باید بدانیم؟
موارد ممکن نیست. بااین حال، منبع معتبری می گوید که بهترین راه برای کاهش خطر این است که سیگار را ترک کنید یا هرگز شروع نکنید. علاوه بر این، فرد باید تا حد امکان از مواد تحریک کننده مانند آلودگی، مواد شیمیایی و دود اجتناب کند. نارسایی احتقانی قلب AHA توضیح می دهد که نارسایی احتقانی قلب، باعث کاهش میزان جریان خون از قلب می شود، به این معنی که قلب قادر به تأمین اکسیژن بدن نیست ...
