خانه12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
شیمیایی به نام بور (boron) دارد که موجب استحکام استخوان ها می شود. رژیم غذایی سرشار از بور خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد، کلسیم در برابر بیماری های مختلف مثل سرطان، دیابت و فشارخون بالا از بدن محافظت می کند. سلنیوم و فسفر موجود در مویز می توانند از پرفشاری خون پیشگیری کنند، آنتی اکسیدان های موجود در مویز سلول های صدمه دیده چشم را ترمیم می کند، مویز حاوی آهن است و گردش خون را بهبود می ...
پیشگیری از نفخ شکم با چند اقدام ساده
نفخ شکم می شود. 3 - اجتناب از خوردن فیبر زیاد گرچه فیبر دارای خواص بی شماری است و افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند باید به مصرف آن توجه ویژه ای داشته باشند، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. فیبر از جمله مواد دیر هضم در دستگاه گوارش است و از آنجایی که باکتری های روده وظیفه تجزیه آن را دارند، این امر با تولید گاز همراه خواهد بود. توصیه می شود در گنجاندن فیبر در رژیم ...
اسهال و مدفوع خونی نشان دهنده ابتلا به کدام بیماری مرگبار است؟
- مدفوع شل و غالباً مخلوط شده با خون 3- تغییر دائمی در اجابت مزاج که مدفوع با خون همراه نیست، اما با علائمی، چون درد شکمی مشاهده می شود. 4- خون در مدفوع بدون دیگر علائم بیماری هموروئید مانند درد، خارش، و توده آویزان دیده می شود. 5- درد شکم، ناراحتی عمومی، و یا نفخ که همواره با خوردن غذا شروع می شود و برخی مواقع با کاهش وزن و کاهش مصرف مواد غذایی همراه است. ...
6 ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شود
...، گوجه فرنگی دارای سطح بالای اسید است که باعث ایجاد اختلال و ممانعت از هضم نشاسته شده و باعث نفخ شکم می شود. 6- میوه پس از غذا بسیاری از افراد عادت دارند پس از خوردن یک غذای سنگین، به جای خوردن دسر های شیرین از میوه ها بهره بگیرند. با این حال، باید بدانید این موضوع عادت بسیار بدی است. مصرف میوه پس از غذا باعث ایجاد اختلال در کار دستگاه گوارش شده و روند هضم سایر مواد غذایی را کند می کند. بیشتر بخوانید 12 رژیم غذایی ساده اما بسیار تاثیرگذار در کاهش وزن انتهای پیام/ ...
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنا، این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. شما می ...
خواص باورنکردنی سبزی خوردن
جلوگیری کرده و اگر به همراه غذا میل شود سوءهاضمه را درمان کرده، از سوزش معده کاسته و یبوست دائمی و بواسیر را بهبود می بخشد. همچنین ناراحتی های طحال را برطرف کرده و برای نقرس و درد مفاصل مفید و تمایلات جنسی را افزایش می دهد. وی یادآور شد: تره نفاخ است ، بر این اساس هر چقدر ظریف تر و جوان تر باشد قابلیت هضم بهتری داشته و مواد مغذی آن بهتر جذب می شود. متخصص طب سنتی در خراسان جنوبی با ...
روش مبارزه با جوش و دمل های بهاری
سبب اصلی، اقدام به درمان کنیم و در غیر این صورت درمان نتیجه مطلوبی نخواهد داشت. ابتدا در نظر گرفتن این موارد ضروری است. وجود ضعف در هضم معده و یبوست دو عامل مهمی هستند که باعث افزایش و تجمع مواد زائد در بدن و یکی از عوامل بروز جوش های پوستی می شود. فردی که مبتلا به جوش صورت و بدن است باید ابتدا برای رفع مشکلات هضمی از قبیل نفخ، ریفلاکس، سوزش معده، احساس سنگینی بعد از غذا، یبوست و بررسی وضعیت هضم کبد ...
چه موقع نفخ خطرناک است؟
سونوگرافی یا حتی لاپاروسکوپی را انجام دهند (قرار دادن یک دوربین کوچک از طریق برش جراحی در ناحیه شکم برای بررسی قسمت های زنانه داخلی). درمان، آنتی بیوتیک است، و در موارد بسیار نادر، جراحی کمک کننده خواهد بود. اسهال خونی نفخ (باد کردن) همراه با درد شکمی مکرر و اسهال، اغلب می تواند علائم بیماری التهابی روده مانند بیماری کرون یا کولیت زخمی باشد که هر دو باعث التهاب دستگاه گوارش ...
