خانه
تصاویر/ مزارع کلزا روغنی در لرستان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین نکات رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو
ویژه در ناحیه شکم و پهلو جلوگیری می کند. این اسیدهای چرب غیر اشباع در زیتون، روغن آووکادو، انواع آجیل و دانه های خوراکی وجود دارد. اگر به دنبال رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو با اثرگذاری متفاوت هستید، این نکته را فراموش نکنید. در کنار رژیم غذایی مناسب برای لاغری شکم و پهلو ، ورزش های استقامتی و بدنسازی انجام دهید علاوه بر داشتن رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو ها، انجام ورزش های مقاومتی ...
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با چند برنامه غذایی
. در ادامه به این رژیم ها و مواد مغذی اشاره می شود: رژیم غذایی مدیترانه ای در محافل علمی، از رژیم مدیترانه ای به عنوان یک روش درمانی بالقوه و محافظ سلول های عصبی یاد می شود. ویژگی این رژیم غذایی مصرف بالای سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و اسید های چرب گیاهی است. رژیم مدیترانه ای یک مدل تغذیه ای مؤثر است، چون سرشار از اسید های چرب اشباع نشده مونو به ویژه روغن زیتون، اسید های چرب ...
با فواید فراوان سماق آشنا شوید
های آب پز و یا نیم رو پاشیدن آن روی سالاد، آش ها و ماست برای بهره مندی از روغن موجود در دانه های آن (امگا 3 و امگا 6) می توانید روغن دانه های سماق را با روغن زیتون مخلوط کرده تا اجزای اسید چرب موجود در آن افزایش یافته و آن را به غذا ها اضافه کنید. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
افزایش قیمت جهانی مواد غذایی
غلات در سال 2020، 2767 میلیون تن پیش بینی شده است که 2.1 درصد افزایش نسبت به سال قبل دارد. میزان استفاده از غلات در جهان طی سال های 212020 به 2783 میلیون تن رسیده است که 2.7 درصد افزایش نشان می دهد و بیشتر شامل غلات دانه درشت می شود. این افزایش منعکس کننده مصرف خوراک بیش از میزان پیش بینی شده در چین و ایالات متحده است. پیش بینی می شود تجارت جهانی غلات در سال های 212020 به 467 میلیون تن برسد، و شاهد رشد 5.9 درصدی سالانه با رشد سریع غلات دانه درشت، سپس برنج و گندم باشیم. انتهای پیام/// ...
مواد غذایی مفید و مضر برای کبد
دسترس نیست. با این حال، امکان بازگشت کبد به شرایط قبل ممکن است و معمولا با تغییرات شیوه زندگی، برنامه غذایی و درمان خانگی، کبد چرب درمان می شود. برخی مواد غذایی می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید به حال کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس ...
بهترین روش های مراقبت و نگهداری از مو
اشعه خورشید ویتامین D تولید می کند. منابع غذایی مناسب ویتامین D شامل ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، برخی از قارچ ها و غذا های غنی شده است. ویتامین E مشابه ویتامین C، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به ریزش مو پس از 8 ماه تقویت با ویتامین E، رشد 34.5 درصدی رشد مو را تجربه کردند. دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج ...
نقش آنتی اکسیدان ها در تغذیه مادران باردار
، قندهای ساده و شیرینی های ناسالم را از رژیم غذایی روزانه حذف کنند و تا حد امکان از مغز دانه ها و روغن های گیاهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، به مقدار مناسب مصرف کنند. وی عنوان کرد: مادران باردار باید طبق تجویز متخصص زنان، مکمل های تغذیه ای را دریافت و از مصرف خودسرانه مکمل ها و گیاهان دارویی اجتناب کنند. مرادی تصریح کرد: مادران باردار باید به منظور پیشگیری از ابتلاء به ...
2طرز تهیه بورک ترکی گوشت و پنیر و بورک اسفناج ترکی
روی مایه گوشت بگذارید و بورک را بپیچید و با فاصله در سینی فر یا ظرف مناسب فر بچینید. یادتان باشد سینی فر را با کمی روغن زیتون چرب کنید. می توانید بورک را به اشکال مختلف بپیچید؛ مثلثی مثل سمبوسه و سیگارتی یا همان رولی یا به شکل پیراشکی و ... . بعد از پیچاندن تمام بورک ها، باقی مانده مخلوط تخم مرغ را روی بورک ها بمالید و روی بورک ها دانه زیره سیاه و در صورت دلخواه سیاه دانه و کنجد بپاشید ...