سندروم روده کوتاه ومراقبت های آن
کاهنده سرعت روده باید از نیاز بیمار به تغذیه وریدی پیشگیری کرد. وعد ه های غذایی متعدد، عدم استفاده از غذاها و داروهای اسموتیک، استفاده از درمان هیدراسیون خوراکی و مداخلات دیگر باید پیگیری شود. در برخی موارد تغذیه بیش از حد بیمار برای مقابله با سوءتغذیه خود منجر به تشدید سوءتغذیه غذا و مایعات ترشح شده از دستگاه گوارش در پاسخ به مصرف غذا می شود. بیماران با روده بسیار کوتاه جهت تأمین بخشی از مایعات و مواد مغذی مورد نیازشان نیازمند تغذیه وریدی می شوند. ...
5 دلیل برای مصرف توت ها در بهار!
در ادامه این مطلب، به مهم ترین خواص توت ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1٫ کمک به هضم بهتر توت ها مانند بسیاری از میوه ها یا سبزی ها حجم فراوانی از فیبر غذایی را درون خود جای داده اند. دریافت فیبر کافی در طول روز به هضم بهتر مواد غذایی و افزایش حرکات دودی روده کمک می کند. به این ترتیب، احتمال ابتلا به یبوست در افرادی که به صورت روزانه انواع توت را در فصل بهار مصرف ...
یک افسانه درباره خوردن سیب
لازم است. باکتری های خوب دستگاه گوارش را تقویت می کند سیب حاوی پکتین است. نوعی فیبر که به عنوان پروبیوتیک عمل می کند. این بدان معنی است که به باکتری های خوب روده شما تغذیه رسانی می کند. روده کوچک شما هنگام هضم فیبر را جذب نمی کند. در عوض به روده بزرگ شما می رود، جایی که می تواند رشد باکتری های خوب را تقویت کند. همچنین به ترکیبات مفید دیگری تبدیل می شود که در بدن شما گردش می ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
حرکت موثر دستگاه گوارش کمک می کند. خوردن میوه ها و سبزیجات سرشار از آب و فیبر ، از جمله هندوانه ، می تواند برای تقویت حرکات طبیعی روده بسیار مفید باشد. هندوانه میوه ای کاملاً شگفت آور است. این ماده دارای مقدار زیادی آب است و همچنین بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر از جمله لیکوپن و ویتامین C را ارائه می دهد.این مواد مغذی به این معنی است که هندوانه نه تنها یک درمان کم کالری خوشمزه است بلکه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است./اقتصاد آنلاین ...
با افزایش سلامت روده از اضطراب و افسردگی جلوگیری کنید
می تواند در درمان علائم اضطراب مفید باشد. یکی از راه های تنظیم باکتری های روده و افزایش میزان باکتری های مفید ان خوردن غذا های پروبیوتیک مانند ماست است. سازمان ملی بهداشت انگلستان توصیه می کند که به شکل روزانه و حداقل برای چهار هفته مکمل های پروبیوتیک مصرف کنید. برخی از غذا هایی که می تواند پروبیوتیک روده شما را تنظیم کند از جمله غذا های تخمیر شده، ماست، خیارشور، کفیر و برخی ...
هندوانه برای سلامتی کودک مفید یا مضر است؟
...، تقویت سیستم ایمنی و افزایش متابولیسم کودک. از قلب محافظت می کند مقدار لیکوپن در هندوانه های رسیده بسیار بالاست. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق در کودک دارد زیرا کمک می کند تا فشار خون آرام تر و منظم تر شود. به هضم غذا کمک می کند هندوانه سرشار از فیبر غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و درمان سندروم ...
خواص بی نظیر سبزی که سرشار از آهن است
: افرادی که از یبوست رنج می برند، اسفناج بخورند. اسفناج به دلیل دارا بودن فیبر بسیار زیاد نه تنها در درمان یبوست موثر خواهد بود بلکه به هضم سریع تر غذا نیز کمک می کند. از دیدگاه طب سنتی، اسفناج ارزش غذایی بالایی داشته و هضم سریعی دارد، همچنین ملین بوده و باعث پاکسازی دستگاه گوارش می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه اسفناج سرشار از آهن است، گفت: معمولا افراد برای درمان کم خونی این ...
این 13 نوع درد شکم را جدی بگیرید
روده ها و حرکات آن ممکن است درد ایجاد کنند و معمولا بعد از مدت کوتاهی، بهبود می یابد، ولی تداوم آن می تواند مشکل ساز باشد. دردهای شدید عودکننده و طول کشیده از مواردی هستند که باید بررسی شوند. 4- درد همراه با تب درد همراه با تب، درد غیرمعمولی و معمولا نشان دهنده وجود عفونت داخل بدن است. گاهی زخم های معده یا اثنی عشر دچار پارگی می شوند و در حفره شکم عفونت ایجاد می کنند. آبسه ...
تغذیه چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
تصفیه شده می توانند باکتری های روده را تغییر داده و منجر به دیس بیوسیس بشوند که شامل اختلالاتی در سیستم گوارش می شود، مانند نفخ. داشتن یک میکروبیوم سالم برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی لازم است زیرا باکتری های روده نقش مهمی در تکمیل و عملکرد سیستم ایمنی دارند. رژیم های غذایی پُر از نمک با واکنش زیاد سیستم ایمنی، اختلال در تنظیم التهاب در بدن و افزایش احتمال بیماری های خودایمنی ...
آیا مصرف مواد غذایی قلیایی باعث نابودی ویروس کرونا می شود؟
اسیدی یا قلیایی بودن بدن می کند و این موضوع را فرد نمی تواند با انتخاب مواد غذایی مختلف تغییر دهد. اگرچه رژیم غذایی قلیایی تاثیری در مبارزه با ویروس کرونا ندارد، اما مصرف این غذا ها به بدن برای مقابله با مواد غذایی اسیدی و رفلاکس معده کمک می کند. همچنین مصرف مواد غذایی قلیایی کارکرد مواد مغذی دیگر را بهبود بخشیده و سطح اسیدی دستگاه گوارش را تحت کنترل نگه می دارد. از مواد ...
دانستنی هایی درباره زخم معده!
: نفخ، تهوع، استفراغ، کاهش وزن بدون دلیل مشخص، مدفوع تیره و سیاه رنگ، سرگیجه، سختی تنفس، احساس خستگی بی دلیل، رنگ پریدگی پوست، استفراغی که دارای ذرات خونی است، اشاره کرد. پورشمس آبادی تاکید کرد: وقتی زخم معده شدید شود، می تواند باعث خونریزی معده و روده شود. در چنین شرایطی باید به سرعت به پزشک مراجعه کنیم تا درمان های لازم را اعمال کند. منبع: شفا آنلاین انتهای پیام/ برچسب ها بهبود گوارش دانستنی آنلاین زخم معده هلیکوباکتر پیلوری برچسب ها ...
بزرگترین عوارض داشتن یک رژیم غذایی گیاهی
این امر وجود فیبر بالا در غذا های گیاهی است. غذا هایی با منشأ حیوانی، عاری از فیبر هستند. فیبر ماده ای غیرقابل هضم است اما وجود آن در دستگاه گوارشی مانع از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرطان می شود. با این حال، سال ها مصرف رژیم غذایی حیوانی دارای سطح پایین فیبر، باعث عادت بد دستگاه گوارش در مواجه با فیبر به عنوان یک ماده غذایی دیرهضم شده است. 4- زندگی اجتماعی سخت حقیقت این ...
نوشیدن آب گازدار، خوب است یا بد؟
.... جالب اینجاست یک نوشیدنی گازدار حتی با بهبود توانایی بلع و کاهش یبوست حتی باعث هضم غذا می شود، همچنین یک نوشیدنی بدون کالری محسوب می شود که بسیاری از افراد نوشیدن آن را به آب لوله کشی ترجیح می دهند. در صورت لذت بردن از این نوشیدنی هیچ دلیلی برای عدم مصرف آن وجود ندارد در واقع حتی سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. منبع: سایت دکتر سلام ...
نفخ شکم چه زمانی نگران کننده است؟
دارند که کمکتان می کنند این عارضه را کاهش دهید: - افزایش فیبر در رژیم غذایی: میوه ها و سبزی ها می تواند انتقال در روده ها را بهتر کنند، زیرا فیبر دارند. در مواردی که یبوست دلیل نفخ شکم است، توصیه می شود فیبر بیشتری مصرف کنید. - فعالیت بدنی: ورزش می تواند عملکرد سیستم گوارش را بهتر کند در نتیجه نفخ دفع می شود. - نوشیدن آب: بدن هر روز به مقدار مشخصی آب نیاز دارد تا ...