کشت تناوبی گلرنگ بهاره در 100 هکتار از اراضی دیم هشترود
مجید احمدی مدیر جهادکشاورزی در گفتگو با خبرنگار پیک هشترود گفت: گلرنگ یکی از گیاهان صنعتی است که از دانه آن روغن خوراکی تهیه می شود، ضمن اینکه گل های این گیاه در صنایع رنگرزی و صنایع غذایی مورد استفاده قرار می گیرد و علوفه این گیاه نیز دارای خاصیت غذایی بالا بوده و برای دام استفاده می شود. وی با بیان اینکه امسال برای اولین بار گلرنگ در قالب طرح جهش تولید در دیمزارها در شهرستان هشترود ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به واریس
کالری یکی از راهکارهای اصلی در درمان واریس است. یبوست: افزایش فشار داخل دستگاه گوارش سبب واریس های عمقی و اغلب غیرقابل مشاهده می شود؛ بنابراین باید در رژیم غذایی به اندازه کافی فیبر و مایعات مصرف کنیم. مصرف چربی های ناسالم: مصرف غذاهای چرب حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب اشباع مانند غذاهای فست فود و سرخ شده می تواند باعث افزایش فشار بر سیستم عروقی و تشدید واریس شود. در مقابل مصرف ...
دپوی سه میلیون تن کالای اساسی با ارز ترجیحی
شعار سال : مهرداد جمال ارونقی با اشاره به وضعیت موجودی کالاهای اساسی در بنادر و گمرکات به ویژه در بندر امام خمینی، اظهار کرد: طبق بررسی های صورت پذیرفته موجودی 6 قلم کالای اساسی مشمول ارز ترجیحی 4200 تومانی شامل گندم، ذرت، جو، دانه های روغنی، کنجالۀ سویا و روغن خام در بنادر و گمرکات کشور معادل 4.154.980 تن برآورد شده است. معاون فنی گمرک ایران افزود: موجودی کالاهای اساسی مشمول ارز ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی کلاسیک
. در پخت این مرغ خوشمزه از مواد سالم مثل گوجه فرنگی و ادویه سالم استفاده شده که هم بسیار چرب و لذیذه و هم ضرر چربی های ترانس اشباع شده رو نخواهد داشت. این غذا یکی از سالاد های وقت گیر بوده، ولی ارزش درست کردن را حتما خواهد داشت، زمان مورد نیاز برای پخت و آماده سازی این سالاد حدود 4 ساعتو نیم می باشد. این دستور غذایی ماکارونی بسیار راحته و کسانی که اولین بار می خواهند ...
خوراکی های مفید برای حفظ رطوبت پوست
تواند 71 درصد از ارزش روزانه برای این ویتامین را تامین کند. کمبود ویتامین C می تواند اثر منفی بر پوست بگذارد، به مفصل درد منجر شود، سرعت بهبودی زخم را کاهش دهد و موجب کمبود آهن شود. - روغن جگر ماهی کاد روغن جگر ماهی کاد منبع خوبی از ویتامین D است. یک قاشق غذاخوری از این روغن حاوی 34 میکروگرم ویتامین D است که می تواند 170 درصد از ارزش روزانه برای این ویتامین را تامین ...
6 خوراکی که مانع کاهش وزن می شوند!
خاطر چربی زیاد خوراکی مفیدی در رژیم غذایی سالم نیست. البته نمک زیاد در این خوراکی را نیز نباید فراموش کرد. اگر حالت تردی چیپس شما را به این خوراکی ترغیب می کند، از این پس چیپس میوه و سبزیجات تنوری بدون روغن در منزل تهیه کنید و به عنوان میان وعده از طعم آن لذت ببرید. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:TopSante.fr آیا ادویه ها هم فاسد می شوند؟! هترین دانه ها را انتخاب کنید! 7 فایده بی نظیر آب هویج راهبردنامه ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
...، گوجه فرنگی، هویج نیم پز یا بخارپز در کنار انواع سبزی خوردن، انواع کاهو یا انواع کلم می توانند با مقداری آب لیموی تازه ترکیب و در کنار وعده غذایی سحری مصرف شوند. سبز ی ها و صیفی ها، علاوه بر داشتن ویتامین ها و املاح فراوان، می توانند تامین کننده آب مورد نیاز بدن در طول روزهای روزه داری هم باشند. اگر بتوانید مقداری روغن زیتون، مغزها یا دانه های خام و کمی هم ماده پروتئینی مانند سینه مرغ گریل ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانیه ای در پیشگیری از آلزایمر
...، سردرگمی، هیجان عصبی و رفتار چالش برانگیز از عواقب این بیماری است. اخیرا دانشمندان مرکز بیماری های عصبی آلمان دریافتند که یک الگوی غذایی منظم مانند رژیم غذایی مدیترانه ای که طی آن افراد می بایست بیشتر از سبزیجات، حبوبات، میوه ها، غلات، ماهی و اسیدهای چرب اشباع نشده مانند روغن زیتون استفاده کنند، ممکن است در برابر رسوبات پروتئینی در مغز و آتروفی مغز محافظت کند. در این رژیم مصرف کم ...
کشت زراعی در 67 هزار هکتار از اراضی کشاورزی خوی
کشت محصولات راهبردی مانند دانه های آجیلی آفتابگردان و کدو، چغندر، گندم و گلزا نسبت به مدت مشابه پارسال در شهرستان خوی از رشد 40 درصدی برخوردار است. به گزارش پایگاه خبری دروازه سنگی ، امینی مدیر جهاد کشاورزی شهرستان خوی بیشترین افزایش سطح زیر کشت محصولات زراعی راهبردی را گندم اعلام کرد و گفت: امسال تاکنون در 14هزار هکتار از اراضی زراعی خوی این محصول کشت شده که نسبت به پارسال 40 درصد رشد ...
پکان، گردوی گرمسیری آمریکایی که در دزفول به بار نشست
. در بین چربی ها هم چربی خوب HDL و هم چربی بد و مضر LDL داریم ضمن اینکه در بین اسید چرب ها برخی نظیر اولئیک، خیلی خوب دسته بندی می شوند. 75 درصد اسید چرب موجود در گردوی پکان را اولئیک تشکیل می دهد؛ این نوع اسید چرب نه تنها در رگ ها رسوب نمی کند بلکه از رسوب دیگر چربی ها نیز جلوگیری می کند و برای سلامت قلب و عروق اهمیت زیادی دارد از این رو، توسعه و تکثیر این محصول در دستور کار ...
ظرفیت تولید روغن 3 برابر نیاز کشور است
دریافت کارت ملی برای ارائه روغن در برخی فروشگاه ها مواجه شد و شواهد حاکی از این است که تامین بازار روغن جامد همچنان با مشکلاتی مواجه است. در این میان در آخرین روزهای سال گذشته قیمت روغن مایع و جامد بین 80 تا 146 درصد نسبت به قبل افزایش داشته است. در این دوره میزان واردات روغن و مواد اولیه آن بالغ بر سه میلیون تن بوده و تا اواسط فروردین بیش از 340 هزار تن روغن خام و بالغ بر 355 هزار تن دانه های ...
فواید مصرف بادام زمینی برای سلامتی
روغنی است.بادام زمینی غنی از چربی است و حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع و اشباع نشده است و اغلب برای گرفتن روغن استفاده می شود. پروتئین های بادام زمینی بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است. مقدار پروتئین بادام زمینی 22 تا 30 درصد از کل کالری است و همین دلیل بادام زمینی را به منبع خوب پروتئین گیاهی تبدیل کرده است.مقدار فراوان پروتئین بادام زمینی و آراشین و کوناراشین می تواند باعث حساسیت ...
آیا دانه های کدو تنبل به لاغری کمک می کنند؟
کردن شکم و افزایش زمان سیری در طولانی مدت می شود. اگر به دنبال کاهش وزن هستید 28 گرم دانه کدو در روز کافی است و آقایانی که می خواهند وزن کم کنند نباید بیش از 56 گرم استفاده کنند. فواید تخمه کدو برای بدن - دوستدار قلب: دانه های کدو سرشار از چربی های سالم، فیبر و انواع آنتی اکسیدان ها هستند که برای قلب مفید هستند. این دانه ها اسید چرب های غیر اشباع دارند که به کاهش چربی های ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت دوم)
افراد غیر علمی کار نادرستی است، روغن کشی نیز در مغازه ها نمی تواند اقدامی صحیح و اصولی محسوب شود، چون به دانش و تخصص نیاز دارد. کدام روغن ها را بیشتر توصیه می کنید؟ روغن های نباتی جامد اصلاً مناسب نیست. روغن های غیر اشباع دارای یک یا چند باند مضاعف را توصیه می کنم. روغن زیتون و چربی مغز دانه هایی مانند بادام و گردو و ... بسیار خوب است. به خاطر وجود چربی ...