چطور غذا بخوریم و شکم مان چاق نشود؟
ای کمک می کنند. برگ سبز، میوه ها، غلات سبوس دار و مغزها بهترین منابع فیبرها هستند. البته بهتر است سبزیجات معطر و ادویه ها نیز به تمام غذاها افزوده و تنوع غذایی رعایت شود. این خوراکی ها مانع از عدم تعادل باکتری های روده می شوند. ، دوغ و ماست حاوی پروبیوتیک ها هستند که در تعادل فلور روده نقش دارند. سبزیجاتی که مدتی در سرکه یا آب و نمک فرآوری می شوند نیز حالت تخمیری دارند و در این زمینه ...
فواید بی نظیر دانه های برنج
آن ضروری است این است که به طور کلی نمی توان هیچ ماده خوراکی را به طور کامل جایگزین دیگری کرد اما می توان در وعده هایی به جای آن مصرف کرد . در ادامه به فواید مصرف برنج و جایگزین های آن اشاره می کنیم . از جمله خواص برنج برای سلامت می توان به تأمین فوری انرژی، تنظیم و بهبود حرکات روده اشاره کرد. برنج سرشار از کربوهیدرات است که به عنوان سوخت بدن عمل می کند علاوه بر این، در عملکرد طبیعی مغز ...
چربی سوزی و لاغری با خوردن هفت خوراکی مفید
فرآیند می سوزاند. خواص ضد التهابی دارند: بروز التهاب در بدن می تواند خطر ابتلا به بیماری و افزایش وزن را بالا ببرد، بنابراین بهتر است تمرکز خود را بر روی مواد غذایی ای بگذارید که از خواص ضد التهابی برخوردارند. سیر کننده هستند: بعضی مواد غذایی مدت بیشتری سیرتان نگه می دارند. معمولاً مواد غذایی ای از اثر سیرکنندگی بیشتری برخوردارند که حاوی مواد مغذی ای مانند فیبر، چربی های سالم و پروتئین هستند. ...
با خوردن این میوه نیازی به پزشک ندارید
مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب می تواند راهی برای مبارزه با بیماری های مزمن، از جمله بیماری های قلبی باشد. یک مطالعه بر روی بیش از 20،000 بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیشتری گوشت سفید، میوه و سبزیجات از جمله سیب، با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. این مسئله ممکن است به دلیل وجود فلاونوئید های موجود در سیب باشد، ترکیباتی که التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب ...
ریز و درشت ویتامین ها را بشناسیم
.... در واکنش های بیوشیمیایی بدن نقش دارد. دریافت ناکافی از راه بیماران با سوء جذب مانند بیماری سلیاک ، بدخیمی و برداشتن روده کوچک و کاهش در زمان عبور غذا از دستگاه گوارش علت مادرزادی و نقص ژنتیکی نوزادان مبتلا به زردی که تحت فوتوتراپی هستند. افرادی که هورمون تیروئید ناکافی دارند . کمبود این ویتامین همراه با گلو درد ...
طرز تهیه چای موز + فواید و عوارض
است گوارش را بهبود ببخشد پتاسیم و منیزیم هر دو به عنوان موادی که عملکرد عضلات صاف را بهینه سازی می کنند، شناخته شده هستند که این در دستگاه گوارش اهمیت دارد. این شرایط می تواند به تحریک حرکت پریستالتیک کمک کند که ممکن است حرکات روده را تنظیم کند، از این رو، امکان دارد از یبوست، نفخ، و کرامپ جلوگیری کند، در شرایطی که جذب مواد مغذی را نیز بهبود ببخشد. ممکن است سیستم ایمنی بدن را ...
خواص شگفت انگیز این میوه قرمز
معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می کند. به هضم غذا کمک می کند هندوانه سرشار از آب و فیبر است که سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند و ویتامین C و A و آنتی اکسیدان های حیاتی موجود در آن که میکروبیوم خوب روده را تقویت می کنند، به بهبود هضم غذا که به دلیل افزایش گرما در طول تابستان اغلب ضعیف و کند می شود، کمک ...