از فواید درمانی دانه های کتان غافل نشوید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: دانه های کتان که دارای رنگ زرد طلایی یا قهوه ای مایل به قرمز هستند، در زمینه های مختلف پزشکی و مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرند.دانه های کتان، ماده ای سالم در نظر گرفته می شوند، زیرا چربی ها، ویتامین ها، اسید های چرب امگا 3 و فیبر را تامین می کنند، علاوه بر این، سرشار از آنتی اکسیدان هستند و باعث می شوند به مبارزه با بسیاری از بیماری ها کمک ...
پیش بینی تولید 780 میلیون تن گندم در سال 2021 | افزایش 1.9درصدی تولید غلات در سال جاری
کالاهای غذایی را ردیابی می کند، در فوریه سال جاری قیمت جهانی غلات به مدت مشابه در سال 2020 به میزان 26.5 درصد افزایش داشته و نسبت به ماه ژانویه سال 2021 به میزان 2.4 درصد افزایش یافته است. از سوی دیگر فائو اعلام کرده است که در میان غلات دانه درشت، قیمت بین المللی سورگوم بیشترین افزایش را داشته است به طوری که در فوریه جاری 17.4 درصد افزایش یافته است، که 82.1 درصد بالاتر از ارزش آنها در ...
کشت حاصلخیر گیاهان دارویی با استفاده بهینه از منابع محدود آبی درشمال سیستان وبلوچستان
آبیاری با لوله است. جهانی افزود: این طرح به صورت آزمایشی است و در حال حاضر گیاهان دارویی زیره، زنیان، بابونه، سیاه دانه، رازیانه و سیر کشت شده اند و از رشد و عملکرد مناسبی نیز برخوردارند. وی گفت: گیاهان دارویی از نظر اقتصادی ارزش بالایی دارند و از نظر آبی نسبت به دیگر محصولات مانند گندم و جو، آب کمتری نیاز دارد و در یک هکتار، بیش از 100 میلیون تومان سود خالص عاید کشاورزان می شود ...
20 روش خانگی و پزشکی برای کم کردن چربی پوست
. اگرچه بسیاری از افراد دارای پوست چرب از ترس چرب تر به نظر رسیدن پوست خود از مواد مرطوب کننده استفاده نمی کنند، اما استفاده از مرطوب کننده های مناسب می تواند به این افراد کمک زیادی برای کنترل میزان ترشح سبوم و چربی بکند. برای افرادی که پوست بسیار چربی دارند، یک مرطوب کننده ی بدون روغن می تواند پوست را مرطوب کرده و از آن محافظت کند، بدون اینکه احساس چربی کنند. پژوهشی ...
طرز تهیه تارت گوجه و ریحان
تارت گوجه و ریحان یک پیش غذا یا فینگرفود خوش عطر و سبک است که با گوجه، ریحان، آرد سفید، آرد گندم، پنیر چدار و روغن زیتون آماده می شود. این پیش غذا خوشمزه مربوط به کشور ایتالیا می باشد که در نهایت سادگی یک غذای بسیار خوشمزه نیز به حساب می آید. در تهیه این تارت می توانید از پنیر چدار یا ترکیب پنیر موزارلا و پارمزان استفاده کنید. خمیر تارت به راحتی درست می شود. برای تهیه خمیر تارت باید ...
از آلرژی های غذایی بیشتر بدانید
مصرف می شود. شیر سویا، فرآورده های حاصل از شیر سویا نظیر نوشیدنی ها، ماست و پنیر جایگزین مناسبی برای فرآورده های لبنی هستند. از کره گیاهی و مارگارین هم می توان به جای کره حیوانی استفاده کرد. آرد فاقد گلوتن که از ذرت، برنج، نخود، سویا تهیه می شود جایگزین مناسبی برای افرادی است که به گندم حساسیت دارند نان چاودار، آرد چاودار، جو و نان جو نیز انتخاب های مناسبی برای افراد مبتلا به حساسیت گندم ...
